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養生防病的五少原則

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weihua99 發表於 2013-7-4 01:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
       養生防病是追求健康長壽的最佳途徑,是很多人想做到但卻很難做到的人生大事。他們窮其一生追求養生的境界,卻最終沒有領悟到養生的真正奧義,甚至走入了養生的誤區。養生專家指出,養生其實很簡單,只要在日常生活中注意堅持以下「五少」原則,就能達到延年益壽的功效。

  1.少食

  少食養顏,少食增壽,是中醫養生學歷來所強調的。一個人如果經常吃的太飽,會導致長期處於腸胃超負荷運轉狀態,出現脾胃虛弱,危害身體健康。並且,長期飽食導致體內積食過多,不易消化,從而產生各種毒素,表現為皮膚變黑、粗糙,出現雀斑、黃褐斑、粉刺等。另外,吃的過飽還會導致血液長久地集中於腸胃,其他臟器則處於抑制狀態,容易誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病等,縮短壽命。

  2.少怒

  中醫認為,人有七種情緒,都會影響心身健康,怒是其中最強烈的一種。「怒不節,氣乃不固」,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管病。現代醫學研究也發現,人們在發怒時,除了心理失衡外,體內還會產生一種有毒物質,對健康十分不利。因此,養生防病要學會「制怒」,要善於調理自己的情緒,平衡自己的心境,如轉移目標或改變環境等。

  3.少欲

  有人說,慾望使人年輕,這話確實不假。但是,人們對於物質和精神上的追求要有一個度,不能脫離實際,甚至想入非非。否則,會因為慾望難以滿足、追求難以達成導致失望痛苦、憂思成疾而影響心身健康。因此,養生者要淡薄名利、減少私慾、性格開朗、融於自然;要學會放鬆自己,經常在山水之間陶冶自己的情操,保持血氣通暢而精神旺盛。

  4.少色

  我國古代的養生家們很早就強調「欲不可早,欲不可強,欲不可縱」的養生之道,主張寡慾以養精,保護生理功能,維持身體平衡。因為,好色縱慾,不僅會導致精疲力竭、功能減退,還會引發內分泌紊亂導致疾病,危害健康。

  5.少言

  言語過多者,往往中氣不足,呼吸系統功能受損,不利健康。因此,日常生活中盡量少說話,避免喋喋不休、大喊大叫、激烈爭吵等,調理中氣。另外,在一些特殊情況下,更要少說話,如睡覺前不說話,躺在床上不說話,咳時不說話,怒時不說話,嚼飯咽食不說話,頂風不說話等等。

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