倍可親

標題: 《健步多倫多》June 4,5 集合公告 [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2011-6-4 00:03
標題: 《健步多倫多》June 4,5 集合公告
（普通話社區絕對免費公益活動*多倫多華人大自然鮮氧健步健身）
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Hike!  Hike!  Let』s go hiking in Toronto !

您可以不富裕，但您不可以不健康！
您可以不顯赫，但您不可以不快樂！

【費用：全免！絕對全免！！永遠全免！！！】
【目的：健步多倫多，「健康+快樂」，華人新生活！】
【聯繫牛導: toronto.hike@gmail.com】

廣袤原野中歡笑交談，健步賞景，是您「健康 + 快樂」的不二法門！
《大自然鮮氧健身普通話絕對免費活動組》傾情奉獻：「每周健步」！
專業hiker陪伴您呼吸新鮮空氣，鮮氧健身！
資深移民陪伴您輕鬆聊天唱歌，愉悅心情！

讓您切身體驗多倫多是一座多麼可愛的天然大氧吧！
伴您一同享受多倫多健康時尚品味別緻的海外新生活！
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【查多倫多「正確和準確」天氣？下面小時圖，點擊具體日期】
http://www.timeanddate.com/weather/canada/toronto/hourly

【查看TTC線路時刻表】 http://www3.ttc.ca/

【希望加入的朋友：先email牛導成為會員，牛導就會發通知給您！】
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*** 《健步多倫多》公約（節選） ***
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（1）決定參加的朋友，一定事先認真讀完理解好公告，並依此做好準備工作！
（經常有馬大哈朋友出現，最後浪費您自己的時間和心情！）
  個人涵養太差，不愛護環境，體能太弱者（只適合自家房前屋后散步者），沒野外攀崖能力者，敬請一定不要誤入！牛導率領的是野外 hiking 自願者團隊。為安全計，不願意服從牛導原野健步編隊管理的朋友，敬請離開團隊。因為鍛煉的方式很多，各有偏好。

野外健步，安全尤為重要。從出發到解散，在沒有牛導親自托請時，任何健友決不能自動在最前邊帶隊。在行進途中，一定前後張望，確認牛導在隊伍前後，尤其是三岔路口和隊伍有分支時。萬一走岔，一律與牛導無涉，牛導不負責尋回，因為健步原野，牛導自己也很累。

（2）晴帶雨傘飽帶飢糧：一定帶雨具+食品+飲水！冬天野外一定【耳鼻喉保暖 + 「深筒**厚底**高幫**防水**防滑」雪地健步鞋】+棉質暖和長衣褲！！
  【出門前一定查一下 emails：以防萬一因天氣等不可抗拒因素而取消活動！】
  【沒收到過牛導 emails 的，一定先Email牛導成為會員，牛導會發通知給您！】

（3）參加者一定要具備「自我安全能力」，「刑事及民事責任」能力，「自製自律及自我保護」能力。 One joins in this exercise and hiking at own risk。牛導不參與，不捲入，不評論，不處理任何不愉快和涉及經濟法律等的任何事務。安全之弦，任何時候都不能放鬆！即使在自家居家附近行走都有安全問題，何況野外！這是牛導始終念茲在茲的頭等大事！一定只選擇適合自身條件的活動！

（4）健友共同維護良好的普通話社區健步健身環境：
「輕鬆，恬淡，清新，脫俗，無壓力，無顧忌，人人平等，牛導眼中無階級」！
讓健友們都「高高興興地來，痛痛快快地玩，無憂無慮地走！」

聊天：【談話只談公事，問題莫問隱私！】
（公事 — 天氣，選舉，花草，飲食，文化，氣候，等等，等等。。。）
您不問我從哪裡來，我不問您到哪裡去。
普通話朋友來相聚，簡簡單單為健步！

照相：為避免讓健友人心惶惶，不歡迎任何形式的照相機或攝影機! 攝影人士，敬請離開《健步多倫多》團隊。健步期間，不使用手機照相功能。

每個人對自己的日常事務和個人權力和隱私，都有不同認知，我們要絕對保護和尊重這種差異性！沒有任何爭論和強求的必要。要純潔我們的健步動機：就是簡簡單單的「健步+快樂 ==> 健康+長壽」！不是任何其他！亦即：《健步多倫多》不是攝影比賽，不是服裝表演，不是社交 party，不是商務廣告，不是旅遊項目，不是談婚論嫁，不是攀比顯擺，不是身份炫耀，不是。。。
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【牛導廣播台】
（1）本周末天氣徹底擺脫了「春雨連綿」的困擾，是《健步多倫多》揮灑寫意，恣意瀟灑的日子：「北上紅河谷，南下祖國寶島！」（紅河谷 = Rouge Park）（但帶雨具，防萬一）。

凡在以前活動中，曾經返回集結地時由牛導單獨陪護后仍掉隊達15分鐘以上者，越野能力不足者，敬請迴避本周末活動：too tough，因為那線路沒法淘汰：無 TTC，無Taxi，無警察，無 cars，必須緊緊跟隨完成全程。

