倍可親

標題: 屁股不得不時刻黏在椅子上，讓大多數人健康狀況急轉直下 [列印本頁]

作者: TCM 時間: 2010-9-13 00:23
最近，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，首次得出「坐得越長、壽命越短」的結論。忙碌的8小時中，屁股不得不時刻黏在椅子上，讓大多數人健康狀況急轉直下。
調查顯示，目前國內有43%的人每天在辦公室至少坐8個小時，卻很少有人主動休息，只有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會兒步，超過30%的人在休息時選擇了玩電腦遊戲、上休閑網站。
有關專家說，很多辦公室一族，手腕及腰部經常酸痛，出現腰椎間盤突出症、頸椎病、椎管狹窄症、肩周炎等骨傷病。加上缺乏鍛煉和陽光照射，導致骨質疏鬆發病年齡提前。
專家為久坐者支招：首先是注意坐姿：坐如鐘。頭不要太低，以眼睛能平視或略偏下為好。腰部要挺直，不要越坐越駝背。特別不要久坐沙發、躺椅、不平穩的凳子。其次是站坐結合：如果你的工作是必須坐著的，那你也要不時地改變一下體位。如果你的工作還有那麼一點自由，那你就要站坐結合。每坐四十分鐘左右就站起來活動活動。
久坐會導致以下疾病：
1、椎間盤突出
久坐，脊柱上的肌肉和韌帶易勞損，導致椎間盤老化。
2、高血壓、冠心病、糖尿病
久坐會影響心臟血液循環，心臟血液輸出量會減少，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。此外，久坐導致胰島素抵抗，容易引發糖尿病。
3、便秘、痔瘡、大腸癌
肛門的血液非常豐富，久坐時受壓迫，很容易導致痔瘡。
4、前列腺炎、盆腔炎、附件炎
坐久了會對男性睾丸產生局部壓迫，導致睾丸墜脹、疼痛，甚至導致前列腺炎。女性則容易導致盆腔炎和附件炎。

來源：雅虎健康社區

作者: shaitthis 時間: 2010-9-13 00:33
要做到太難了。。。唉。。。。

作者: RidgeWalker 時間: 2010-9-13 01:14
是這樣，電腦這個東西也是殺人武器呢，呵呵

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