倍可親

標題: 將美麗進行到底 [列印本頁]

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 14:53
標題: 將美麗進行到底
漂亮就是美麗嗎？女人如何讓自己處處精彩？本書從女性氣質、心態、情感、家庭、職場、愛情、事業等方面逐一解答，從平凡女人到美麗女人的黃金答案，傾力塑造內外兼修、秀外慧中的美麗成功女人。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 14:54
　　將美麗進行到底


　　李歌 編著


　　美麗的女人不應單單是一幅雅緻的水晶畫，更應該是一本耐人尋味、百讀不厭的經典書。她不會為花花世界而眼花繚亂，家庭、職場、事業和愛情……她理性地看待一切，認識一切，把握一切，從而把生活梳理得井然有序、安然自得。


　　引 言


　　「


　　微風初起／撩起女人額前一縷秀髮／與這晨曦柔光／獨成一處風景」，女人自古至今，被看作是美麗的化身。克爾凱郭爾說：「每個美女都是一個美的造物，又是一個美的整體。明媚的笑，淘氣的眼神，期待的目光，沉思的頭，豐盈的意志，憂悒的情緒，掠人的眉宇，疑惑的櫻唇，神秘的額頭，野趣的行為，茂盛的睫毛，起伏的胸脯，豐滿的臀，小巧的腳，纖細的腰，天使的純潔，如夢的渴望，空靈的優雅，不可言語的嘆息 ，羞澀的謙柔……」 女人是這個世界中不可或缺的美麗，讀這種美麗永不覺疲倦。


　　女人人生的秘密在於尋找美！可以說，從少女那一天起，每個女性都開始編織自己的魅力夢：在愛人、朋友、同事、上級面前，永遠宛如芝蘭般，幽香四溢，魅力難擋。為了給女性朋友提供一個可參考和學習的魅力女性讀本，並在現實生活中運用自如，我們集思廣義會同了諸多專家、學者的建議、觀點，編撰推出了這本《將美麗進行到底》。本書立足一個基點層面，闡述了現代社會女性在事業、生活、情感、交際、內涵修養、成功學等方面的內容，具有很強的知識性、實用性和可操作性，對現代女性全面提高魅力、自身素質與修養，具有現實的指導意義。


　　本書立足女性世界看女性，沒有冗長的篇幅，沒有晦澀難懂的概念。行文簡潔，通俗易懂易學，在知識的層面上既有宏觀理念導入，又有微觀的方式方法，不失為女性朋友的學習、工作、生活的指導叢書和百科全書。捧它在手，或旅行途中，或工作之暇，或倚枕而卧，都應當是一件輕鬆、愜意的事：


　　美麗是一種動人心弦的魅力！為什麼有的女人事業、家庭蒸蒸日上，依然鮮亮如初，而你為什麼擁有美貌卻在面對生活的種種不如意嘆息、詛咒，風采不再？可能因為你過於依賴，象根藤蔓東攀西附，失去了他對你的吸引；也可能你太愛妒嫉，失去了女人本應有的純凈高雅；也可能因為你太重事業，忽視了家庭，因佔有一片土地而失去了另一片土地……


　　女人美麗需要品位與素養！容貌不能說不重要，但絕不是最重要。作為現代生活中的女人，要真正培養自己嬌好的風度形象和魅力風韻，首先應當從「內」做起，增強自己的內涵與素養。女人因為可愛而美麗，女人也因有內涵而更可愛。在生活中我們常常可以看到這種現象，有的女人貌不驚人，語不壓眾，並不引人注意。但稍一接觸就如沐清風，和熙迷人，悄然地流溢出品質如蘭的縷縷幽香。這就是內涵的魅力！


　　女人美麗需要女人的特質！美麗的女人不單單是一幅雅緻的畫，更應該是一本耐人尋味、百讀不厭的書。美麗的女人蘊含了許多內涵，有溫柔、有善良、還有聰慧。當你真正擁有這些女人的特質，就一定會被男人、朋友、同事、上級尊重和欣賞。


　　女人美麗需要樂觀精神與平和心態！人生中有晴天麗日，也有淫雨霏霏。悲觀的女人總是看到紅燈，樂觀的女人總是看到綠燈。魅力長青的女人，通常是那些在精神上取得巨大力量的女人。它可以維持身體的年輕和美麗，彌補身體的不足，使我們有更健美的體材，使我們的生命獲得新生。這也是女人魅力不衰的原因！


　　美麗還源於女人對生活獨具匠心的藝術與智慧。夫妻感情不是光靠一雙警惕的眼睛就能維繫的，自古以來，男為陽女為陰。和男人比「剛」比「強」是不行的，死纏爛打也行不通。你不妨拿出本書中的「策略」小試一把，這對增加你們感情說不定大有幫助！先給男人一定的尊重和自由，在他毫無防備的狀態下發揮女人的智慧，到最後一定能把一塊精「鋼」 煉得繞指柔，讓他心甘情願接受太太的管理；


　　做職場靚麗佳人需要的是一種綜合能力！在當今社會，女人也要闖世界。若要職場中常新常鮮，永遠立於不衰，除了具備豐厚的精神底蘊，還需要掌握一定的人際關係和交際手腕。藉此把自己「推銷」出去，打造成更加出色的一朵「鏗鏘玫瑰。」


　　女人的美麗是上帝賜予的，是這個世界中不可或缺的。


　　祝願天下所有的女人永遠保持令人眩目的美麗!

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 14:55
　　內在篇


　　第一章 揭開女人美麗的神秘面紗


　　「微風初起，撩起女人額前一縷秀髮，與這晨曦柔光，獨成一處風景」。也許，女人是這個世界中不可或缺的美麗。女人的美麗之韻致，如花叢之艷光，磬香之飄渺，秋桂的輕馥，是世界上最醉人的香醇佳釀，或是一個笑顰、或是一束回眸……都使得女性充神奇魅力，其深郁的味道歷百年而彌新。


　　女人媚態之謎


　　晚唐詩人崔鈺曾寫道：「和嬌扶起睡美人……朱唇啜破綠雲時，明目漸開轉秋水，」以濃艷的護花心境描述了美人飲茶的種種嬌媚之態，這首詩更絕妙的還有兩句「手撥絲簧醉心起，不語思量夢中事，」出神入畫地勾勒出了女人的精神意境，不僅嬌媚，還有一種獨自心情，她的思緒、修養、夢幻，一個女人，她還沒有說話，就彷彿看到了她的惆悵，詩情畫意，勾人心魄，韻味悠然而長。


　　女人的媚態是形體美和各種內在美的優化組合。她不僅使天生麗質的女人魅力四射，也可以讓心存缺憾的女人變得百般妖嬈、楚楚動人。媚態對於女人之重要，詩人比喻甚妙：「媚態之在人身，猶火之有焰，燈之有光，金銀之有亮色，態之為物，特使美者愈美，且能使老者少，而蚩者妍。」媚態之形成，或許是一個笑顰、或許是一束回眸，甚至是一舉手一投足，可體悟，卻令人難以捉摸。女人的羞澀與溫柔，像似花叢的光艷，溫潤柔美；女人的優雅與潑辣，猶如流泉的神韻，靜中閃動。這些都詮釋著女人的媚態之源由。


　　媚態女人之羞澀美


　　真正的美不是讓人看出來的，而是讓人感受出來的。讓人看出來的外貌美，會隨著時間的流水而漸漸流逝；讓人感受出來的羞澀之美則會隨著年輪的流轉而融入他人的心靈，成為心中一道永恆的風景，經久而不褪色。


　　羞澀是夢中花、水中月，使女性別有一番韻味和美色。


　　羞澀表示了女性的穩重、不輕浮，也證明了她內心的純潔與天真。羞澀之形成是在天機流露，它的生髮全出無心，更非有意造作。


　　有一次，唐朝官宦在江蘇揚州選美，邀請靈心善感、明目善睞的大詩人崔鈺一同前往。


　　那日，美女如雲，匯聚一地，她們身著或艷麗如火，或清秀似荷，百花鬧春般地讓人眼花繚亂。她們在官家的指使下站成一排，低著頭，人喚之抬頭，接受檢閱。崔鈺在一旁默不作聲，靜然觀察。但見其中一女子聽喚其名，不作猶豫揚頭直視，另一女子則靦靦嬌柔宛轉抬頭，還有一個女子，先不抬頭，再三喚之，她才慢慢抬起頭來，她的目光風情萬種，好象在看人又實非看人，等官家鑒定后，她又以眼光施以悱惻的一掃，才又低下頭去。崔鈺以他敏感的心性和深厚的學養，道出美人的真諦：這個女子羞澀、嫵媚，她那臉上泛起的紅暈，是含露的兩片花瓣，是一章優美的律詩，是女子特有的風韻媚態。可謂最美！


　　的確，在世上所有的色彩中，女性的羞澀是最美的。動人的表情，迷人的色彩，文雅的舉止，朦朧的神韻，溫柔的蘊藉，使得女性的羞澀具有強烈的神奇魅力和功能。一個女人雖眉目口齒、般般入畫，但若失去了羞澀之美，就猶如花兒缺少香味，總讓人心存缺憾。「猶抱琵琶半遮面」 、「欲走還休，卻把青梅嗅」，人美而含羞，兩相映照，互發光輝，更增加了女性的迷離朦朧。這是一種含蓄的美，是一種使女人充滿無限韻味的美，更是一種不可缺失的美。



　　女人美麗小貼士:


　　羞澀的女人是富有思想的女人


　　女人因為富有思想才會羞澀，她深厚的文化素養、她悠遠的情致，她的善良以及她的純潔，使他她透出清雅高貴的氣質，令人如嗅美酒，不飲而醉。


　　羞澀的女人是自尊自愛的女人


　　羞澀的女人多易被人信任，因她有較強的自知感，還自尊自愛、不亂說是非，她善於自我剋制，拒絕誘惑，執著地守護著一個女人的純潔。


　　羞澀的女人是文靜的女人


　　羞澀的女人具有文靜穩重的品性。她步履輕飄、裊娜玲瓏；她口吐幽蘭、餘音裊裊；她心態平和、不慍不驚……這一切使她更迷人、更富有吸引力。


　　羞澀的女人是明事理的女人


　　羞澀的女人更明白事理，她會懂得尊重別人、傾聽別人的的意見，在家裡她是賢惠的妻子、慈祥的母親、孝順的媳婦；在外面她是敬業的員工、同事信賴的朋友……


　　羞澀的女人是易相處的女人


　　羞澀的女人是忠心的朋友，也更容易相處。對自己的成功既不虛飾也不狂傲，對他人的成功既不妒忌也不貶斥。對自己的困難從不願麻煩別人，對朋友的困難總會透支自己的能力。


　　溫馨小語


　　女人的羞澀，使女人不施粉黛而嫵媚，不著綵衣而妖嬈，因為它本身就具備了吸引人的魅力。


　　媚態女人之溫柔美


　　溫柔之情，是上天賜於女人的奇世瑰寶。女性的柔情，須從學養而來。一個女人若胸無點墨，其形必悍，必俗，必近愚蒙，就沒有了女人應有的靈秀之氣；而潛修文藝，博覽群書的女人，稟性必柔，心多聰慧，做事也必通達。因此，學養的熏陶必不可少。


　　盧梭說：「女人最重要的品質是溫柔。」馬克思則認為：「女人最重要的美德是溫柔。」 溫柔之美是女性美的最基本特徵。溫柔的女人，具有一種特殊的處世魅力，她們更容易博得人們的鐘情和喜愛。溫柔的女人更像綿綿細雨，潤物於無聲，給人以溫馨柔美之感，令人心蕩神弛、回味綿長。女人最大的悲哀也是失去了溫柔，若失去了溫柔，就沒有了女人的味道。


　　有一次，伊麗莎白女王和丈夫阿爾伯特親王談話，語氣流露出居高臨下的味道，阿爾伯特親王有些不悅，獨自一個人進了自己的房間，把門反鎖起來。過了一會兒，他聽見有人用力敲門。


　　「誰？」他問道。


　　「我，請給英國女王開門。」 伊麗莎白女王傲慢地回答。


　　但屋裡沒有絲毫動靜，過了許久，又響起了敲門聲，這一次聲音輕多了。


　　「誰？」 親王又問道。


　　「是我，維多利亞，你的妻子。」 伊麗莎白女王溫柔地說。


　　門，終於開了。


　　溫柔是女人獨有的處世法寶，溫柔是男人的甜蜜殺手，溫柔也是女人應有的寶貴品質。一束回眸是溫柔，一聲叮嚀是溫柔，一個愛撫是溫柔，一次微笑是溫柔。溫柔像霧，它給女人平添一份朦朧與浪漫；溫柔如風，它能拂去他人心頭一切的惆悵煩憂；溫柔似雨，它能溫滋潤一切乾渴的心田。如果你希望自己更嫵媚、更完美、更有媚力，你就應保持或發掘自己身上作為女人所獨具的溫柔的秉賦。


　　女人美麗小貼士:


　　溫柔來自修養


　　女性要在自己的日常生活中，注意加強性格上的涵養，培養女性柔情。為此，女性特別要忌怒、忌狂，講究語言美、形體美，把那些影響柔情發揮的不良情性徹底克服掉，讓溫柔的花兒為女性的魅力而怒放。


　　溫柔是通情達理


　　溫柔的女人，對人一般都很寬容、善解人意，她們為人很懂得謙讓，對別人很體貼凡事喜歡替別人著想，絕不會令人難諶。寧可自己吃虧，也不會讓別人難堪。


　　溫柔是富同情心


　　溫柔的女人有一顆柔軟的心，見不得別人的眼淚和愁容。對於弱者、境遇不佳者，找著她尋求幫助或傾訴，她很少漠不關心、坐視不管，她會深表同情，並儘力提供幫助。


　　溫柔不是柔弱


　　女性的溫柔是征服他人的神奇力量，不是柔弱，柔軟，柔馴。喪失了自己獨立的人格和獨立的個性，也絕非女性之美德，而是一種恥辱。女性之溫柔，是柔中有剛，柔韌有度。願女性的溫柔化為一種扭力，一種征服他人的神奇力量!


　　溫馨小語


　　一個秋波是溫柔，一聲叮嚀是溫柔，一個愛撫是溫柔，一次微笑是溫柔。溫柔像霧，它給女人平添一份朦朧與浪漫；溫柔如風，它能拂去心頭一切的惆悵煩憂；溫柔似雨，它能溫滋潤一切乾渴的心田。如果你希望自己更嫵媚、更完美、更有媚力，你就應保持或發掘自己身上作為女人所獨具的溫柔的秉賦。


　　媚態女人之優雅美


　　做一個魅力四射的女人並非想象的那麼難。優雅就是一個妙方，因為優雅真正的含義是—擁有一種雅緻的儀態，深厚的文化修養和風輕雲淡的坦然心境。


　　優雅的風度是一種無形的魅力，悄悄潛入人們的心靈。優雅的風度是一種深厚的文化素養，給人留下難以磨滅的印象。優雅的風度是一種審美觀念和精神世界凝成的晶體，所以它折射的光輝也最富於理性，最富於感染性。


　　一個女人可以有華服妝扮的魅力，可以有姿容美麗的魅力，也可以有儀態萬方的魅力，但卻不一定有優雅的風度：但是，一位具有優雅風度的女人，必然有富於迷人的持久的魅力。


　　女人美麗小貼士:


　　女性的優雅神韻來自開朗的個性


　　陰沉，是一種病症，決不是優雅女性的形為。優雅女性不會把心情打結，擁堵於胸。她開朗明智，知道自我開解，知道寬容，也知道諒解，因此才從內而外流溢出從容不迫、雍容自如地輕鬆與雅緻。


　　女性的優雅神韻來自豐富的內涵


　　女性的優雅神韻之美靠的是「充內」，所以要不斷地學習、充電，掌握各種技能，設法充實思想、純化語言和舉止，日久天長，那種優雅與品位便會從隨意的言談、舉止、笑容之中流露出來。


　　女性的優雅神韻來自真摯的表現


　　女性的風度神韻之美還要「形外」。能夠在各種場合恰如其分地與人交往、樹立好的形象。不迂腐古板、不做作賣弄、不狂傲張揚。她們誠實、真實、踏實對人對事不虛偽，不狡詐，又肯於給人以信賴。她們對自己的風度之美既不掩飾也不虛飾，對他人美的風度既不嫉妒也不貶斥。而是泰然處之，使人感受到一種真正的瀟洒之美。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:13
　　女性的優雅神韻來自平和心態


　　優雅的女性有一個平和心態，在社交場合她懂得自尊自愛、自我剋制，不會因別人的誘惑而熏柒；在家庭中她獨立、自主，不在依賴中迷失自己。成功之時，她冷靜清醍，困難來臨，她不呼天搶地……總之，她駕駛著「日子」這輛馬車，不慍不火、不疾不徐，總保持著自己的那份安然、優雅、悠然自得。


　　溫馨小語


　　一個永遠清新美麗的女人，必然是一個有豐富內涵的優雅女人，所以她才具有迷人的、持久的魅力。


　　媚態女人之野性美


　　野性美，是一種天真純樸的洒脫情致，粗獷熾烈的浪漫氣質，無拘無束、敢闖敢拼的個性，百折不撓的頑強毅力。潑辣顯得那麼可愛那麼富有魅力。


　　在我們身邊既有含蓄文靜的少女，也有潑辣直爽的女性。潑辣，也是一種美，是一種野性美。


　　耿娟是一位外向型女性，她的智慧才幹和敢拼敢幹的魄力使她剛步入公司兩年就脫穎而出。雖辦事風風火火，但卻是思想敏銳、天資聰穎，雖批評下屬針針見鋒，卻是率真赤誠。她的衣著不算上乘，但線條簡潔明快，也極少點綴。這一切使她不僅有真摯純樸的情致，也富有積極昂揚，洒脫幹練的氣質。她身上洋溢的那種野性美，就連她的談判對手也為之折服。


　　現在她已經是分公司的副總，成為公司高層最年輕的女性。


　　潑辣直爽的女性猶如銅錢，外圓內方，在洒脫的外表下，跳動著一顆柔軟的心。她象一曲勁歌，奔放、瀟洒、熱烈、不羈。她讓你聯想起一切濃烈和快節奏的感受，她一向簡潔、明快的作風容不得半點拖泥帶水。她的心豁達也樂觀，於是凡俗瑣事便一概被她忽略掉了，但骨子裡的性感和精神上的細膩卻揮抹不去。


　　她是一個理性的女人。她意志堅強、說一不二，喜歡把握局面，聰明而善用頭腦，很少感情用事，不會因衝動而鑄錯。她獨立而事業有成，她像男人一樣活著，卻懂得適度施展女性魅力。


　　這種性格的女人，遇到藉手事端，她不會驚謊失措，大呼小叫，用眼淚捍衛自己。她們獨立，冷靜，有頭腦，臨危不亂，全憑智慧與個性魅力來征服危情。剛是外表，柔是心靈，剛柔相濟，使她別有一番活力與魅力。


　　女人美麗小貼士:


　　人生之事大度洒脫


　　這種女性之所以充滿魅力，在很大程度上是她們能對人生之事拿得起，放得下。她們很少對某件事難以釋懷，抱怨嗟嘆，哭哭啼啼。她們也有淚，但常流在人後。成功了，她們不是喜不自盛，停滯不前，而是把喜悅化作自信的利刃，謀化更強烈的衝鋒陷陣；失敗了更不是一蹶不振，偃旗鼓息，而是為下一次進攻加足馬力。


　　吃苦耐勞，不怕困難


　　吃苦耐勞，不怕困難。潑辣女性之所以潑辣，在很大程度上是她們能幹實事，說到做到。拿得起，放得下，手腳勤快，有不好的東西馬上就動手改，她們在學習或工作上勇於作出犧牲。


　　勇於競爭，上進心強


　　勇於競爭，上進心強。潑辣的女性往往自持天分較高，有一種敢於競爭，敢於進取的拼搏精神。她們對自己有能力信心十足，因此，不論在物質生活方面還是在精神生活方面，執著追求人有我亦有，總是不甘落後。因此，不論在學習還是工作中，都能成為佼佼者，而博得人們的讚美和欽佩。


　　積極進取，勤奮向上


　　潑辣的女性大都有積極進取，勤奮向上的特點，少有那種讓人討嫌的四肢不勤，慵懶不堪，得過且過的不良作風和習慣，潑辣的女性切記要加強自身修養和學習，否則頭腦空空，再加上特有的膽量，很可能成為野女悍婦，還不把人嚇得逃之夭夭。


　　講究衛生，乾淨利落


　　潑辣的女性大都有講究衛生、愛乾淨清洗的嗜好。她們居則要求整潔、明快；穿則要求人時、漂亮，令人賞心悅目。她們絕無那種讓人討嫌的窩囊、邋遢的不良作風和習慣。


　　開朗大方，善於交際


　　潑辣女性以性格開朗、豪放著稱。因此，她們在接待人接物方面落落大方、不俗氣，極少有那種小家子氣的猥猥瑣瑣，表現出較強的適應能力。


　　精打細算，持家有術


　　潑辣的女性大都稱得上是過日子的能手，她們在家庭建設、計劃開支、生活安排諸方面，善於精打細算，持家有術。


　　困難當前，敢於挑戰


　　野性美，在困難面前，敢於挑戰，她們絕不是畏畏縮縮，戰戰兢兢，風頭浪尖上自信微笑的除了男人，還有她們。她們敢於破格，因循守舊，裹足不前，從來不是她們的作風。


　　溫馨小語


　　有人說，潑辣不是女性的閃光點，會有損似水柔情的女性形象。這是偏見，古今中外，潑辣女性競成大業，有口皆碑。她們所取得的成就，不僅為潑辣女性編織花環，還為野性美增添了新的魅力。


　　女人的風度之謎


　　女人的風度美是高層次的美。


　　女人的風度從何而來? 優雅的風度是內在的素質於外表的動人運動。這裡所說的運動是指工作和生活中的言談、行為、姿態、作風和表情。


　　女人要想擁有風度之美，必須要增強自己的內涵與素養，內心的坦蕩與安然形諸於外，才漸漸成為舉手投足間不經意流露出的優雅、高貴的風度魅力。


　　一個女人的姿態代表著一個人的修養和氣質，可謂風度之基。有的女人體形、容貌、服飾都很一般，但由於姿態優美、端莊，因此顯得高雅而美妙。


　　女人的聲音常常比容貌更重要，也是風度之美不可或缺的因素。一個柔美圓潤的聲音，很容易打動、吸引周圍的人。一個漂亮出眾的女人，偏偏一個啞嗓門，會把她的美色大打折扣。


　　風度女人是優雅的女人


　　作為現代生活中的女人，要真正培養自己較好的風度形象和具有魅力的風韻，首先應當從「內」做起，增強自己的內涵與素養。有風度的女人不單單是一幅雅緻的畫，更應該是一本耐人尋味、百讀不厭的書。


　　優雅的風度從何而來?有的女性認為，它來自言行和姿態。言行、姿態與風度固然可分，但它們僅是風度的表現形式，是風度的流而不是源。僅僅在風度的外在形式上下功夫，盲目效仿別人的談吐、舉止及表情的話，如「東施笑顰」般只能給人留下淺薄的印象，成為一種談資和笑柄。例如，你在言談上，想學習別人的幽默詼諧，然而由於內涵不夠，也未弄清楚何謂幽默，何時、何地、何種對象面前才適宜幽默，在這種不明所以的情況下的所謂幽默，會使別人啼笑皆非，甚至鬧出誤會。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:14
　　優雅的女人是有品味的女人。她高雅但不孤傲，活潑但不輕佻。她面對大至人生命運，小至日常生活等大大小小的問題總是透著不急不慍的從容優雅；事情簡單也好，繁瑣也罷，她總能恰到好處地做出明智選擇。她那種優雅的風度絕不是「東施笑顰」，而是內心的安然與寧靜在靜靜流淌。


　　優雅的女人是大胸懷的女人。她用理智與淡泊來容納人生萬物、世態百象。面對自私與狡詐，粗淺與莽撞，她會淡然一笑。在都市的繁華與喧囂中，在市井弄堂耍小伎倆的庸俗女人中，她冼練出了一種超凡脫俗的氣質和風度，悄然地展現著品質如蘭的一縷幽香。


　　女人美麗小貼士:


　　來自於秀外慧中的外表與內涵


　　女性優雅的風度來自於秀外慧中的外表與內涵，其中內涵尤為重要。內涵似無形而實有形，往往從一個人外部的舉手投足、待人接物中表現出來，就視為得體的風度。若心胸狹窄、遇事斤斤計較、妒忌他人、損人利己，也將直接影響外表美的形成。內涵取決於女性的精神狀態、品德情操和生活習慣，它是在長期的陶冶中形成的。對女人來說，內涵表現在生活上，善解人意、柔情似水；社交上，善良和諧、富有同情心、體貼他人、幫助弱者；工作上，寬容默契、通情達理、默默奉獻、愛崗敬業。


　　以豐富的知識與涵養為基礎


　　既然風度是人的內在素質的外在表現，因此，良好的風度必須以豐富的知識與涵養為基礎。風趣的語言、寬和的為人、得體的裝扮、洒脫的舉止等等，無不體現一個人內在的良好素質。然而，要使你對知識的運用不顯得生硬，還有賴於智能的提高。當你的智力在敏捷性、靈活性、深刻性和批判性等方面得到發展，你在知覺、表象、記憶、思維等各方面得到了提高，加之你擁有豐厚的涵養，那麼，優雅的風度就自然而然地為你所擁有了。


　　修養和完美性格是核心


　　具有修養和完美性格，是女人風度、風韻、風格的核心。每個人的性格不盡相同，


　　好動或好靜，開朗或內向，合群或獨僻，熱情或冷峻……有人對自己性格的優缺點很了解，卻無力駕馭它。現代女性，應當有鍛煉自己完美性格的自覺性。每個人的個性特點不同，所以性情陶冶對不同對象的意義也不同，方法也因人而異。每個人可以根據自己的性格，有針對性地選擇自己性格中的薄弱環節，採取恰當的方法，下一番功夫改造。修養，就是對自己秉性的鍛造磨鍊。健全豐滿的性格，應該柔中有剛，韌中有勇，謙虛而不自卑，自信而不魯莽，細膩而不拖沓，熱烈而不狂放。有意義的人生是真善美的統一，良好的性格是獲得人生幸福的基石。


　　注意規矩和禮儀


　　注意小事上的規矩和禮儀，不做有失風度的事。有些人吃東西喜歡舔手指上的沾物，嘴巴發出聲音，餐巾紙亂扔；看書習慣用手指粘唾液翻紙或嘩嘩啦啦吵人；有些人說了對不起別人的話，不懂得致歉；有些人借了別人的東西常常忘記歸還；有些象人對於別人的隱私樂於傳播；有些人當眾摳鼻子、挖耳朵、脫鞋子；有些人對異性表示出過分的傾心，動作太輕浮，諸如此類，都是有失教養和風度的，應當注意糾正和克服。


　　需要外在力量的陶冶與凈化


　　女人風度和風韻的內在氣質，需要外在力量的陶冶。當我們走向大自然，面向江海，腳踏青山，我們會感到大自然的偉大和力量。中國文化傳統歷來強調審美活動中大自然對人的陶冶，西方美學則注重凈化。陶冶，是感情的培養，是人把在審美活動中的美好感受保存下來，化人自己的氣質之中。情感，既需要生成、培養健康有意義的生活情趣，又需要宣洩，即把已經成熟的感情散發出來，在吐故納新中保持旺盛的生命力，這就是凈化。當然，陶冶作用並非山水、大自然審美所獨有，人們在欣賞社會美和藝術美的同時，受到很大的陶冶。


　　溫馨小語


　　外在美是風度的流而不是源。如果對自己的風度訓練忽視了內在美，僅僅局限於如何舉手、如何投足、如何說話、如何顰笑，往往收效甚微，以至弄到俗氣的地步。換句話說，太多講究舉止、故意地追求優雅，反而失去了風度。


　　風度女人柔美聲音最迷人


　　女人的聲音常常比容貌更重要。一個聲音動聽的女人，很容易被周圍的人接受。一個女人所說的話是否有魅力，不僅關係到她是否具有良好的人緣，而且直接影響到她能否保持一如既往的吸引力，能否保持新時代女性的獨特魅力。


　　女人的可愛有三個方面：聲音、形象和性情。今天高素質女性，除了美容還要美聲，除了身體的包裝，還要講究聲音的包裝聲音是體現女人味的最佳途徑，女人的聲音常常比容貌更重要。一個聲音動聽的女人，很容易被周圍的人接受，即使她思想簡單，別人會說她單純。相反，如果女人聲音難聽，儘管很有一番姿色，那夾雜著沙啞的粗聲大嗓也會把她的形象大打折扣。當然，聲音難聽的女人且沒有頭腦，別人又會說她是傻大姐。


　　耿筱在一家外資公司擔任人力資源部主任，她要求她的員工不但要有優雅的儀態，還要有優美的聲音。她的一名員工李倩來自遼寧省的一座中等城市，剛進入北京這個大都市的寫字樓時，說話高聲大嗓的，盡顯著東北人特有的那種火辣味，儘管她努力克服自己的語言習慣，但在一次接電話時，還是被一位廣東老闆聽出了毛病，很不客氣地提醒她：「你的嗓門怎麼這麼高? 」後來耿筱建議她晚上收聽廣播電台，比如關於散文、詩歌之類的節目。李倩欣然接受了這個好建議，聽了半年廣播，她的大嗓門果然得到了明顯的改善，也像主持小姐那麼溫婉可人、悅耳動聽了。


　　所以她深有體會的說：「聲音很重要，它是文化素養的一種綜合體現，有時候比容貌和身材都重要，因為現在很多業務都是通過電話聯絡的，客戶和你見面的時候倒不很多。」


　　女人的聲音可以訓練，這跟女人的形體一樣。現在滿街都有訓練形體的機構，就是沒人去開一間訓練女人聲音的店。這應該是大生意，因為形體再好，聲音不好也會遺憾。有些女人形體不錯，但一發聲，男人就想跑。不少人認為聲音是天生的，由不得自己，這種觀點不對。聲音可以變美或變醜，關鍵是怎樣把握和駕馭。女人聲音像音階，具有無限的組合能力。人能在不同環境變換不同語氣，為什麼不能在音頻、音色和音量中尋找最佳效果呢?如果播音員是訓練的結果，那麼所有女人都能訓練出自己最好的聲音。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:16
　　女人美麗小貼士:


　　體現理解


　　人人渴望被理解，而女人比男人更具同情心，更善於體恤別人、和人進行心靈的溝通。那些飽含深深理解的語言，能格外打動人心。真摯不變的友誼、纏綿熱烈的愛情，就是建立在相互理解的基礎上的；


　　體現溫柔


　　溫言細語、謙順柔和，是女性特有的語言風格，使人倍感親切。有人說：「人善人欺」，因此出現了「河東獅吼」，說話比男人還粗魯，這其實是捨棄了自身的優勢，去追求劣勢；


　　體現含蓄


　　女性與人交往要懂得含蓄，有些敏感問題不宜直陳意見和看法，而是委婉迂迴、要麼就寓意象徵，從而給人一種無限遐想空間，也能避免直接碰到別人的痛處，因言語不慎而樹敵。在提出不同意見、批評別人和拒絕別人時，這一點尤其重要；


　　體現多情


　　女性語言與男性語言的區別一般表現為：男性注重理，女性注重情。多情是女人的一大特點也是女人女性語言的一大特點。飽含感情色彩的語言，在人際交往中，能喚起對方的情感，使雙方產生感情上的共鳴，最終使雙方關係更加緊密；


　　講究技巧和分寸


　　組成說話魅力的內容是十分廣泛的，你所說的內容，你說話時的選詞造句，你說話的語氣、語調，你說話時的身姿、手勢、表情等等，諸如此類的種種因素都可以反映出你說話是否有魅力。總之保鮮的女性說話當快則快，當慢則慢，快慢適中，圓潤順暢，這是掌握語速技巧的真諦；


　　擴大知識面


　　不論你是一個多麼強有力的雄辯者，不論你在建立人際關係上有多大的能耐，也不論你在形象、聆聽和利用天時地利方面做得怎麼好，你總得有東西可說才好，否則你就是一個空架子。所以，你的知識面是你魅力表現的基礎。


　　溫馨小語


　　女人溫順的聲音是酒，是看不見火卻在燃燒的水。溫順聲音表面很柔，但實質上卻像火一樣灼人。男人雖然是鋼筋鐵骨，但在溫順聲音面前，卻很脆弱。因此，女人就必須找回自己的女人味。


　　風度女人的美來自心靈深處


　　女人真正的風度之美來自心靈深處，它不但能構成愉悅的視覺形象，還能給人以精神的蕩滌和心靈的滋潤。氣質的生髮，純屬天然，絕非造作。它亦如細雨輕風般無聲，但每個人都能感受到那份清爽愜意拂面而過。


　　風度是一種攝人心魄的力量。


　　美國夏威夷大學心理學教授尼魯·潘斯曾說：「引人注目不僅僅是讓別人注意你，而且意味著讓別人喜歡你」。


　　這個世界是由男人和女人組成的，男人需要女人，女人也需要男人。無論是女人或者男人都喜歡吸引異性或被異性吸引。就女人而言，一個女人想要有風度，不是光靠外表說法能完成的．需要從自身的素養開始做起。沒有素養的女人，就沒有底蘊；如同美麗的花沒有清香一樣。這是有涵養的女人非常重要的一個方面。


