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老中醫絕學:睡前足背拉一拉,活到98,比走一萬步更有效

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匿名
匿名  發表於 2019-3-30 16:33 |閱讀模式
  一位老中醫的寶貴養生經驗:

  把足背拉一拉,可以拉開人體十分重要的4條經絡,比按摩還有功效,為什麼,看完下面的文章就明白了。

  

  編輯:新經絡公眾號

  中醫認為,經絡決定人體健康,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病,例如:

  (1)加速人體衰老。

  (2)失眠多夢、質量差。

  (3)神經提前衰弱。

  (4)肌肉關節酸痛、全身乏力。

  (5)月經不調、痛經加重。

  (6)食欲不振、腸胃機能衰退。

  (7)血液循環出現淤阻,危害五臟六腑。....等等

  西醫也認為經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因,也就是俗稱的「微循環」。

  微循環處於身體的外端和遠端,這些地方先形成瘀、堵,再慢慢向里蔓延,一般每年會瘀堵1%。

  人到了50歲的時候,微循環瘀堵大概會達到50%以上,這時候人體將開始快速走向衰老。

  有些人能活到100多歲,是因為他們的微循環系統能夠保持暢通;編

  但也有很多人「未老先衰」,這是因為他們雖然年輕,但微循環瘀堵卻很嚴重了。

  所以說疏通經絡是關鍵,那麼,到底拉足背有何好處呢?又如何拉足背呢?編輯

  足背拉一拉,活到98!

  

  拉抻腳背可以運動肝、膽、脾、胃4條經絡,起到疏泄肝膽、調養脾胃的作用。

  腳背上不僅縱向由腳外側到腳內側順序排列著膽、胃、肝、脾四條經絡均至足趾端,而且有膽經的耳部支脈經腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側端(足竅陰)。

  ■ 足背部支脈從腳外側的(足臨泣)分出橫向穿越腳背至大趾端(大敦)與足厥陰肝經相接。

  ■還有胃經三條經脈至足趾端,其中胃下口支脈下經腳背進入二足趾外側端(厲兌)。

  ■ 脛部支脈從(足三里)處分出,進入足中趾外側;

  ■ 足跗部支脈進入足大趾內鍘端(隱白)與足太陰脾經相接。

  做

  法

  

  具體做法很簡單,只要儘力繃緊腳面,像跳芭蕾一樣,把腳背綳直,十趾儘力下壓,大腳趾尤其要特別用力,因為大腳趾上有脾、胃、肝、膽四經彙集。

  拉足抻足運動時如果仔細體會,能夠感覺到腳外側經絡痛感從腳趾牽扯到足三里。

  如果脾胃有不適或經絡鬱結,中趾和二趾會出現痙攣樣疼痛感。

  腳內側脾經上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感,只要忍住酸脹痛感,持續用力下抻足背,下壓腳趾,比經絡按摩還有功效。

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快來吃橙子 發表於 2019-3-31 10:24 | 顯示全部樓層
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