（2）牛導溫馨勸導：薄質飄逸的長衣長褲，不裸露皮膚；戴透氣寬邊遮陽帽；結實球鞋；風油精or清涼油；飲水+食物！
另外，不論您有無中外多高文憑，如果您不具備大陸普通話社區知識分子群的高雅涵養素養（比如您只喜歡唐人街式「慪氣，虛榮，別苗頭，爭面子，比輸贏，意氣用事，惡劣粗鄙，出言不遜，無知無識，亂吼亂叫等）, 敬請迴避此一活動。否則,您找不到對手也得不到快樂，牛導也愛莫能助。

（3）嚴禁事項（既是人身安全保護，也是團隊鐵的紀律！）
嚴禁穿拖鞋，嚴禁光腳丫（一定穿嚴實鞋襪才能入列！It is serious!）
嚴禁不穿長褲，嚴禁上衣不嚴謹（裸胸露毛等極不文雅）！
嚴禁帶不滿18周歲小孩加入。
嚴禁帶非大陸內地普通話人士加入。

（4）長途 hiking，一定保護好腳：2~3 雙毛氈鞋墊；2~3 雙厚襪子！
（5）一定要保養好手臂：離家前和回家后，一定做俯卧撐n+2個。健步途中，每小時做"10個單指彎曲+20個手臂彎曲+30次手掌抓握"！

一. 星期六（June 4）："西南邊陲，祖國的寶島！"
（第37周–第61次《健步多倫多》活動)

集合時間：Saturday，June 4, 2011

健步時間指數： 4.5+ （小時，maximum）
驚喜快樂指數： 5  （值域：１～５超驚喜 or 狂爽）
健步難度指數： 3  （值域：１～５，困難程度：攀越，跳躍，涉水等。）

路線特點：地形風景，變幻莫測，異想天開！
結束時間：大約下午 7:30PM，Saturday，June 4,  2011

二。星期日（June 5）：「紅河谷，冬去春來還好嗎？！」
（第37周–第62次《健步多倫多》活動)

集合時間：Sunday，June 5，2011

健步時間指數： 5+  （小時，maximum）
驚喜快樂指數： 5+ （值域：１～５超驚喜 or 狂爽）
健步難度指數： 5+ （值域：１～５，困難程度：攀越，跳躍，涉水等。）

路線特點：無風景，純粹牛導保護您體驗野外求生之旅，無條件地實行野戰軍戰鬥化管理！
結束時間：大約下午 7:30PM，Sunday， June 5,  2011

【特別說明】：
(1) 健步4個多小時啊！一路上情緒高昂，大汗淋漓，心驚肉跳！無論男女健友，一定聽從牛導的勸告：攜帶足夠飲水+食品！
【另外：集合前 **事先** 自己把 washroom 的事情解決好！】

（2）牛導事前報告：
野外健步，安全尤為重要。從出發到解散，在沒有牛導親自托請時，任何健友決不能自動在最前邊帶隊。在行進途中不是緊跟您前面的人，而是一定前後張望，確認牛導在您隊伍前後，尤其是三岔路口和隊伍有分支時。萬一走岔，一律與牛導無涉，牛導不負責尋回，因為健步原野，牛導自己也很累。

不願意服從牛導原野健步編隊管理的朋友，敬請不要進入《健步多倫多》團隊。因為鍛煉的方式很多，各有偏好，不一定跟隨牛導團隊。千萬不要帶照相機or攝像機參加《健步多倫多》活動。不使用手機照相功能。天氣變化無常：沒收到牛導 email 的，一定事先Email牛導登記成為會員，以便天氣突然惡劣時，牛導好給您發出緊急通知！

（3）請參加的朋友一定一定切記牛導的忠告：一定準時！*** 公益活動，過時難候！*** 團隊一離開集結地就消失得無影無蹤了，3 分鐘后就沒法追趕了（溝豁眾多，岔口紛繁）。尤其女健友們，一定早點做功課：先確定大的區域，再確定南北東西主馬路，最後卡死準確地點！一定有一張免費 TTC  map，再 google，再參照別的地圖，最後上路車上最好有 GPS！

（4）原野 hiking，最好跟隨牛導團隊集體進行：「熱鬧，樂趣，不感疲勞+鮮氧健步好，安全性也強些，健友之間好互相照應」。先跟隨牛導去，以後就自己知道去處和方法了，堅持健步健身，享受幸福終身！

（5）查看 TTC 線路的網站：http://www3.ttc.ca/
然後可點擊： Subway，Bus，Streetcar，Map 等等查看具體路線及時刻表。

三。其他準備工作敬請參照
（一定事先閱讀啊，莫說牛導沒有事先報告！）
1。《「健步多倫多」的準備工作和安全事項》
2。《健步多倫多》團隊公約
3。《健步多倫多》適合誰參加？
4。《健步多倫多》活動簡介
5。《朋友，一起健步多倫多吧！》(牛導的【開營辭】)
6。《健步多倫多》每周總結

作者: mdqnc 時間: 2011-6-8 21:55
Would like to join in this club. What else I need to do? Thanks.

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