　　公司里才來一位文員，可能是她的相貌太一般了，也可能是她的工作太無足輕重了，雖然她到公司一個月了，很多人仍然沒有注意到她，甚至她的名字也被叫做「那個誰」。


　　有一天，幾間辦公室的辦公桌都被竊賊撬開，公私用品被扔得到處都是。那天她象往常一樣笫一個到公司上班，看到現場的情景，她一改往日的柔弱，非常鎮定地撥通了保安部的電話，因為現場得到及時完整的保護，公司當天就抓住了作案的清潔工。事情結束后，她在走廊里清掃垃圾，又從廢紙堆里撿出一個信封交給了行政辦公室，那是同事張偉放在抽屜里的工資。事情傳開了，這時人們才知道了她的名字叫曉麗。


　　過節的日子，公司舉行舞會。剛剛做了出納員的她雖然默默地坐進角落裡，還是被男同事給「揪」了出來，她的舞姿談不上特別優美，但還是有人爭先恐後邀請她。那晚上她沐浴在五彩的霓虹之中，笑著跳著，她的臉上真誠里還有一種女人的羞澀，人們這時似乎才發現她原來是那麼美、那麼迷人。


　　狄更斯說：「莊嚴和高貴的氣質，只有蘊藏著豁達和崇高胸襟的人的靈魂才能表達出來。」聰明的女人，不僅要藉助化妝品和服飾來裝點自己，同時更應注重自身高雅氣度對周圍人的影響。雖然，有些女性自身外形不佳，但因其內在的善良、誠實、沉穩與自信，仍然會洋溢出迷人的魅力。她們成功的秘訣在於：注重外在美的同時，又注重與內在美的兼收並蓄。一個女人有學識又有修養，便會煥發出一種雍容、高貴的美，這種美沒有年限，而且經久而不褪色。


　　女人美麗小貼士:


　　良好的修養


　　良好的修養是一個人性情、學識、思想的外在表現她包括大方整潔的衣著、穩重優美的姿態、真誠謙遜的態度、高雅流暢的談吐等。也許你天生麗質，擁有閉月羞花之貌，也許你不惜重金購買最時尚的服飾來裝扮自己，但如果缺少良好的修養，動作粗暴，行為放蕩、言語庸俗，你的身體也只是徒有驅殼，說白了無異於一個活衣服架。


　　積極心態


　　保持輕鬆自信的心態，可以讓你抖擻富有魅力。建議每天早晨給自己一個微笑，行走不要低頭凹胸，步調沉重，而要挺胸收腹，步伐輕盈，以增強你的自信。千萬不要自卑，否則你的靈性就會萎縮，人格就會苟且，精神就會萎靡，也就喪失了氣質和魅力。


　　適度化妝


　　女性化妝最忌濃妝艷抹，應以輕柔、淡雅的格凋為主。尤其眼線不可太重、口紅不可太艷，噴洒香水也建議不可濫使，並建議選用自然清香型，否則容易讓人聯想到歌女、舞女，給人以庸俗輕佻之感。總之，化妝貴在適度，給人清純典雅、清爽亮麗的氣息，似出水芙蓉般高貴優雅、超凡脫俗的風度自會油然而生。


　　合理著裝


　　什麼場合穿什麼服裝是展現你的內涵與氣質的重要一環。最好以整潔、自然、利落、大方為原則，款式可以不必過於拘泥，只要不流於奇、透、露、瘦即可。


　　含蓄一些

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:18
　　許多性格內向的女人往往擔心含蓄可能顯得太拘泥。其實，並非都是這樣，在某些時候，含蓄常常是女人最大的魅力。多數男人認為，性格內向的女人，常常具有一種柔情，楚楚動人的淑女風度才是使男人們最著迷的地方。


　　溫馨小語


　　一個女人想要有風度、有品位，不是光靠外表說法能完成的．需要從自身的素養開始做起。沒有素養的女人，就沒有底蘊；如同美麗的花沒有清香一樣。這是有品位的女人非常重要的一個方面。


　　女人的氣質之謎


　　我們發現在熙熙攘攘的人群中，總有那麼一種人光彩照人，雖然一閃而過，卻總會讓人久久回眸，難以忘記。那一舉手、一頓足總是惹人注目，與眾不同，這就是氣質的魅力。


　　氣質是一個女人的含金量，是由外在的漂亮上升到內在美的必要條件，一個沒有氣質的女人可以漂亮但決不會美麗。氣質是生命眩目的花朵，綻開在自信人生的枝頭，隨四季輪迴，花開不敗，香襲魂魄。


　　氣質美看似無形，實為有形。它是通過一個人對待生活的態度、個性特徵、言語行為等表現出來的。


　　氣質美還表現在合理著裝上 。一個善於著裝的女人不但受人歡迎，還使人顯得高雅富有氣質。朋友初交，互相打量，立刻產生好的印象，這個好感除了容貌之外，就是著裝的作用了。要莊重而不呆板，新潮而不花哨。


　　氣質美還表現在性格上。這就要注意自己的涵養，要忌怒、忌狂、能忍讓、體貼人。溫柔並非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。相反，開朗的性格往往透出天真爛漫的氣息，更易表現內心感情，而富有感情的人更能引起別人的共鳴。


　　高雅的興趣也是氣質美的一種表現。愛好文學並有一定表達能力，欣賞音樂且有較好的樂趣，喜歡美術而有基本的色彩感等等。有許多人並不是大美人，但在她們身上卻洋溢著奪目的氣質：聰明、洒脫、敏銳，如工作的認真、執著、精明、幹練，這是真正的美，和諧統一的美。


　　女人的氣質魅力是語言藝術


　　女人不注意聲音的培訓，往往會使鳳凰變烏鴉，失去聲音的魅力，就猶如失去女人的特徵。應該呼籲所有女人像訓練形體一樣去訓練聲音，聲音能增加女人的自信，並能在關鍵時刻幫助女人改變自己的命運。


　　男人剛，女人柔」，中國女人素來善良溫柔，這種美德也體現在女性語言中。我們現代女性，更應了解女性語言的特點，充分展示其獨特魅力，發揮女性語言的優勢，使自己獲得人見人愛的魅力女人形象。


　　女人要塑造語言魅力講好普通話是很重要的一點。語言是人們交流思想的工具，而語言障礙是交流思想中的「攔路虎」。談話雙方，彼此語言不通，就會難以達到交流目的作用。普通話音色悅耳、音調柔和、節奏鮮明、韻律協調。講好普通話是女性保鮮的必備素質，也是語言規範化的需要。


　　麗娜是山東東昌府人， 2005年受聘於北京一家大公司。她聰慧機敏，所具備的業務水平令人刮目相看。但上班剛滿兩星期，一次參與客戶談判，她的口音差點把一個重要的大客戶嚇跑，原來是東昌府人「四」「十」不分，客戶把「十」誤認為了「四」。後來，人事部找她談話說她普通話不太標準，還有著濃厚的鄉音，與客戶交流有些困難，能否加強普通話的訓練。麗娜專門買了一部錄音機，對照自己的發音，反覆矯正，終於能說一口標準悅耳的普通話了，而且給人暢快、親切感，目前她已逐漸成長為公司的骨幹。


　　女人要塑造語言魅力更需要動聽的聲音。它包括說話的語氣，聲音的強弱、高低、快慢。我們身邊有不少女人雖姿色一般，但聽其說話或暢快流利，或溫婉可親，總給人一種輕爽、舒服之美感。


　　女人要塑造語言魅力不是一朝一夕形成的，它也最需要健康向上的思想和意境，這與平時的素養學識有關。這就要求女人平時要多讀書，增加知識的積累，只有知識增加了才能逐漸的提高自己的修養，從而才會口吐幽蘭。縱使她聲音再迷人，口才再流利，滿嘴的髒話、庸俗話，也會讓人如骨哽侯，大倒胃口。她更不會在背後對別人品頭論足、蜚短流長。


　　語言是一門綜合藝術。戴爾·卡耐基說：「要訓練善於辭令，你必先提起興趣，同時注意對方的興趣，而所說的問題，要有道理、有層次，說話的聲音要清楚、婉轉；你的態度要和氣有興趣，用自己的興趣去激發別人的興趣，那麼你說的話，才可以發生效力。」總之，女人想塑造語言魅力不僅要領悟音色、音調、語速、說話態度與技巧，最重要的是還要注意自己的形象，加強自身的修養，它是一個人的靈魂之所在。?


　　女人美麗小貼士:


　　語言流暢明快


　　明快而生機勃勃的聲音給人以充滿活力與生命力之感。當你向對方傳遞信息、勸說


　　他人時，這一點有著重大的影響力。當你講話時，你的情緒、表情同你說話的內容一樣，會帶動和感染你的聽眾。大多數人不喜歡晦暗的事物，既使草木也需要陽光才能生長。同樣給人陰沉感的談話，會讓人有疑慮、厭惡感及壓迫感，從而影響你個人的魅力。也不要像傾瀉炮彈般地連續發問，讓人覺得你過分熱情和要求太高，以至難於應付。說話語氣應始終保持音色柔和，語速適度。


　　語調自然而有節奏


　　我們每個人的音域可塑性很大，有的渾厚，有的尖細，有的低沉，有的高亢。無論


　　你是什麼樣的音調都要自然流暢，交談不是演話劇，故意做作的聲音只能事與願違。另外還要注意說話的節奏感，做到強弱有序，快慢有度，避免單調乏味。


　　思路富有條理


　　陳述自己的見解時不一定要說的多，喋喋不休，又缺少條理，只能是讓人生厭的噪音，起不了任何作用。因此，開口前一定不要急於開口，要在腦海里反覆整理，立求語句簡潔明快、聲音果斷有力，這樣的語言往往會起到意想不到的效果。


　　吐字標準清晰


　　你要注意：吐字標準清晰是女人塑造語言魅力的重要一著。既使你對表達的內容已

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:18
　　胸有成竹，但如果吐字含糊不清、吞吞吐吐，就會給人以思路紊亂、愚鈍遲緩的印象，不僅說話缺少說服力、征服力，還會把你的魅力大打折扣。


　　措詞盡量簡潔高雅


　　措詞盡量簡潔高雅。不要講讓人難懂的詞，不要濫用術語，不要說自己也不懂的話，同樣的言詞不可用得太頻繁，不要亂用流行語和口頭禪，不要語氣浮誇粗俗，滿口粗話。你要盡量使用適合對方的話，盡量使用能使對方感覺輕鬆愉悅的話，盡量簡明扼要地表達自己的意思。如果你在說話時能措詞簡潔、生動、高雅又貼切，那麼你就會成為一位說話高手。


　　避免討論別人的短處


　　盡量避免討論別人的短處，女人相聚，難免要找話題閑聊，天上的星河、地上的花草、昨天的消息、今日的新聞，往往都是絕好的談資，何必非要東家長西家短地無事生非呢? 這種語言毫無魅力可言。


　　少說恭維話


　　對人客氣本是一大優點，但過分的客氣就讓人不舒服了，會讓人覺得缺乏誠意。恭維他人的話也一樣，一不能亂說，二不能不分對象地套用同一個說法，三不可多說。這種語言只能讓人渾身不自在。


　　不過分自誇


　　不要過分自誇。愛自我誇耀的人是找不到真正的聽眾的。讚美的話，若出自別人的口，那才有價值。如果象個事媽喋喋不休地誇耀自己的工作、生活、孩子等等，只能討人嫌。一般來說，人們總是對自己所經歷的事情感興趣，對與己無關的事不會太關心。因此在與別人交談時，盡量少談自己，尋找雙方都感興趣的話題為佳。


　　開玩笑不要過頭


　　開玩笑不要過頭，要適可而止。不是說相熟的朋友在一起不可以開玩笑，但在開玩笑前，先要注意你所選擇的人是否能接受得起你所開的玩笑。而且普通開玩笑，說幾句就罷了，不要無休無止，不可令對方難堪。若因為開了一句玩笑而讓大家不歡而散的話，那就沒什麼意思了。


　　注意多充實自己


　　注意多充實自己。僅僅具備一般的談話技巧是不夠的，還要注意不斷吸收各方面的知識，多讀多看多聽。只有這樣，你才能不斷有新鮮的話題，而且不論同什麼人都能進行饒有興趣的談話。忌言談空洞單調，經常絮絮叨叨談論一些雞毛蒜皮的瑣事，使人感到你素質不高，缺少魅力 ！


　　溫馨小語


　　好人長在嘴上，好馬長在腿上。口才在一定程度上反映了一個人的道德修養、學識水平、思辨能力。女人要塑造語言魅力不僅要靠技藝，還應全面提高自身的學識修養，否則只能是逐本求末。


　　女人的氣質魅力是學會穿衣


　　穿什麼樣的服飾是一個人內在品格的表現，是一個人涵養的外化。使自己的服裝整潔得體，同樣也是增強氣質魅力的重要途徑。


　　有一位女性在商場碰到她的朋友，她告訴朋友她後天將作為證人出席一個法廳聽證會。朋友說：「你一定很著急吧！」「是啊，到現在我都不知道穿什麼衣服。」 這似乎是個笑話。但女人對服飾的重視程度可見一斑。


　　俗話說：三分長像七分打扮。「佛靠金裝人靠衣裝」是有一定道理的。我們一定要學會穿衣，讓自己美麗起來。


　　北京王府井有一位有名的色彩設計師，一天，一位女大學生找到這位設計師，在交納了設計費以後，對設計師說：「你千萬別告訴我的母親我是花了上千元讓她來做色彩設計，您就說這是商場免費的促銷活動，要不我母親是堅決不會同意做的。父親拋棄了母親，母親不願意接受這個現實，現在成天唉聲嘆氣、自暴自棄，我希望您能幫助她重塑自我」。這位母親在做設計之前的形象是不修邊幅的家庭主婦，當她化上裝，穿上專門為她設計的服裝照鏡子時，根本不敢相信鏡子裡面那個美麗優雅的女人會是自己，她流著眼淚說：「今天才發現自己是個非常漂亮的女人，我會好好地活」。這位設計師看到她的變化非常高興，最後免去了她所有的費用。


　　正是衣服使這位女士改變了心境，增強了自信。在服裝設計師的眼裡，天下沒有不美麗的女人，只有不會穿衣服的女人。我們發現在熙熙攘攘的人群中，總有那麼一種人光彩照人，雖然一閃而過，卻總會讓人久久回眸，難以忘記。那一舉手、一頓足總是惹人注目，與眾不同，這就是服飾顯示氣質的魅力。


　　每個女人都有兩種面貌，即形體面貌和精神面貌，而形體又是受精神支配的。一個女人的精神和心態直接影響一個人的氣質儀錶。如果說你的長相和形體是生物遺傳和變異的結果，我們無法選擇。那麼氣質和精神面貌卻是可以通過後天努力獲得的。比如合理著裝。一個善於著裝的女人不但受人歡迎，還使人顯得高雅富有氣質。朋友初交，互相打量，立刻產生好的印象，這個好感除了容貌之外，就是著裝的作用了。


　　服裝對現代女人的意義早已經跨越了遮羞禦寒的階段，一件風格獨特、款式美觀的服飾，不僅能為女人的身姿增光添彩，還可以有效地遮蓋她形體上的缺陷，同時它更象一個女人的名片，把她的修養與品位無聲地呈現於人。是前衛時尚，還是端莊大方，是流行時髦，還是矜持有度，一千個人就有一千個答案。試想：如果你穿著進口絲質睡袍出現在街上，或一身日常便服去聽高雅音樂劇，再或者你穿著鮮艷的衣服去參加人家的追棹會，那將是一幅什麼圖畫。美國一位漂亮女郎請作家本傑明幫忙找一份工作。本傑明替她安排了一次面試，與一家對本公司的家庭形象感到自豪的公司領導共進晚餐。令人難以置信的是，那位漂亮女郎竟然穿著短褲、T恤衫和高跟涼鞋出現在經理們的餐廳里，從她一露面的那個瞬間起，她就把這場面弄砸了，而且這也使她看上去像個傻瓜。


　　本傑明曾經總結了不成功人士的八大錯誤，把不合時宜的穿著打扮列為其一。他指出不成功人士慣常不適宜的打扮。他們趕去參加求職面試時常常身著隨便或穿著一雙運動鞋。當其他人都西裝革履地出席宴會時，他們卻穿著牛仔服赴宴。他們也許認為他們是在顯示一種風尚。而實際上他們卻在形象化地告訴人們他們不屬於他們此刻所呆的地方，而且還反映出他們對在場者的一種輕視態度。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:21
　　女人不會穿衣，可謂是一個大缺憾，長得再美也是枉然。就象這位漂亮女郎因此白白失去一次好的就業機會。初次見面，人們往往都是從你的外觀形象來判斷一個人，邋裡邋遢、隨隨便便，是對別人的不尊重，也是不自愛的表現。人們會由此聯想到：一個穿衣都沒有條理的人，什麼事交給她能放心？她是否對待工作也是如此潦草隨便？其實學會穿衣並不難，在選擇衣服時結合自己的氣質風格，根據自己的審美觀，根據自己的體型、年齡、以及經濟狀況和社會地位，要莊重而不呆板，新潮而不花哨。相信足以顯示增加你的氣質與魅力。


　　女人美麗小貼士:


　　穿著和諧


　　A.即使你的衣服不是每天都洗，但也要在條件許可的情況下爭取每天都換一下，兩套衣服輪流穿著一周比一套衣服連續穿三天會更加讓人覺得你整潔、有條理。


　　B.一件品質優良的白襯衫是你衣櫥中不能缺少的，沒有任何衣飾比它更加能夠千變萬化。


　　c.每個季節都有新的流行元素出現，不要盲目跟風，讓自己變成潮流預報員，反而失去了自己的風格，關鍵是購買經典的衣飾，耐穿、耐看，同時加入一些潮流元素，不至於太顯沉悶。


　　體驗美感


　　A、衣服可以給予女人很多種曲線，其中最美的依然是x形，襯托出女性苗條、


　　修長的身段，女人味兒十足。


　　B、應該多花些時間和精力在服裝的搭配上，不僅能讓你以十件衣服穿出二十款搭


　　配，而且還鍛煉你的審美品味。


　　c、選擇精良材質的保暖外套，裡面則穿上輕薄的毛衣或襯衫，這樣的國際化著裝原則將會越來越流行。


　　D、優雅的衣著有溫柔的味道，但對於成熟的都市女性來說，最根本的是高貴和冷靜。


　　E、黑色是都市永遠的流行色，但如果你臉色不是太好則盡量避免，加入灰色的彩色既漂亮又不會太跳，不挑人是合適的選擇。


　　F、尋找適合自己膚色的色彩，一定要注意服裝是穿在自己身上的，而不是白色或者黑色的模特衣架。


　　穿出個性


　　A.經典很重要，時髦也很重要，但切不能忘記的是一點匠心獨具的別緻。


　　B.絕沒有所謂的流行，穿出自己的個性就是真正的流行。無論在色彩還是細節上，相近元素的使用雖然安全卻不免平淡，適當運用對立元素，巧妙結合，會有事倍功半的美妙效果。


　　c.時尚發展到今日，其成熟已經體現為完美的搭配而非單件的精彩。


　　D.重視配飾，衣服僅僅是第一步，在預算中留出配飾的空間，認為配飾可有可無的人是沒有品位的。


　　E.逐步建立自己的審美方向和色彩體系，不要讓衣櫥成為色彩王國。選擇白、黑、米色等為基礎色作為日常著裝的主色調，而在飾品上活躍色彩。有助於建立自己的著裝風格，給人留下明確的印象。而且由於色彩上不會衝撞，也可以提高衣服間的搭配指數。


　　衣著打扮整潔大方


　　衣著打扮要整潔大方，服飾同自己的身份、身材相符，會給人一種和諧美。邋邋遢遢，使人看了不舒服，油頭粉面，會給人油滑輕浮的印象。上班時應是西服套裝，要是沒有統一的工作服，穿著最好樸素大方一些，不要打扮得稀奇古怪。只要服飾端莊，整齊清潔，典雅大方，合乎身材，別人望之有股清秀之感就可以了。真正的典雅不是穿奇裝異服。常能見到一些漂亮的女人刻意打扮，卻因為沒有穿對地方而事與願違。


　　衣著適合場合


　　衣著適合場合才能顯示其美，譬如，你去參加別人的婚禮，穿著衣服很考究，比新郎新娘還要顯眼，那就過分了；自然，這個場合穿戴太馬虎，也是不妥當的。職業女性穿著緊箍著身體的高領絨線衫，不管怎樣惹男人注目，畢竟不適合在辦公桌前或生產線上工作，只適合於運動和假日野營。


　　積極地追隨潮流


　　女人積極地追隨潮流，比起男性來可謂通權達變。裙子和上衣這幾年流行短的，過幾年又流行起長的來。腰身有時緊束，有時寬大。穿著方面的變化不僅為女人自己喜愛，男性見了也高興。即使在家裡，也要注意自己的衣著和儀容。在廚房裡做飯，打掃房間應穿舒適的家常便服。不管什麼場合，穿戴都要得體。


　　學會搭配


　　假如你穿著一身高檔衣服，手裡卻提著一個雞蛋竹筐，那就有失協調；假如你上身穿著黑色上衣，下身卻穿著一條白褲子，則會有頭重腳輕之感；假如你上身穿著西裝，下身又來一條運動褲，就讓人覺得不倫不類。總之，搭配也是一種藝術，需要愛美的女人用心去雕琢。


　　溫馨小語


　　要保持良好氣質風度，最重要的一點就是要學會打造個人的形象，她會讓你在職場上永遠充滿自信活力，從而好夢成真、捷報頻傳。


　　女人的氣質魅力是風姿綽約


　　姿態美跟內在美是息息相關的。一個人遇見你時，自覺或不自覺地對你產生一種好感，那就是外在美準確地反映了你的靈魂。


　　俗話說：三分服飾，七分姿態。


　　一個女人的姿態代表著一個人的修養和氣質。四肢勻稱、健康豐碩是一種美，但如果走路搖頭晃肩，就顯得粗俗；時尚的衣飾固然美，但如果膝彎背駝，胸窩胯松，穿再美的衣服也會大打折扣；而有的女人體形、容貌、服飾都很一般，但由於姿態優美、端莊，因此顯得高雅而美妙。


　　女人的形態氣質美，是女人美的全部表現。氣質美，會使男人忽視其貌而永存其美。氣質美的女孩，即使相貌平常一點，人們也會忽視。無知的美在外表，其實很難在男人們的心底烙上美印。培養形態氣質來使自己變美的女人，比用服裝和打扮來美化自己的女人，更使男人著迷難忘。


　　氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢！有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊！氣質是可以後天培養的。 張曼玉就心裡經常提醒自己：我是最美的 ，最有氣質的，最主要的就是要有自信。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:22
　　我們看過舞台上服裝模特的表演，她輕盈優雅美麗迷人的走路姿態，花姿蝶影，女人味十足，這樣清新脫俗的女人，別說男人，就連女人都會禁不住多看兩眼。很多女人抱怨繁忙的工作，生活的重負，感情的麻煩，已經讓自己喘不過氣來，哪還有心思去管這些無聊的事情。其實，這些是女人的基本功，你應該讓自己更加優秀更加完美，因為這是個優勝劣汰，適者生存的社會，你應該讓自己的生活質量不斷提高。當你開始有規則地訓練自己站、坐、走的姿態時，你會驚奇地發現讓自己像服裝模特那樣美麗動人其實是很簡單的一件事情。這世上只有懶女人沒有醜女人，你應該嚴格要求自己，剛開始強迫自己站、坐、走的時候，保持直腰的狀態是累人累心的，但這一切都是值得的，習慣成自然，時間一長，要你不直腰你都會嫌難受。


　　女人正確的站立姿勢應該是表情自然，閉嘴，頸部挺直，收下頦，挺胸，還要注意收腹提臀、提氣拎腰，讓肢體各部位自然舒展，女人特有的曲線美才會顯露無遺。同時，顯得精神飽滿，丰姿綽約；站立時，還要注意不宜把手交叉抱在胸前或把手放在背後，更不要兩手叉腰、身子左搖右晃或把身子倚靠在牆上。否則，就會顯得不文明、不雅觀，有失風度。


　　有了好的站姿，坐姿就不難解決了。坐下時，注意將兩膝靠攏，兩腳左右、前後略分開，或腿向前伸出，兩性形象。這是偏見，古今中外，潑辣女性競成大業，有口皆碑。她們所取得的成就，不僅為潑辣女性編織花環，還腳上下交叉等，都可以。雙腿分開過大或一腿搭在另一條腿上，都是不雅觀的姿勢，還有些人喜歡半脫鞋或抖腿的習慣，也應該及時糾正。


　　女人的步態要富有神韻之美，取決於標準步位，否則全身擺動的姿態就失去了協調和節奏。步位是走路時腳踏地的落點，兩隻腳行走時所踩的應是一條大致的直線，而不是兩條平行線。一個女人如果走路時東張西望、兩腳踩著左右兩條線，必定有失雅觀。女人的步態應受制於穿著和場合的變化。比如穿長裙、一步裙、西裝裙或旗袍時宜邁碎步，忌大步流星，否則未免讓人頓生不倫不類之感；穿牛仔褲等步幅可以適當大一些，而顯得活潑、洒脫、精神抖擻。當然，最大的步幅也不要超過標準步幅的三分之二。穿高跟鞋走路或跳舞，雖然能顯得身材修長，突出曲線美，但如果後跟高過6厘米，腳掌就會前傾，日久會引起足弓變形，反而有損健美。


　　女人良好的形態還取決於標準步幅。步幅是指行走時兩腳之間的距離。善於保鮮的女人標準的步幅是：前腳邁出一步落地時，腳跟離後腳尖恰好是一隻腳的長度。當然也不能「一刀切」，身材修長，腿也會長些，步幅自然大些；身體玲瓏，步幅也就小些。穿高跟鞋的女人，步幅則宜「纖纖做細步」；穿平跟鞋的女人，步幅則會大些。只有這樣才顯得娉娉婷婷、婀娜多姿……


　　世界上有名的美人一顰一笑、舉手投足都是大有講究的，就像一塊玉石，在它沒有打磨成型的時候都是普普通通、很不起眼的，但經過能工巧匠的精心雕琢，就能成為美不勝收的藝術品。女人不妨多看看美麗的雜誌、美麗的模特、美麗的電視節目，多做練習，熟能生巧，巧能生花，讓自己美麗優雅風情萬種起來。


　　女人美麗小貼士:


　　言行舉止文明禮貌


　　出入公共場合和社交場合，言行舉止要符合文明禮貌的規範，不要不拘小節，因小事而失禮儀。例如，和人家談話時，你不管不顧，手舞足蹈、拍拍打打，那就有損形象了。坐聽別人講話，二郎腿猛蹺，搖腿，也是不雅的表現。到陌生的地方去，不要東張西望，探頭探腦，更不要隨便翻閱人家的東西，在沒請示主人的情況下就到處亂竄，參觀各個房間。


　　嫻雅的窈窕美


　　善於保鮮的女人走路時，兩腿邁步要自然、輕柔、飄逸、輕盈、勻稱，兩腿併攏，走路時膝蓋正對前方，兩腳微向外展，落地時腳跟先著地，雙腿幾乎踏在同一條直線上，顯示出女人端莊、文靜、溫柔、嫻雅的窈窕美，給人一種輕、靈、巧的美感。


　　必須注意小節


　　女性要保持姿態的高雅，必須注意小節，坐、立、行、走、跑、跳，都要穩重大方，優美，輕鬆而自然；同時，那種不拘小節地在人們面前抓耳摸腮、卷弄頭髮、撥弄指頭、摳耳朵、挖鼻孔等表示心神不定或者心不在焉的動作，都會有失雅觀，使人反感。


　　溫馨小語


　　姿態代表著一個人的修養和氣質。加強女性姿態美能提高人的美學修養，修飾儀錶，改善氣質，而且會給身體鍵康帶來好處。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:23
　　第二章 素養決定美麗


　　美麗不是漂亮。女人的美麗比漂亮更重要。漂亮往往指外在，而美麗指的是內涵。漂亮會隨著時光的流水淅漸飄逝，是一瞬即去的；而美麗則會隨著生活的歷練與修養的滋潤而永遠散發著嶄新的氣息，是會永恆的。就如居里夫人說的：17歲時，你不漂亮，你可以怪罪於你的母親，她沒有遺傳給你好的容貌；但是，30歲了你依然不漂亮，你就只能責怪你自己了，因為在那麼漫長的日子裡，你沒有往你的生命里注入新的東西。姣好的容貌遠遠沒有氣質有吸引力，而氣質是知識與修養結合，不由自主地散發出的魅力，一個沒修養的美女，大家都稱之為花瓶；而一個滿腹經論的女子，即便她很醜，她的人格魅力也會令許多人折服。生活中，比美麗的容貌重要的東西還有很多很多。奉勸美貌的女子，鏡子並不是你的出門通行證，男人也不是你生活的惟一體驗。對漂亮女人來說，妝扮往往令上帝為難，而讀書則令上帝欣慰。因為你缺的不是美貌而是氣質，氣質和智慧會將你的年華駐艷，優雅的氣質會使你歷久彌芳，美麗終生。


　　美麗是一種動人心弦的魅力。世界上無論何種語言，形容女人的辭彙都是一樣的豐富多彩。溫柔、善良、清純、成熟、優雅、嬌柔、嫵媚、……形容女人的美麗絕沒有簡單的同一標準。這是女人的特質。當女人真正擁有這些女人的特質，就可能得到尊重和欣賞，就會被所有人深深吸引。



　　溫柔的女人最美麗


　　女性給這個世界帶來的傳世瑰寶就是溫柔。溫柔不僅是女人天性的一種美，還是一種美德。作為一個女性，應當使自己具備這種美德。要用溫柔這美麗的光彩來照耀自己的愛人、戀人，要用細膩的感情關懷、體貼他，以你女性的柔情給他以溫暖的幸福。


　　女性之美，美就美在「似水柔情」。


　　美麗、恬靜、溫柔、賢惠……古今中外，有多少人都在用這些字眼來雕塑男子心中的「女神」！而大多數男子在擇偶條件中，也少不了「溫柔」這一條。有的女性無限溫存，像牝鹿一般的溫柔；有的女性柔中有韌，像一淙淙的流泉，通體內外都是充滿魅力……總之，女性的柔情各式各樣，都像絢爛的鮮花，沁人心脾、醉人心肺。


　　女性的似水柔情是一種誘人之美，也是女人應有的特性。紅樓夢裡的賈寶玉，曾說過：「女兒是水做的骨肉，」用一「水」字來形容女性的柔美，真是一語道破了其中神韻。


　　女性的似水柔情，對男性來說，是一種迷人的美，也是一種可以被其征服的力量。一位詩人說：「女性向男性進攻，『溫柔』常常是最有效的常規武器。」黑格爾在《美學》中也談到：女人是最懂得感情的，一般說她們是秀雅溫柔和充滿愛的魔力的。


　　我們來讀一篇一位作家的美文：


　　夜已闌珊，那些花朵和小鳥都睡了，我卻醍著。還有一顆溫柔的心也醍著，那是伴我苦度這寂寥長夜的妻。她就這樣靜靜地守著她的心愛，彷彿守護一件無價之寶，為我添一點茶水，披一襲外衣，或者為我撿拾起書案上飄落的稿箋。做這一切的時候者她是那那樣輕盈，彷彿怕驚破一個夢。但我卻如此深刻而清晰地像感知空氣中的花香一樣，感覺到那種熟悉卻令我永遠痴迷的溫柔的氣息，讓我忘卻痛苦和孤獨，並且熱烈地愛戀這世界上的一切溫柔而美麗的事物。


　　只有溫柔，才是無價的。


　　古人只道清風、明月無價，可以臨風把盞，可以月下吹簫；世人只知古玩、金寶無價，可以藏之名山傳之後人，卻不知道這世上唯有溫柔才是為敏感的心靈所獨有。


　　「柔情似水，佳期如夢。」 多麼令人迷醉。溫柔是酒，只飲一滴，就可回味一生。也許只是一個眼神，只是一個默默的一次微笑；也許僅僅只伸過。一隻溫柔的小手；也許只是一聲低喚，一陣呢喃……那無限的情意和溫馨只在無言中。當我們活得很累也很苦的時候，溫柔是停泊心之船的港灣；當我們孤獨失望時，溫柔便如春風，復甦希望。溫柔只屬於純潔善良和忠貞，只悄悄流淌於兩顆真正默契的心間。那是如音樂一般的永遠只能感覺的幸福的泉源。我們擁有了溫柔便擁有了世間最珍貴的財富。


　　因為熱愛生命，我們才有溫柔的情懷；因為有了溫柔，我們才更愛這個世界，用這脈脈的源泉滋潤愛之花蕾，也融化這凝重的歲月我們用詩和月光用花朵和音樂，用心血，也用別離與苦難釀造這源泉……


　　像春風細雨，像嬌鶯嫩柳，像舒捲的雲，像皎潔的月，更像蕩漾的水，女性的似水柔情是那樣迷人。還有一位詩人曾經寫過一首詩，大意是這樣的：在夏天的夜晚，溫柔的妻子將捉來的許多熒火蟲放飛在薄如蟬翼的蚊帳里，為詩人製造一片美麗如夢的星空，亦為寫詩累極的詩人製造一個無比溫馨的愛戀之夜。詩人感嘆：生活中可以沒有空氣，沒有鹽，但絕不能沒有愛侶的溫柔。


