睡前原諒一切 醒來便是新生

01

有位朋友，打從我認識他起，他就一直保持著，每天十點半準時睡覺的好習慣。

雷打不動，而且睡覺之前，總會冥想靜坐一會兒。

某次一起吃飯，閑談間聊起他的好作息，朋友說：「真的很建議你們嘗試一下這種狀態。

睡前放下一切，如此種種都成過往，第二天醒來，神清氣爽，一切都是新的。」

他說得令人嚮往，我也暗暗決定要學習一下。

可每每臨睡前，腦子裡總是忍不住想起未完的工作，想起白天發生過的事情，翻來覆去睡不著，甚至夢裡也不消停。

講真的，在嘗試睡前放空之前，我從未覺得自己的睡眠有什麼問題，不過就是躺下、閉上眼睛等待睡著，第二天鬧鐘把我叫醒。

可在發現放空難得之後，我才發現，原來我的睡眠質量一直都不好，這樣又怎麼可能得到充足的放鬆和休息呢？

成年人的失眠率很高，像我一樣的人不在少數，心裡放著很多事情，最後不過是累了自己。

後來專程向朋友請教，如何在睡前放下一切。

朋友說：「如果明天是你人生中的最後一天，那現在讓你煩惱糾纏的，還有幾件是真正值得你去忙去累的呢？」

我恍然，果真是世上本無事，庸人自擾之，昨日種種譬如昨日死，好事壞事都成了過去式。

如果還對它們念念不忘，那不就是在跟自己過不去嗎？

就算是沒解決完的事，也沒必要非得在腦子裡較勁，養足了精力才能快刀斬亂麻。

更何況，大多數時候讓我們睡不著的，不過是一些胡思亂想罷了。


02

記得在一期《極限挑戰》中，說起大家的睡覺時間，黃渤、黃磊、羅志祥等人都表示，自己凌晨三四點才睡是常態。

孫紅雷說：「這習慣得改，越是遇到麻煩事、壓力大的時候，越要早睡，第二天一起來，陽光依舊，心裡不藏事兒。」

夜晚最容易情緒作祟，冷靜和理智不佔上風的時候，越想反而會讓思緒越來越亂，越亂越不利於事情朝著你期待的方向發展。

倒不如把一切都放下，先給自己一個好睡眠再說。

思想家伏爾泰有句話說得好：「上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。」

活得簡單的人大多快樂，想得太多的人，反容易被心事所累。

所以啊，別總是在該好好休息的時候胡思亂想。

所謂好好愛自己，最基礎的一點就是放空思緒，把睡覺這件事認真做好。

你會發現，那些讓你傷透了腦筋的事，讓你摸不著頭腦的人，讓你氣急敗壞的經歷，經過了一夜好眠的過濾，自己已然可以靜下心來慢慢琢磨。

往往這樣的時候，就像柳暗花明，很多東西都迎刃而解。

放下與否，選擇權在你手裡，已經發生的，無法重來，那就別再頻頻回憶，錯誤也好，失言也罷，別讓它們再糾纏當下。

別讓負能量過夜，也別做情緒的垃圾桶，睡前原諒一切，醒來便是新生。

03

很喜歡一句話說：「清醒時做事，糊塗時讀書，獨處時思考，難過時睡覺。」

睡前，告訴自己，人生起起伏伏，好的壞的，都有定數，低谷之後必有高峰，相信一切都是最好的安排，不氣不惱，生活還要繼續。


相遇也好，離開也罷，都是我們生命中必經的成長，要勇敢面對失敗，學著接受無常，放過自己。

睡前，就把一切都放下吧，忘記那些不愉快，也忘記一天的疲倦。

躺在床上閉上眼睛的時候，就專心享受此刻的寧靜，專註於你的一呼一吸，尋找平和的自己。

黑夜再漫長，也總會過去，第二天醒來拉開窗帘，又是新的一天，陽光自在心裡，滿溢靈魂。

晚安，願你原諒一切，醒來時，迎接新生。