男女悄悄話：如何找到適合自己的性愛技巧

    國際知名人際關係和情感問題專家約翰·格雷指出，女人不是天生的性壓抑者，男人也不是天生的性愛高手。在性生活中，雙方都應該努力找到既適合男性又適合女性的「性愛技巧」，營造和諧的親密關係。
　　在《男人進卧室向左，女人進卧室向右》一書中，約翰·格雷總結了4種「性愛套餐」供夫妻選擇：有規律的家庭小菜「常規性愛」，每月一次的經典 「性愛大餐」，以及「快速性愛」和素餐「擁抱」。在4種套餐中，快速性愛和常規性愛更合乎男人口味；性愛大餐和擁抱則更偏重滿足女性的需求。

　　常規性愛不可少

　　性生活在親密關係中有舉足輕重的地位，沒有了性生活，愛的成分自然減少，所以，夫妻每個星期至少要有一次常規性生活。它就像家庭小菜一樣，中規中矩但讓人有溫馨的感覺。在性生活過程中，每一個環節都應該照顧到，比如有充分的前戲，丈夫要觀察妻子的反應，引導她進入高潮；而妻子要配合丈夫的每個動作。

　　快速性愛偶爾一試

　　男性的性需求往往來得快去得也快，如果每次都要求他配合愛人的節奏，未免有些殘忍。所以，當丈夫「想要」但妻子又「性致」不高時，可以讓他擁有一場快速性愛。只要3-5分鐘，男性就可以完全釋放，這能弱化男性對前戲的排斥，掌握性愛的主動權。但在快速性愛后，丈夫一定要充滿感情地告訴妻子：「很感謝你為我做的一切。下次，我一定會讓你也享受到美好的高潮。」


　　這必須具備3個要素：陌生的環境、浪漫的氛圍、充足的挑逗。約翰·格雷指出，熟悉的環境和過程會讓人產生惰性，偶爾改變一下性生活地點、節奏，則極富刺激性，在親密關係中能起到催化作用。因此，夫妻們不妨每隔一兩個月，去賓館開個房間，或到郊外旅行，拋開孩子、工作、賬單，完全沉醉於甜蜜性愛之中。如果不習慣在外面過夜，那也可以在家進行，不過丈夫一定要做足準備工作。比如，先帶妻子去高級飯店吃飯，為她買束鮮花；回到家后，在浴缸里放滿水，撒上些花瓣，兩人可以一起泡會澡。

　　給妻子一個溫情擁抱

　　女性對男性的擁抱很敏感，甚至將它視為釋放性愛的一種方式。所以，丈夫應常常給妻子一個表達情感的擁抱。而且，這個擁抱要有力、帶有感情且持續時間長，這會讓妻子感覺到被需要。

　　對那些自我控制能力較差的男性而言，首先要學會把握節奏，盡量控制自己別「跑到」妻子前面。如盡量延長前戲時間，減少每分鐘抽動的次數，過去若每分鐘抽動80次，可嘗試著減少到50次以下。抽動頻率下降了，自然可以延長性愛過程。「夫妻可以根據實際情況，在現有方式的基礎上加以改進，讓性生活更富新意。」

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