　　女性正因為溫柔才被男人深深吸引。世上絕少會有哪個男子喜歡女人的蠻、野、悍、潑、粗、俗。可以設想，一個女性若失去了溫柔，變得粗俗蠻橫，張牙舞爪，耍潑撒野，那還有多少可愛之處，身上還會存有魅力嗎?又有誰願意與這種女性接觸、共事呢?女性失去了溫柔，就沒有了女人的味道，就沒有了那股裙衩的靈秀之氣，所以，女性的溫柔是萬萬不可少了的。


　　女人美麗小貼士:


　　溫柔是深厚的素養


　　女性的溫柔，是一種親和力的深深吸引，一種擋不住的魅力。女性的溫柔，更是一種深厚的素養，培養女性的柔情。為此，在自己的日常生活中，女性特別要忌怒、忌狂，講究語言美，把那些影響柔情發揮的不良性情徹底克服掉，讓溫柔的鮮花為女性的魅力而嬌放。


　　溫柔是柔韌有度


　　女性之溫柔，絕不是不能出眾，好像一個小家碧玉，顯得小里小氣，見不得人、沒有一點見識。溫柔更不是柔弱、柔馴，喪失了自己獨立的人格和獨立的個性。那種笑不露齒、行不動裙、言不高聲、逆來順受的女性只是封建主義的奴役，並非女性之美德。女性的溫柔是是柔中有剛，柔韌有度，那高雅的情趣、落落大方的氣度、文雅謙和的談吐，無不顯現出女性的柔媚可愛，這些，才是女性真正的溫柔之美。


　　表達感情要浪漫


　　有的女性積極上進，工作、學習都很努力，事業上很有成就，是個比男方在各方面都較為突出的「女強人」。她們在戀愛中也以事業為第一位，很少與男朋友花前月下、卿卿我我，表達感情的方式也比較簡單，不善於營造含蓄浪漫的氣氛，使男性感覺不到女性的溫柔朦朧之美。作為女性工作之外要溫其容，柔其聲，體現關懷體貼，才能使男性感到溫柔可親。


　　性格方面要細膩


　　在生活中，女性的溫柔應表現在：善解人意，寬容忍讓，謙和恭敬，溫文爾雅。不僅有纖細、溫順、含蓄等方面的表現，也有纏綿、深沉、純情、熱烈等方面的流露。有的女性，粗獷、豪放，性格與男子相似。她們的感情不細膩，舉止欠文靜，說話粗聲大氣，動作有失穩重，給男性一種瘋瘋癲癲之感。


　　委婉拒絕忌生硬


　　有的女性在戀愛中由於羞怯或是感情尚未達到一定程度，因而不願接受男方的一些親昵舉動，或者接受時過於被動勉強，或者乾脆起身而坐。這些「不順從」的表現，也會被男性認為不溫柔，這種情況應委婉處之，盡量不呆在僻靜處，或者找一些他感興趣的話題。


　　撒嬌應適度


　　粉面桃花，喁喁低語，是多麼令人心動啊！撒嬌是女人的獨門秘藉。差不多女人都會撒嬌。但是撒嬌應有分寸、還要注意場合。有的女性十分任性、愛發脾氣，遇到一點不順心的事動輒大吵大鬧，哭哭啼啼，就不叫撒嬌了，確切地說那叫專橫刁蠻、不講道理，不免會使男性產生厭惡之感。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:25
　　女性要事業柔情兼顧


　　溫柔，並不妨礙你事業上的進取心和創造力的發揮，也不影響你勇敢的開拓精神與


　　執著的追求。當代社會，有多少女能人、女強人她們在事業上拼搏衝殺，在工作上埋頭苦幹，回到家裡，也比一般女人溫柔，給丈夫帶來感情的滿足。這種柔情，蘊含著深厚的感情涵養!這種涵養，正像事業上的進取一樣，要靠年深日久的感情積累。


　　溫馨小語


　　對於男人來說，女性的誘人之處，正在於有似水的柔情，正在於溫柔。但應當認清，溫柔決不等於懦弱，柔馴，應該敢做敢言，誠實地表達自己的思想和感情。如果你以委婉的語氣去表達自己堅定的立場，同時又不會損害他人的自尊和彼此的感情，那你就能成為一個受歡迎、受尊重的溫柔女性。


　　善良的女人最美麗


　　一個女人的魅力並不是建立在美貌和裝飾的基礎之上，更不是建立在財產、幸運和社會地位的基礎之上。這些資本和女人內心的善良比起來，永遠都不是對手。


　　有一位名人說：「最好的果實是一顆仁慈的心靈，它對堅硬來說是柔軟，對無法剋制來說是柔和，對冷酷的心靈來說是溫暖，對厭世來說是樂趣。」


　　仁慈善良是一個女人必須擁有的品質。一個善良的女人總是把幫助別人作為自己的天職；一個善良的女人看到需要幫助的人會本能地伸出援助之手，她認為她的施善只是在做必須做的事，並且享受幫助他人的喜悅與欣慰。這使女人具備了聖母般詳和慈愛的品質，她使容貌平庸的女性也充滿了無窮的吸引力。


　　幾十年前的紐約北郊，住著一位名叫艾米麗的姑娘。她自怨自艾，認定自己的理想永遠也實現不了。她的理想也就每一位妙齡姑娘的理想：跟意中人——瀟洒的白馬王子結婚，白頭偕老。艾米麗認為別人會有這種幸福，而自己永遠不可能得到。


　　有一個雨天的下午，不幸的艾米麗去找一位很出名的心理學家，因為她聽說他能解除人們的痛苦。她被讓進了心理學家的辦公室。握手的時候，她冰冷的手令心理學家的心都顫抖了。心理學家打量了她一眼，她的眼神獃滯而絕望，講話的聲音像是從這墳墓里飄出來似的。她的身心都好象在向心理學家證明：「我是無望的了，你不會有辦法的。」


　　心理學家請她坐下，跟她談話，心裡漸漸有了底，最後對她說：「艾米麗，我會有辦法的，但你得按我講得去做。明天一早，你就去買一套新衣服，不過你不要自己挑，你只問店員，按她的主意買，因為你很需要聽聽別人的意見。接著你去理個髮，你也不要自己挑髮型，只問理髮師，按她的主意辦，因為聽聽別人好心的建議總是有益的。然後，星期二晚上，我家有個晚會，請你來參加……」


　　艾米麗搖了搖頭，心理學家理解地點點頭，問：「你是說參加了晚會也不會愉快吧？」


　　「肯定愉快不了。」


　　「不過，我想請你來幫忙。參加晚會的人不少，互相認識的卻不多。你來了，可不能像蠟燭那樣立著不動，等著別人上前跟你打招呼。相反你得到處主動幫助別人。要是看見哪些年青人孤孤單單，你就上前問好……


　　「年青人？問好？」


　　「對上前向他問好，就說你代表我歡迎他。見一個歡迎一個。你的任務就是幫助我照料客人，明白嗎？」


　　看見艾米麗一臉不安，心理學家繼續說：「人都到齊了，那麼你看看還能幫助客人做些什麼。比如，要是太悶熱了，就去開窗；誰還沒咖啡，就端去一杯。艾米麗，你可要幫我大忙呢！」


　　星期二到了，艾米麗髮式得體，衣服合身，來到了晚會上。她按照心理學家的吩咐去做，忘了自己，只想著幫助別人。她眼神活潑，笑容可掬，成了晚會上大家都喜歡得人。散會時，同時有三個青年要送她回家。


　　一個星期又一個星期，一個月又一個月，這三個青年熱烈地追求艾米麗。最後艾米麗最後選中了其中一位，讓他給自己戴上了訂婚戒指。


　　不久，在婚禮上，有人對這位心理學家說：「你創造了奇迹。」


　　「箅不上奇迹。」心理學家說，「這很簡單，人不該總想著自己，憐憫自己，而應想著別人，體恤別人。艾米麗懂得了這個道理，所以變了。這個道理很簡單，人人都該懂得。」


　　幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。記住：只有熱情善良、內涵深厚，才能算是真正的美，才能使你的美麗真正打動人，內心的善良不僅會更加突出你的優點，而且會改善你的缺點，因此可使你魅力大增。


　　女人美麗小貼士:


　　要培養愛心


　　一個女的善良必須通過愛心來體現。有了愛心，她就會去愛人惜物；知道愛人惜物，心中自然平易近人。既使有諸多不合自己心意之事，也會抑制心情，不會怨這怨那，偏激獨特，並以和藹可親地微笑，溫柔喜悅的表現適應環境，博得在場人的尊敬。如果一心想被愛，而不知付出，別人就會趨避，自然不會覺得你的善良、美麗、可愛。


　　要謙虛為懷


　　一個女人的善良必須和氣溫遜，這是儀態莊重，也是處人之道。一個女人的善良是熱情大方，虛懷若谷而不是目中無人，自大張狂；是謹慎謙遜、溫婉柔和而不是自卑自憐、自怨自艾。


　　要體諒別人


　　「嚴以律已，寬以待人」 是一個善良女人的品德，有此品德心胸自會寬大，這樣你就使他們情不自禁尊敬、欣賞、喜歡你了；反之，若處處吹毛求疵，指責挑剔，人們必定避之唯恐不及。


　　要不慕虛榮


　　女人一旦愛慕虛榮，就會和自私為伍，處處利益為先，善良便與她無緣；私慾一熏


　　心，自會排擠他人。他人為保護自己，也會對你格外小心。你的形象當然會大打折扣。


　　要多讀好書


　　知識是修養、品德的基礎，讀書可以改變氣質。知識積累的越多，人越博聞；讀的


　　好書越多，人越高貴。其行為自然合乎禮儀，女人的仁慈博愛也會不經意間流露出來。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:27
　　溫馨小語


　　幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。記住：只有熱情善良、內涵深厚，才能算是真正的美，才能使你的美麗真正打動人，內心的善良不僅會更加突出你的優點，而且會改善你的缺點，因此可使你魅力大增。


　　成熟的女人最美麗


　　成熟的女人最有韻味。成熟能為女性增添無形的美。你梳起新潮的髮型，穿上最時髦的服裝，再巧施粉黛，但如果整天象個小女生，撒嬌任性，遇到一丁點事，就如世界末日，男人再累也要處理你的所謂「大事」，相信你的吸引力也到了終點，再美也只能是徒有其表。


　　一個女人的命運如何，家庭生活是否幸福美滿，事業是否通達順暢，乃至悲歡離合的遭遇，都緣於個性的完善成熟或缺撼。


　　人生這個大舞台上，有的女人熱誠善良，虛心謙遜；有的女人則尖酸刻薄，矯揉造作；有的人女人細膩謹慎，臨危不亂；有的女人則粗心草率，畏難苟安。生活事實證明：有些女人因為完善的個性常常受到信任和尊重，幸運之門大開；有的女人則思想偏狹，導致人們避之唯恐不及，因此常與失意為伴。


　　善良的、寬容的、大度的、體貼的，這是一個成熟女人的首要條件。善良的女人，賦有凈化靈魂的使命，能使世界澄清，它是人類溫情的源泉。善良的女人不是軟弱的女人；寬容的女人，如同空氣里的清新劑，能給人帶來一縷溫馨、一絲余香；寬容別人，等於善待自己，寬容別人，等於等於原諒了別人，放鬆了自己。而寬容的女人不是可欺的女人；大度的女人，是有涵養的，能在禍端驟起時化干戈為玉帛。而大度的女人並非大大咧咧的女人；體貼的女人，是優雅的，有如夏天的風，好似春天的魚，能在你情緒急噪時給以撫慰，能在你心靈乾枯時給你滋潤。而體貼的女人不是矯揉造作的女人。


　　? 成熟女人應該是智慧的、堅強的、勤勞的、才學的。智慧的女人，是成熟女人身上的貼身軟甲，她是不凡閱歷、勇氣和學識的結合體智慧的女人是無往不勝的；堅強的女人，能把貧困的生活演繹出充滿樂趣，能把迷茫的感情把握得不偏離軌道；勤勞的女人，勤勞的女人是可親可敬的，她用自己的纖纖玉手為社會編製出純潔的童話和美麗的世界；才學的女人，既好學又聰明絕頂，她有靈氣，能品位和欣賞人生，她知道只有不斷學習才能完善自己，有才學的女人才能稱得上完美的女人。


　　成熟女人當然還應該是美麗的、和諧的、溫柔的、持久的。美麗的女人，不光有張漂亮的臉蛋，勻稱的身材，滋潤的皮膚，她還擁有美好的精神狀態和積極樂觀的人生態度，她無論走到哪裡，都會放射出奪目的光彩；和諧的女人，不只是能讓人賞心悅目，更能體現出造物主的恩賜，讓世界因她而美麗；溫柔的女人，是與生俱來的美德，溫柔的女人就象清風一樣，走過來都會帶來一絲爽意，溫柔的女人才算得上真正的女人；持久的女人，是美德的化身，它不是一朝一夕形成的，而是通過歲月精心培養形成的，無論是高尚的品德還是崇高的素質都是通過持久把握的。


　　? 成熟女人是有吸引力的女人。女人要有涵養，除了發自內心的自信心、懂幽默、愛浪漫、刺激及冒險外，還有懂得留有一份神秘感，這樣才有吸引力。女人要懂點藝術，懂點書法、美術、玩樂器，並要懂得思考的藝術。可愛的、有品位的、有文化的、不講時髦不講格調，自我格式化，活出自我風采的女人才有吸引力，有吸引力的女人才是好女人。


　　成熟女人矜持、自尊自愛，懂得把握自我，懂得把握分寸。女人，一定要相信溫暖、美麗、信任、尊嚴、堅強，不要頹廢、空虛、迷茫、糟蹋自己、傷害別人，不要因為自己的生活一團糟和一時的不如意，就懷疑整個世界都是陰暗的，人心都是邪惡的，社會是不公平。女人一定要自尊自愛，矜持，不要放縱自己的感情，一定要懂得節制自己的感情，不要任何人都想要，任何事情都想嘗試，這不是體驗生活，更不是放逐自己的個性，放縱自己，它有時候會毀了自己，讓自己無意間墮落和喪失了長期守侯的尊嚴。


　　成熟女人還應該是有品位的賢妻良母型女人。俗話說漂亮的女人不如可愛的女人，可愛的女人不如有品位的女人，有品位的女人不一定有多漂亮，但她一定是個耐處的女人。現在社會上有品位的賢妻良母，越來越少了，因為女人一旦有了男兒本色，就忘了本了，其實現在的賢妻良母並非那個「三從四德」的女人了，而是一個獨立的女人，不僅僅在經濟方面獨立，還有獨立的人格，但是不管女人事業有成，還是要在家裡相夫教子。她不僅僅富有愛心和社會責任感，還應該有家庭的責任感和歸宿感，她應該愛丈夫，愛孩子，愛家人，不能失去傳統女性的美德，這種現代賢妻良母不僅僅是個好女人，還是社會安定，家庭幸福美滿的紐帶，她亦是偉大的女人。


　　女人美麗小貼士:


　　具有現實精神


　　一位個性健全成熟的女人會面對現實，不管現實對她來否是否愉快。比方說，她可能喜歡駕駛汔車，她意識到開車會遇到種種危險，因此她經常檢查車閘、車胎、車燈和其它部件。而一個不成熟的女人卻可能想：「我從不會發生意外。」因而忽視任何預防措施。或者她可能屬於另一類型的女人，白天檢查車閘，夜裡失眠，總是擔心自己會出事故。


　　具有獨立性


　　一位個性健全成熟的女人辦事憑理智。她穩重，並且適當聽從合理建議。在需要時，她能夠做出決定並且樂於承擔她的決定所可能帶來的一切後果。而一個不成熟的女人常常會感到很難下決心，她希望別人（如親戚朋友同事等）來指點她怎樣行動。當她不得已做出決定時，她可能會變得急躁、惶恐不安。很多不成熟的女人拒絕承擔她的決定所應負的責任。出了差錯時，她推卸責任，怨天尤人；獲得成績時，她常常又過分地要求讚揚。


　　關愛別人

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:29
　　一位個性健全成熟的女人能夠從愛自己的愛人、孩子、親人、朋友得到樂趣。相反，一個不成熟的女人愛起別人來很吝嗇，卻常奢望得到很多的愛。她總是希望人們體貼照顧自己，希望自己是人們關切的中心。這種心理對孩子來講是可以理解的，但如果成年人還是如此，就很難適應社會了。


　　適當依靠他人


　　一位個性健全成熟的女人不但可以愛他人，也樂於接受愛。婚姻中合理的愛情關係，應當是雙方都能夠給予和接受愛情所帶來的快樂。分享給予和接受愛情和友誼，是一個人靈活、適應性強和成熟的表現。


　　能控制情緒


　　任何一個正常健康的女人有時生氣、沮喪是理所當然的，但是她能夠把握分寸，不致失去理智。她會為了一些長久的利益而對眼前的雞毛蒜皮不加計較。她可能也發脾氣，但決不會因為在商店未買到合適的裙子這類小事大發雷霆。


　　有長遠汁划


　　一位個性成熟的女人會理智地為了一些長久的利益而放棄眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。例如一位成熟的女人為了全力以赴地參加一次難得的社交活動，而放棄公司組團旅遊的機會。


　　慎重調換工作


　　一位個性健康成熟的女人通常很喜歡自己的工作，不會心存浮躁、見異思遷。當她確實需要調換工作時，必定是出於種種慎重考慮。她不會因為有個別的上司或同事不好相處等小事而調換工作


　　善於尊重別人


　　一位個性健康的女人通常體現出柔和善解人意，善於尊重別人的自尊心，但也能堅持原則。這一性格常常給人以通情達理、平易近人的感覺，人們與之交往不僅沒有拘束和誡防心理，而且可以獲得被尊重的精神愉悅。具有這一性格特徵的女人，在交往中享有很高的威信，既使他堅持原則觸犯了別人的私利，人們也容易諒解。這裡，尊重別人的自尊心，是人們在交往中最希望的一種性格特徵。


　　富有同情心


　　富有同情心、能體諒別人的感情這也是成熟的特徵，既便有的女性能力一般，不善辭令，但善於體貼人，也會有良好的口啤。反之，有的女人雖然有一定的工作能力，口若懸河，但由於不善體貼別人，對別人的心情不置可否，那麼，人們也會對她敬而遠之。當然，對人體貼或同情要出於真心，不要把同情心當作憐憫，不然的話，反而會使別人反感。


　　辦事果斷


　　女性的成熟還體現在做事深思熟慮、不輕易做出決定，也不要隨便向人提出要求。但決定一經做出，要求一旦提出，就會果斷地付諸實踐，並對實踐中出現的問題勇於承擔責任。當然，這種性格特徵不同於固執已見，固執己見的女人表面看似果斷，但很不容易接受別人的意見；有些女人雖然表面上也拍桌子承擔責任，但行動上往住指責別人，至於那種建立在心血來潮上的「大包大攬」即便一時贏得附和，日子長了，也不會受人信任的。


　　強烈的求知慾


　　女性的成熟還體現在虛心好學，不恥下問，有毅力，有主見，但從無驕傲、自矜的情緒，也不夸夸其談以顯示自己。相反，她們往往虛心向別人討教，給人一種真誠之感；即便發表意見，也是用商榷的口氣。她也善於提出一些問題讓人思考，活躍人們的思想，並及時強化人們的有益意見。


　　思想活躍敏感


　　個性完善、成熟的女人通常都能熱情支持新事物，精神上充滿活力，對環境的適應能力很強。也往往不受傳統的束縛，有一定的思考、判斷、分析能力，並勇於開拓創新。


　　溫馨小語


　　一個成熟的女人要注重不斷地豐富內涵，用知識和閱歷充實自己，要知道，姿色再出眾也是外表，而內涵是核，是靈魂之所在。它才是最具價值的！


　　樂觀的女人最美麗


　　每一個女性都希望保持她獨特的風姿和魅力，因此不惜代價做美容或吃維生素來挽留青春，如今，世界上可能還沒有一種美容品能夠真正留住女人的青春，充其量不過是掩飾或延緩衰老而已，她們忽視了內在的精神與力量這劑良藥，如果用樂觀積極來保護自己，就會使女人既使百歲之之後仍然可以保持年輕時代的風采和朝氣。


　　生活中的不如意常常會不期而至：失戀、離婚、失業、疾病、喪失親人……所羅門說：人有疾病，心能忍耐，也可承擔；精神若已崩潰，一切都會成空。不幸來臨，有的女人表現出心灰意冷，自暴自棄，讓美麗在嗟嘆中枯萎；另一種女人則是直面生活，心在夢在，讓精神的美麗永遠搖曳在不屈的抗爭里。


　　有一位記者準備到一位生活在貧困線以下的女工家裡「送溫暖」。他手裡有一份這位女工的詳細資料：丈夫早幾年病逝，欠下了好多錢，兩個孩子，其中一個是殘疾。女工微薄的薪水養三個人，還要還債。「她家裡不知糟成什麼樣子呢？女人和孩子蓬頭垢面，一臉悲苦，蜷縮在又黑又潮的小屋裡，屋裡屋外沒有一點兒鮮活的生活色彩。看到他的到來，母子三人哭哭啼啼地訴說自己的不幸。」他想像一定是這樣一副情景。


　　第二天，這位記者懷著深深的同情，按地址找到了那個地方。但他驚呆了，他懷疑自己是不是找錯了地方，以至於又向女主人核實了一遍。他看見：女主人臉上的笑容就像她的房間一樣明朗，漂亮的門帘是用紙做的，灶間的調味品雖然只有油鹽兩種，但舊瓶和鹽罐卻擦得乾乾淨淨。記者進門時女工遞給他的拖鞋，鞋底竟是用舊解放鞋的鞋底做的，再用舊毛線織出帶有美麗圖案的鞋幫，穿著好看又暖和。女工說，家裡的冰箱洗衣機都是鄰居淘汰下來送給她的，用的蠻好；孩子很懂事，做完功課還幫她幹活……


　　其實，生活中真的很多事情降臨到你頭上，不管你願不願意接受，它都會來，這就要看你怎樣對待它了，著名的台灣佛學大師海濤法師講：當今社會，不是讓你去改變誰的時候，而是你要懂得學會接受，以一個好的心態坦然地接受它。當你凡事都以樂觀的心態去面對的時候，你會驚訝的發現，無論多麼大的困難，都不是可怕的，世界原來竟是那麼的美好，我們的生活處處都充滿了陽光。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:31
　　作為追求美麗的女人，不僅要保持身體健康，而且還希望心情愉快，每天感覺很爽。身心適應的真正尺度是什麼？那就是你對生活和你自己保持樂觀的心態。你要學會以非常具體的方式控制你的思想，無論發生什麼事情 ，都要有一種樂觀的心態坦然面對。一件事情的解釋不應該只有一種，NLP要求重新框視事情的意義，從內容方面和環境方面對所遇到的事情進行重新解釋。由於人們掌握的信息有限，所以對事物的多種解釋都應該是有根據的，不能只有一種解釋。既可以從好的方面解釋，也可以從壞的方面解釋。即使一件事情很明顯是消極的，但它在整個生活中的重要性程度還是可以分析的。即使現在看起來好像沒有辦法，但事情的變化也會給人以可能空間。


　　對事情失敗原因的分析是從客觀的外在的偶然因素分析還是從自我主觀的內在的必然的因素分析會導致不同的心理預期和心理狀態。同一件事情，可以得到樂觀的結論也可以得出悲觀的結論。


　　根據美國心理學家塞格里曼的研究，樂觀者和悲觀者對事物的反應有三個不同。


　　第一個差別就是樂觀者把障礙看成是暫時的，而悲觀者則把障礙看成似乎是永久的。樂觀者看待不幸事件是一個暫時的偶然的事件並且對未來沒有太大的影響，而悲觀者把負面事件看成是永久性的，是不可改變的命運；第二個不同是樂觀者看待困難是個別的局部的，而悲觀者認為困難是無所不在的。當事情出問題時，樂觀者不會擴大它們的影響，把困難與其他事件分開。把困難看成一個暫時的事件；第三個不同是樂觀者把負面事件看成是外在的客觀的因素造成的，悲觀者把挫折看成是主觀的人格因素造成的。樂觀者認為事情總是可以改變的，只是暫時還沒有找到更好的方法；悲觀者認為沒有辦法，自己能力不行。樂觀主義者往往不把失敗看成是個人的人格因素，他不會懷疑自己的能力不行，而是認為客觀外在的偶然因素導致了挫折，是可以改變的，因而充滿希望。悲觀主義者傾向於把失敗事件歸結為個人因素，認為自己能力不行，自己運氣不好，因此放棄改變事件趨勢的努力。樂觀主義者的人格是一種成熟人格。他們遇到挫折能夠客觀地冷靜地分析事情失敗的原因，在逆境中仍然保持積極樂觀的心理狀態，保持清醒冷靜的頭腦，更加輕鬆地更加現實地解釋周圍的事情，對事情施加積極的影響，對自己的情緒保持控制。


　　一個樂觀的女性認為生活中遇到挫折是難免的，但所有的挫折都是暫時的，特殊的和外在的。樂觀的女性把負面事件看作是一個個別事件，拒絕把負面事件看作是永久的無所不在的或是個人的無能。不管發生什麼事情，總是決心做一個樂觀主義者。不斷地提醒自己挫折只是暫時的，很快就會過去，事情並不像我們想象的那麼嚴重。把每個問題只看作為一個單獨的個別的事件不要將其普遍化。事情有時進展不順需要一個等待時機的過程，對事情的可能性要看長遠一點。


　　一位作家曾寫道：「快樂是一種角度，從這邊看是痛苦，換一邊看未嘗不是幸福。被刺到手時，你的快樂是因為它沒有刺到眼睛。」這個故事告訴我們：不奢望世界為我們而變，我們可以改變自己的態度。改變了自己，也就改變了一切。對於那位女工來說，既使再漆黑的夜晚，也能看到星星仍在閃爍；既使烏雲再密，她仍然堅信太陽不久就會照耀頭頂。她坦然的接納生活的一切遭遇，微笑的態度猶如在接受一種財富。她沒有抱怨，沒有憂傷，反而感到光明、快樂。她對記者訴說著太多的高興事，那眼晴里流露出來的光彩，那種歡快折射出的美麗，使整個世界都溢彩流光、燦爛無比！


　　女人美麗小貼士:


　　承認現實


　　人之不如意十有八九，每個人都有這樣或那樣的不如意，沒有什麼大不了的。逃避困難永遠不會改變現實，可能使情況變得更糟。應該直面人生，承認現實，邁出改變現實的第一步。


　　正確認識挫折


　　有人說：「沒有磨難的人生是空白的人生。」 正確認識挫折的有利效應，善於從挫折中積蓄經驗，鍛煉心志，尋覓成功之道，從而把惆悵、自卑的心態轉化、升華。


　　正確認識自我


　　尺有所短，寸有所長。每個人都有自己的短處，也都有自己的長處。如果我們以己之長去比別人之短，就能發掘出自信，可以在客觀地認識短處和劣勢的基礎上，找出自己的長處與優勢，從而反覆地刺激和暗示自己「我還可以」、「我能行」。


　　轉移注意力


　　如果不如意的事已經存在，就努力解決它。如果事情已經過去，就毫不留情地拋棄它，不要把眼睛只盯在傷口上，那樣只會延長傷痛。最好的辦法是轉移注意力遺忘或淡化，比如逛逛大自然，聽聽優美音樂，找個朋友傾訴一番，或者回憶一段令人愉快的往事。


　　幫助別人


　　和睦、融洽的人際關係最容易使人保持樂觀向上。富有愛心、樂於幫助的女人，心靈是充實的、滿足的、%D

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:32
　　美麗的女人人見人愛，但真正令人心儀的，往往是具有精神品味的女人。容貌不能說不重要，但絕不是最重要，徒有其表，腹中空空的女性只能是曇花一現，最重要的是人的自強不息的精神，她使普通的女性也變得富有氣質與魅力。


　　梅子是一家廣告公司的設計總監。


　　她家四口人:爸爸、媽媽、她和妹妹。她長得很普通，平平常常，毫無特色，再加上皮膚黑糙，從來不曾引起人們的注意。所以，她自懂事時起，便知自己在父母眼裡是個不起眼的「醜小鴨」。老天好象故意與她作對，偏偏把妹妹生得膚白貌美，大眼晴明亮多情，長長的睫毛還打著卷。她已經習慣了親友們毫不避諱地誇讚妹妹，她也習慣了妹妹那掩抑不住的驕傲與神氣，習慣了媽媽自豪的笑聲。她明白，相貌平平，註定不會受人注目。


　　因此，她的心理從小就十分脆弱和敏感，非常害怕別人說自己丑，無論這個「說」是用嘴、用眼或用形體語言。她不僅忌諱「丑」字，就連形容女人漂亮之類的詞語也覺刺眼。別人談起誰誰漂亮時，她也希望他們快轉移話題，或是找個借口走開。因為她的相貌平平，家裡處處都小心翼翼，而妹妹象個小天鵝高仰著脖子，霸氣十足，吃蘋果她挑大個的，買衣服要買她看中的，一切人都要順從她。


　　少女時代她和妹妹性格截然相反，妹妹嬌氣任性整天梳洗打扮，對學習總是淺嘗輒止。她則穩重深沉愛學習善思索，她將更多的時間用於博覽群書，在書的海洋里心靈得到了凈化，也在讀書的過程中，對美與丑有了正確的認識。她開始坦然地面對現實，不再將容貌當成自己在同齡人中地位與尊嚴的全部象徵來看待了。她堅信，沒有誰能簡單地僅憑臉蛋打拚天下。大學期間，除了學好專業課程，梅子攻外語、學電腦、練寫作、參加演說……整體素質得到了較大的提高，成了系裡屈指可數的才女。畢業時，在嚴峻的就業形勢下，梅子憑個人的綜合能力，進入了北京市級政府機關工作。


　　梅子躊躇滿志地進入單位，卻又一次失望地發現，這個世界彷彿一直是男人的，許多單位當領導的、挑大樑的，大多是男人。女人，即便是漂亮女人，也好像只是單位裝點門面的花瓶，就連端茶送水，也要找個眉清目秀的。身為醜女，在這個被擠壓得十分逼仄的生存和發展空間里，要想求得一席之地，梅子只有憑藉自己的內在實力，並且註定要在工作上比別人付出更多。


　　剛參加工作時，領導都不知道安排點什麼活兒讓梅子干更合適。梅子接到的第一樁任務便是校稿。梅子以一般人少有的細緻功夫，幾千字的文稿一次便校對成功，這在以前幾乎是從來沒有過的，領導開始對梅子有了好感。但梅子知道自己的價值並沒有真正體現。在以後幾次校稿中，梅子把握好時機，顯得有點「多嘴」似的向撰稿人委婉地指出文稿的不妥之處，並提出很好的建議。沒想到其貌不揚的梅子竟然有過硬的寫作功底，領導和同事開始對她刮目相看，並安排她起草一些工作材料。接到寫作任務后，只要領導簡單授意，梅子便能一氣呵成，並且別人很難挑出毛病。在很快熟悉了單位業務后，梅子開始承擔起方案計劃、總結報告、領導講話等一系列重要文稿的起草任務，並在專業報刊上發表了一些研究論文和工作簡訊，有點張揚但又讓人信服地顯示了自己的才華。


　　當時，在她們這小地方，網上辦公、信息高速公路等都還只是口頭上的時髦詞，而梅子利用自己的電腦和網路技術，在免費的主頁空間上建成了本單位的信息網站。領導一樂，又撥了筆資金購置了一批設備，在梅子的主持下，建成了內部區域網，基本實現了辦公現代化。為此，她們單位受到上級部門的好評，領導也在許多場合誇獎梅子是個人才。


　　梅子的外貌也並沒有影響她與同事們的交往，男同事們似乎更願意和能力強、吃得起苦的梅子合作；由於不會像漂亮女人那樣爭寵吃醋，梅子成了所有女同事的好姐妹。梅子很快就融入到集體中，並成了其中積極活躍、不可或缺的一分子。


　　工作不到三年，梅子就被提升為中層領導，開始從幕後默默耕耘的角色走向台前。後來她又被推薦出國深造，而妹妹從本市的護士中專學校畢業，當了一名護士。今天，梅子的親友們見到她爸媽總愛問起她，她又成為親友心目中關注的對象。相貌和成績，外在與內在的較量，今天有了最後的結果，妹妹也不是讓父母百依百順的小天使了。雖然至今梅子並沒有認為事業上已經很成功，但梅子至少成功地實現了心理轉變，從一個自卑、敏感的女孩變得自尊、自信和自強。


　　自強的女人，無論家庭、事業、交際，都能一帆風順，偶爾出現的挫折打擊，總能被她們輕巧化去，一舉手、一投足間，便能使事情向著有利於她們的方向轉去。


　　??自強的女人，也許會疲勞，因為自強會帶來眾人的期待和信任，會令她們走進一個又一個勞心勞力的圈子，但是，自強的她們，總有辦法用最短的時間最恰當的方式巧妙的處理妥當，在眾人的讚歎聲中，保持她們自信的微笑，給大家送去定心的精神動力。


