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標題: 七種瘦腰美食盤點：白蘿蔔防止脂肪堆積 [列印本頁]

作者: 紆朱曳紫 時間: 2010-12-7 23:47
標題: 七種瘦腰美食盤點：白蘿蔔防止脂肪堆積
　　1. 黃瓜

　　黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

　　2. 白蘿蔔

　　蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

　　3. 韭菜

　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，從而可排除腸道中過多的養分。

　　4. 冬瓜

　　冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便作用。

　　5. 辣椒

　　辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。

　　6. 豆芽

　　豆芽含水分多，食人體內后產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

　　7. 大豆及大豆製品

　　豆製品含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。醋豆的製法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒2~5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻后，裝瓶，倒人食醋淹泡，加蓋封好，一周后即可食。每天早晚各吃數粒，即有減肥效果。

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