倍可親

標題: 什麼秘訣讓大S又瘦3公斤 [列印本頁]

作者: 紆朱曳紫 時間: 2010-7-12 22:22
標題: 什麼秘訣讓大S又瘦3公斤
近期，大S在台北出席綜合品牌服裝秀時，自爆自己又瘦了3公斤！不管大S說的數字有沒有誇大，但大S的身材保養得一直很好卻是不爭的事實。那大 S的明星減肥方法是什麼呢？

　　

　　(點擊圖片進入下一頁)

　　什麼秘訣讓大S又瘦3公斤

　　一、家務也瘦身

　　大S表示，減肥瘦身應當貫徹到生活中的點點滴滴，不能光指望集中一段時間就可以出效果。例如，若你經常做一些家務活動，恭喜你，苗條的身材已經向你拋來橄欖枝。

　　1. 在熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。

　　2. 在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。

　　二、減肥要注重細節

　　1. 爬樓梯而不坐電梯，至少可以為自己留幾層。爬樓梯是非常消耗熱量的一種運動。

　　2. 坐公交車時，提前一站下車走到目的地。秋高氣爽，多走些路其實是件賞心悅目的事。

　　3. 照顧孩子時多和他們一起運動，而不是僅限於讀書、畫畫、唱歌講故事，要知道這也是在幫孩子建立一個積極運動的生活習慣。

　　4.早、中、晚三個時段安排10到20分鐘鍛煉時間。無論在家裡還是辦公室，都可以因地制宜地鍛煉。

　　5. 工作時把電話、紙簍等放在伸手不可及的地方，這樣你必須費點力氣來完成一些簡單動作。

　　6. 如果需要與同事聯繫，走到同事的辦公桌邊，面對面地和他交流。日積月累，每天多走的幾百米路就是不可忽視的。

　　7. 有些可以站著做的工作就不要做著完成。給文件歸檔、讀一篇報告，思考一個問題，不必坐著乾的活都可以站著完。

　　8. 定時站起來活動一下全身。

歡迎光臨倍可親 (https://big5.backchina.com/)