　　??自強的女人，不一定是女強人。女強人的雷厲風行不可一世總使人敬而遠之。而自強的女人卻沒有這樣的特點，她們或者剛強，或者柔弱，或者中性，但都使人易於接近、喜歡接近。剛強的她們，會露出豪爽的一面，用一份坦誠與爽朗使你心悅誠服；柔弱的她們，總容易使人們對她心生憐愛，繼而心甘情願為她做事；中性的她們，長袖善舞，無論男人女人都對她欣賞佩服，那便更是源於一分自信的洒脫了。


　　??自強的女人，懂得什麼才是她最需要的。溺水三千，她只取一瓢，那是她的睿智所在，芸芸眾生，優秀傑出的人物不計其數，就算武曌再世，也不能網路所有，何不只尋一個合自己脾胃與自己志趣相投的人共赴一生，譜寫生命中的絕唱？所以，自強的女人，從來沒有誹聞惹身，因為她們本來就潔身自愛，身正自然不怕影斜，偶有一些肖小造謠生非，也不過給她們的愛情做一個廣告而已。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:33
　　??自強的女人，不一定擁有自己的事業，但擁有事業的她們，一定能夠在事業上揮灑自如，讓上級下級同事對手都心悅誠服的佩服她工作的能力。在工作上的她們，舉重若輕，急大局於所急，做事穩妥細緻，擁有自強女人的企業，也擁有了一份自強的明天。


　　? 自強的女人，不會學那些為賦詩詞強說愁的小女人整天無所事事，藉助酒吧、舞廳、煙、酒、網路消磨自己的青春。自強的女人不屑為之，她們目光長遠，對自己有充足的信心。經營家庭，她們能夠使父母順心、丈夫放心、子女開心，每周她們都能計劃好一個家庭的開支用度活動生活，能經常帶給家人一些驚喜，以使自己的家庭幸福美滿；經營愛情，她們絕對是成功男人背後的女人，默默的支持，溫柔的關心，體貼的安慰，都使在外奮戰的男人感到前所未有的放鬆，即而更加信任她們，更加愛護她們；經營友情，她們是最好的良友，會在最需要的時候出現，用自信的微笑掃去友人臉上的陰霾，能用柔柔的話語化解友人心中的苦悶。


　　??自強的女人，不一定天姿國色，不一定閉月羞花，甚至可能相貌平平，但是，因為那份自強，她們瞬間便變得光彩耀人，變得淡雅高貴，因而，無論在哪個場合，她們都是最耀眼的焦點，而且永遠不會因為容顏的衰老而失去自己的魅力。


　　??自強的女人，不同於自負的女人。自負的女人，或者容貌出眾，或者才華傑出，或者家財萬貫，或者權傾一時。而自強的女人，可能一無所有。然而，這兩者的區別卻又如此明顯，自負的女人總是目空一切，高高凌駕於眾人之上，仗著自己的優勢，不肯輕易向凡間俗物略微點頭，給人一種望而生畏的感覺。而自強的女人，因為自強而多了平和，多了寬容，多了禮貌，多了和顏悅色，因而，眾人眼中的她，猶如聖母瑪利亞般，易於交談、易於接近，因而願意親近。


　　??自強的女人，擁有的東西不一定很多，但是，她卻擁有一份富可敵國的財富——自強，這是一份永遠不為外人奪取、永遠屬於她自己的財富，罩在她身上，成為他最美麗的魅力。


　　女人美麗小貼士:


　　選定目標


　　一旦目標選定，就要花費自己很大一部分時間去實現這介目標。追求的不僅僅是外在的東西，而是渴望精神生活的愉悅和慰籍。


　　樂於拼博


　　現在不少女人都處在「安逸區」。她們追求安樂與時尚，既使生活很平凡、很無味，


　　也不願去拼博闖蕩。她們的魅力之所以不能長久，是因為自己限制了自己。


　　與自己競爭


　　自強的女人往往把注意力放在如何提高自己，而不是在無用的方面耗費精力。她


　　不追求自己事事完美，但一定要求自己敢於爭取，不錯失機會。


　　意志堅定


　　自強的女人都具有百折不撓、愈挫愈勇的堅強意志，定下目標，便全力以赴。她人生的字典里沒有失敗，只有暫時不成功。


　　不畏權威


　　自強的女人都具有反叛的性格，對一切權威和舊規都不盲目順從，而是勇敢地創新挑戰。她知道自我能力的猜測永遠是進取之路上的最大羈絆


　　溫馨小語


　　容貌不能說不重要，但絕不是最重要，徒有其表，腹中空空的女性只能是曇花一現，最重要的是人的自強不息的精神，她使普通的女性也變得富有氣質與魅力。


　　自信的女人最美麗


　　自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，自信更不是得意忘形，毫無根據的自以為是和盲目樂觀；自信是激勵自己積極進取的一種心態，是以高昂的鬥志、充沛的精神、迎接生活挑戰的一種樂觀情緒，是戰勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。女人可以沒有美貌，可以衣著樸陋，她身上掩藏不住的那種閃亮的自信足可以讓她折服所有的人。


　　自信的女人不會過多地自我否定而自慚形穢，對自己的能力、學識、品質等自身因素能夠客觀評價；自信的女人不會心理承受能力太脆弱，多愁善感，行為畏縮、猜疑妒嫉，瞻前顧後；自信的女人沒有看破紅塵的感嘆和流水落花春去也的無奈，以至把悲觀失望當成了人生的主調；...... 自信的女人深諳這種心理是壓抑自我的沉重精神枷鎖，它消磨人的意志，軟化人的信念，淡化人的追求，使人銳氣鈍化，畏縮不前，它從自我懷疑、自我否定開始，以自我埋沒自我消沉告終，使人陷入悲觀哀怨的深淵不能自拔。


　　自信的女人會正確地評價自己，發現自己的長處，肯定自己的能力。她理解「人貴有自知之明」，這個「明」，是如實看到自己短處，也是如實分析自己的長處。如果只看到自己的短處，似乎是謙虛，實際上是妄自誹薄。所以她客觀地估價自己，在認識缺點和短處的基礎上，找出自己的長處和優勢；自信的女人會欣賞自己，表揚自己，把自己的優點、長處、成績、滿意的事情，統統找出來，自己給自己鼓掌，自己給自己喝彩，反覆刺激和暗示自己「我可以」、「我能行」、「我真行」，讓自己感到生命有活力，生活有盼頭，覺得太陽每天都是新的，從而保持奮發向上的勁頭。


　　自信不是自傲。自信是以內涵為底蘊的。女人美貌即便是傾國傾城、沉魚落雁、閉月羞花，如果沒有素養作為底蘊，沒有自信作為支撐，那麼就很可能會是「金玉其外、敗絮其中」的，僅是男人視野中一隻漂亮的裝飾品罷了，別無他用。另外，容貌也不是女人人生中靠的住的密友，它會在你不知不覺間悄然地流逝，但自信女人高貴的氣質、成熟的韻味，對生活的從容和樂觀，是一些膚淺的漂亮女孩根本無法呈現的特殊的美，這，就是她不可多得的財富。所以我覺得每個女人只要把自己身上最閃亮的自信展現出來，那她就會很特別，很美麗，而年齡不是很重要的。它會把女人全部的美麗毫無保留地完全綻放出來，這樣的美麗絕不會受到歲月的侵蝕，反而歷久彌新。


　　她是一家品牌服裝專賣店的老闆。紅紅火火火的生意與她臉上洋溢著的自信而親切的微笑，誰能想到她辛酸的過去？

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:38
　　１９９6年，由於單位效益不好，她和其他人一樣成了一名下崗工人。那時她二十多歲，正是做夢的年齡，年輕的她對工作懷著一腔熱情，希望自己能幹出一個好前程，可美好的憧憬僅是一張「宣告」，就變成了一個惡夢。好好的單位說不行就不行了，工作說沒就沒了，她心裡彆扭，不是滋味啊。為此，她心態有一段時間沒調整過來，整天無彩打彩的。她至今都忘不掉那段日子帶給她的茫然。她一直是一個性格外向的人，後來她想：「人要面對現實，不能退縮，我得去干點什麼，我相信自己能行！」剛開始自謀職業時，她加工過豆漿、賣過小百貨。這些看似不起眼的經歷，不僅實現了要靠自己的努力自立於世的初衷，更使她有了經濟上的原始積累。後來，她的思想觀念發生了變化，「要做就做好的，要干就要干好。」她開始尋找機會選擇項目，決心干「大」的。一次，她從一家報紙看到了有關經營台灣「叫天子」等品牌服飾的信息，經過調研和多方籌集資金，２００１年５月，她的服裝專賣店正式開業了。做服裝生意真是不容易啊，剛開始牌子不被人認識，服裝銷售有旺季也有淡季，衣服賣不出去，資金周轉不過來，她急得睡不好、吃不香。不過她這人就是不認輸，不斷給自己鼓勁。難熬的日子終於過去了，現在她的店已是門庭若市了。是自信給了她勇氣，是不服輸的精神賦予了她無窮的魅力。


　　女人首先是「人」，然後才是「女人」。誠然，溫柔原本就應該是女人的本性，但是溫柔絕對不是軟弱。女人是愛流淚，愛有個依靠，但不能地倚靠在男人的肩上從而迷失了自己；也更不能放棄自己應有的自尊、自強與自立。女人的自信是美麗的，它讓你擁有一種特有的氣質。自信的女人的情感世界總是堅毅執著，她總能坦然的面對社會面對生活賦予她的一切，她相信：目前她所擁有的，不論順境、逆境，都是上帝最好的安排。順境讓她心存感恩，更具自信，逆境讓她增加智慧和勇氣，所以依舊心存歡喜。即使遇到或失敗或殘缺的生活，也不會失去努力發展的動力，自信的女人會踏踏實實從大處著眼，從小處著手，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，創造生命的亮點，成就人生的夢想。她的自信，讓她即使做不到擁有最耀眼的外表，但自信使她擁有最能折服人的內涵，那因此散發出的魅力足夠讓她在任何場合熠熠生輝。


　　不管女人的外表是否真的迷人，只要有自信，女人就擁有了美麗，只要有自信，女人就擁有了人生的價值，只要你有自信，你就擁有了世界，只要你有自信，你就擁有了完美，只要你有自信，你就擁有了所有……如果沒有自信，就算外表很美，也失去了她應有的動人心魄的一面，就此黯淡起來。所以，自信對於女人是很重要的一種品性，如果你想做個美麗女人，那麼，請揚起你自信的頭顱吧，讓自信的微笑時常掛在你的嘴角，相信無論何時何地，你都會成為最美麗動人的女人，成為生活的主角。女人可以長得不甚漂亮，女人可以地位不很高貴，女人可以生活不太富裕，女人可以學識不算淵博……但是，女人不能失去自信。因為，女人有充分的理由可以自信：我們不漂亮但我們健康；我們不高貴但我們快樂；我們不富裕但我們知足；我們的學識不淵博但我們一直沒有放棄努力……女人，讓你的臉上顯露出自信的笑容吧，這自信的笑容會讓你更加美麗！


　　女人美麗小貼士:


　　正確認識自己


　　人在不同環境中生活和成長，由於先天和後天方面的差別，在能力、素質、工作成績方面有一定的差別是毫不奇怪的。每一個人都會有自己的成處和短處，在學習和工作中要揚長避短，發揮長處，彌補短處，增強自信心，不要以己之短比別人所長。


　　正確對待失敗和挫折


　　客觀世界錯綜複雜，在實踐中遭受失敗和挫折是很難避免的。失敗是成功之母，要從失敗和挫折中吸取教訓，使自己得到提高。不要因一時的失敗和挫折而一钁不振。


　　注意改善人際關係


　　創造良好的社交環境：注意處理好與一起工作、生活、學習的人的關係，與他們交朋友、多談心，對其它的人也應該互相幫助和相互豉勵。


　　培養堅強的意志


　　知道了自己的不足和缺點，就要下決心克服，在實踐中鍛煉堅韌不拔的意志；對於外界不良刺激不要過於計較。「天生我才必有用」，只要選定目標，堅持不懈地努力，必能取得成功。


　　學會排遣


　　在失敗和挫折、煩惱和失意來臨，決不能把自己關在幽怨的黑屋子裡自己折磨自己，走出困境的第一步是主動排遣，晒晒太陽，吹吹風，和朋友聊聊天，讓愛成為迷途中的一 盞燈，你的心境會豁然開朗，從而獲得自信。


　　溫馨小語


　　什麼樣的女人最美麗，自信的女人最美麗。如果把自信這種感覺傳遞給每一個人，大家也就會覺得你是最美麗的。


　　快樂的女人最美麗


　　亞里士多德說，生命的本質在於追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。


　　陽光明媚的女人最光輝燦爛。


　　但事業、家庭，感情糾葛、社會競爭，讓女人幾乎暈頭轉向，哪裡有快樂可言？就是快樂也沒有時間。


　　有一個清華大學的教授曾說過這樣一段精彩的話：現在大家面臨的是一個什麼樣的環境呢？我們的財富在增加，但是滿意感在下降；我們擁有的越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。現在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子罵娘。還有人說毛主席他老人家哪個時代多好，當時家裡窮得叮噹響，但是心情特別好；現在家裡啥都有，該響的都響，就是心情不好。


　　其實好心情、懷心情就是一個心態問題。心態具有多大力量呢？有一個教授找了九個人作實驗。教授說，你們九個人聽我的指揮，走過這個曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關係，底下就是一點水。九個人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現在你們誰敢走回來？沒人敢走了。教授說，你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上，誘導了半天，終於有三個人站起來，願意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時打開了所有的燈，大家這才發現，在橋和鱷魚之間還有一層網，網是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現在不怕了，說要知道有網我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走，教授問他，你怎麼回事？這個人說，我擔心網不結實。這個試驗揭示的原理是心態影響能力。所以心態好，生理健康，能力增強；心情不好，生理差，能力差。心態就具有這麼大的力量，從裡到外影響你。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:43
　　其實，事情沒有好壞之分，關鍵是我們對事情的態度，換一個角度看問題，事情就沒這麼糟糕，換一個思維，快樂就離我們不遠。


　　有一個長得很漂亮的女人，經過漫長的選擇終於和一個心儀的男人結婚了，一年後又有了一個可愛的兒子，她沉浸在幸福里。但沒想到僅兩年，丈夫就辜負了當初的誓言，棄她而去，更不幸的是孩子也死了。愛情、孩子，命運的致命重創讓女人萬念俱滅，她再也受不住精神的折磨，準備一死了之。


　　她選擇了跳河，就上了一個老人的船，告訴他自己到對岸去。她準備船開到河中，就跳下去。老人看到她神情恍惚，感覺不好。就主動和她說起話來。老人問：「姑娘，你好象有什麼心事。相信我的話，給大爺說說。」女人一想，反正今天一死，沒什麼可隱瞞的，她聲淚俱下地談到丈夫的薄情寡意和失去孩子的悲痛。老人聽了沒說什麼，只是撒網捕魚，因為人老船破，老人只是在淺灘，第一次撒網，只是網上來幾條小魚和一些亂草，第二次撒網，還是空空如也……但老人還是重複撒下去，再撒下去，每一次都象第一次那樣認真，每一次都象第一次那樣充滿希望，他一點沒有頹敗的感覺，反而樂呵呵的自嘲：「這次不行，還有下次，大不了從頭再來」。女人靜靜看著他一次次收回空網，似有所悟。老人說這時候又問女人：「兩年前你是啥樣子？」女人竟然露出了久違的笑：「兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，沒有丈夫和孩子，充滿了對幸福的嚮往。」老人說：「這兩者不是一樣的嗎？兩年前你沒有丈夫，現在你也沒有丈夫；兩年前你沒有孩子，現在你也沒有孩子，你和兩年前一樣漂亮，好日子就在下一次等你呢！」從頭再來！女人心情豁然開朗，她不想就這樣走了，到世上一遭，什麼都在後邊呢！她急不可待的幫助老人收網靠岸，她想第一時間去看望擔心她的母親。這時，她突然發現老人的網上有一個很大的口子，在老人的草帽下面，正漏著半邊剪刀……


　　真的是這樣，好的心情讓你成功，壞的心情毀滅你自己。


　　好心情的女人心情開朗、樂觀，能給家庭帶來歡樂和愉快，丈夫喜歡她，孩子敬愛她，婆婆疼愛她；反之，常常發脾氣的女人會破壞家庭的安寧與和睦，難以產生溫暖和歡樂；


　　事業上也離不開好心情。一個女人內心豁達舒暢時，就能煥發出工作和學習的熱情，激起創造的靈感。反之，如果心情憂鬱寡歡，創造的思維就會壓抑、萎縮，對外界的反映也明顯遲鈍，學習效果就會不佳，工作也容易出錯，甚至還會造成事故，這樣的女性領導怎會賞識？同事怎會團結？


　　一個好心情的女人會傳染的人人面帶微笑，所以她會讓人人都喜歡她，因為一個燦爛的笑靨是世界上最有效的化妝品。而壞心情的女人，連鄰居都處不好。如果情緒不安，在與鄰居的接觸中，就會冷淡、生硬、心不在焉，相互的關係就會疏遠。心境不好，還容易在處理一些鄰里關係的小事上計較，甚至失去理智；


　　糟糕的心情，甚至於自己的健康都難以保證。有專家研究惡劣的心境會影響生理機體的正常運行，容易導致疾病的發生和惡化。十八世紀著名長壽問題專家胡夫蘭德就曾經警告過世人：「最能使人短命夭折的，要算是不好的情緒的惡劣的心境。」


　　如果要想包圍在幸福和愜意之中，快樂是你唯一的通道。首先你自己內心充滿熱情，才能釋放熱情。讓自己充滿熱情，你的家庭就會充滿溫馨，這樣你才能把精力放在工作上，然後你才會實現多贏。良好的心情影響個人、家庭、團隊、組織，最後影響社會，這是一個不可避免的連鎖效應。


　　快樂其實很簡單，台灣作家蔡志忠詮釋了快樂的涵義：


　　（1）快樂是什麼？就像象形文字的「樂」字是一個人雙手舞著他拿手的樂器！能


　　做自己最拿手、最想做的事就是快樂。


　　（2）快樂是什麼？我自己決定什麼是我的快樂；你自己決定什麼是你的快樂。快


　　樂不是一樣東西。對你我而言，快樂的標隹答案有兩種；對全世界的人而言，快樂的種類有60億。


　　（3）每個人有每個人的快樂！拿別人的快樂人生做範本去實踐，就是謀殺了你自


　　己的快樂。


　　（4）巴陵和尚說：「雞寒上樹，鴨寒入水。」飛翔是鳥兒的快樂，潛游是魚兒的


　　逍遙。把它們的處所互調，是生死存亡的大事，而不是快樂不快樂的問題。


　　（5）小番茄說：「快樂就是讓小番茄扮演小番茄。」我說：「我為牛，我樂於為


　　牛；我為馬，我樂於為馬；快樂是了解自己，承認自己，實踐自己。」


　　（6）「人生之中總是有不幸，這時還能快樂嗎？」「快樂是一種角度，從這邊看


　　是痛苦，從那邊看未嘗不是幸福。被針刺到手時，你的快樂是它沒有刺到眼睛。」


　　（7）「你快樂嗎？」「我快樂得不得了！因為，我走我自己的路，做我自己的工


　　作。」


　　（8）「你為什麼那麼容易快樂？」「因為我從小就學會了人生最重要的兩大本領：


　　需要極少，滿足極易。」


　　那麼，女性朋友再沒有不快樂的理由！


　　女人美麗小貼士:


　　適當釋放


　　如果煩惱、痛苦、沮喪，那大可不必忍著，想哭就痛痛快快哭一場，不僅可緩


　　解心理上的負擔，淚水還可將體內腎上腺激素因悲傷而釋放的有害物質排出體外，利於身體健康。


　　傾吐於胸


　　找個頭腦清楚、明白事理的親友傾吐心聲，這樣可減輕心理壓力和痛苦，又能得到


　　解決良方。而獨自去鑽「牛角尖」，只能導致不好的結果。


　　忙碌地工作


　　怠情、恐怖、不安、不滿，是煩惱的溫床，一旦出現了這些癥候，最好的療法就是忙碌。快節奏的工作，會使人覺得生活充實，根本沒有工夫去煩惱。


　　排除完美主義


　　煩惱的人多是追求事事完美的人，她總想把事情做得完美無缺，這是不可能的，因為世上永遠沒有完美的事物，想做得完美無缺的，只會徒增你的煩惱。



　　積極行動起來


　　坐著不動，沉緬於煩惱中對你沒有任何幫助。而積極行動則是煩惱的剋星，只


　　要盡量地活動，一定會擺脫煩惱，這裡的行動指干任何事情。　　


　　往遠處想一想


　　. 塞翁失馬，焉知非福。已經是「既成事實」的事，何必一直念念不忘，猶豫不前，不要拘泥在困境里，應該盡量往遠處想。


　　熱愛新鮮事物


　　給生活里加點新鮮的味道。對於未知的事，要用歡愉的心情去等待，也就是讓人生充滿驚奇，這樣一來，即使碰到一些意想不到的困難，也用積極、樂觀的心情處理它。


　　知足使自己幸福。


　　有一個女人因自己的頭髮生來稀少，因而看到別人飄逸的長發都羨慕得不得了。忽然有一天，她看到一位因化療全禿的女人。從此以後，她不再埋怨，慶幸自己起碼還擁有健康，應該是個幸運的人。


　　幽默一些


　　輕鬆一笑解千愁，何必情郁於中？相傳大哲學家蘇格拉底一次正在給弟子講課，忽


　　餐然他的妻子怒氣沖沖地闖進來，澆了他一身水，令弟子們面面相覷，沒想到他哈哈一笑：看，先打雷後下雨，這就是一般規律。他的豁達大度，機智幽默實在讓人嘆服。


　　潛心事業


　　既然事情我們不能左右，就不如聽之任之，何不化悲痛為力量？一旦把全部精力集


　　中到工作的事業中，不但能使人很快忘記憂傷和苦惱，還可能幹出一番不凡的業績。


　　轉移注意力


　　到安靜、優美的環境中散散步，可以排出怒氣和怨恨。欣賞一下音樂，悠揚、抒情


　　的樂曲，能驅散心中的愁雲。拋棄情感上的亂絲后再去理智的思索問題，會很有裨益。


　　多奉獻少慾望


　　有的女人為什麼極易快樂，這是因為慾望極少，滿足極易。這條信念能使你心理上


　　得到平衡，那些無謂的憂愁和煩惱不知不覺間便煙消雲散，讓你會重新感到生活依舊美好。


　　溫馨小語


　　每個人有每個人的快樂！拿別人的快樂人生做範本去實踐，就是謀殺了你自己的快樂。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:46
　　心態篇


　　第三章 女人與美麗同行


　　歌德說：「外貌只能炫耀一時，真美方能百世不殞。」在生活中我們常常可以看到這種現象，有的女人貌不驚人，語不壓眾，並不引人注意。但稍一接觸就如沐清風，和熙迷人，悄然地流溢出品質如蘭的縷縷幽香。


　　這就是內涵的魅力！


　　美麗需要積極心態


　　人生中有晴天麗日，也有淫雨霏霏。悲觀的女人總是看到紅燈，積極心態的女人則總是看到綠燈，因此她才有了不衰的魅力。正如福樓拜所說的：人的一生中，最光輝的一天並非是功成名就那天，而是從悲嘆與絕望中產生對人生的挑戰，以勇敢邁向意志那天。


　　我們的歡樂與痛苦，其實都是自己的心態所造成的。


　　都有「好」與「壞」之分，尤其是當它反射到我們心靈境面上的時候，由於摻雜了主觀臆斷的因素，我們心目中的「好」與「壞」也就偏離了原來的真實本質。所以，懂得如何快樂生活的女人，遇事應該保持一個積極的心態。


　　餘音是一家外企公司的白領，不俗的容貌，秀頎的身材，再加上一份好口作，使得她在朋友圈裡有一種姣姣者的形象。而她不這麼認為，她因為自己的膚色偏黑，心裡耿耿於懷，談了幾個男朋友，她都遮遮掩掩，不情願與對方面對而坐交談，為此心裡非常苦惱。曾有一個男友在約會分手時，送給她一套進口化妝品，有香水、補水液，還有一支增白霜，沒想到，這表達愛意的舉動，讓她煩惱了好幾天。


　　有一天，她終於下定決心走進美容院。憑著近萬元的消費和高科技美容產品，使她的膚色真的有了驚人的效果。從此，她一掃過去灰暗的形象，變得活潑開朗。幾個月後，她閃電般地找到了自己心儀的對象。她暗暗感謝自己的聰明之舉。新婚之夜，當他讚美她的美麗時，她鼓足勇氣坦誠地說出了她的秘密。可是令人驚訝的是，她先生聽了卻說：「你們女人呀，沒事就愛給美容院做貢獻，黑點又怎麼樣，還顯得健康呢！」原來他根本就沒把她的美容之事當過一回事兒。她追問：「那為什麼，以前不追我，現在才追我呢？」 先生的答案是：你以前冷冷冰冰，總覺得難以接近，猜不透心思。後來，你忽然變成了陽光女人，交往中發現你特別有內涵。所以就努力追了。


　　真的就象這位女士一樣，很多簡單的問題，是我們因想的太多而複雜了。所以，你可能是「當局者迷」，為一些所謂的「不是問題的問題」而大傷腦筋太划不來了。也許，我們應該把問題看開一些，看遠一些，或許會「柳暗花明」、不解而解了呢！


　　一位作家曾寫道：快樂是一種角度，從這邊看是痛苦，換一邊看未嘗不是幸福。被刺到手時，你的快樂是因為它沒有刺到眼睛。」看問題角度不一樣，心態自然也就不一樣。


　　美國某大學要來一位新教授，他的博學多識、幽默與風趣早早地就傳到了這所大學。他第一次給學生們上課時，從包里拿出一張白紙，紙的中間點著一個黑點，他問學生：請告訴我，孩子們，你們看見了什麼？所有學生盯住白紙，齊聲喊道：一個黑點。教授搖搖頭沮喪地說：這麼大的白紙看不見，只盯住一個黑點，將來你們的一生是非常不幸的。眼光集中在黑點上，黑點將會越來越大，最後整個世界就是黑的了。整個屋子寂靜無聲，所有人都在思考。沉默中，教授又拿出一張黑紙，中間點一個白點。他又問看見了什麼？學生們開竅了：一個白點。教授欣慰地笑了：太好了，無限美好的未來在等著你們。


　　這位博學的教授把生活中的積極因素暗喻為白點，把消極因暗喻為黑點，實際上給了學生們一個深刻的人生啟示：無論生活多麼糟糕，都要保持一個積極心態。人生中有晴天麗日，也有淫雨霏霏，有了積極心態就可以超越恐懼、自卑、膽怯、氣餒；有了積極心態就不怕失敗；有了積極心態就有了健康的精神與信念，就有了永遠保持魅力的資本，同時積極心態給你帶來的一切也將受用終生。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 21:53
　　女人美麗小貼士:


　　積極行動


　　積極行動會激發積極的思維，而積極思維會賦予積極的人生心態。???


　　要心懷必勝的信念


　　要心懷必勝的信念，有積極的想法。卡耐基說過：「一個對自己的內心有完全支配能力的人，對他自己有權獲得的任何其他東西也會有支配能力。」當我們開始運用積極的心態並把自己看為成功者時，我們就開始成功了。??


　　用信心與目標去影響別人


　　隨著你的心態與行動日漸積極，你就會慢慢獲得一種美滿人生的感覺，人生中的目標感也越來越強烈。緊接著，別人會被你吸引，因為人總是喜歡跟積極樂觀者在一起。運用別人的這種積極響應來發展積極的關係，同時幫助別人獲得這種積極態度。


　　真誠地幫助別人?


　　使你遇到的每一個人都感到自己重要、被需要。人的自我意識的核心是感覺到自己的重要性，以及別人對他的需要與感激。美國 19世紀哲學家、詩人拉爾夫·沃爾都·愛默生說：「人生最美麗的補償之一，就是人們在真誠地幫助別人之後，同時也幫助了自己。」使別人感到自己重要的好處，就是你自己也感到了自身的價值。


　　學會稱讚別人


　　心理學家威廉姆·傑爾士說過：「人生最深切的需求就是渴望別人的欣賞。」在人與人的交往中，適當地讚美對方，會增強這種和諧、溫暖和美好的感情。在生活和工作中，以鼓勵代替批評，以真誠的讚美來啟迪人們內在的動力，自覺地克服缺點，彌補不足，這會比你責怪，比你埋怨有效得多。這樣將會使人們都懷著一種積極的心態，創造出一種和諧的氣氛，而有利於生活的幸福和事業的成功。


　　學會微笑


　　微笑是一種含意深遠的身體語言，微笑是在說：「你好，朋友！我喜歡你，我願意見到你，和你在一起我感到愉快。」微笑可以鼓勵對方的信心，可以融化彼此之間的陌生和隔閡。當然，這種微笑必須是真誠的，發自內心的。正如英國諺語所說：「一副好的面孔就是一封介紹信。」如果我們想要發展良好的人際關係，建立積極的心態，那麼我們就要學會微笑。


　　尋找最佳的新觀念


　　有積極心態的人時刻在尋找最佳的新觀念。有些人認為，只有天才才會有好主意。事實上，要找到好主意，主要靠的是態度，而不是能力。一個思想開放有創造性的人，哪裡有好主意，就往哪裡去。在尋找的過程中，他不輕易放棄一個主意，直到他對這個主意可能產生的優缺點都徹底弄清楚為止。


　　放棄雞毛蒜皮的小事


　　有積極心態的人不把時間精力花在小事情上，因為小事使他們偏離主要目標和重要事項。如果一個人對一件無足輕重的小事情作出反應--小題大作的反應，這種偏離就產生了。要記住，一個人為多大的事情而發怒，他的心胸就有多大。


　　永遠也不要認為不可能


　　首先你要認為你能行，再去嘗試、再嘗試，最後你發現你確實正確。我們建議你要從你的心中把消極觀念剷除掉。談話中不提它，想法中排除它，態度中拋棄它，不再為它提供理由，不再為它尋找借口，把「不可能」拋棄，而用「可能」來替代它。


　　培養樂觀精神


　　向龍蝦學習。龍蝦在某個成長的階段里，會自行脫掉外面那層具有保護作用的硬殼，因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它長出新的外殼為止。生活中的變化是很正常的，每一次發生變化，總會遭遇到陌生及預料不到的事件。不要躲起來，使自己變得更懦弱。相反，要敢於去應付危險的狀況，對你未曾見過的事物，要培養出信心來。


　　經常使用自動提示語


　　積極心態的自動提示語是不固定的，只要是能激勵我們積極思考、積極行動的詞語，都可作為自我提示語。一些重要的激發詞還應當經常使用，並牢記在心，讓它們成為精神的一部分。那樣，潛意識才會映射到意識中來，用積極的心態指導人的思想，控制感情，決定命運。


　　心存感激?


