少林禪醫說養生 春灸氣海秋關元』給你不病"鐵布衫"

        然除了調整心情，我也可以教大家一個恢復陽氣的好方法，就是灸法。
"春灸氣海，秋灸關元"是古人養生的經典方法之一，就是直接用艾條對準穴位灸（搬痕灸），而旦最好灸足300壯以上，才能起到養生保健的作用。這裡的"壯"是我們給病人施灸時常用的詞，通常以灸一根艾住為一牡。那麼為什麼這麼說呢？
春天適宜灸氣海，是因為氣海穴為生氣之海，而春季主生髮，萬物萌長，因此，春灸氣海，目的是為了生髮陽氣。一般無病保健來講，氣海適合立春施灸，因為立春正是風氣當令，生髮的好時機。
    灸關元也一樣，關元穴主關閉藏精，也就是主陰陽元氣的關藏，而秋季主閉藏，因此，立秋灸關元，屬於當令。那為什麼要立秋開始灸呢，這就好像運動員要體能儲備一樣，是為了保證來年身體能有更多能量運轉，我國民間有立秋開始食補的習俗原因也是如此。
說起關元灸的效用，宋朝名醫寞材的《扁鶴心書》還記載了這樣一個故事：說的是有個退伍的老軍士，因為生活所迫，流落成為江洋大盜，能"日淫十女"。後來被官府抓住，服刑時，被間起，為什麼他這麼高齡身體卻這麼好（據傳他當時已經90歲）。他說自己年輕時，遇到世外高人，傳給他一個秘法，就是毎年夏末秋初灸關元千壯，因此身體健壯。官府派人當場檢査，果然在他腹部看到一塊已經有點發黑的灸痕。故事可能有那麼一點傳奇，不過關元穴作為灸法的首選穴位在古代醫書里被大量記載，可見其地位之重。
那麼有人會問了，是不是這兩個穴位只能在立春或立秋的時候灸呢？根據我的經驗，這個倒也沒那麼嚴苟。舉個例子，比如我有個病人，痛經，寒凝引起的，冬至時發生，痛起來的時候真是滿地打滾。我們都知道寒痛適合用熱法，如果用灸，灸小腹是最直接有效的，擠部以下，陰部以上，深處是胞宮所在，此處的關元穴就是最好的施灸點。所以我就給她選擇了直接灸關元，連灸兩次痛就得到了很大緩解。再比如，男性治療前列腺疾病，選擇關元也不錯，配合三陰交就能起效。
     我現在給老人健康灸，用的也是直接灸關元的方法，現在艾灸超過300壯了（大壯，毎牡大約蓮子大小，直接放在穴位上灸，不隔物，每天30~50壯），也沒什麼事。灸完后胃口好，睡眠充足，很精神，氣色也變好了。
總之，艾灸關元不是目的，艾灸只是一個方法，如果你後背發冷，灸大椎、風門、肺俞都可以；如果是腰部冷，灸命門、腎俞就好；如果腰紙部氣jflL不通，一到冷天就發涼，灸八骸，如果找不到八體穴，用個艾灸盒，扣在服骨上就行，八骸灸通了，腰部氣血就能上下其行；如果是脾陽虛，或脾腎陽虛，一吃涼東西就腹痛或腹海，灸中胺或神闊都可以；如果想脾胃好，直接灸中院也行；老年虛損比較歷害的，可以灸關元和膏育，兩穴的分別在於，體瘦多病、贏弱明顯者多灸膏育，一般增強體質灸關元就可以。

1.中脘：任脈穴。在上腹部，前正中線上，當胖中上4寸。
2.神闕：任脈穴。在腹中部，勝中央。
3.關元：任脈穴。在下度部，前正中線上，當脈中下3寸。
4.氣海:任脈穴。在下腹部，前正中線上，當將下1.5寸。
5.大推:督脈穴。在後正中線上，第7領推辣突下曰陷中。
6.風門:足太陽膀胱經穴。在背部，當第2胸推辣突下，旁開1.5寸。
7.肺俞:足太陽膀耽經穴。在背部，當第3胸椎辣突下，旁開1.5寸。
8.命門：督脈穴。在腰部，當后正中線上，第2腰推辣突下凹陷中。
9.腎俞：足太陽膀耽經穴。在腰部，當第2腰推棘突下，旁開1.5寸。
10.膏肓：足太陽膀跳經穴。在背部，當第4胸椎辣突下，旁開3寸。
11.八髎：足太陽膀耽經穴。為上踐、次踐、中踐、下踐的合稱，分別位於第1、2、3、4骶后孔中，左右共8穴，故名。

已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外。

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

衷心地感謝長期以來關心和支持少林文化事業發展的仁人志士，並希望大家繼續關注、支持少林文化事業，共同開創少林文化事業新局面

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

少林寺的養生是在參禪的基礎上建立起來的。

運用針灸、推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷后調補，擅長時間養生、運動養生、本草養生

少林文化的一禪一武，一動一靜，對統一身心和諧是最有效的途徑，因此少林寺主張通過禪武修鍊達到身心和諧，而人的身心和諧，也就是健康的根本。

關元：任脈穴。在下度部，前正中線上，當脈中下3寸。
.氣海:任脈穴。在下腹部，前正中線上，當將下1.5寸

毎年夏末秋初灸關元千壯

禪修癿基本原則丌外乎調飲食、調睡眠、調身心、調氣息其中以後三個要素最為關鍵目癿是調理身心。

人的身心和諧，就是健康的根本

已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外

已有1500多年歷史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體系中極具代表性和實用性的一環，百代不衰。因其方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生方法都是人們爭相使用的防病法門，名揚中外

春灸氣海，秋灸關元

灸關元也一樣，關元穴主關閉藏精，也就是主陰陽元氣的關藏，而秋季主閉藏，因此，立秋灸關元，屬於當令。那為什麼要立秋開始灸呢，這就好像運動員要體能儲備一樣，是為了保證來年身體能有更多能量運轉，我國民間有立秋開始食補的習俗原因也是如此