健身辣媽身材高挑，常在家鍛煉，孩子、老公都是她的陪練！

現在的人們，只要有空餘時間，都放在了手機上，追劇、玩遊戲，購物等等，成了低頭族，盯著手機很長時間，一動不動都不覺得困。這是一種很普遍的現象，但是時間長了，對我們的身體是有害的。有了時間都去玩手機了，就會缺乏運動，星期天，寧願待在家玩一天手機，也不願意出去散散心，運動運動。
這就不難理解，為什麼我們剛三十齣頭，就大腹便便，成了中年油膩大叔。女性在結婚生子之後，身材也開始走樣。很大原因是因為缺乏鍛煉，出門就有車坐，上樓梯都有了電梯，吃飯叫個外賣送到家門口，連走路的機會，都越來越少了。
這是住在城市裡的人們的通病，所以現在宣傳讓大家去健身，在繁華市區，在小區里，出現了很多健身房，走到大街上，健身房的推銷員到處都是。健身房多了，有個好處就是，省去了去健身房路上的時間，離家很近的地方就有健身房，幾分鐘就過去，節省了很多時間。
說到時間，這成了大部分人不去健身的原因，或者說是借口，有人說健身是有錢和有閑的人乾的事情，實際上錢根本不是問題，和其它開資相比，辦個年卡用不了多少錢，想一想，去KTV唱個歌得花多少錢，所以錢不是原因。
最主要還是時間的問題，對於上班族來說，確實工作壓力大，加班加點是常事，甚至連星期天都沒有，有的時候還真抽不出哪個時間來。還有就是像女性生了孩子后，要照顧孩子，也沒有時間去健身房鍛煉了。
在家，可以一邊照顧孩子，一邊鍛煉，對於孩子來說，如玩遊戲一樣，充滿了樂趣。
如果真想鍛煉的話，時間還真不是個問題，在家裡照樣能鍛煉，鍛煉效果同樣非常的好。