　　在日常生活中，持有消極心態的人常常對生活充滿抱怨而不是一種感激。有這麼一句話：「一個女孩因為她沒有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人。」世間很多事情，常常是我們沒有珍惜身邊所擁有的，而當失去它時，才又悔恨。拿破崙·希爾認為，如果你常流淚，你就看不見星光。對人生對大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，那樣人生就會顯得美好許多。


　　溫馨小語


　　在漫長的人生旅途中總難免會遇上這樣或那樣的挫折，關鍵是必有一個積極心態。有了積極心態就可以超越恐懼、自卑、膽怯、氣餒；有了積極心態就不怕失敗；有了積極心態就有了健康的精神與信念，就有了永遠保持魅力的資本，同時積極心態給你帶來的一切也將受用終生。


　　美麗需要自我欣賞


　　當自我欣賞開始的時候，也就是我們的自信心成長的時候。努力發現自己優秀的品質，然後發揚光大，你同樣可以讓自己出類拔萃。


　　著名心理學家威廉·詹姆士說：「人性最深刻的原則就是懇求別人對自己的賞識，這是人類之所以有別於動物的地方」，美國總統林肯也說過：每一個人都喜歡讚美。被人欣賞是令人快樂和得意的事情，任何一個人都渴望被人欣賞。如果是學生能夠被老師欣賞，會感覺自己是一個優秀的學生；如果走向了社會被上司欣賞，會感覺自己是一個很有前程的部下；如果是情竇初開的少女，被自己心儀的人欣賞，就是人生莫大快事了，這個時候，你會感覺自己是天底下最幸福的人了。


　　一位母親領著一位漂亮的少女來拜訪著名的鋼琴家。她說女兒和她都非常喜歡彈鋼琴，欣賞美妙的旋律常常讓母女陶醉得忘記自己。兩年前，她為女兒買了一架昴貴的鋼琴，希望每時每刻都聽到高雅之聲。但直到今天，女兒的琴技並沒有什麼進展。為此，她常常抱怨女兒在製造折磨神經的噪音，簡直都沒有池塘里的蛙聲動聽。


　　鋼琴家沒有理會母親的話。他微笑著對一直低著頭的少女說：「孩子，你能彈一支曲子給我聽嗎？」 少女因母親在別人面前說她的壞話，心情極糟，她有點應付的彈了一支曲子，聲音有點雜亂刺耳。母親皺起了眉頭說：「看，就是這樣。」但沒想到鋼琴家卻鼓起掌：孩子，你的天賦很好，只是有點緊張。你放鬆一下，我想再聽一次。少女灰暗的眼睛忽然劃過一道光彩，她調整了一下坐態，又彈了一遍給鋼琴家聽。 「不錯，很好，很好。」鋼琴家閉著眼睛，似乎很陶醉的樣子 。少女的臉因激動而漲紅了，她主動要求給鋼琴家再拉一曲，她自己對第二次的曲子有點不滿意。這一次，她很放鬆，也很投入，彷彿全身的力量都集中到了琴鍵上，她撫弄出的琴聲如同一弘清泉在山谷中奔流激蕩。她贏得了鋼琴家更加熱切的讚賞，鋼琴家那賞識的話語就象花兒散發著沁人心脾的芬芳，那賞識的眼神讓少女如沐浴在暖暖的陽光，使得她美麗的雙眸竟閃動著晶瑩的淚光。這時，母親俯耳過來，悄悄地對鋼琴家說：「我的女兒到底怎麼樣啊？這似乎是個個別情況。」「不，她很有樂感。這個問題不在彈琴上，而是您把她的心傷了。她需要用欣賞先療傷，然後才是彈琴的事。」鋼琴家回答說。 從此，鋼琴家就親自教育這個少女，用欣賞挖出了少女深厚的潛力。不到兩年，這位少女就組織了個人鋼琴演奏會，她出色美妙的琴聲傾倒了很多人。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:01
　　賞識對一個人的成長起著那麼大的作用！


　　不可否認，得不到欣賞的人很多，因得不到欣賞而發出不滿和牢騷的人很多，但努力充電、隱忍待時的，很少。得不到欣賞的原因不一，或者伯樂難尋，或者錯失機會，或者只是人力市場供需不均的環境問題。但不管出自什麼原因，在遇到表現機會之前，必須不斷充電，默默做事，一步一腳印，累積工作經驗和人生閱歷；必須謙虛忍讓，淡泊名利，以更高的規格要求自己；必須等待，等待風起揚帆，鴻圖大展的那天到來。


　　能夠被欣賞，毫無疑問是人生的幸運。你的優秀品質被發現，你的優點成為你人生的主流，你時刻都會感覺到自己有那麼出類拔萃。不僅僅自己的優點會顯露無疑，很多優秀的潛質會被慢慢調動起來，被逐步挖掘出來。因為欣賞使你擁有了自信和勇氣。這個時候，你的缺點都會被有意無意地掩蓋起來，因為你會由於自己的被欣賞而更加努力地表現自己，把自己的優秀的一面打造得更加出色。而你那些弱點會在優秀的光環下逐漸退卻，變得舉足輕重，甚至慢慢消失。但是並不是每一個具有優秀品質的人都有機會被欣賞的，這要看你能不能得到機緣的惠顧。這很容易讓我們想到伯樂和千里馬的故事。千里馬常有而伯樂不常有，沒有遇到伯樂的機會，無論你是多麼傑出的千里馬也與普通的馬沒有什麼兩樣。而且你還會因為自己具有普通馬所沒有的優秀品質而受到嘲諷。


　　這就應該讓我們想到欣賞的另外一面：主動欣賞，自我欣賞。相比被欣賞，自我欣賞是自己神聖的權利。任何一個人都有優秀的部分，別人發現不了你，你自己可以發現；別人不欣賞你，你完全可以自己欣賞自己。事實上，當自我欣賞開始的時候，也就是我們的自信心成長的時候。努力發現自己優秀的品質，然後發揚光大，你同樣可以讓自己頂天立地。這樣的例子在我們的生活中更多。許許多多卓有成就的人都有艱苦磨練的經歷，就是因為沒有被人欣賞廷緩了自己出類拔萃的時間。但是應該堅信僅僅是延緩你出頭的時間而已，只要你堅信自己能夠行，你最終一定會成功。因為只要是金子不論在哪裡遲早都會發光的。我們期盼著自己被人欣賞，但是，首先要做欣賞自己的人，不論是否有機會遇到伯樂，我們都會因為欣賞而成功。


　　女人美麗小貼士:


　　從容面對困難


　　有些人能夠處處受到歡迎，做什麼事情都似乎特別順利、成功，幸運成分只佔極微小的因素。一個人從容面對困難，能夠把表面上看來對自己不利的事情，變成有利，才是決定你是否能成為人上人的要素。


　　不要盲目相信他人


　　不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。你要相信自已的判斷和分柝，別人的話不可以不聽，但應該是參考而不是主宰。


　　正確評價自己的優缺點


　　將你的優點和缺點列出一張表，並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免暴露缺點。


　　克服畏懼情緒


　　開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。


　　讓生活充滿秩序


　　有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。不要光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張並憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨、一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。


　　保持平和的心境


　　不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。為此，你應該每天少從事一種體育活動，時間不少於半小時；最好還能在家裡開闢一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裡呆上一刻鐘，在這段時間裡只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。


　　堅持自己的價值觀


　　一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富有變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。


　　保持充沛的活力


　　如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量，大部分時候我們的疲勞並不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不愉快的情緒。請嘗試著「假裝」對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內心叫一聲「太好了」，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的「心理暗示」。


　　適應不可避免的事實


　　英語里有句諺語，叫「不要為打翻的牛奶而哭泣」。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到賞識，他卻又調往別處；全力以赴作了投標書卻因為最後一個數據沒有核實而失去了機會……與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒、毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，並加以適應。要記住，有些時候後悔是無濟於事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。


　　溫馨小語


　　被欣賞和自我欣賞並不重要，你對欣賞的態度是最重要的。你是在驕傲中忘乎所以，停滯不前，還是激發自己，再創新高？記住：自我欣賞不是孤芳自賞，自我欣賞是一種自己的才能得不到發現、認可時，自己對自己不懷疑、不氣餒的自信。只要你堅信自己能夠行，你最終一定會成功。


　　美麗需要學會放棄


　　魅力女性適時釋放自我，這是一種超越，也是一種胸懷與智慧，她不會為花花世界而眼花繚亂，她理性地看待一切，認識一切，把握一切，從而把生活梳理得井然有序、安然自得。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:03
　　今天的女性，由原來的單純的家庭主婦變成了家庭主婦、職場上的白領、教育孩子的主力軍。隨著社會角色的日益增多，壓力也隨之增大。女性對自己的要求也越來越高，在職場上希望自己是常勝將軍，要進步、學習、充電、競爭，還要永葆青春的魅力。既要求自己有理性的睿智思考，又要求自己是一個感性的理解人的好女人的形象，在家庭中能夠扮演一個賢妻良母，能夠做一個出色的妻子，成功的媽媽，孝順的媳婦。無形中給自己增加了很多的角色。身體的疲憊倒可以減輕，心境與精神上的倦意與緊張，卻無法緩釋。這就要求你學會釋放自我，適當地有所放棄。


　　有位獵人，一天發現使徒約翰坐在地上和一隻養熟了的鷓鴰遊戲。獵人好生奇怪，為什麼一個生活這樣嚴肅的人會把時間如此浪費？約翰抬起頭來，反問他說：「你背上的弓為什麼不把弦扣上？」獵人回答說：「如果老是扣上，弓就失掉彈力。」這位慈祥的使徒微笑地說：「我和鳥兒遊戲，理由也是一樣。」


　　適時釋放自我是職業女性在保持「弦之彈力」，她希望事業之弓保持一如既往的射程。人之一生，需要我們放棄的很多，古人云：魚與熊掌不可兼得。如果不是我們應該擁有的，我們就要放棄。幾十年的人生旅途，會有山山水水，也會有風風雨雨，有所得也必有所失，只有學會了適當地放棄，我們才擁有一份成熟，才會活得更加輕鬆。


　　生活中要懂得放棄，放棄一些不必要的東西，會讓你感到生活原來可以如此輕鬆，如此簡潔。如果一個人背負的東西太多，人生就會變得很複雜，為了讓我們輕裝上陣，我們就應該學會放棄一些沒有必要的東西，以便讓更有價值的東西更好地得到關注和利用。因為懂得放棄的人生，才能更加簡潔、更有效率。正如很多人都喜歡房子清掃過後煥然一新的感覺，掃清灰塵後人會有一種釋放和解脫的感覺。這也是有些人喜歡經常整理自己的物件的原因。同樣，理完髮后的感覺也十分美好，因為多餘的東西被去除了。


　　小孩子是快樂的，因為他沒有過多的心事也沒有不必要的憂慮。而成人則不同，我們的生命中有太多的積壓物和人為製造的複雜，以及一些小題大作的苦惱，這些都抑制了生命能量的發揮，弱化了生活的幸福感。


　　用電腦的人都知道，回收站是需要經常清空的，否則會佔用過多的空間，影響計算機的運轉速度。人生的道路也是如此，你不能什麼都扔掉，但你也不能什麼都留著。聰明的人既善於保留，更善於捨棄，她們很清楚幸福需要眼光去辯別，更需要勇氣去放棄，有太多負擔的人是走不快的。


　　而生命的難度也正在於此。你要不斷清掃和放棄一些東西，因為「生命里填塞的東西越少，就愈能發揮潛能」，而清掃心靈則是一個掙扎與奮鬥的過程。


　　海膽在遇到墨魚攻擊的時候會丟下自己的一副內髒得以偷生，晰蜴也會斷下尾巴扔給敵人……在力所不能及的時候，退一步海闊天空，道理就這麼簡單。海膽和晰蜴知道什麼重要什麼不重要，所以它們不哭不鬧，不像我們瓶瓶罐罐什麼都想要，我們就多了許多負擔，不是嗎?


　　美國心裡學家威廉曾經是一個極為算計的人：他知道華盛頓哪家襪子店的襪子便宜，哪怕只比其他店便宜幾分錢；他知道方圓幾十里內，哪家快餐店比其他店多給顧客一張餐巾紙；至於哪輛公共汽車車票便宜五分錢，何時去電影院門票最低等，他都心裡有數。然而，因為太會算計，他不但沒有得到什麼好處，反而落得個一身疾病。30歲之前他經常得跑醫院看醫生。儘管他知道哪家醫院的醫生醫術最好、哪家醫院藥費最便宜，但仍然病魔纏身，沒有一天好日子過，更談不到健康和幸福了。直到處32歲那年微廉終於醒悟，並開始了關於「能算計者」的研究。他跟蹤了數百人，以無可辯駁的事實得出驚人的成果：凡是太能算計的人，實際上都很不幸，甚至是多病和短命的。太能算計的90 %以上都患有心理疾病，這些人感到痛苦的時間和深度比不善於算計的人多了許多倍；太能算計的人，心率的跳動一般都較快，睡眠不好，常有失眠現象伴隨；消化系統遭到破壞，氣血不調，免疫力下降，容易患病；太會算計的人常常把自己擺在世界的對立面，樹敵過多，他們非常貪婪，過高過多的慾望像山一樣沉重地壓在心頭，沒有一點快樂。威廉自己也是自己成果的實踐者和見證者，如今他的病全好了，成為美國最健康人群中的一員，生活充滿幸福和快樂。


　　對於大事、原則性的問題，應該頭腦清醒，毫不含糊，弄得明明白白，但對於生活中的非原則性的小事，就沒有必要斤斤計較了。從心理學的角度看，一個對無原則性的不中聽的話、看不慣的事，聽不慣的事，裝作沒看見、沒聽見。甚至聽而不聞，視而不見。這種小事糊塗的處世態度，其實是快樂的秘決之一。生活中生活本來樂趣很多，我們就應該積極梳理如麻的心境，從內心快樂起來，放棄，是讓我們正確的審視自己；放棄，是我們人生旅途的一種超越；放棄，也是一種胸懷，更是一種智慧；放棄使我們的人生更加簡潔美麗。


　　女人美麗小貼士:


　　向朋友傾訴


　　如果你覺得壓力太大，心裡難以承受。你可以來到朋友面前，大膽地向他大吐


　　苦水，該哭時哭該笑時笑，不要壓抑自己的情緒。


　　多參加活動


　　儘管內心壓力重重，也不可以放縱自己，讓不快的情緒加深下去。嘗試動手洗衣服、打打電話、打掃房間。晚飯之後，出外隨處走走，或與鄰居閑話家常，到商店買一支雪糕，邊走邊吃，令自己盡情放鬆。租用一張緊張刺激、奇情有趣的光碟，回家慢慢欣賞。與朋友相約一起去打網球、羽毛球等，運動之後能使人精神煥發、倍受刺激。


　　正確看待事情


　　不斷提醒自己，每一件事情都有兩面，一次放棄，也是一種獲得。這關乎自己的著眼點。例如：年輕人難免會遇到失戀的滋味，有人視之為世界末日，有人卻能面對現實，從中吸取教訓，為日後美滿的婚姻奠下基石。

[ 本帖最後由 葉可兒 於 2006-12-12 22:07 編輯 ]

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:09
　　處變不驚的生活藝術


　　人生不可能永遠無風無浪，要做能夠隨時做好突發事情的心理準備的人，慢慢學習處變不驚的生活藝術。無論發生任何事情，都能適當地有所擇棄，趨利避害。


　　制訂可行目標


　　接受現實，不等於放棄自己，為自己制訂切實可行的目標，是自愛的第一步。不要為自己訂下太大的目標，如果覺得目標太遙遠，還是別訂目標為上策。要學會張弛有度，才能更有效率。


　　溫馨小語


　　心靈的健康比身體的健康更重要，女性要致力於成為自己心靈的管理者，通過自己心靈的凈化和歷練，來挖掘自己的全部潛能，提升自己內在的魅力，為自己打造一個絕色的人生。


　　美麗需要遠離煩惱


　　生活、工作的煩惱，幾乎人人難以避免。心理學家認為：如果一個人生活在苦悶之中的話，問題大多出在自己身上，或者不會排遣，或者不夠豁達。所以，女人應該保持舒暢的心理環境，儘快遠離煩惱，永遠做一個快樂無憂的陽光女人。


　　今天，各行各業激烈的競爭，生活的快節奏，複雜的人際關係，再加上零碎的家務瑣事，給女性帶來無窮的煩惱。科學研究表明：人經常處於煩惱和憂愁狀態中不僅會加速人的衰老過程，而且還會引起高血壓、精神病、消化性潰瘍等疾病。怎樣對付煩惱、克服煩惱和消除緊張，已成為影響身心健康的重大問題。


　　也許，每個人的煩惱對於自己來說都是那麼實實在在，似乎永遠也不可逾越！


　　但心理學家卻認為，現實生活中，人們所遭遇的煩惱將近一半左右是出於自己頭腦中的想象，而剩下的一半才要靠智慧和力量去解決。


　　轉換角度稀釋煩惱


　　一個成語叫「塞翁失馬，焉知禍福」。說在古老的年代，有一個智者，丟了一匹馬，鄰居來安慰他，智者回答，沒什麼，誰知道是好是壞呢？不久他丟失的馬回來了，後面還跟著一匹野馬。鄰居又說，你太幸運了，不僅丟失的馬回來了，還多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；他的兒子喜歡騎馬，結果在騎野馬時從馬背上摔下來，腿摔折了，鄰居又來安慰他，讓他想開點，事情已經發生了，就不要再難過了。智者還是回答，是好是壞還不知道呢；過一段時間，邊陲敵兵來犯，很多胳膊腿全的年輕人都被官府征作兵役，在戰場上被打死打傷者不計其數，智者的兒子由於腿斷了不能打仗，反而免遭其難。


　　法國作家阿蘭在論述把快樂的智慧用於和煩惱做各種各樣鬥爭時說：煩惱是我們患的一種精上的近視症，應該向遠處看保持積極樂觀的心態，這樣我們的腳步就會更加堅定，內心也就更 加泰然。所以從大尺度的時間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。沒好事沒壞事，只是有事，這樣想，人就會變得洒脫、平淡一些。


　　心存感恩免生煩惱


　　生活中，煩惱者總在抱怨：為什麼別的女人生得這麼美，而自己這麼不起眼呢？為什麼別的同事趕上這麼好的機遇，而自己卻總是這麼倒霉？為什麼人家的丈夫那麼浪漫，而自己的丈夫那麼不解風情，總是忘了情人節是幾月幾號，更沒有給過自己一點驚喜？


　　美國前總統羅斯福家被盜，丟了許多東西，一位朋友聞訊后，忙寫信安慰


　　他，勸他事情已經發生了，不必太在意，身體要緊。羅斯福給朋友寫了一封回信：「親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現在很平安。感謝上帝：因為第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而大多數依然還在；第三，最值得慶幸的是，做賊的是他而不是我。」


　　對任何人來說，失竊絕對是不愉快的事。而羅斯福卻找出了三條感恩的理由。偉人的胸懷可見一斑。從中我們也悟出，心存感恩，天空海闊。你擁有的就是最好的，你應該感謝自己這麼不起眼，因此沒有美麗女人那麼多事端，你有足夠的決心悄悄「先天不足後天補」，冷不丁來個一鳴驚人；同事的好機遇是因為人家確實比自己強，你應該感謝她讓你知道了自己的差距，給了你積極追趕、不鬆懈的動力；你這應該感謝自己的丈夫不浪漫，不會玩花樣才證明他是那麼「傻」，那麼忠誠可靠呢！


　　積極樂觀消除煩惱


　　通常煩惱者只看得到自己的煩惱，於是怨天尤人抱怨命運。可是如果我們有意識地變換角度，用一種積極樂觀的態度去想想事物，也許歡樂就會伴隨永遠。


　　百貨店裡，有個窮苦的婦人，帶著一個約莫四歲的男孩在彷徨。走到一架快照攝影機旁，孩子拉著媽媽的手說：「媽媽，讓我照一張相吧。」媽媽彎下腰，把孩子額前頭髮攏在一旁，很慈祥地說：「不要照了，你的衣服太舊了。」孩子沉默了片刻，抬起頭來說：「可是，媽媽，我仍會面帶微笑的。」每想起這則故事，就會被那個小男孩所感動——微笑既是一種對待生活的態度，也是一種可以稀釋各種複雜矛盾的技術性表情，微笑不但消除了自己的煩惱 ，還會把快樂傳遞給別人。


　　一位外國大提琴家的童年故事可以說就是一個絕好的例證：有一天，他拖著比自己身體還高的大提琴，在走廊里邁著輕快頑皮的步伐，心情顯然好極了。一位長者問到：「孩子，你這麼高 興，是不是剛拉完大提琴?」他的腳步並沒有停下：「不，我正要去拉。」這個7歲的孩子懂得一個許多大人不懂的道理：音樂是一件歡樂的事情，而不是我們不得不做的、必須忍受的工作。


　　享受過程避免煩惱


　　? 有些女性的煩惱是因為自己事事處處都追求完美。只能好，不能壞，只能成功，不能接受失敗。這種煩惱最好的解決方法是：享受過程，精彩每一天。有位教授說：「生命是一個括弧，左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧，要用靚麗多彩的事情，好心情把括弧填滿。」


　　雲南有一個古城，氣候宜人，土地富饒，物產豐富，人們生活悠閑，節奏慢悠悠的。有一個英國紳士看到這裡的人們生活悠閑，就問一個老太太，夫人，你們這裡的人生活節奏為什麼是慢悠悠的？老太太說，先生，你說人最終的結果是什麼？英國紳士想了想說，是死亡。老太太說，既然是死亡，你忙什麼？生命是一個過程而不是一個結果，有人看透，有人看破。有一個年輕人看破紅塵了，每天啥也不幹，懶洋洋地坐在樹底下曬太陽，有一個智者問，年輕人，這麼大好的時光，你怎麼不去賺錢？年輕人說，沒意思，賺了錢還得花沒。智者問，你怎麼不結婚？年輕人說，沒勁，弄不好還得離婚。智者說，你怎麼不交朋友？年輕人說，每意思，交了朋友弄不好會反目成仇。智者給年輕人一根繩子說，乾脆你上吊吧，反正也得死，還不如現在死了算了。年輕人說，我不想死。智者說，生命是一個過程，不是一個結果。年輕人翻然醒悟，這就叫一句話點醒夢中人。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:11
　　怎麼享受生命這個過程呢？


　　把注意力放在積極的事情上。生活的樂趣總比煩惱多，而大多數被忽視了，為什麼不盡情享受，而眼睛只盯著不快樂呢？


　　女人美麗小貼士:


　　聽一聽


　　當遇到不愉快事情時，可聽一曲優美的音樂，特別是與自己心境合拍的音樂或喜劇，你就會漸漸地進入一種愉快的情景交融的境界之中。


　　走一走


　　到公園湖邊散散步，或騎上自行車到郊外轉一圈兒。清新的空氣會吹散你心中的積鬱，田野的風光，會使你頓覺心胸開闊。


　　談一談


　　找你平時談得來的人，傾吐你心中的苦惱，或者邀上幾個朋友，海闊天空地談談，就能解除你心中的憂愁、委屈和煩惱，使情緒恢復平靜，千萬不可悶在心裡，積聚成疾。


　　干一干


　　去做一些力所能及的體力活，或進行一次體育運動，出一身汗后再洗個澡，或去幫助別人做件好事，你就會身心輕快。


　　讓一讓


　　有遠見卓識的女人，不要計較生活瑣事，遇到問題應該想到矛盾鬧下去害多利少，爭吵下去會傷感情，更增加自己的苦悶，不如先妥協讓步，過後再和談解決。


　　哭一哭


　　哭泣為解郁之閥，它能通過淚水將七情過度所產生的有害化學物質排出體外。如你心中鬱悶難耐，千萬不要強硬克制，不妨痛哭一場，這樣不僅可泄盡心中的煩憂，還對身心健康有益。


　　讀一讀


　　多讀一些勵志的書 或是在網上看些積極向上的好文章，它能給我們許多改變情緒的處方。???


　　靜一靜


　　學會在危機時保持冷靜，在緊張時給自己鬆弛的機會。遇到情緒轉不過來的時候，不妨暫時安靜一下，聽聽自己喜歡的歌曲，散散步，和孩子玩玩都能把你帶到另一個情緒世界。


　　避一避


　　待人處世，要心平氣和，嚴以律己，寬以待人。遇到不順心之事，要三思而後行，避免爭端和糾紛。


　　想一想


　　凡事想得開些，想得寬些，想得遠些。要養成自我解決矛盾、自我調節情緒、自我安慰的能力和習慣，以安定情緒，恢復理智，保持心理平衡。


　　克一克


　　遇到意外事故或事業的失敗等，精神受到巨大刺激，悲痛欲絕，要學會自我剋制感情，尋求安慰，解脫痛苦。


　　轉一轉


　　這是一種調控情緒的最高形式。即將消極情緒轉變成具有社會價值的行動。如司馬遷無故遭受宮刑后，奮發圖強，以非凡的毅力寫出了光照人間的歷史名著《史記》。


　　變一變


　　重新修整自己的儀容，抬起頭來，衣著整潔端莊，每天微笑著精精神神的面對大家。


　　溫馨小語


　　生活中的種種不如意是很難避免的，最好的辦法是改變心境，比如：一件不愉快的事過去了，你能不能立即解脫出來。這必須有意識去做，並學會想辦法儘快遠離煩惱。


　　美麗需要寬容豁達


　　對於寬容豁達的女人如果有一百個朋友，只有一個敵人，那也太多。契訶夫說：只要一個人，不管走到哪兒，總是帶去溫暖、光明、快樂，而且寬恕傷害。向仇人大方地微笑，那就再高的幸福也沒有了。再加上一句，因為她的無敵無爭，內心必然潔靜如荷，想必也再美不過了。


　　「愛世界容易，愛鄰居難。」畢竟，世界是遙遠的，我們不至於和整個世界發生摩擦，卻很容易和身邊的人發生衝突。當你在生活中與朋友有某種不和的時候，你該做些什麼？顯然，反戈相擊不是什麼好辦法，雖然不費吹灰之力便可做到，其實女性真正吸引人的應該是用一顆包容的心來廣結善緣、化敵為友，使之成為親密夥伴的氣度。


　　一位農婦是四個可愛孩子的母親，她的人緣在村子里相當好。可是她的鄰居總是三番五次找她的碴兒，不是說孩子把香蕉皮扔到了她家草坪上，就是孩子的叫聲讓她心慌意亂。農婦從來不說什麼：她知道鄰居的壞心情都是因為沒有孩子，這不是自己的錯。農婦的寬容與善良感動了一位女神。一天晚上女神來告訴農婦：「我可以給你想要的，只要你說出來。」「請賜給我不幸的鄰居一對雙胞胎，如何？」農婦毫不猶豫地回答。


　　事隔兩年，莊稼欠收，農婦一家生活有些窘迫。這時，鄰居來了，把農婦一家全部接到她家生活，安排農婦和她丈夫到她家的農場工作，並給予了他們很高的工酬。


　　一位哲人說：「寬容忍讓的痛苦，能換來甜密的後果。」 寬容農婦的作法絕不是沒有自尊糊裡糊塗的逆來順受；不是沒有愛恨情愁的遲鈍麻木；不是心不甘卻無力還手的無奈；不是沒有原則的退讓。寬容，恰恰是站在獨立、自信、堅強的基石上，清楚自己的追求和信念，對人對事看得到本質、分得清輕重的大智若愚的清醒取捨，是『宰相肚裡能撐船』的豁達，這是一種胸懷，一種風度，更是一種大仁大智。寬容的女人會痛苦，但決不會在痛苦中失去熱情和信仰。」如果說女人是水做的骨肉，那麼寬容的女人是海水。是海，就一定很深，能蕩滌一切、抹平一切，包括自己身上的狹隘與卑瑣。人與人之間情感的建立就如同在銀行儲蓄，儲蓄得越多，支取回報的機會也越多。有人這樣形容：寬容是一股和煦的春風，能消融凝結在人們心頭的堅冰；寬容是明媚的陽光，能撥開人心頭的陰雲。


　　生活中，「勺子碰鍋沿」的事是不可避免的。有時候不被理解，以致受委屈，甚至遭到誣陷。有人認為容忍吃虧、受氣、丟面子，是懦弱的表現。其實寬容忍讓是一種美德與修養。寬容也是豁達大度的表現，人的一生中，不愉快的事情十有八九，有的事情還會讓你怒火中燒，此時此刻最能體現一個人的函養、氣質和風度。為人處世，只能得不能失，吃不得半點虧，受不得半點氣是不切合實際的，也是不利的。情緒樂觀的女人也有煩惱。但她們善於排遣解脫，大凡樂觀的人往往是憨厚的女人，不太計較個人得失，而愁容滿面的女人，又總是那些不夠寬容的人它們看不慣社會的一切，不是覺得自己生不逢時，懷才不遇，就是同事、朋友讓她上火，反正是處處不順心，生活被怨恨情緒佔領，整天唉嘆不已，灰心喪氣，牢騷滿腹，怨天尤人，而不善於排遣解脫。這樣的女人總是活得很累。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:15
　　過去往往因為居住地區而發生鄰里糾紛與衝突，但現在這裡的「鄰居」 是廣義的，不僅限於居住，還包括工作、學術、興趣、社會參與等方面。當你在不斷行動時，就不斷產生一些碰撞，對於人際網路複雜、四處參與活動的人來說，更容易增加這種機率，這是不可避免的。既然它無處不在，又不可避免，何不接受它，轉化它？《都是基因惹的禍？》一書指明：「與人為善絕對是如處多多，因為獨行俠早就死光了，合群的人活了下來，我們是那些八面玲瓏先祖的後代。」在生活日新月異的今天，我們依然面對許多可知不可知的困難，團結的人有較強的韌性對抗「外患」，與「鄰居」友善、善於化敵為友的女人是一種真正大仁大智的女人。


　　女人美麗小貼士:


　　寬容豁達的女人設身處地為別人著想


　　孔子說：「己所不欲，勿施於人。」 客觀事物紛繁複雜，個人的思想常常帶有一定


　　的局限限性和片面性。這就需要積極地換位思考，更多地站在對方的角度考慮問題，妥善處理好一切矛盾。


　　寬容豁達的女人勇於承認自己的不對之處


　　如果反思自己有失誤，不要害怕承認自己的不對，以為這樣別人會看不起自己。其實，真正有智慧的女人是勇於承認自己的不對之處的。


　　既使你的朋友表達這種意思的方式沒能讓你高興得跳起來，對對方提出的正確看法，你也應該樂於承認。不，這並不意味著每當有過分好鬥的人向你發起攻擊時，你都要舉手投降。但是你應該考慮的是，對方所說的話中包含的信息，而不是說話的人。


　　而且你應該力求客觀地對待你得到你的意見，既使這種意見不是用一種特別客觀的方式表達的。而且，有個小秘密要記在心裡：承認你錯了，常常能夠帶來讓對方閉嘴的好處。這是一種製造驚人沉默的經典方法。


　　寬容豁達的女人對威脅的問題不予理會


　　有時，我們會聽到別人威脅性的問題，「你以為你是誰？」「你們那所高級學校難道沒教你點什麼東西嗎？」這些問題以及它們那些數不勝數的變種，根本就不是詢問什麼信息，它們只是為了使你失去平穩的心態。聰明的女人不會帶著感情色彩去回答它們—－根本就不要回答它們。索性假裝它們壓根兒就沒從對方嘴裡迸出來，她只管回到她的主題：你感受到了什麼（而非它是什麼）？你計劃做什麼？以及你希望怎麼做？這樣，她不給對方語言攻擊的機會，就有可能減少她對這一類威脅性問題的依賴。


　　寬容豁達的女人讓對方知道自己非常需要他


　　這一點是很重要的，它能在很大程度上調動起對方的積極性。當然，你是否真的需要，那是另外一回事。我們的想法是利用這樣的一種接納，抬高對方的自尊，對方一高興，就可以避免把談話激化，儘可能減少或消除將來的敵對怨恨。你可以提到自己生活或工作中的三個方面需要對方提供意見或指導。如果你要把這些方面進一步加以確定，對方大概也不會反對。


　　寬容豁達的女人善於忘卻


　　耿耿於懷、斤斤計較絕不是寬容豁達的女人之所為。飛速遺忘丟卻，才是真正的寬


　　容大度。


　　溫馨小語


　　對於身體來說，豁達、樂觀的精神有著不容置疑的力量，它可以維持身體的年輕和美麗，彌補身體的不足，使我們有更健美的體材，使我們的生命獲得新生。


　　美麗需要直面困難


　　一位哲人說：「沒有苦難的人生是空白的人生。」困難對一個無知的女人則是一個萬丈深淵，對能幹的女人是一筆財富，對於天才女人來說則是一塊墊腳石，。選擇逃避的女人只能承受失敗的痛苦而黯然失色，香消玉隕；而勇敢應對的女人則會充滿追求成功的無限動力，並釋放潛在的能力和天才，也就會享受到奮鬥和勝利的歡樂，從而神采飛揚，魅力四射。


　　每個人都對生活有著這樣那樣的期望，尤其是女人，她們總是有著太豐富的幻想，但是現實生活讓她們發現，一切都不像想象的那樣富有詩意，每一步都有每一步的艱辛，擁有挫折時的惘然和失望是多麼的尋常。走過了才知道路途的艱辛，才懂得人生的道路並不是一帆風順的；哭過了才知道人生的痛，才懂得生活並不是甜美的；跌倒了才知道成功的艱難，才懂得幻想成功難於上青天。但是這些都不可怕，並不能摧毀我們的信心、恆心。最可怕的是我們不敢面對現實，一味的逃避。


　　困難對於天才女人來說是一塊墊腳石，對能幹的女人是一筆財富，對弱者則是一個萬丈深淵。


　　一個森林裡有三隻不甘平庸的鳥，在一個初春的早晨，它們決定干一件了不起的事情。它們嘴裡各含著一顆果樹的種子，飛向茫茫沙漠，決心讓沙漠長出果樹來。鳥兒們並未枯死，於是它含起種子飛向四季如春的綠洲，開始了下一次播種。


　　把種子埋到沙里，接下來就是不停地飛到遠處有水的地方，用嘴噙些水來，澆到種子上去，不管它們怎樣勤奮而堅韌，烈日總是無情地吸去它們噙來的點滴清水，不出幾日種子便枯死了。


　　一隻鳥哀嚎起來：「蒼天啊，你為什麼如此不公平，你給江南和風甘霖，卻不給沙漠半點雨絲?大地啊，你是如此厚此薄彼，你使平原碩果累累，卻使沙漠寸草不生。」只鳥怨天怨地，終於在悲憤中死去。


　　另一隻鳥則用自己銳利的尖嘴不斷地啄自己的身體，它不能原諒自己的愚蠢，也不能原諒自己的失敗，更不能承受失敗帶來的羞辱，很快它就自戕而死了。


　　笫三隻鳥默默地把種子翻過來覆過去仔細研究，終於它發現種子發生過變化，證明這種子在它的辛勤澆灌下曾經生長過。這隻鳥堅信種子會長成參天大樹。於是它含起種子飛向沙漠深處綠洲……


　　幾天後的一個明媚早晨，這隻鳥驚喜地發現種子掩埋的地方真的長出了兩片嫩嫩的芽兒。


　　人生猶如一個調色盤，有赤橙鵝黃，也有黑白藍灰，人生又如一個大賽場，總是有太多的失敗和無奈，我們無法保證自己是永遠的贏家。困難也從不因你的恐懼延遲它的到來。此時，你是象第三隻鳥一樣充滿怨恨和磋嘆？還是象第三隻鳥一樣充滿自信、積極面對呢？面對失敗和磨難，誰都盼望自己能夠泰然面對。其實困難並不可怕，可怕的是不敢面對，從陰影里再也走不出來。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:18
　　所以，在困難來臨的時候我們要正視它的存在，保持一種良好的心態，把困難當成釘子去拔掉，當作堡壘去攻克。我們必須知道，困難也是一種客觀存在，並且是不依人的意志為轉移的。就像失敗乃成功之母一樣，困難也是成功的必經之路。困難是鳳凰飛升前的涅槃，困難是「苦其心志，勞其筋骨」的磨難，困難也是一種寶貴的財富。沒有困難的考驗，取得的成功也不夠完美，正是因為有了挫折之美，來之不易的成功才尤為可貴。困難不可怕，挫折也不可怕，就怕沒有對待困難和挫折的正確態度和方法。


