維生素D補不到這個時候，小心影響孩子發育

　　不知道為什麼，中國父母對補鈣有一種迷之熱愛。

　　經常有寶爸寶媽問我需不需要給寶寶補鈣，而我的答案始終如一：中國寶寶不缺鈣。

　　而每次說完這句，我都會給出另一句標配，要注意維生素D（以下簡稱VD）的補充啊。

　　之所以要強調這點，是因為寶寶很難在日常生活中補充VD。

　　

　　首先，靠吃吃吃是補充不了VD的，因為VD在天然食物中的含量極少。

　　其次，雖然陽光中紫外線的照射可以促使皮膚生成VD3（維生素D3），但是寶寶皮膚嬌嫩敏感，過早曬太陽很容易被曬傷，因此，這個方法也不推薦。

　　VD製劑/補充劑才是適合寶寶補充VD的方法！

　　

　　《兒科學》指出：

　　足月新生兒出生幾天後，就可以開始補充VD，每日補充 10μg（400 IU）。

　　母乳中VD的含量較低，不能滿足寶寶每日所需。因此，母乳餵養的寶寶，需要先將VD滴入寶寶口中再進行母乳。

　　也可以把VD滴在乳頭上，孩子更好接受。

　　

　　關於VD該補充到什麼時候，因各地環境的不同，相關建議也不同，美國建議補到青春期結束，英國建議終身補充，中國則建議補充VD到2歲。

　　這個建議時間是從預防佝僂病的角度出發的。

　　實際上，考慮到我國各地的氣候差異、光照時長、飲食結構、生活習慣等多方面的因素，很多青少年甚至是成人還存在維生素D缺乏的情況。

　　基於此，VD的補充完全可以進行到青少年時期。