暖胃滋補 紅蘿蔔煮蘑菇

　

　　原料： 紅蘿蔔150克、蘑菇50克、黃豆30克、西蘭花30克。

　　調料：色拉油5克、鹽5克、味精2克、白糖1克。

　　製法：

　　1.紅蘿蔔去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；

　　2.燒鍋下油，放入紅蘿蔔、蘑菇翻炒數次，煮入清湯，用中火煮；

　　3.待紅蘿蔔塊煮爛時，下入泡透的黃豆、西蘭花，調入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

　　功效

　　紅蘿蔔富含維生素A和多種人體必需的氨基酸及十幾種酶，對防治高血脂、肥胖症等大有好處；蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以達到較好的瘦身效果。

　　提示：煮此菜時不宜用大火，以中火煮製為佳。