　　其次，我們不能僅僅認識到困難的重要，還必須從困難中吸取經驗，踩著困難的肩膀，在困難中前進。如果遇到困難就氣餒，是沒有骨氣的做法；而死鑽牛角尖不從困難中獲取靈感的人也難以取得成功。


　　閑雲有時會遮住太陽，但是總有一天會撥雲見日的。不管你願不願意，人生都是沒有直達的坦途的，困難就像影子一樣，總是伴隨著你。有位哲人說：沒有磨難的人生是空白的人生。郭沫若也說過：「有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚 ；苦心人，天不負，卧薪嘗膽，三千越甲可吞吳。」沒有倒下就沒有躍起，沒有失敗就難言成功，也不可能具備百折不撓的堅韌。大凡成功人士都有著一種承受生活變故的能力，他們性格上更加緊堅強不屈，意志更加堅定，更有韌性。


　　現代女性美是立體的美，它既要求女性有美好的外在形體，更要求有智慧才幹，高　雅的內在素質，既要求女性具有中國傳統的含蓄美，也不乏現代人迎接挑戰、不怕挫折的性格色彩，這也是一切積極心態，有志於成功的人必修的一課。這一課只是知道道理是還不夠的，還要具有這樣一種意識：成功的路上充滿了艱難與困苦，它需要我們的自信和勇氣去一步步堅強地走下去。19世紀末，美國康乃爾大學做過一次有名的青蛙實驗。他們把一隻青蛙冷不防丟進煮沸的油鍋里，這隻青蛙在千鈞一髮的生死關頭突然用盡全力，一下子躍出那勢必使它喪命的油鍋，跳到鍋外的地面，安然逃生！半小時后，他們使用同樣的鍋，在鍋里放滿4：5的冷水，然後把那隻死裡逃生的青蛙放到鍋里。接著他們悄悄在鍋底下用炭火慢慢燒熱。青蛙悠哉地在水中享受「溫暖」，等到它感覺到熱度已經熬受不住，必須奮力逃命時，卻為時已晚，它欲躍乏力，全身癱瘓，終於葬身在熱鍋里。


　　這個實驗給我們揭示了一個殘酷無情的事實。回顧我們自己走過的人生旅程，何嘗不是如此？當生活的重擔壓得我們喘不過氣，挫折、困難堵住了成功的路口，我們往往能發揮自己意想不到的潛能，殺出重圍，開闢出一條活路來。可是在處於安逸舒適生活的時候，反倒弄得一敗塗地，不知所措，而最終招致失敗。成功與失敗是事物發展的兩個輪子，失敗是成功之母，是成功的先導。這些話可以說人人皆知。但在實際生活中，只有自信主動、心態積極、堅持開發自己潛能的人才能真正領會它的含意。你做一件事情失敗了，這意味著什麼呢？無非有三種可能：一是此路不通，你需要另外開闢一條路；二是某處故障作怪，應該想辦法解決；三是還差一兩步，需要你作更多的探索。這三種可能都會引到你走向成功。失敗有什麼可怕呢？成功與失敗，相隔只有一步。即使你認為失敗了，只要有「置於死地而後生」的心理態度、自信意識，還是可以反敗為勝的。有人說，過分自信也會導致失敗，但所否定的只是「過分」，而不是自信本身。如果你不是怕丟面子，怕別人說三道四，那麼失敗傳遞給你的信息只是需要再探索，再努力，而不是你不行。愛迪生做了1萬多次試驗。在每次失敗后他都能不斷尋求更多的東西。當他把原來的未知變成了已知的時候，無數的燈泡就被製造出來了。所以他認為那麼多的失敗實質上都不能算是失敗，「我只是發現了9999種無法適用的方法而已。」這位偉大的科學家從自己「屢敗屢戰」的經歷中總結出一條寶貴的經驗。他說：「失敗也是我需要的，它和成功一樣對我有價值。只有在我知道一切做不好的方法以後，我才知道做好一件工作的方法是什麼。」從這個意義上，我們認識到只有不怕失敗，深知失敗意味著什麼的人才配享受，也才可能享受到成功的歡樂。英國物理學家威廉?湯姆遜領導建造了世界第1條大西洋海底電纜，只過了一個半月便失敗了。經過7年準備又鋪設了第二條電纜，但航船載放到中途，電纜突然折斷。電纜公司已耗資數十萬英鎊，付出了九年時間的代價！把錢扔進大西洋中，只有傻瓜才會再干！但湯姆遜終於說服總經理再當一次「傻瓜」，結果成功了。湯姆遜晚年時說過：有兩個字最能代表我50年內在科學進步上的奮鬥，這就是失敗……


　　面對困難，有的女人害怕它；面對困難，有的女人躲避它；面對困難，也有女人會克服它。害怕它的女人失敗了，成功成為水中月、鏡中花；躲避它的人麻木了，意志消沉，「難得糊塗」成為窗前的警句；而克服了困難的人卻取得了成功，收穫了幸福。


　　選擇逃避的女人只能承受失敗的痛苦而黯然失色，香消玉隕；而勇敢應對的女人則會充滿追求成功的無限動力，並釋放潛在的能力和天才，也就會享受到奮鬥和勝利的歡樂，從而神采飛揚，魅力四射。


　　女人美麗小貼士:


　　告訴自己一切都會過去的。


　　也許，這聽起來很簡單，然而對自己來說卻是至關重要的。有時遇到不好的事情，


　　如升職願望落空，或失戀時，糟糕的心情往往會覺得一切都完了。因而一直不願被人提起。這樣把傷痛壓抑內心，只能使消極情緒更長久持續下去，成為永遠的痛。逃避也會令自己泄氣，其繼續努力的動力和能力都會遭到削弱與降低。只要自己認識到：挫折是暫時的，結局是可以改變的，如：「你今天雖然不行，但明天你可以再試試，失敗只是說明自己還不夠努力，應該再加把勁了。」這樣，你就給了自己希望及永往直前的信心。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:22
　　鼓勵行動面對問題、解決問題。


　　道理很簡單：行動是對付無助與絕望情緒的最佳方法。親身的實踐可以來找到問題


　　的根源，並可以樹立戰勝它的自信心。通過解決問題的過程，也就不能發現：其實不管事情看起來有多糟，但是自己是有能力將它改變的，就可以重新點燃成功的熱情與願望。


　　擁有積極心態要學會宣洩法


　　當你失意又難以忍受時，不妨找個朋友傾訴出來，積抑在心裡會越來越重。必要時，大哭一場也無妨，因為哭也是調整情緒的一種不錯的方法，宣洩出來心情會輕鬆很多。


　　學會補償法


　　當遇到不如意心理難以恢復平靜時，你就學習、充電，想方設法在事業上有所進步，從而達到充實、寬慰、滿意，來彌補心理的痛苦，失落與彷徨。當你投身於學習，不覺中駛出痛苦的港灣，再回顧當時的心境，你會覺得事情本沒有那麼糟，不必大驚小怪。


　　學會轉移法


　　當遇到精神創傷又難以化解時，你千萬不要耿耿於懷，呆坐著不動，處於當時的情景中不能自拔，又是自責，又是自悲，要學會自我解脫。比如走出去訪友、看演出、散步、打球、買花，妝扮房屋、做個時毳的髮型等，都能起到希釋抵消消極情緒的好效果。


　　學會升華法


　　英國浪漫主義詩人說過：「逆境是達到真理的一條道路，」俄國哲學家別林斯甚則說： 「不幸是一所最好的大學。」所以不要自暴自棄，成為自卑自憐的奴役，相反要化不良的情緒為積極進取的動力，使自己成為個性成熟、意志堅強、充滿自信的人。


　　溫馨小語


　　戴爾·卡耐基說過：直面困難，抱著一定要成功的思想，你的體態頓時神氣活躍，一切疑慮、畏縮等精神病態，都不藥而癒，好像旭日東升，霧氣盡消一般。這樣興奮的力量會像電流一樣，使你每一個細胞，引起一次大革命，使你一變而為一個有新生命的人了。


　　美麗需要人生目標


　　有魅力的女人是有正確的、肯定的人生目標的女人，她不會和社會上自賤自輕、只關心首飾行情的少數女人為伍，也不會為了工作而工作忙碌一生。她知道自己今天要做什麼，明天會到達哪裡。她心裡永遠的夢以及執著的追求所賦予她的魅力，遠比姣好的外表美更持久、更有吸引力。


　　冰心說：沒有夢想就沒有未來，是不能有所作為的。對理想的熱愛，可以給予人追求成功的強大動力，可以釋放人潛在的能力和天才。她心裡永遠的夢以及執著的追求賦予了她無限的魅力。


　　目標的設定與清晰程度，最能直接影響女人的成敗。


　　而1952年7月4日凌晨，加利福尼亞海岸籠罩在濃霧之中，在海岸以西21英里的卡塔林納島上，一個34歲的女人涉水下到太平洋中，開始向加州海岸游去。要是成功了，她就是第一個游過這條海峽的女性，這位女性叫費羅倫絲·查德威克。在此之前，她是從英法兩邊海岸游過英吉利海峽的第一個女性。


　　那天早晨，海水凍得她身體發麻。霧很大，她連護送她的船都幾乎看不到。時間一個鐘頭又一個鐘頭過去，千千萬萬人在電視上看著。有幾次，鯊魚靠近了她，被人開槍嚇跑。她仍然在游。在以往這類渡海游泳中，她最大的問題不是疲勞，而是刺骨的水溫。


　　15個鐘頭之後，她又累，又凍得發麻，她覺得自己的能量釋放到了極點，她朝加州海岸望去，但令她失望的是除了濃霧，什麼也看不到。又堅持了55分鐘，她招手示意叫人拉她上船。她的母親和教練在另一條船上，他們告訴她海岸很近了，叫她不要放棄。但濃厚的大霧鎖住了視線，使她因此感覺到更疲乏。上船以後，她又感到失敗的打擊，她不加思索地對記者說：「說實在的，我不是為了自己找借口，如果當時我看見了陸地，我一定能堅持下來。」


　　人們拉她上船的地點，離加州海岸只有半英里！後來她說：「令她半途而廢的不是疲勞，也不是寒冷。而是因為在濃霧中看不到目標。」


　　費羅倫絲·查德威克的失敗是因為看不到目標，由此讓人聯想到生活中的女人。為什麼有的女性可謂天資聰慧，事業卻不見起色，甚至一塌糊塗、一再失敗，其原因她們也許是生活中的「濃霧」讓她沒有清晰的目標。最大的可能是她根本沒有個人目標，這幅畫面可能就是她們的寫照：一位柔弱的小姑娘剛走出校園，步入社會，為了生活而工作。幾年過後，她站穩了腳跟，而且有了點小成就。現在她的工作有了新的理由，例如舒適和地位。然後又過了好幾年，他仍在繼續工作，但是這個時候她已經忘了她為什麼工作了。每天在同一個時間來上班，打同樣的電話，寫同樣的文件，和同樣的人吃同樣的盒飯，而且閱讀同樣的商業刊物。我們若問年事已高的她為什麼要做這些事？答覆乃是一張怪異的表情或是一陣尷尬的笑聲。事實上她根本就不知道是為什麼。她終其一生在工作，只此而已。她惟一的目標就是退休，工作已經變成她根深蒂固的習慣。多可悲呀！


　　目標計劃是實幹與想像的結合，它的效果神奇，非但可以幫助你把握機會，更能使你擁有強大的動力去達成具體目標。最富有活力、最令人激賞、而且最成功的人物，不論其年齡大小，乃是那些最能確切注意人生、事業目標的人物。對於這種類型的人物探問她的目標是什麼，她將給你確定的答覆。他也許說：「我今天的目標是完成公司的工作報告，本周內我要在三個潛在客戶中爭取一個訂單，這樣我就能在本周末輕鬆一下，帶孩子去釣魚了。這個月之內，我還要聘請一位優秀的助手。在年底前，我希望能達到20位合作夥伴。五年後，我希望能進入公司中層。十年後，我計劃辭職，以便能重新學習，然後到某個編輯部去工作，實現我兒時的夢想。」我們應該注意到這位女士目標非常具體，長短期兼具，而且定妥期限。她知道為什麼而工作，怎麼去工作，唯有如此她所做的每一件事才都配合一個有目標的、合諧的模式，才會使目標有達成的保障。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:23
　　第四章 女人，你為什麼不美麗


　　美麗分有形與無形。在我們身邊有很多女人，雖然聰明睿智、美艷過人卻未能獲得更大的成功。為什麼有的平凡女人事業、家庭蒸蒸日上，依然鮮亮如初，而有些美麗女人卻在面對生活的種種不如意嘆息、詛咒，風采不再。當然運氣是一個因素，但是女人那些自毀形象和搬起石頭砸自己腳的態度與行為，我們是可以避免的。


　　太愛妒嫉的女人不美麗


　　聰明的女人與愚鈍的女人的區別就在於：聰明的女人珍惜自己所有，去爭取自己的『沒有』；而愚鈍的女人看不到自己的所有，對別人的所有心裡充滿妒嫉，又不想辦法去改進問題與不足。


　　女人天生愛妒嫉。


　　所謂妒嫉，就是當看到別人在才能、名譽、地位、資產、成就、容貌、服裝、境遇以及人際關係等方面比自己優越時，心有所感，進而產生的帶有嘆息和敵意成分的一種情感。莎士比亞說：「妒忌，你使天使變成了魔鬼」。的確，攀比妒嫉之心女同女人心裡隱藏的一顆火種，一旦點燃，它便會使女人頭腦混亂、醜態百出，甚至喪失理智，瘋狂起來，這樣的女人哪有新鮮與魅力可言？



　　有一夭，一個面容憔悴的中年女人來到心理診所。一進門，她就喋喋不休抱怨自己如何不幸，丈夫離她而去，工作也搞得一塌糊塗，剛剛上中學的孩子也不願陪陪她，又因炒股票而欠了一大筆債……


　　「那麼，丈夫為什麼離開了你？」


　　「我也沒說什麼，只說鄰居很能幹，開著奧迪，最近又開一個建材市場，生意火得不得了，而相比之下，我丈夫簡直就是個笨蛋，連一個蛋糕房都弄不好，還要賠本。」


　　「孩子們呢？」


　　「他們，簡直不像話，每次考試都剛及格，害得我每次家長會都很丟面子。」


　　「那你為什麼炒股票？你知道炒股票需要一定的專業知識、分析能力，還要有本錢，你經驗不足，而且工作掙錢有點不順利。」 心理醫生繼續問道。


　　「噢，我為什麼不行，同院的鄰居炒股賺了一大筆，她新買的那部奇瑞「QQ」就是炒股票賺的，她行為什麼我不行。」


　　心理醫生問完這些問題后，沒有說什麼，而是給她講了一個有關鄉下老鼠和城市老鼠的故事：


　　城市老鼠和鄉下老鼠是好朋友。有一夭，鄉下老鼠寫信給城市老鼠，信上這麼寫著：「老兄，有空閑請到我家來玩，在這裡，可享受鄉間的美景和新鮮的空氣，過悠閑的生活。」


　　城市老鼠接到信后非常高興，立即動身前往鄉下。到那裡后，鄉下老鼠拿出很多大麥和小麥來招待它。城市老鼠不以為然地說：「你怎麼能夠老是過這種清貧的日子呢？住在這裡，除了糧食，什麼都沒有，多麼乏味呀！還是到我家來吧，我會好好招待你的。」


　　於是，鄉下老鼠就跟著城市老鼠進了城。


　　鄉下老鼠看到那麼繁華、乾淨的房子，非常羨慕。想到自己從早到晚都在農田裡奔跑，以大麥和小麥為食物，冬夭還要不停地在寒冷的雪地上搜尋糧食，夏天更是累得滿身大汗，和朋友比起來，簡直糟透了。


　　鄉下老鼠一邊欣賞著，一邊爬到餐桌上準備享受美味。突然，「砰」的一聲，有人推門走了進來。他們嚇了一跳，飛也似地躲進了洞里。


　　鄉下老鼠嚇得忘記了飢餓，只想趕快回家，它對朋友說：「鄉下平靜的生活還是比較適合我，這裡雖然有繁華乾淨的房子和美味，但每天都緊張兮兮的，倒不如回鄉下吃麥子來得快活。」 說罷，鄉下老鼠頭也不回地離開了。


　　「那你的意思是說，我就什麼不去想，什麼都不去做，任生活這麼糟糕下去？」 那位中年女人盯著心理醫生的眼睛問。「不，不，我是說，你應該發火前多想想這樣的故事。然後再想辦法去解決你們的問題，記住，我是說真正的問題，而不是在與別人比較起來那些『所謂』的問題。」


　　聽了心理醫生的解釋，這位中年女人終於醒悟了心理醫生暗指的意思，她連聲道謝。走出大門的時候，她的臉上浮現著輕鬆愉快的笑容。


　　妒嫉者往往容易把自己的劣勢去對比別人的優勢，並因此心境難平。我們應該按那位心理醫生所說的去做，既要看重自己擁有的生活，再心平氣和地去改進問題與不足。


　　生活中，這樣幾種女人容易產生妒嫉：總是過高估計自己的女人，個性冷傲而又利己的女人，性情固執而又不願承認自己過錯的女人，缺乏自信心而又好惴摩別人的女人，愛多疑而又特別敏感的女人。


　　妒嫉之心被心理學家稱作是一把「雙刃劍」，它對女人有一定的激發作用。妒嫉的生髮是由於自己有不如人的地方，妒嫉者的心情是緊張的、焦灼的、鬱悶的、憤怒的，沒有人能夠持久地忍受它，這種壓抑的心情迫切地「催促」妒嫉者主動或被動，積極或消極地採取行動，努力改變自己的劣勢狀態，快速確立高水平的心理平衡。於是她努力挖掘潛力，充分發揮了自己的主觀能動性。就其妒嫉者表現出的主動性、積極性方面，妒嫉產生了「催化」作用，同時妒嫉行為又演繹為一種良性競爭行為。


　　但是，妒嫉者由妒嫉而採取積極態度和行為的人實在是少，而且難以把持度和分寸。因為妒嫉而狹隘、不能容人、不能容事、唯我獨尊，她們既不同情弱小也不接納強大，對不如自己的，貶損而鄙視，對比自己好的，嫉妒且中傷。妒嫉使她們變得狹隘、猜忌、自私。妒嫉的女人缺少寬容，她們不會寬容生活中些許的不順利、不如意，動輒悲傷，動輒放棄，而從不會在生活中吸取教訓。


　　因此，總的來說妒嫉是一種消極心理，它會使人在不知不覺中養成惡習，如對立、仇視、讒言、貶低、誣衊、攻擊、破壞等。因而古往今來，人們抨擊妒嫉之心的呼聲從未間斷，因妒火燒身者也史不絕書。妒嫉之心損人又害己，聰明的女人應該深知其害，避而遠之！


　　女人美麗小貼士:


　　提高心理健康水平


　　心理健康的女人，總是胸懷寬闊，做人做事光明磊落；而心胸狹窄的女人，才容易產生妒嫉。心理健康的女人，敢於正視別人的優點、成績，並且表示心悅誠服；心理健康的女人，也敢於正視自己的不足，順應自然，接納現實也接納自己。心理健康的女人有一顆平常心，她們深深懂得：只忙著妒嫉，而不改變自己，結果落後的還是自己。


　　變換角度，轉化妒嫉


　　你可以轉換一個角度看問題，我在這方面是劣勢，在另一方面卻是優勢。你可以用自身優勢去抵消、轉化劣勢帶來的不良情緒，從而達到心理平衡。妒嫉心產生后，不要把目光盯著妒嫉對象，而是轉向自己，尋找自身的優勢和差距，努力把消極心理轉化為內在驅動力。


　　樹立正確的競爭心理


　　「山外青山樓外樓」，當今社會競爭無處不在。不要只看到別人摘果子，看不到別人施肥、澆水。當別人超過自己時，不要心存怨恨，更不要企圖把別人拉下水，關鍵在於自己發奮努力，迎頭趕上。應該肯定別人的付出，並且虛心向對方學習。樹立正確的競爭心理，不為一時一地爭高低，爭取笑到最後。


　　喚醒積極妒嫉心理


　　積極的妒嫉心理必然產生自愛、自強、自尊、競爭的行為和意識。當你發現自己正隱隱地妒嫉一個身邊的人時，要多問幾個「為什麼」，你會發現誰的成功都不是偶然的，必然是汗水的結晶。你不妨虛心吸納別人的經驗，藉助強烈的超越意識，升華妒嫉之情，建立強大的自我意識，以增強競爭的信心。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:25
　　溫馨小語


　　對於別人的好，你再氣也沒有用，反而傷害了自己。別人從不會因你的妒嫉而改變，改變別人是種幻想，倒不如改變自己來得實惠。


　　愛慕虛榮的女人不美麗


　　哲學家培根曾說：「一切惡行都圍繞著虛榮心而產生，且都不過是虛榮心的


　　一種表達方式。」 虛榮就像穿在身上一件華美的外衣，看似光彩耀人，卻能讓女人的心靈變質。每個女性都應有一種「貴」的氣質，遠離虛榮，不要讓浮華的雲朵遮住自己的目光。


　　盧梭說：「有的人總是戴著面具的，他們幾乎沒有以他們本來的面目出現過，甚至弄得自己也不認識自己，當他不得不露出真面目的時候，他們就會感到萬分的局促。在他們看來，要緊的不是他們實際上是什麼樣的人，而是要在外表上看起來好像是什麼樣的人。」虛榮就像穿在身上一件華美的外衣。每個人都想表現出它的榮耀。那麼這種表現的慾望便成為心中一個美麗的陷阱。人也很容易自己掉到自己設置的陷阱裡面去。通常這個陷阱都是由虛榮造成的。


　　我國偉大的思想家荀子曾說過：「人生而有欲。」但凡是生命都是一種群體。有群體便有差異與不同，便有攀比和嫉妒的慾念。虛榮心就是一股強烈的慾望，慾望是不會滿足的。因此，人也在這種不滿足中不知不覺地淪落為虛榮的奴隸。哲學家培根曾說：「虛榮的人被智者所輕視，愚者所傾服，阿諛者所崇拜，而為自己的虛榮所奴役。」


　　只要隨便給我們一點虛榮，我們便會漫無目的地撞來撞去，明明知道自己的舉動不會有任何實質的意義，也解決不了任何問題，但還是忍不住地想要去表現一番。也許只是想證明給別人：我是個重要的人。比如，一個人總是喜歡說自己很忙。一天要做的事情很多，什麼廠子開張講話，什麼出席表彰會致辭，什麼項目簽字，什麼頒獎、授旗、掛牌兒等，一些繁瑣小事卻忙得不可開交，其實質卻是為了表現自己，顯示自己。


　　婉是個很注意自己形象的女人。她經常穿著考究入時的服裝，而且每換一套總要講講它的來歷，是某某朋友從大城市給買來的，或是哪個親戚國外探親捎來的，末了從不忘報一下它的價格。她最關心首飾行情，有時候她到別的科室串門，有意無意地詢問別的女職員的項鏈與戒指，目的是讓別人注意她又換了一個首飾，別人的目光剛一接觸她的手或脖頸，她便象聽到召喚一樣，主動自覺地講述這些飾物的價值，很是「善解人意。」 令她最激動的時刻是聽到有人說這些東西漂亮、珍貴，如果有人表現得不太在意，或沒有稱讚，她的臉上立即就會布滿陰雲，諷刺你太不懂。單位有什麼出頭的活動，她都爭著去，如果、沒有得到批准，她就會很生氣。她唱一首歌，參加一次演講，也都會到處徵求別人的意見，見到老師就問感覺怎麼樣。她非常願意聽人們讚賞她的話。如果有的老師指出幾點她自身的不足，她便會找一大堆理由為自己辯解。儘管她對同事都很熱情，同事有什麼事她都肯幫忙，但是，人際關係卻始終不好，在各種評比中她的得票率始終很低，她自己也很委屈。


　　婉的這些行為是一種虛榮的表現行為。自古虛榮心就是一種很複雜的社會心理現象。它借用外在的、表面的東西來彌補自己的不足，以贏得別人的注意和讚揚。對於虛榮心我們很難說清它的對與錯，但很多嚴重的錯誤都因虛榮心產生。虛榮心作為人的一種心理需要，是普遍存在的。它有雙重作用，如果正確利用虛榮心，使它同上進心結合在一起，會調動人的工作積極性和熱情；如果一味地為了滿足自己的虛榮，被虛榮牽著鼻子走，就會深受其害，給工作和人際關係帶來消極影響。虛榮的人往往「死要面子活受罪」，喜歡炫耀自己一切能贏得別人讚賞的東西和事物，從而藉以抬高自己。這樣的人往往容易陷入一種追求不真實榮譽的心理，缺乏踏踏實實做人做事的思想作風和工作作風。


　　一古語曾說：「上士忘名，中士立名，下士竊名。」虛榮者如「下士」，其「名」是一種「竊」。這樣的人往往容易輕浮，輕浮之後便容易受騙，受騙之後就容易受傷，受傷之後就會沉淪。世間人物，許多消沉者其初衷都始於虛榮。虛榮就像是一個綺麗的夢，當你在夢中的時候，彷彿擁有了許多，當夢醒來的時候，你會發現原來什麼也沒有。既然如此，與其去擁抱一個空空的夢，還不如去把握一點實實在在的東西。


　　在五彩的世界里，我們的心靈要經受各種考驗。相對於心靈來說，外面的世界很精彩，外面的世界亦很無奈。個人生存於社會，不僅擔負著實現個人目標的任務，同時亦肩負著一定的社會責任。一個人要明確自己的人生目標，務實於現實的社會生活，尋找自己的最佳突破口。每個女性都應有一種「貴」的氣質，遠離虛榮，不要讓浮華的雲朵遮住自己的目光。讓我們牢牢記住戴爾·卡耐基的話：「無論何人要追求虛榮，不務實際，那麼就是身體特強，也要使體力受到創傷；精神很健，也要使腦筋受到摧殘。任何虛榮的行為，只能使人家蒙蔽一時，結果終被人拆穿，受人丟棄的。反之，無論哪個人要是誠實不欺，趨向實際，一時或者不會被人注意，但這終可以增高尊容，增進名譽的。就是在你的生活歷程中，遇著無可避免的狂風暴雨襲擊時，也可以如履平地，不會受到摧殘。」


　　女人美麗小貼士:


　　健康的心態


　　真正的成功的女人，都有健康的心態。她不會因某些成就而沾沾自喜，相反會因美中不足而羞愧。若為所成就的人和事物感到驕傲，也應該是心存感恩、健康的驕傲，與虛榮有本質的區別。虛榮者只顧忌眼前，離成功卻愈來愈遠；真正的成功者則會謙虛地總結經驗與不足，從一個成功走向又一個成功。


　　學會自尊


　　一個沒有自尊心、不會自己尊重自己的女人，才會在別人面前吹噓賣弄，別人象看戲似的看你表演，你卻渾然不覺。他們會認為你索然無味，而逃之夭夭。你也由此成為一個少朋寡友的人。

[ 本帖最後由 葉可兒 於 2006-12-12 22:31 編輯 ]

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:34
　　擁有度量


　　擁有一種寬容、大度的胸懷，就不會看到別人的成功而眼紅，擁有一種寬容、大度的胸懷就會正確看待自己的某些差距與不足，你的寬容和大度也會使你脫身於虛幻的榮譽，擺脫慌亂、不安，在他人的眼中成為一個受尊重、值得信賴的女人。


　　保持平常心


　　以平常心對待生活，就能消除不必要的一理壓力，擺脫虛榮心的干擾。遇到某些不盡人意的地方，只要調整好自己的心態，保持平常心，就能克服虛榮心。


　　克服個人主義


　　虛榮的女人過於關注自己的名字和榮譽，很少考慮別人的感受和評價，有較強的自我表現欲，只要能給自己帶來表現的機會，他都不會放過，爭強好勝，不計後果，是一種個人主義自私心理的表現。所以，要克服虛榮心，還要克服個人主義的自私心理和自我表現欲。


　　會尊重別人


　　要得到別人的尊重，就得先尊重別人。虛榮的女人很難做到：不清高，不傲慢，不高高在上，不諷刺別人而吹捧自己，從而失去自尊和別人的尊重。學會尊重別人，就會做到處處謙虛謹慎，戒驕戒躁。這樣，在別人的眼中，你會成為一個品質優秀正直、踏踏實實的人。


　　要有自知之明


　　自知之明包括對自己的長處和短處都有清晰的認識。過高估計自己的長處，實際生活中達不到；過低估計自己長處，了解自己的短處，實事求是地對待自己，虛榮心的基礎就會大大削弱，許多麻煩的事情就能避免。


　　要有正確的人生目標


　　一個人追求的目標越崇高，對低級庸俗的事物就越不會注意。一位名人說得好：「虛榮者注視自己的名字，光榮者注視祖國的事業。」這是很中肯的。


　　對榮譽要有正確的認識


　　我國古代詩人屈原說：「善不由外來兮，名不可虛假。」希望得到別人的尊重是正常的，但這種尊重的基礎是自己有所作為，而並非無所作為、弄虛作假，否則，即令眼得到尊重，終有一天也會露出馬腳的。


　　不必計較別人的議論


　　有些女人好虛榮主要不是在於爭到非分的殊榮，而是在於避免某種非議。例如一些人鋪張浪費辦婚事就是一例。有些女人說：「我也不想擺闊，但不這樣不行，人言可畏啊!」其實，對「人言」也要分析，對於錯誤的人言，吹過去就是了，到頭來，正確的人言總要佔上風，我們的行為就會顯示真正的價值，而獲得真正的榮譽。


　　勇於暴露自己的不足


　　如果你曾經因為怕暴露自己的不足之處而去隱瞞或說謊的話，那麼從現在起，你不要再向他人隱瞞，索性暴露給他人。過去總是處於神經質的防禦狀態，生活得一定很累，現在好了，把自己的不足暴露出來后，你反倒有安全感和快樂感。


　　認識虛榮的危害


　　一些虛榮心很強的女人，意識不到自己的虛榮，不肯承認自己的虛榮，所以很難克服虛榮。因此，要正確認識自己，清醒地分析虛榮的危害。虛榮是一種虛假的榮譽，它可能使得到一時的滿足，填補一下內心的空虛，但它使你背上沉重的包袱，時刻擔心失去給你帶來虛榮的事物，一旦失去，就會痛苦不堪。所以，只有認識到自己身上的虛榮以及虛榮的危害，才能下決心克服虛榮。


　　培養實事求是的作風


　　過於虛榮的女人往往都缺乏腳踏實地的思想作風和工作作風，情緒不穩，能滿足虛榮心時就很高的熱情，一旦虛榮心得不到滿足情緒就會一落千丈。因此，要克服虛榮心，還要從實際出發，踏實工作，培養鍛煉自己的真才實學和良好的心理品質。


　　溫馨小語


　　虛榮是一種虛幻的花環看似光彩耀人，但它卻能讓人的心靈變質。虛榮是人類的一記暗傷。患輕，累及一時；患重，痛苦一生。太愛慕虛榮不是自己為自己增光，而是自己給自己添累。女性都應有一種高貴的氣質，遠離虛榮，不要讓浮華的雲朵遮住自己的目光。


　　清高自負的女人不美麗


　　契訶夫老人家說：「一個人的一切都應是美麗的，面貌、衣著、心靈。」這句話應該告訴給那些高傲自負的女人，她們至今還不知道自己的那種趾高氣仰已經把女人的美完全破壞掉了。


　　生活里有這樣一種女性：或出身顯赫，或家境闊綽，再或者容貌出眾、才華過人，她們潛意識裡總是以此為資本，象高貴的公主那樣指揮別人。她們自信也自負 ；她們開朗也有點小脾氣。事業上，她可能真的是一員出色的女將；但生活中，這樣的女性除非有所圖的男人一般的男人是很難接受的。


　　雯在一家大公司擔任副總經理，在朋友圈裡，在公司里，她都有一種鶴立雞群的感覺。但最近她很苦惱，她竟然發現自己的丈夫有了外遇。


　　如果第三者非常優秀，她也許自嘆不如了。可偏偏那個第三者既不漂亮，也不聰明，真不明白丈夫為什麼會迷上這樣的女人。


　　雯覺得自己是個漂亮、優雅、聰慧而又有魅力的女人，別說對自己的丈夫有吸引力，就是在別的男人眼裡也是焦點人物。雯一直覺得丈夫當年能軟磨硬泡地把自己娶回家是一件幸運的事，要有第三者也是自己應該有才是。雯一直覺得自己是家庭的頂樑柱，只有自己甩丈夫的份兒，萬萬沒有被丈夫甩的道理。沒想不到處處成功的她，卻在愛情上跌了重跤，她怎麼也想不通；「輸」給一個各方面都不如自己的人，她也想不開也更接受不了……


