女性出現的疲勞狀態，在卵巢早衰之前進行預防，相對來說效果會好一些

健康問題人人關注

我國改革開放30多年來，現代人的生活比以前富裕了很多，生活節奏也快了很多，女人和男人在社會中扮演同樣重要的角色，做出了很大成就和貢獻。

雖然30年前女性健康也存在問題，但是沒有像現在這樣嚴重。那時人們對健康關注不夠，覺得不是什麼大問題。過去人的壽命也就六七十歲，而現在比以前延長了，北京市的人均壽命已達80歲以上。

如今，人們對於自己的健康更加關注了，渴望儘可能多地了解健康知識。過去的物質比較匱乏，飲食比較簡單，人們吃飽就知足了。那時因缺少蛋白質造成的營養缺乏者大有人在。而現在飲食種類豐富，許多人就出現營養過剩，如長期嗜食辛辣、高脂肪、高蛋白、油炸食品等，影響了身體健康。所以現在都宣傳要多吃粗糧。中醫比較講究四季養身，春、夏、秋、冬要按時按季吃不同食物。例如冬主收藏，就應該進補。

我從事臨床工作60年，在二三十年前，卵巢早衰、多囊卵巢還不是常見病，比較多的還是炎症、痛經等。近十幾年發現，婦科的常見病、多發病病譜發生了變化，卵巢早衰、多囊卵巢都多發。截至到目前還沒有理想的藥物，我們也治癒了很多病例，但畢竟還是少數。我從中醫的理論中認識到這一點：女性出現的疲勞狀態，在卵巢早衰之前進行預防，相對來說效果會好一些。

女性養生從日常生活做起

女性往往比較注意自身的美麗，但什麼是美，卻需要了解。現代女性日常生活很不規律，常常導致健康出現問題。而中醫養生主要依靠日常生活的調理，日常養生做到以下幾條，才能達到健康的美。

第一，生活要規律，定時休息。要調整好作息時間，工作最好在上班時間做完，不要經常熬夜加班，不要有過多的夜生活。每天保證最少6個小時的睡眠時間，最晚睡覺時間不要超過11點。

第二，飲食要規律，吃飯定時定量。現在許多女孩子，為了減肥保持身材，經常吃得特別少，甚至一天只吃一頓飯，以致引起食慾下降，最後竟出現進食困難、消瘦、閉經等。另外，要忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、芥末、蔥、蒜等；少吃高脂肪、高膽固醇食品，如現在年輕人都愛吃的肯德基、麥當勞等快餐食品，應當少吃；不要飲酒，酒是走血分的，容易傷血；多吃蔬菜、水果，多飲水；肉類要多吃白肉（雞肉、鴨肉、魚肉、蝦等），少吃紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）；更不要吸煙。

第三，保持良好的心理狀態。遇到多急的事情也不要著急，事情光靠著急是不能解決的，調整好心態，自然會想到解決的辦法。避免肝火旺盛，肝火內動可導致一些突發疾病。

第四，衣著得體。衣服穿著一定要保暖。現在比較時尚的年輕女性，為了漂亮，在寒冷的冬天都穿得特別少，甚至在經期也不在意，從而出現經期疼痛，經量減少等。到中老年以後還會出現如風濕、類風濕性關節炎等一系列疾病。

第五，緩解壓力。女性所處的亞健康狀態和出現的疾病都與壓力有很大的關係。現在女性承受的壓力與以前相比確實大了很多，應該學會自我放鬆。可以多和家人、朋友聊聊天，出去旅遊也是不錯的放鬆方式。


名醫 柴嵩岩

1929年出生。北京中醫醫院主任醫師、教授。1950年起從事中醫臨床工作。為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，獲全國名老中醫稱號。擅長診治多種婦科疑難雜症。其著作<現在女人那些事兒>可在網上閱讀.

內容目錄:

第一章　現代女人的那些病
田　原：柴老，有關部門有一個統計數字，說您看過的女性病人超過了一百萬人次，所有關於女人的疾病問題您都能給出解決之道……換句話說，您對於咱們女人的理解和貢獻非同一般。正所謂：女人問題女人辦。現在呢，我知道您的時間有限，分身無術，其他疾病大有顧不過來的意思，所以現在大部分患者都是來找您治療http://vip.book.sina.com.cn/book/index_67968.html

第二章　女孩兒們　你們怎麼了？！
田　原：咱們剛剛談到，一個女人要愛護、呵護自己，這個愛自己的過程就像搭階梯一樣，一點一點的搭建起來。那麼當這個女人在哪一層樓發生了問題的時候，肯定是下面的階梯出了問題。比如說小時候的生活習慣、飲食習慣。
http://vip.book.sina.com.cn/book/index_67968.html

第三章　說給中年女人的悄悄話
田　原：女人的第一階段是從出生到月經初潮，這個階段我們可以把它叫做前青春期，對應的就是您的理論：「腎生最先」。咱們接著往下談，當女孩子平安渡過了這段時期還要面臨哪些問題？
柴嵩岩：那就到了第二個階段了，就是14歲以後到37、38歲的這個階段，是第二個最——「腎足最遲」。
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第四章　從舌頭上看出來的病
田　原：柴老，剛才我看到您手上的資料有很多是舌象的照片，咱們聊聊舌象。
柴嵩岩：那就談談舌象。實際上還沒有人特別把舌象的問題拿出來談。我現在升華到什麼程度啊？（笑）就是說把各種婦科的病按舌象的規律一個個歸類。
你看這就是一個多囊卵巢患者的舌象照片，你瞧瞧這舌頭上的厚苔，原來這麼多，慢慢的就薄了，這個過程就能看出她病情的一個變化，這個資料多珍貴啊。頭兩天這個患者還來了，她原來沒有月經，現在已經治療好了，很正常了。
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第五章　「俠女」柴嵩岩
田　原：您每天給這麼多的女性解決問題，看到這些婦科疾病，看到反應出來的女性心理上的變化，看的多了會覺得累嗎？
柴嵩岩：不是累，我覺得現在我們真是不敢談了，涉及的面太廣。《晨報》上登過這樣一個數字，說是美國少女四種性病率佔26%，還不包括艾滋病，許多新聞也在談這些問題。我覺得對我們國家來說這是個警鐘。
http://vip.book.sina.com.cn/book/index_67968.html
（龔游整理）

柴嵩岩她老人家最近身體非常不好...另外她本人給病人看病時候脾氣也非常不好,但人家手藝高超呀,哈哈哈...

ww_719: 柴嵩岩她老人家最近身體非常不好...另外她本人給病人看病時候脾氣也非常不好,但人家手藝高超呀,哈哈哈...

你找過她吧,小心喲

ww_719: 柴嵩岩她老人家最近身體非常不好...另外她本人給病人看病時候脾氣也非常不好,但人家手藝高超呀,哈哈哈...

你找過她吧,小心喲

穿鞋的蜻蜓: 你找過她吧,小心喲