溫馨提示：六類食物評出最佳

1 最佳蔬菜：紅薯為所有蔬菜之首，其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。

    2 最佳水果：10種最佳水果依次為木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西紅柿和西瓜。

    3 最佳肉類：雞、鴨、鵝肉。

    4 最佳湯食：雞湯。

    5 最佳健腦食品：菠菜、韭菜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

    6 最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油等較佳，植物油與動物油按1：0.5至1：1比例調配食用更好。

有我喜歡的^^

呵呵~~有選擇地吃哦~~