　　古希臘埃斯庫羅斯說：「人不該有高傲之心，高傲會開花，結成破滅之果。在收穫的季節，會得到止不住的眼淚。」


　　一位心理諮詢師從中告訴大家一些生活的道理：和誰結婚是面子，和誰生活是鞋子。娶個漂亮、優雅、聰明而又有魅力的女人是有面子的事，那是給別人看的。外在看到的優勢其實並非婚姻中的優勢，因為婚姻生活是過日子，就象腳上的鞋子，合不合腳只有自己知道。魚在水中，冷暖自知。在水中生活中，有魅力的可能只是一個眼神、一杯清茶、一桌好菜和一臉笑容。是細節和儀式構建起了家庭。也許，雯平時沒有沒有擺正工作與生活的位置，不自覺地把自己在工作崗位上的處事風格和習慣帶入了家庭生活，再加上一直在丈夫面前表現出優越感。長期以來，雯的丈夫在妻子面前必要的尊嚴也被逐漸磨滅了。但他內心的求得尊重與地位之慾望和越是壓抑，就越加大爆發力。一旦有合適機會，他就會移情第三者。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:36
　　夫妻莫提當年勇。在談戀愛期間，總有人扮演追求者和被追求者形象，但這只是為達成目標的一個遊戲過程而已。既然已經做了夫妻，就不再有什麼主動和被動的區分。沒人願意在結婚後還繼續扮演追求者，累不累呀？追不到才會繼續努力，已經追到的還繼續追，傻不傻呀？如果有人老是不能轉換角色，老讓對方繼續追自己，對方就會想，同樣是追，同樣費工夫，我幹嘛不去追新人呢？也許，雯在家庭中還帶著「經理」的面具，這更使得自己在丈夫面前把「我永遠是你的追求者」的氣勢表現得淋漓盡致。但是，丈夫在心理上也不是省油的燈，自從當初追妻子至今，自己在心理上處於壓抑狀態，既使「追求」到手了，這種狀況仍不見改觀，甚至感覺更甚，因為當倆人發生爭吵什麼的，她表現的神態儼然把他當作自己的工作對象了。長此以往，丈夫肯定會尋找心理不快的「釋放對象」了。只要有合適機會，就不在在乎丈夫第三者的外貌如何，只在乎心靈溝通。


　　沒有人能隨隨便便成功。也許在你看來有些人並不優秀，但他們獲得成功一定有他們的優勢，也許看不到他人的優勢恰恰就是自己失敗的原因。她不漂亮她可能溫柔體貼，她不優雅她可能友善合作，她不聰明，她可能善於傾聽，她沒有魅力但她可能很有活力。這些特點可能正是雯所缺乏的，或者做得不夠的。也即丈夫目前更欲得到的東西。


　　弱者成就英雄。英雄救美人的故事無數次的上演，英雄難過美人關，常常是美女扮演了弱者的角色，等待有人來救助，救助者在這一刻就成了英雄。而喜歡當英雄的男人也就在成為英雄的同時，愛上了為提供成為英雄機會的美女。男人喜歡做英雄、做強者的感覺，所以才貌俱差的情人恰恰就成了英雄的塑造者。那位第三者正彌補了雯的軟肋之處。


　　總之，道理其實很簡單。看看英國王儲查爾斯放著儀態萬方的黛安娜不愛，偏偏喜歡氣質相貌都不及戴妃的卡米拉就知道了。


　　心理諮詢師還提出了一些識別男人有外遇的「蛛絲馬跡」：


　　1、他突然開始在乎自己內衣的式樣。


　　2、他開始喜歡自己的身體，回來就洗澡或洗衣服。


　　3、他開始加班，卻沒有升職加薪的跡象。


　　4、他有了一些沒有預先通知的出差任務。


　　5、孩子覺得他有點不對勁，提到他和某個阿姨的事。


　　6、他的手機總是不合時宜的響起，而他對此總是閃爍其辭。


　　7、他給你舉別人有第三者的事迹，探詢你的看法。（這可能已是攤牌前兆）


　　女人美麗小貼士:


　　每天上班時，跟丈夫認真地道聲別。


　　下班回家時，下提醒自己不要把工作的心情帶回家。


　　上班期間工作餘暇時，給丈夫發個簡訊。


　　生活中，發生矛盾時或爭吵時，切記不要忘了你的矛盾對象是你的丈夫而不是


　　你的工作對象。


　　學會傾聽對方的心思和換位思考，將心比心對方的苦處。


　　懂得如何勸慰對方的不快和給予對方所需的幫助。


　　要學會欣賞對方的長處。


　　切記不要揭示對方的歷史缺點。


　　溫馨小語


　　美麗是理解，是溫柔，是善良，是謙遜，所有的美好的詞語彙成了兩個字：涵養。涵養是美麗的基礎。若失去了涵養，女人的美麗就會瓦解。


　　過於依賴的女人不美麗


　　女人應該有自己的空間安放自己。生活中不少女性，甘願放棄「那間自己的屋子，」各方面都仰仗於他人。這是以出賣自己的尊嚴，削弱自己的魅力，摧毀愛情為代價的一種自貶行為。


　　《一間自己的屋子》是一本書的名字，英國女作家弗吉尼亞伍爾夫所著，書的主題是「女人與小說。」女人當然不是為了寫小說而希望有一間屬於自己的屋子，寫小說不妨可視為一種隱喻，女人應該有自己的空間安放自己。伍爾夫的觀點是讓女人獨立，不依賴於任何人。屋子在這裡其實有了雙重含義，有形的、無形的，它是女性的自我天地、自我獨立的象徵。於此，女性獲得的是一種自足和飛翔共生的時空，以此出發去探究她和現實世界的關係。


　　然而生活中不少女性，甘願放棄「那間自己的屋子，」各方面都仰仗於他人。她們大體有這樣幾種表現：一是思想上的依賴。遇事不動腦筋，不善於思考，人云亦云，缺少主意，一切按丈夫的意志行事；二是生活上的依賴。生活中的大小事情都不會幹或不想干，憑著丈夫對自己的愛，坐享其成；三是事業上的依賴。胸無大志，缺少理想和追求，只企望丈夫的飛黃騰達，給自己帶來好運；四是經濟上的依賴。以婚姻為手段，找個有錢的丈夫，坐享榮華富貴。過分依賴和被依賴的關係，實質上就是主從關係。它是以出賣自己的尊嚴為代價的，是自貶的行為。


　　在現實生活中，夫妻之間的相互依賴相互支撐、互相幫助是夫妻關係和諧的象徵。一個胸無城府、過分依賴男人的女人，像一個永遠長不大的小女生，她討厭艱刻苦和勞累，要讓她和男人分擔責任實在是太難了。也會給對方帶來沉重的壓力，這對他的工作、生活都是不利的。時間久了，愛的天平就會發生傾斜，這種傾斜影響夫妻感情的正常發展。


　　楓32歲了，雖然事業小有成就但至今還未步入「圍城」。朋友的忠告和家人的催促，從沒有引起她的重視，除了工作，她無拘無束，想幹什麼幹什麼，悠然自得地過著單身生活。直到有一夭侄子告訴她自己交了女朋友，她才感覺火已經燒到眉毛，再也不能把婚姻不當回事兒了。


　　可是，在北京生活六年的她已不習慣家鄉人的生活，北京的交際圈又不算太大，介紹的朋友可謂寥若晨星。她因此很珍惜每一次機會。這是一個星期六的晚上，她緊張地在洗漱間梳洗打扮，她要去和剛介紹的朋友強見面。幾乎整個星期她都在為這次約會做準備，又是做頭，又是到藍島商廈買衣服和鞋。她早已被這次約會弄得神魂顛倒了，以至一整天都沒怎麼吃東西。她已經感覺到他們有可能會「墜人情網」，並在一起度過美好的時光。她還幻想會見他的父母，也把他引見給她的父母，並在「五一」一起到九寨溝去度假。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:38
　　她和他的感情果然有了進展。一年之後，步入婚姻殿堂的文佩和強象諸多夫妻一樣失去了原來的激情與浪漫。這讓楓感到失望和恐慌，她開始疑心強是不是厭倦了她。每天不收到強的簡訊，她就坐立不安。她變得非常敏感，只有強走進家門向她表達愛意時，她的心才暫時平息一會兒。她特別嫉妒強的一位相對而坐的女同事林歡，並猜想他們在一起一定很快活。私下裡她也害怕強和林歡日久生情，他們畢竟有著共同語言。


　　她夢想能過上一種精心製造的幻想中的生活。在他們首次約會時，強就已是使她醉心、讓她初嘗愛情甘露的白馬騎士了。她把注意力都集中在了他身上，一切問題都站在他的角度去考慮，她留長發，噴洒清香型香水，因為強喜歡。她的依賴性已在她日常生活中變得很明顯了。現在當她獨自一人時，她對於她應該買什麼衣服都躊躇起來，不敢肯定她到底喜歡哪一種款式，做什麼飯她都要問一問，而以前她曾經是那麼有主見，對自己那一套想法又是多麼肯定。她發現自己越來越沒有信心去干好自己的廣告公司，於是她乾脆轉了出去，在家裡做起專職太太。那個曾經充滿鬥志、自強不息的那個楓不見了，蜷縮在沙發里，手不離搖控器的只是一個等待丈夫歸來的家座主婦。


　　現在，她重新又進入她自己的小世界中。她將她與強分離的原因歸罪於另一個女人林歡。她詛咒林歡，她說：她與強之間的糾葛是來自林歡的威脅。但是強從來沒有對林歡產生過興趣，他只是對楓的依賴感到身心疲憊，過分順從已讓她失去自己應有的吸引力，也使婚姻走到了盡頭。


　　女人，最關鍵的是要自尊、自立，讓自己成為一個自信的女人，而不是時時依賴男人。一個女人一定不能沒有自己的事業，即使談不上事業，至少也應該有自己的工作。


　　一個靠丈夫養的女人，首先沒有獨立的經濟來源，這樣會很容易讓別人看輕自己；其次很快會和社會脫節，變得與自己的丈夫沒有共同語言，至少無法與自己的丈夫共同進步。


　　現在只有這一點是不足夠的，作為一個女人，還必須要有自己的私人空間。使自己能夠與對方的優點站到同一個水平上，這樣在愛情和婚姻這場馬拉松賽中，才不至於被落到後面，或者被落得太遠。


　　女人在婚前，生孩子以前，往往都有自己的朋友，和自己的活動。但是生了孩子以後，一切都是圍著孩子、圍著丈夫、圍著家庭轉。舊日的朋友慢慢生疏了，自己的興趣愛好也丟開了。等到有一天別人覺得你很沒趣的時候，發現自己是這麼的孤寂，甚至不知道要找誰來聊天。因而一個生了孩子的女人，每周一定要有至少半天的時間，丟開工作，丟開家庭，去發展自己的愛好，去結交自己的朋友，擁有自己的一番私人空間。這樣的女人，才會顯得更自信，更富魅力。


　　也許經濟的富足使現代女性並不缺少生活的空間，而缺少的是心靈上一間自己的屋子，缺少的是一種精神生命的獨立的、自由的、自己的空間。擁有「一間自己的屋子」，對珍重生命意義的女性來說都是一種心想吧。它不僅是生活的空間，而且是女性自己生命發展的空間。那麼，讓我們為此而努力！


　　女人美麗小貼士:


　　培養自信心和獨立意識


　　作為妻子應注意培養自信心和獨立意識。要懂得，過分依賴不是在加深或鞏固丈夫


　　對自己的愛情，而是在削弱自己在丈夫面前的吸引力，是在摧毀愛情。同時要加強自身修養，培養良好的生活習慣。


　　敢於獨立思想，獨立行事


　　作為妻子，要有勇氣按照自己的願望、意志行事，不要總是違心地討好丈夫，而失去自我。遇事要自有主張，而不是看著丈夫的眼色行事。要知道，真正生活的實質在於獨立，只有獨立才會受到別人(包括丈夫)的尊敬。那些敢於獨立思想，獨立行事，並獲得成功的人，才是最令人欽佩的。


　　反覆思考，拿出方案


　　作為妻子要從思想上認識到過分依賴的危害，努力培養自己遇事多動腦的習慣。凡是拿不準的事情，要通過自己頭腦的反覆思考後，拿出解決問題的初步方案與丈夫商量，久而久之，就會使自己積累些經驗，為日後自己單獨處理好問題奠定基礎。


　　溫馨小語


　　作為妻子應注意培養自信心和獨立意識。要懂得，擁有夢想的女人，絕不象一根藤蔓東攀西附，她們依靠自己，信賴自己，把持自己。追求心靈上的「一間自己的屋子。」 這也是她魅力不衰的原因。


　　缺乏自信的女人不美麗


　　信心是你精神的女王，她可以保護你擁有的一切，並且幫助你成就難以實現的夢想，而懷疑、自卑是破壞性的，她讓你失去理智，扼殺你正確的思維。記住大衛·克羅克特說的話「確信你是正確的，然後勇敢地前進。」


　　索非亞·羅蘭說：「一個缺乏自信心的女人永遠也不會有吸引別人的美。沒有一種力量能比自信更能使女人顯得美麗。」


　　浩是一個帥氣的城市小夥子，看上了漂亮的外地姑娘潔，娶了她。開始，潔很幸福，同伴的羨慕、親人的讚美，讓她如飄雲端。這一切不由得讓她浮想聯翩：六年前她一踏入青島，就深深愛上了這個海水環抱的城市，發誓要在這座美麗城市裡擁有自己的家。剛開始打工的日子非常孤獨，也非常不順利，每當她身體生病時，那種憂傷尤為強烈：青島地方雖大、單位雖多，卻沒有自己的立足之地。雖人群如潮，擁擁擠擠，卻和自己毫無關係。不久，同來的姐妹都陸續餓了回去，只有她倔犟地堅持了下來。她努力拚博，一邊打工，一邊學習英語和電腦。一年後，她終於找到了稱心如意的導遊工作，並在公司中出類拔萃。她也就是在一次遊覽活動中認識了高大英俊的浩……她夢寐以求的一切，今天終於實現了，是多麼的不易呀！她告誡自己一定要珍惜。


　　但令她苦惱的是，她最近常常沉溺於莫名的恐慌之中。她對一個朋友吐露心跡：「他人好，長得標緻，又是城市人，事業也順利，對我也十分體貼，我時常沉浸在被愛的幸福之中。不過，當這種體驗到達高峰時，會驟然一種心悸。他會永遠對我這麼好嗎？我身上確實沒有什麼『閃光』的東西，值得他如此之愛嗎？他身邊漂亮溫柔的女孩子太多了，比我強的人太多了，說不定哪一天，也許就是明天，他會離開我，去找別的女人的。」 她曾問浩：你到底喜歡我什麼？浩也認真地回答：「喜歡你身上那股不服輸的勁兒，喜歡你不象別的女人那樣只知道塗脂抹粉，喜歡你骨子裡那種東方女性的賢惠。」 她對他的回答很滿意。但過幾夭，她又想：他也許還不太了解我，時間一長，我就不新鮮了。於是，她反反覆復問同樣的問題。她發現浩的回答慢慢有些敷衍，有時甚至不再回答。她想：這就是自己的魅力不再吸引他了，自己要警惕了。她有時也想是不是自己太多疑，太不相信自己。但她又不由自主地陷得越來越深。她很細心地搜察他的皮包、抽屜、郵件、信息，但從未發現一絲可疑跡象。在她看來，沒有發現的原因並非浩循規蹈矩，而是自己檢查得還不夠全面。因此，進一步的檢查、觀察尤為必要。於是更為仔細地檢查開始了：下班遲五分鐘回家，她起碼要盤查半小時；單位發票聽音樂會，她要麼跟著去，要麼一定要弄清江浩前後左右有沒有異性？他的一個眼神、一個表情、一個動作，她都要反覆揣摩，細細品味其中的奧妙。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:39
　　潔就是這樣終日陷於不自信的矛盾之中，浩對她的感情也有所變化。終於有一次，她為了試探浩，借別人的手機給他發曖昧信息，被浩發覺……矛盾似乎根本沒有，裂縫卻是彌補不了的，他們商議分居一段來調整感情……


　　女人的小心眼似乎是很普遍的，但是有些女人對自己的男人太過緊張，總會要求對方不停的報道自己的去向，雖然說在愛情裡面，是自私的，而適當的吃點小醋也可以增加情趣，但是太過壓抑的愛只會讓對方害怕，因此女人的自信在這方面，就顯得非常的重要，要相信自己才是最好的，雖然他不會沒有了你就無法生活，但是沒有一個人會像你這樣的愛他，適當的給男人一點空間，就算他飛得再高，線還是在你的手中。就象故事中的潔為什麼愛情的天空時有陰雲？她幸福美滿的婚姻為何走上了破裂的道路？是經濟原因嗎？是社會地位懸殊之故嗎？還是不可容忍的第三者插足？令人疑憾的是什麼都不是。原因是她內心的自卑與依附心理吞噬了自信，對丈夫任何愛的表示，既使是無可挑剔的，也要大打個折扣。反之，對對方任何一個稍微不慎而得罪自己的舉動，都在想象中擴張，深深地陷於恐慌與焦慮中難以自拔。不再去尋求自身能力的發展、事業的進步、精神生活的豐富多彩、以及同性、異性之間純真高尚的友誼。久而久之，整個人蔞縮、退化，從而也失去了自身應有的價值，不經意間親手喪送了幸福。


　　據調查，男人最欣賞的女人就是自信的女人，因為自信的女人，讓他們在交往的時候沒有壓力，雖然千百年的習俗一直把女人放在弱者的位置上，但其實女人太過嬌弱依賴，也是男人所不能接受的。


　　自我拯救和自我完善永遠是最重要的。渴盼男人賜予你幸福永遠是被動而不安全的。男人欣賞樂觀自信的女人。這個世界上自強自立的女人多了，男人背負的精神壓力就比較小。而且，一個男人能與一個不僅只滿足衣食之安的女人共度人生，生活永遠不會陳舊，人生也不會走向退化。還要善意通達。這裡所說的善意不外乎指女人的溫柔。但在這裡把溫柔改為善意更好。在這個年代，男人不再習慣固定在一個小小的居室之中，這樣女人更應該學會調適自己，不要一味地為情所困，以至讓感情取代了生活的全部。聰明樂觀的女人往往能嘗試著讓自己的心靈變得通達起來，讓愛在一種平淡中走向堅固和永恆。有些時候感情這事兒你放開來看，其實恰恰就是一種最好的把握。有些女人從一開始就把自己擺到一個乞求感情的地位上，悲劇的根源往往就在這裡：你對自己都不自信，別人怎麼看重你?男人往往就是這樣：你過於看重他，也就是昭示他可以輕而易舉地主宰你的感情和幸福了！在這一點上你首先就輸了。因此，感情是最在乎尊重和平等的……不用說，有見地和胸懷的女人，男人自然會感到她的可愛了。因為男人愛上一個女人的同時，並不希望在愛的約束下喪失自己的一方世界，男人在乎愛情的默契、寬容和理解。因為這種愛不至阻止男人身心釋放地闖蕩人生——畢竟，在男人的眼裡愛情並不能代表人生的全部。


　　?女人只要擁有了自信，便有了自己獨立的思想，有正確的人生觀，這樣的女人往往知道自己想要什麼，能要什麼，這樣的女人或者外表並不美麗，但是她那種由內而外散發出來的氣質，已經不知不覺的征服了大家，不管是男人或是女人，都會喜歡與之交往，因為那種輕鬆無壓力的相處方式。


　　當一個自信的女人，你會發現你比以前更快樂，因為你不會把自己的全部心思都放在一個男人身上，你做自己想做的事，努力不斷的提高自己，當你是一個成熟而自信的女人時，那時，你的男人會更加的呵護你，因為如你這麼迷人優秀的女人，他一定會盯牢不給別人任何機會的。


　　女人們，不要當怨婦，都學會當自信的女人吧，相信自己是唯一的，無人可以代替，當你擁有了自信，你就會變得更嫵媚動人，你的人生也會更美麗！


　　女人美麗小貼士:


　　擁有完整獨立的自我


　　一個善於保鮮的女人有完整獨立的人格，在情感上、經濟上、生活上、事業上，她們不想遜於別人，更不想依附於別人，因為她們懂得真正的能力是維護自尊的必需。她們不想把感情糾葛作為精神的全部，而是要交友、讀書、交際去充實自己的內心。既使沒有愛情，也照樣活得瀟瀟洒灑。


　　修鍊平和心態


　　一個善於保鮮的女人應該心態平和，處事不驚，再繁瑣的事物也處理的井井有條，再大的挫折都不會大驚小怪、哭哭啼啼。她懂得女人的吸引力除了容貌，最重要的還要有靈魂。容貌是瞬間即逝的花朵，而靈魂是圓潤成熟的哲學，可經久而不衰。


　　學會愛惜自己


　　一個善於保鮮的女人應該愛惜自己。愛惜自己就是愛惜在世上的每一天。她的各種思想、各種情感、各種行為都會流露出愛意。愛惜自己的女人才會從去愛惜別人，愛惜別人才會真正得到別人的愛惜。


　　不斷學習，培養情趣


　　不斷增長學識和廣泛地培養情趣，是一個善於保鮮的女人健康個性的特點。具備這樣的特點，就會不斷地增長處世智慧和對人生的了解，性格就會豁達、明智、積極。她也就可以從容不迫地應對複雜多變的社會環境。


　　溫柔與堅韌並存


　　一個善於保鮮的女人在溫柔似水的外形下，跳動著一顆柔韌堅強的心。她們不僅會流淚，更有冷靜的頭腦、坦然應對困惑的勇氣與魅力。她們理性地去對待愛情，不依賴愛情，也不捨棄愛情，並充分享受它帶來的甜蜜；不控制情感，卻把它向正確的方向引進。


　　溫馨小語


　　女人要克服懷疑、自卑心理，只有一個辦法，那就是確立一種完全不同的思想－－樹立這樣一種信念：相信自己能夠獲得想擁有的東西，並且堅信完成這項任務必須付出真正的能力。


　　不懂男人的女人不美麗


　　夫妻感情不是光靠一雙警惕的眼睛就能維繫的，因為你的眼睛看不到他的內心；夫妻感情更不是靠你傾國傾城的美貌和華貴時尚的服飾，因為沒有人可以避免衰老。你的秘訣是走進他心裡，用柔情感化他，用體貼打動他，用情理疏導他，用能力征服他，用魅力拴住他。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:42
　　女人不管是漫步在戀愛季節，還是舞蹈在婚姻進行曲中，每個女人都希望他能一如既往地被自己吸引，都希望獲得他由衷的喜愛、欣賞，甚至是崇拜，希望戀愛中被寵的感覺一直延續到老。這是所有女性詞典中相通的、顛覆不破的真理，這一真理直到女人垂垂老去，依然強烈的潛伏在她的體內。


　　所以，看到以往的激情逐漸被平淡所代替，女人不甘心，有點怨天尤人：「自己變老了，不新鮮了」，「男人都屬貓的，他們永遠改不了追腥的本性」……打住！倘若你依然愛著他，就請多檢點自己的不足，敢問您擁有獨立的發展空間嗎？您能夠與對方的優點站到同一個水平上嗎？您還是他心裡的那個你嗎？您一直要求他理解你，你也理解他嗎？其實，要鎖住男人的心，只有4個字——懂得男人。這樣在愛情和婚姻這個餐桌上，你才能品嘗甘甜的美味。但如果只究其客觀原因，而忽視了自身的主觀原因，永遠喜愛這個願望只能是一廂情願。


　　丹妮當年是個纖弱的女孩子，她的柔聲細語足以陶醉一個堅強男人的心，而她外柔內剛的秉性更使她象帶刺的玫瑰充滿了誘惑力。大學同窗安軍追丹妮追了四年，那種轟轟烈烈的愛情充滿了戲劇色彩。安軍的痴情曾一度助長了丹妮的虛榮心，她喜歡安軍把蘋果洗好、切好，遞到她手裡；她喜歡安軍一聽到她的電話三更半夜也會趕來；她喜歡自己象個高貴女王被人尊敬愛戴的感覺；她希望他永遠是伴他左右忠誠的騎士。


　　所以她接受不了今天感情平淡的生活。結婚後，她已不再是那個柔弱需要保護的小鳥，粗聲大嗓倒象一個菜場砍價的大嫂，她不再打扮得清秀如荷，她以為結婚了，打扮給誰欣賞呢？有了孩子她就不上班了，把當攝影記者的理想拋到了腦後，一心相夫教子，也不關心世事，幾乎不看新聞與報紙，張嘴就是孩子、老公、柴米油鹽。不知什麼時候起，她覺得和安軍的話越來越少了，他寧願面對電腦也不願聽她說說家裡的事。好不容易盼到周六、日，他又報了進修班。她很委屈，覺得自己辛辛苦苦，反而得不到溫情。她向好朋友阿玲傾吐了苦惱，阿玲告訴她：「你錯就錯在不懂得男人。雖然結婚了也不要說話做事太隨便，要時時刻刻保持在他心目中的形象。一個女人不打扮，不入潮流，不與時俱進，就意味著拒絕男人的欣賞。男人是追逐美的，更是追尋新鮮與刺激的。所以結婚了更要打扮，更要學習，更要有自己的獨立發展空間，因為他希望你每天給他一個耳目一新的感覺。男人更是有自尊的，他帶你出去時希望你依然充滿光彩，身著整潔、談吐高雅，渾身滲透著有品味、有素養的女人味……」


　　一談起女人味，有的女人總是會聯想到性感、嫵媚，聯想到風姿綽約風情萬種的女人，似乎只有這樣才是女人味。一直以來，男性始終都是女人味的評判專家。今天在溫柔、善良、善解人意的老傳統規範外，女人還應該為自己鋪設一條更加廣闊的生活發展空間。因此，今天女人味的內涵也就變得寬廣和深遠。


　　兵法上說「知己知彼，百戰不殆」，不了解男人又怎麼拴得住你們的愛呢？電視劇、小說中的家庭給我們的啟示太多了，一個不再注意形象、不獨立、不求上進的家庭主婦，必然要失去丈夫的愛，她生活舞台上扮演的將始終是一個悲劇角色。


　　女人美麗小貼士:


　　要懂：男人也需要愛護


　　女人天生喜歡男人遷就、寵愛，要求男人千依百順，你可謹記：男人看似強壯威猛，其實因為交際、事業的壓力，有些時候他更需要愛護。在他失意、沮喪的日子，當他憂愁鬱悶時，千萬不要還堅持要他跟你看戲、逛街或做自己喜歡做的事；如果他表示心情不佳，想獨自安靜一會兒，你更不可冷嘲熱諷說男子漢、大丈夫不應當如此軟弱、沒有氣魄、婦孺一般等等傷他自尊的話。男人喜歡可以共歡樂，更可以同分憂的女人，你要用女人特有的溫存和善解人意來慰藉他疲憊的心靈。


　　要懂：男人是女性的鑒賞專家


　　對女性美最敏感的是男人，男人是女性的鑒賞專家。一個女人不注意自己的形


　　象，隨隨便便、不求上進，就意味著拒絕男人的欣賞。本來感情就如海水，有高潮有低谷，熱戀之後，感情波浪正由巔峰趨於平坦，女人再把不美的東西呈現出來，等於是自己打破了男人心目中美好的印象，怎不讓他心灰意冷，無情無趣呢？


　　要懂：男人喜歡有女人味的女性


　　男人有陽剛之氣，女人有陰柔之美，所以才彼此相互吸引。男人喜歡女性溫柔善良，因為這是最典型的女人的女人味。男人胸納百川，氣吞山河，卻是俠骨柔腸。他在生活的一切考驗中從不低頭，卻在女人的眼淚和柔聲面前臉紅耳赤、手足無措。一旦女人表現出膽怯、羞澀、無助的時候，他雄性的英雄氣概就會瞬間頂天立地矗立起來。聰明的女人，既使自己在容貌、事業、權力方面都有較強的優勢，也會自重自尊，保持自己的女人味，這不僅是增強自身吸引力的需要，也是修養與品性的體現。


　　要懂：男人擁有佔有慾


　　有些女人為了給人以親切、友善的印象，一見到別人便散發自己的熱情，和別人談笑風生，聊起來沒完。如果是同性，還算可以。如果是異性，這種舉動會叫有的男人覺得心裡有點酸，有涵養的男人不會表示，小心眼的男人忍不住會不痛不癢地背後諷刺上幾句。不過不要太在意，這是男人的佔有慾，下次聊天拉上他也就沒事了


　　溫馨小語


　　懂得男人不是說讓你為他而活，而是告訴你一個淺顯的道理，不象珍惜璞玉般珍惜自己的女人，男人也會把你視作可有可無的普通玻璃。要鎖住你們的感情，也有4個字——自愛自重。


　　太重事業的女人不美麗


　　讓


　　心動的不是一個女人做出了多麼驚人的業績，更多的是在做出驚人的業績的情況下，對家人的細心關懷和體貼保持一成不變，這是最讓人怦然心動的。一束鮮花，一聲問候，一道眼波，一句叮嚀……雖然都是些小事，卻見真情於細微之中。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:43
　　事業型的女性，大都有較強的個性。她們不想受制於傳統，依附於男性；她們有著自己的人生價值觀；她們也有自己的理想事業和追求；她們希望利用自己的智慧打拚出屬於自己的一片天空；她們內心也強烈要求社會的肯定和認可。


　　這種拼博向上的精神是高尚而可貴的，但是她們在品嘗事業甜果時，卻同時有著難言的苦澀 。首先是家庭、事業之爭。事業型女性都有著同樣的矛盾和迷茫。她們究竟是要做一個賢妻良母，還是義無返顧投身事業呢?徘徊在兩者之間，她們既不願為家庭所累平庸一生，又不願背負對家人的抱怨上陣，而兩者的衝突又不可避免，真的是無所


　　適從。


　　家庭和事業兩不誤成了眾多職業女性的嚮往。


　　江女士在事業單位工作，今年29歲，在單位她工作表現非常優秀，還是中層後備幹部。今年初，江女士走上了紅地毯，可是婚後才兩個月，她就因為工作的緣故常常不能準時下班回家。別說給丈夫做上一頓晚飯，就是父母做好了飯等她和先生一塊回去吃，她也沒時間，這樣的日子一直延續了好長時間。前幾天，丈夫終於對她提出了想法，希望她能適當顧全一下家庭。江女士在給區婦聯的信中傾訴了她的苦水，其實她和所有傳統女性一樣，希望在家庭中得到親情的撫慰，享受該有的天倫之樂。可是今天不努力工作，明天就要努力找工作，「我真的很在乎現在這份工作，家庭生活，我該拿什麼來愛你？」江女士困惑了。


　　該區婦聯主席劉女士告訴記者，『回家』成了越來越多的職業女性在面臨一些重大生活關口和事業關口時必然受到的誘惑。如今家庭主婦的生活慢慢不再受到非議，人們甚至給回到家中的職業女性取了一個好聽的名字：粉領一族。這些都說明職業女性在家庭和工作中兩難的處境，她們期待社會和家庭的共同關注和理解。


　　仔細傾聽，我們也不斷聽到職業女性吐露這樣的心聲：


　　「家裡再也沒有以往的舒適和平靜了。」


　　「隨著我越來越成功，我們的感情已經開始變化。」


　　「我越成功，他越感到壓力，我們心裡的距離似乎越大。」


　　「我也沒有足夠的時間顧家，我們倆人心裡都過的不舒服。」


　　「我渴望享受家庭生活的溫馨，可是繁重的工作壓力讓我如何『回得了家』 」？


　　她們的憂慮是真實的，發自內心的：


　　胭和輝的婚姻一直是非常美滿的。他們是大學同窗，又是彼此的初戀。雖然初婚的日子清苦了一些，可絲毫沒有減少他們的溫情和浪漫。胭心靈手巧，常把廚房當作她的設計院，普普通通的飯菜經過她的精心雕琢也變得香甜誘人，每到周末兩人都要跑到野外，曬太陽，聽天籟，憶往昔，聊未來，盡享生活之美。


　　胭也是個追求完美的人，對待工作更是一絲不苟，領導對她充滿了信任，她逐漸地成為公司里的紅人，她照顧家的時候越來越少，而是整天忙於工作，早出晚歸，加班加點的時間越來越多，甚至很多時候她把工作帶回家，又是查資料，又是畫圖紙，直至深夜。忠厚的輝默默承擔起照顧孩子，料理家務的責任。但不知何時起輝發現胭越來越不願意講以前的事，給她講家裡的事她也是嗯嗯啊啊。隨著胭的升遷，他們的生活也發生了翻天覆地的變化，結束了租房時代，家用轎車也進了家門……


　　五年一次的大學校友會上，男同學都暗羨輝「慧眼識妻」，娶了這麼一位好太太。可這一天，滴酒不沾的輝喝醉了……


　　事業型的女性可能處世、工作能力很強，但不要因為事業忽視他。否則成功的代價可能太高，你的成功給男人帶來了滿足，也為你帶來失望。因為男人在外面炫耀你的同時，又在家裡對你發出抱怨。怎樣保持熱戀時的甜蜜，做一名好妻子呢？你不妨稍微放放工作，適當照顧一下他。


