暑假兒童要注意飲食安全

暑假已經到了，同學們可以開開心心的過個假期，但是食品安全衛生也不容忽視。
　　A、節日期間最好延續在幼兒園、學校的飲食時間和數量。幼兒園、學校給學生們制定的飲食計劃都是有科學依據的，符合學生營養需求，在節假日，我建議家長最好給孩子提供比較清淡的飲食，並且讓孩子按時、按量進餐。
　　B、節日期間要注意生活規律。談到飲食就離不開起居的問題，因為起居習慣直接影響到營養攝取的效果。在節假日，家長最好也要注意關心孩子的生活規律，盡量避免孩子興奮過度，造成不適宜的劇烈運動或減少飲水量。
C、注意衛生。首先，不要去街邊小攤上吃不衛生的小吃，比如毛雞蛋、煎餅等；其次，盡量不要讓孩子在外面吃涼拌菜；第三，如果在外面吃飯的話，還要注意所使用餐具的衛生，一定要確認餐館里是否對餐具進行了嚴格的消毒。
　　D、不可暴飲暴食。暴飲暴食常常是導致孩子身體不適的罪魁禍首，特別是節假日期間，遇到熱鬧的場合，孩子的飲食很容易失去控制，吃的過多會導致消化不良，甚至出現腸胃炎、腹瀉等癥狀。所以小朋友一定要在飲食方面照顧好自己，更不能覺得有趣和別人比賽誰吃得多、喝得多、吃得快等，以免樂極生悲。
E、注意膳食營養平衡。兒童膳食營養平衡對兒童的健康成長至關重要，因此，不論是平時還是節假日，都應該堅持按照兒童飲食需求的特點合理搭配各種營養物質，並且採用多種多樣的烹調方法，製作出既健康科學又美味可口的食品。
　　F、少吃零食，少喝碳酸飲料。零食的營養價值在前面已經進行了討論，零食只能作為兒童偶爾臨時充饑或調劑一下口味的食品。