　　及時轉換角色


　　不管你在職場上怎樣聲名顯赫，也無論你在事業上如何功勛卓著，只要離開工作崗位，回到家中，你就成為一個孩子的母親、丈夫的妻子，你必須放下在單位發號施令的架式，回歸一個母親、一個妻子所應有的溫柔和善良。在政治舞台上有很多女強人，在外面叱吒風雲呼風喚雨，被譽為「鐵娘子，」「鐵手腕，」但在家中她又隨和親切，女人味十足，下廚做得一手好菜，還時不時來個插花，照顧老人丈夫孩子更是無微不至，儼然成為一個地道的家庭主婦，與工作中簡直判若兩人，使得她更充滿了吸引力，這樣豈不是家家庭事業雙豐收還怕得不到理解和支持嗎？


　　關心到點子上


　　讓事業女性事無巨細，身必躬親，恐怕很難，所以要講究智慧，關心到點子上，彌補自己精力不夠的愧疚。家人生日時送上一個蛋糕、一束鮮花，家人生病時一句問候……總之，在關鍵時刻，緊要關頭要注意。有一位女性出差，千里迢迢一路風塵到家，本想享受家庭的溫暖，可丈夫一連幾天悶悶不樂，再三詢問，丈夫才說：「我也知道你累、忙，可是總不至於忘記結婚紀念日、兒子的生日時打一個電話吧? 」這類事情稍加留意就會做到，並不會牽扯過多的精力。不要因為事小而不為，記住：任何家庭的大矛盾都來自小問題。


　　多和家裡人溝通


　　沒有時間照顧家裡要學會道歉和感謝，多和家裡人溝通，讓家裡人支持和理解，這是家庭感情的融合劑。千萬不要認為，都不是外人，客氣什麼。也許丈夫一肚子話正沒處倒，被你的一句：「這家多虧了你」給弄到九霄雲外;也許孩子覺得你整天忙工作冷淡了他，你的一句：「媽媽想聽聽你對媽媽的意見」結果把孩子搞笑了;也許老人正抱怨見不著你，是不是官升脾氣長了，你一個：「媽媽太對不起了，我早該來看您了，您這兒媳真不太合格，」反而換來老人的關心：「有空多休息休息，別累壞了，這邊不用擔心」……


　　還是那句話：不要因為事小而不為。多說一句和少說一句，多溝通一回和少溝通一回，結果往往就不一樣。不要因佔領一片土地，而失去另一片土地。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-12 22:43
　　女人美麗小貼士:


　　陪他散散步


　　當他告訴你他想去散步時，你不妨放下手中的工作，陪他去散步。正好你也可以放鬆一下疲憊的神經，又照顧了他的感受，豈不兩全其美！


　　生病時，耐心照顧他


　　當他生病時，你要比平時對他更照顧一些，耐心服侍他，不可露出厭惡之情，更不要視對方為負擔，這可是關鍵時刻。


　　下廚房露一手


　　常吃公司食堂的食物，他肯定吃厭了，當你空閑時要主動提出下廚房為他做幾道喜歡吃的菜肴，讓他感覺到你的關愛依舊。


　　細微處幫助他


　　男人大多數都很粗心，當他找不到乾淨的鞋襪衣服時，你不妨放下手中的工作，動手幫他找出來，這不過是花你五分鐘的時間，不要光動嘴巴吩咐他。


　　做他忠實知己


　　當他告訴你他很苦悶時，你要相信他，而且真心實意地與他交談，了解他感到心情欠佳的原因，幫他出主意解除，千萬不要因為自己的工作讓他失去傾訴對象，這會冷了他的心。


　　給他一些獨立空間


　　當他很疲倦的步入家門的時候，你不要滔滔不絕，立即安排家務，應該讓他好好休息，閉上眼晴，靜坐十分鐘。


　　溫馨小語


　　事業型的女性可能處世、工作能力很強，但不要忘記適當照顧一下家庭，否則成功的代價可能太高，你的成功給男人帶來了滿足，也為你帶來失望。因為男人在外面炫耀你的同時，又在家裡對你發出抱怨。不要因佔領一片土地，而失去另一片土地。


　　男人懼怕的女人不美麗


　　窈窕淑女，君子好逑」是千古不變的定律，但為何有些女孩容顏姣好、出身不俗，卻依然受男人冷落，無人問津呢?相反一些姿色平平、教育普通的女孩，卻又追求者甚眾?只因後者懂得做一個不會嚇跑男人的女人。


　　美籍華人學者趙浩生教授曾來大陸講學，有位記者讓他談談對現在中國女性的印象，他尖銳地指出： 「我發現國內青年女性好像認為越潑越好，有的粗野蠻橫，沒有女人味了。女人味就是溫柔、善良、體貼……」《紅樓夢》中的賈寶玉說：「女兒是水做的骨肉」，把女性的嫻雅、清純、溫柔、嬌嫩，刻畫得入木三分。


　　「窈窕淑女，君子好逑」是千古不變的定律，但為何有些女孩容顏姣好、出身不俗，卻依然受男人冷落，「無人問津」呢?相反一些姿色平平、教育普通的女孩，卻又追求者甚眾？只因後者懂得做一個不會嚇跑男人的女人。


　　薇和楠是一對戀人，從大學校園到今天，他們已相處八年。2006年的春夭，楠結婚了，新娘卻不是薇。這是楠痛苦地思考了兩個月的決定。薇是個外向人，聰明潑辣。在一起的時候，薇總喜歡撒嬌、任性，薇則表現出男人的寬容大度，象哄小孩子一樣小心翼翼地哄著她。隨著時間的推移，薇更加隨便，什麼事情都是她說了算，慢慢地兩人有了一些爭吵，但一會兒又言歸於好。日子就這樣繼續著。


　　一次，他們剛從商場出來，薇又要返回去買毛衣，提著大包小包的楠說：已經不少了，下次再買吧！沒想到薇不分場合伸手就給了他一耳光，這讓楠很傷自尊。但每到此時，她又是撒嬌又是道歉。楠又原諒了她。最讓他受不了的還有一件事，也是這件事促使楠下了決定。那夭，幾個同事正在楠的住處打撲克，薇從外面滿頭大汗地進來了，進門就喊：」渴死了，快倒點水。」楠礙於面子，坐著沒動，也沒應聲。薇頓時火了，衝過去就把桌子掀翻了。幾個同事嚇得趕緊溜之大吉。楠一氣之下，抓起一個杯子扔到了地上。薇從沒見他發過這麼大火，怒沖沖跑了出去，從此便杳無信息了。楠找了她半年，但始終不見人影。


　　在這段苦惱的日子裡他和同事菲有了接觸。菲長得很普通，但有著女人特有的謙和溫順，善解人意，而且她也失戀過，相同的心境使他們猶如多年的知己無話不談，他和她在一起很放鬆，不必計較什麼，心是敞開的。她深沉、純情、熱烈，象一道淙淙的流泉，在蕩滌撫慰著楠的心傷與疲憊。她把楠逐漸帶到了一個從未體驗過的溫馨美妙的世界。就在他們談婚論嫁的時刻，薇神使鬼差地從另一個城市打來了電話，要求重歸於好。這讓楠一時陷入了尷尬之中，一邊是八年感情的薇，往昔共同的回憶歷歷在目；一邊是溫存可親的菲，她通體內外充滿著柔情，是那樣沁人心脾、醉人心肺……


　　幾天後，薇返京。在火車站出口他見到了久別的楠，他再也不會象以前那樣抱起她了，因為他的身邊陪著他心愛的未婚妻……


　　女人喜歡被男人寵愛，其實男人也是需要疼的。憑你是什麼高大威猛。叱奼風雲的鐵打漢子，內心也有脆弱的一面，也渴望女性的愛撫，男人出了家門昂首胸，謀生立業，經風沐雨，會到家便格外喜歡溫情的格調，溫柔的話語，細心的關照。疼男人顯示了女人的特殊力量和情懷。有了這一點，夫行千里也戀家。


　　要知道男人是要面子的動物，他甚至可以放棄生命來捍衛他的尊嚴。在這個世界上，是不能容忍他人鄙視的，而尤其不能忍受來自於自己喜愛的人的輕蔑。倘若你希望把你們的婚戀進行到底，那麼請記得，把你欣賞的眼光、你愛戀的眼光，多多掃描在他的身上，不要吝嗇於你的讚美。讚美那些閃光的地方，那些閃光點就會時時照耀著兩個人的生活。真的，愛人的一個喜愛的眼神，一句肯定的評價，一番真誠的褒揚，帶來的不僅僅是鼓舞的力量，是前進的動能，是足以抵抗任何挫折的精神支柱，更是情感的催化劑，令愛意更濃，愛的火焰燃得更旺。多看看對方的長處，倘若偶然發現了對方的不足，要不著痕迹的以自己的智慧幫助對方改進，如果某一天你突然發現了他的不妥，甚至是某點人性中的醜陋，你要記得，切忌把那些不妥當的地方，剖得體無完膚的，然後置於放大鏡下面，再把你的另一半拉扯過來，強行讓他檢閱自己的那些不漂亮。這種檢閱的結果往往只會讓對方無地自容，惱羞成怒；請把你看到的要麼藏於內心深處，要麼立即刪除不留任何痕迹。無論何時何地，無論你有多生氣有多惱火，都不要道破曾經窺到的不甚可愛的隱秘。要知道，你道破的那一天，不管是有意還是無意，那一天就是你和他之間出現裂痕的一天，也是毀滅你情感生活的開始。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:50
　　男人的確欣賞個性女人，但這並不是強悍，而是落落大方的態度，女人擁有了女人本該擁有的品質，待人接物便會給人得體合時，處理問題不會盲目，有自己的分寸，因此這樣的女人通常會受男人尊重。 ?


　　可是，許多女孩子並不了解這些。在感情方面，往往把自己放在主動的位置上，不但沒有發揮對男人體貼人微的天性，卻刁蠻性，喜歡在男友頭上滿足高漲的權力欲。不但每次約會的節目要男友唯命是從，就連男朋友平時穿什麼衣服、梳什麼髮型，也要向她這位「權威」請示。要是對方有什麼不合自己的口味，就會大發雷霆。最初，男朋友還會千依百順，但時間長了，性格再好的男人恐怕也要說聲「請另聘高明」了！到底，世上沒有多少個男人喜歡這種領導型的女朋友。其實很多男人希望自己的女人能夠溫和一點，這樣會使他們感覺到自己的陽剛強大，而充實幸福感、滿足感。因此女人在愛上某一個男人的時候，不防陰柔一點，留給男人更多空間去表現自己。千萬記住哦！


　　女人美麗小貼士:


　　忌紀律過嚴


　　男人最怕與女孩約會時，儼如參加紀律部隊的集訓。領帶結稍微得大了，你便一臉不高興，下令讓他到洗手間重新打過；如若他不小心遲到一次，你便如遭雷擊，斥責他粗心大意；他給你拉來椅子后，還要「認真」地移動到四平八穩的程度方肯罷休……此類有「紀律病」的女士，恐怕要找到「趣味相投」的男朋友也真的很不容易。


　　忌打扮驚人


　　女孩子為了增加艷光，化妝、穿戴首飾、噴洒香水等都是值得鼓勵的。可是，有些女孩子卻不得其道，效法電視、電影明星的銀幕化妝，結果只見兩頰深紅胭脂、又藍又紅的眼影、誇大至極的唇型……實在讓男士們「不敢直視」。此外，一些女士為求引來艷羨目光，把首飾箱內的所有百寶一齊動用，於是頭髮、脖子、手腕、耳珠，以至足踝都堆滿飾物，結果清麗不足，庸俗有餘。又有些女孩子喜歡噴上濃烈的香水，令人嗆得難過。要知道輕巧明麗的妝飾、清新隱約的香味才能給人好感。過於誇張、沒有自然美的打扮只能暴露你的庸俗與無知。


　　忌自我表現


　　這樣的女性自我意識十分強烈，喜歡不分場合地點展示自己的才能。她們總認為自己鶴立雞群，與眾不同，總忘不了為朋友的事指點一二。雖然話多有失，造成尷尬局面，卻能神速忘之，依然故我；既使有點看出對方有點不專心聽講，也堅持把自己的「智慧」慷慨送人。這樣的女性有好心反而朋友少，人際關係不暢。


　　忌太追求完美


　　這樣的女性缺點是高傲、自以為是，常常表現出居高臨下，氣指頤使的神態。這樣


　　的女性，往往把對自己的條條框框來要求別人並懷疑他人的能力常使別人覺得和她相處太累而逃之夭夭。


　　忌聽天由命


　　這樣的女性或消極或缺乏頭腦，聽天由命，隨波逐流，性格雖比較隨和，但疏於創造。她們喜歡有規律的生活，對新生事物興趣不高。平時總是一副不悲不喜的神態，很難富有激情。這一切，都容易讓喜歡新鮮與刺激的男人生厭。


　　忌循規蹈矩


　　這樣的女性柔弱平和，但缺乏自信和創造意識，辦事思前顧后，小心翼翼。而且自我意識不強，不能獨立承擔生活，必須依附於他人。這樣的女性，因不能分擔家庭的事物會讓人失望，產生抱怨，也因為她接受新事物能力差，而顯得落後沉舊，失去自身的新鮮感。


　　忌愛慕虛榮


　　這樣的女性特點是拚命地掙錢，拚命地消費。最喜歡的事情談論高級裝飾品、高級時裝等時尚問題。她們常常不惜花光自己的積蓄，也要打扮得光彩華麗。她們崇尚物質享受，缺點是愛慕虛榮，不思進取，給人以華而不實之感，從而敬而遠之。


　　忌舉止輕浮


　　一些女孩子為要向男朋友顯示「實力」，老是在言語間暗示自己追求者很多，狂蜂浪蝶不知凡幾，現在能夠「屈尊」應你之邀，實是你的榮幸。這種自命「奇貨可居」的態度最要不得。一方面誰會喜歡自我吹噓、沒有內涵的女孩子?另外又有哪個男人能夠長期忍受她這種施捨式的「俯就」? 這樣的女性穿著奪目，喜歡吸引男性的目光。常常不太注意形象，大眾場合發嗲撒嬌，這種女性家庭意識淡漠，不甘心囿於家庭的小環境，讓她們伺奉老人、挎著籃子買菜很難，好男人只能是望而卻步。


　　忌搬弄是非


　　人家說長舌是婦人的專利品，但你可不要領教這份專利。在男友面前說別人長短、揭發人家隱私，都會破壞男友對你的印象，覺得你是個無聊之人。


　　溫馨小語


　　造物者用了最和諧的美學原則來創造人類，它賦予了男性陽剛之美，又賦予女性陰柔之美，正因為兩性之間各有其獨特形態而形成鮮明對比，才使男女對立統一地組成了人類絕妙完美的世界。如果你沒有女人味，自然失去男人對你的吸引。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:50
　　職場篇


　　第五章 做職場一朵明艷「女人花」


　　在當今社會，女人也要闖世界，首先是要具備一定的社交能力。


　　美國卡內基大學曾對一萬個名人進行分析研究，發現個人智慧只佔成功的15%，而85%則取決於很好的人際關係和社交能力。我們身邊也不難發現這樣的例子，有的人學富五車，才華橫溢，由於不善交往多次與機遇失之交臂，而有的人成績平平，卻由於深諳社交之道而獲得了攀升。現在的社會是一個開放的、廣泛的社會，綜合型人才越來越多地得到社會的青睞，那種「千呼萬喚始出來，猶報琵琶半遮面」的矜持之美已逐漸被社交場合的從容自然，得體高雅的言談舉止取而代之。也就是說：「能否與他人恰到好處地相處與合作已成為新型社會人才的重要素質，它在某種程度上也決定著一個人在未來竟爭中的成敗優劣。


　　女性若要職場中常新常鮮，永遠立於不衰，除了具備豐厚的精神底蘊，還需要掌握一定的人際關係和交際手腕。藉此把自己「推銷」出去，打造成更加出色的一朵「鏗鏘玫瑰。



　　美麗的女人會微笑待人


　　女性最能打動人的就是微笑了。微笑是世界上最美麗的花朵兒，如果一個女人常常送「花兒」給別人，那她無疑就成了一個美麗的人見人愛的天使。


　　會微笑的女人必是精神的、活潑的，有著奔放如火般的氣質。她們隨時燃燒生命的火花，釋放激情與能量。她們是交際場中的好手，再強大的對手也敵不過她的魅力。終會握手言和。


　　1998年，紫還是一個剛步出校園的滿腔熱情的大學生。她揣著一張畢業證書和一腔出人頭地的夢想來到陌生而新奇的社會「闖世界」。當時，學姐和學哥警告她：多準備幾條手絹，肯定用的上！


　　那次，有一個大公司招工。三十六個人角逐兩個名額。博士、碩士、研究生、大本，人才濟濟，而她是其中唯一的大專生。前台是一位面部清秀的的男職員，他逐一念著名單上的名字，臉上沒有一點表情，給人一個例行公事的感覺。但輪到喊紫的時候，他皺起了眉頭。


　　「你難道不識字嗎？招聘廣告上明明白白寫著本科以上學歷！」他的目光冷冷的掃過紫的臉，分明是含著一絲冷漠和鄙夷。然後，他抬手在紫的簡歷上打了一個大大的「×」字。


　　「下一位。」他不在看紫一眼，甚至他還咕噥了一句：「凈搗亂。」


　　「慢著，先生，我看到了貴公司的招聘廣告，而且非常認真，那上面還有一個括弧，內容是『不惟學歷，惟能力。』」她微笑著說。


　　「你是有能力的人嗎？」


　　「不用，你怎麼知道沒有能力呢？」她依然面帶微笑。


　　「你，我沒工夫和你饒舌，請自覺離開。」小夥子幾乎要拍桌子了。


　　「另外，我覺得該公司只所以這麼興旺，領導一定是惟才是舉的。」她繼續說。


　　小夥子有點語塞了。


　　「趙紫小姐，請來一下。」經理室的門這時候開了，一位笑容可掬的中年男子出現在門口。


　　紫跟他進了辦公室。


　　「你為什麼來我們公司？」


　　紫輕鬆的陳述了理由，經理始終溫和地點頭微笑。


　　「你對公司有何建議嗎？」經理的口氣似乎是在談家常，而不象是招聘詢問。


　　「我覺得服務公司最大的財富是微笑，它表示員工對客戶的真誠和耐心。」紫說。


　　「很好，我給你補充一句，微笑是任何公司的財富。另外，告訴你，你被錄取了。就在客戶部如何。」


　　多年以後，隨著公司越做越大，她成了這家公司的分公司經理。


　　最富於戲劇性的是，那個小夥子成了她熱烈的追求者。和他在長久的磨礪當中逐漸相愛，並最終組成了家庭。有一次紫問他：為什麼追求她？


　　不得 他鄭重的說：「是因為你真誠的微笑！」


　　「我的微笑？」她又笑了：「我的微笑有那麼大的殺傷力嗎？」


　　「是的！我被打動了——不是為你的美麗，也不是為你的膽量，而是你臉上淡淡而無邪的微笑。我有很久沒有看到微笑了，而且這種微笑又是那麼真誠！以往別人是這樣對待我，我也這樣對待別人。是你的微笑讓我找到了久違的那種真誠、溫暖和感動！」


　　消極、消沉是生活最大的敵人。


　　經常看到職場中不少女性整天哼著歌進進出出、高跟鞋清脆的打著節排，臉上看不到什麼煩惱的痕迹。她們的工作業績也是生機勃勃，讓人心裡充滿羨慕。對於她的同事來說，少了她就似乎失去了生機；而有的女性則整天死氣沉沉，一年365天，幾乎見不到她微笑的樣子，偶爾笑一下，還嚇人一跳。多歡快的氣氛，她一進來，大家立刻失去了興緻。半天一聲不響，空氣壓抑的令人窒息。雖然每天她也是打開水、拿報紙、抹桌子、掃地，但總是讓人覺得缺點兒什麼。如果她不在辦公室，沒有人會覺得少了許多。表面上看好像是兩個不同的性格造成的，其實則不然，這是兩種不同的生活態度造成的差別。一個熱愛生活、積極進取的人會整天面無表情，對什麼事都打不起精神嗎？家人的幸福、事業的輝煌是建立在女人積極快樂的基礎上的。


　　人生苦短，女人沒有什麼理由不快樂，沒有理由不微笑，從今天開始，從此刻開始，微笑吧！


　　女人美麗小貼士:


　　加強交際


　　良好的交際可以減少你的孤獨感，使精神有所寄託。


　　知足常樂


　　對事、對人的要求要切合實際，避免達不到而鬱悶。而且要客觀地查找原因，不要妄自菲薄，產生沒必要的煩惱。


　　堅持活動


　　越是封閉的環境，越是容易抑鬱。走出去，參加一些豐富的活動，對改變心情有很大幫助。


　　積極心態


　　有的女性做事都喜歡往不好的方面想，懷疑自己的能力，並認為結果一定是不好的，這樣很不利於心情，如果失敗了是自己還需努力，如果成功了，那是勤奮的結果，沒必要用設想的結果弄得自己鬱鬱寡歡。


　　溫馨小語


　　馬克思說：「一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛觸。」為了健康，女人也要微笑起來。


　　美麗的女人壓力「格式化」


　　女性當然不要做「藤」要做「鏗鏘玫瑰」，但是一定要理順生活的秩序：要事業不要忘記健康，要實現價值更要美麗長存。


　　職業女人壓力問題已經不是問題的問題了。


　　一是來自男上司和男同事的所謂「喜歡」、「欣賞」。如果處理不好，天天見面很尷尬，最難忍的可能會被穿「小鞋」；二是來自丈夫的不理解。職業女性要在職場打拚，難免有應酬、加班，不能很好的照顧家和孩子，不少丈夫會因此不高興，有的甚至還為此反目，使家庭破裂；三是來自不通情理的上司。職業女性一但結婚生子，就需要產假，好的上司自然准許，而碰到不通情理的上司是不會准假的（集體、私營企業這種現象較普遍），這樣，女人們只好拖著虛弱的身子繼續上班。否則，就有可能失業；四是來是同事間的競爭。人家男人結了婚，不用懷孩子，身體不會變型，職業女性結婚後，如果懷上小孩，再好的身材都會變型，別說與男性競爭，就是與同性競爭也失去了優勢。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:55
　　普遍而言，剛畢業的20出頭的未婚女性面臨著找工作、尋找合適的工作定位、鎖定愛情的對象、買房子等一系列的問題，30歲的女性正處於事業上的上升階段，職位變化帶來人際關係變化，而職業發展到一定階段后也可能出現瓶頸問題，以及可能面臨的職業廠生涯重新審定。而家庭關係也呈現平靜和變化的微妙之中，比如可能存在婚姻的N年之癢，關於要不要生育等問題，或者經過漫長的戀愛之後到底要不要進入圍城等，這個時候的予盾變化特別多，壓力也特別大，40歲，50歲的女性也是有更多的家庭、孩子、工作的穩定性等變化帶來的問題和煩惱。


　　難怪有人說：「做女人難。做職業女性更難。」職業女性如果要在職場中獲得成功，必須比男性付出多倍的努力和艱辛。


　　壓力太多，脆弱的生命真的難以承受之重。以透支職業女性的身體健康和心理健康為代價的所謂的事業生活或成功，這是不值得提倡的生活態度，在原來社會默認的價值體系裡面，非常推崇一個人上進，當然不是說追求事業、功名這些東西不好，而是說如果你真的以放棄健康為代價來贏取這些東西，是不是值得？我們不禁要問：我們珍愛尊重自己了嗎？我們對自己的生命、生活負責了嗎？這都是值得思考的問題。


　　有很多女性由於沒有設定好自己的社會角色，而使自己陷於痛苦予盾中，一方面想成功地扮演社會功能的職業女性的角色，另一方面又想扮演好成功的母親和妻子的角色。實際上，每個角色都需要大量的時間和精力的投入才可以，所以，不可避免就會讓自己身心疲憊，而且是哪個角色都感到吃力，一方面覺得不能全身心投入工作，有家庭的牽絆，另一方面感覺對不起孩子和家人，覺得沒有盡到該盡的義務。實際上，一個人是沒有辦法同時做好許多事情的，作為女性當社會給予的角色越來越多的同時，承擔的壓力也會越來越大，所以，女性必須學會取捨，必須學會有所側重，不要讓自己陷在無休止的運轉之中，必要的時候，可以和家人溝通，取得合作是一個不錯的主意。


　　據調查，有三成的白領女性會有睡眠障礙，這與壓力有關；而近三成的人會有眼晴乾澀、視線模糊的問題，可能跟現在的工作環境有關係，因為長時間面對電腦會出現一系列的眼睛問題。此外，還分別有10%的人是處於腰椎和頸椎勞損的狀態，還有8%的人出現不明原因的身體痛痛。養生學專家認為，有的女性，由於長期睡不好覺，不僅會引起第二天萎靡不振、食欲不振等問題，肥胖病、高血壓、胃潰瘍、衰老甚至心理疾病等都會困擾女性的健康。專家們建議，正常良好的作息狀態是每周最多工作不超過40個小時。那些工作壓力大的女性應更注意休息和放鬆。


　　其實在我們原來的概念裡面，這些疾病都應該是老年人易患的疾病，這就表明女性對自己身體關注很少，鍛煉不夠。事業追求對一個女人來說也是非常重要的，它也會給你帶來成就感，也會帶給你社會價值。同時健康也是可以隨時隨地去關注、去實現的，其有的女性說：讓我鍛煉增加運動量？我連軸轉都忙不過來，哪有這份閑時間啊！在這越來越緊張的快節奏的生存條件下，女性的確很忙，幾乎沒有時間進行身體的鍛煉，尤其是那些身居高摟的辦公室一族，其實，如果實在沒有大塊的時間鍛練，何不試試忙裡偷閒？你不妨充分的把你的上下班的時間利用起來，如果單位離家不是很遠，不妨步行著上下班，做到這點是比較容易的，你只需每天早上少睡半個或一個小時的懶覺而已。離單位較遠的女性可以提前兩三站地下車，途步去單位，或者你不坐電梯，走電梯，這樣可以保證你的運動量。既使每天你面對十個小時的電腦，它可能會帶給你一些輻射，但對付電腦輻射方面也有一些方法，比如為你的皮膚補充水分，平時注意護理，這些問題都可以解決。對於心理的壓力一定要注意調適，比如可以在工作特別繁忙的時侯，抽20分鐘時間到戶外喝個下午茶，換一下心情。比如找朋友聊聊天，哪怕是訴一下苦，也是緩解壓力的有效渠道。總之是要自己協調好。


　　壓力這個話題越來越被女性所意識到，所提到，對精神長期高度緊張，職業女性可以在日常的生活中自我調試，緩解壓力，及時放鬆自己。如和親朋好友聊聊工作中的快樂、成功，還有自己受的委屈，自己的不愉快等等，和大家一起分享幸福的感受，同時也得到好友的安慰和支持，這不僅是一個很好的宣洩點，也是增進感情的一個好方法，所以無論多忙，抽點時間出來，同家人聚聚，吃頓飯、和好朋友敘敘舊，聊聊天，喝喝茶……，既休閑又溫磬。如參加各種體育活動；下班后泡泡熱水澡，雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室里來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等。因為我們生活的內容不僅僅是工作，還有很多，如親情、友情、愛情。


　　因此，職業女性應該對帶給自己的壓力有一個清酲的認識。簡簡單單做女人，簡單做女人並不是變得幼稚，而是在經歷人生風風雨雨後對生命作出更高層次的回歸。做簡單女人並不是頭腦簡單，不做思考，而是要我們洗凈心靈的積垢，保持心靈的簡約與寧靜，不為分繁所擾。壓力不可怕，關鍵是怎麼把壓力「格式化」的問題，有了這樣的一個心態和正確恰當的行為對策，相信就會學會健康時尚的生活方式，把生理和心理調適到最好的程度，在當前社會更多的考驗中，保持一個更加精力充沛、生機勃勃的良好狀態。?


　　女人美麗小貼士:


　　保持樂觀的心態


　　毫無疑問，有一個樂觀的心態是非常重要的。凡事都能看到它積極的一面，就更容易讓我們對生活充滿情感、愛、好奇、感恩，讓我們對生活永遠都心存夢想。所以，無論生活中遇到什麼樣的挫折困難都不要失去我們微笑面對生活的勇氣，任何挫折困難的背後都是促使我們成長的無限動力。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:56
　　制定適當目標


　　不是職業女性長期感到力不從心的原因，主要是對自己定的目標過高。要學會調整目標，重新為自己制定適當的價值目標。對有些有工作狂傾向的職業女性，應經常問問自己，「工作為了什麼呢？」；「是健康和生命重要呢，還是事業重要」；「以健康和生命為成本代價換取事業的發達值不值得」，以使自己認清生活、工作的目的，給自己一個正常的心態。


　　尋求外部的理解和幫助


　　如產生心理問題，職業女性可經常向家人、知己傾訴，心理問題嚴重的可去尋求心


　　理醫生的治療。尋找機會，參加有關心理學的培訓和學習，如美國和加拿大等國的許多大企業就要求員工參加工作壓力管理和減壓等心理訓練課程的學習，同時這些國家也要求企業提供學習、訓練的機會。


　　增強心理品質


　　?由於客觀原因，職業女性大多不得不處在一種工作壓力較大的狀態下，這就要求一方面要積極調試放鬆，另一方面也應積極增強自己的心理品質調整完善自己的人格和性格，控制自己的波動情緒，以積極的心態迎接工作和挑戰，對待晉陞加薪應有得之不喜、失之不憂的態度等等，通過這些以提高自己的抗干擾力。


　　培養多種興趣


　　生活中職業女性應有意識的培養自己多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時的調試放鬆自己，另一方面可有效地轉移注意力，使個人的心態由工作中及時地轉移到其他事物上，有利於消除工作的緊張和疲勞。


　　多注意充電


　　這是毋庸置疑的，職場中人才輩出，新的面孔不斷出現，年輕而熱情的一代後浪推前浪一樣擁過來，高學歷高水平的人才也是可畏，而且，社會本身的高速發展就需要知識的不斷更新。知識的陳舊和落後就意味著職場的失意，這是沒有任何商量餘地的，所以，身處職場中的女性必須不斷更新自己的知識，不斷充電，將活到老學到老的思想進行到底。


　　合理飲食


　　職業女性要盡量採用食補的方法來合理自己的飲食結構，既要保證營養又應該不能過量。有一個輕盈的身體是很必要的，既養眼，自己又感覺舒服。


　　調整好人際關係


　　複雜的人際關係也是誘發職業女性心理疲勞的因素，為此職業女性應女性養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心態。積極調整與人、與單位的關係，讓自己、同事、單位處於一種良好的狀態中，以保持心理的平衡與寧靜。


　　注意皮膚的保養


　　皮膚的保養是職業女性的一個持久的話題。是女性永葆青春和對自己充滿自信的一個很重要的外在因素，因此也是一個不容忽視的方面。日常的護理和身體肌能的保持是保養皮膚的一個雙管齊下的好方法，而且要注意不要總是熬夜，泡酒吧，上網等對皮膚無益的事情。多注意就能收到良好的效果。


　　溫馨小語


　　健康是「1」，其它如工作、車子、房子等是「1」後面的「0」。為了擁有更多的「0」，女性在犧牲著「1」，假如「1」真的不存在了，再多的「0」也就失去了意義。


　　美麗的女人創業富於「心技」


　　女性具備許多男子不具有的品質。女性開創自己的事業時，一定要反躬自省：自己有何優勢，如何彌補不足，然後再拿出勇氣與行動力，開創自己的新天地！


　　當今世界上，女性在社會上的作用越來越重要。女性已經不滿足在家充當傳統的家庭主婦，除追求物質上、經濟上獨立於男人之外，還開始開創自己的事業。在這方面不少女性取得了成功。據美國小商業管理處的統計，美國「下海」 的女性人數佔到美國企業界的30%。


　　心理學家和社會學家指出，女性具有中小商人所必需的特殊素質。女性的天性適合各種形式的經商活動。女性的許多品質，男子很少具備，或根本不具有。女性的天性指創造性、善於在新情況下設計新思路，還包括道德價值觀：誠實、純潔、忠誠、可靠、熱情、忍耐，還有吸引人。


　　在女性的這麼多優點中，最重要的是直覺。直覺有助人準確作出決定，搞清對方，評估從商前景。女性的這種本能也會反映到生意場上。總之，女性不僅支撐家庭，還能


　　參與中小商務活動，活躍社會。


　　女性「下海」要像高樓大廈平地起一樣，耐心地從砌一塊磚、一堵牆做起。一心想速成一個「建築師」，是不現實的。不要急於給自己訂做漂亮的禮服；在確信非買不可前，不要急於給自己訂做漂亮的禮服；在確信非買不可前，不急於購買複印機、傳真機，不購買多餘的東西。


　　女性「下海」 首先了解一些有關的知識，以備工作之需。這些知識與學校所學的有所不同，學校中所學的是書本上的死知識。而工作所需要的是實踐經驗。當面臨一項工作時，首先你必須進行事前的準備，也就是擬定工作計劃，無論是實際做出一個計劃表，還是僅有一個腹稿。總之，你需要對整個工作的進行排出日程、進度，並擬定執行的方案等。如此才能提高工作效率。


　　女性大多比較心細，力求完美。傾向同時處理很多方面的事務，包括家庭與事業，希望能同時兼顧所有的事。因此常常要求面面俱到，結果又面面不到。正因為她們耗費很多心力在各項責任中，又常感到工作過量，力不從心，承受較大的工作壓力。男人則在職場目標清晰，非常清楚終點目標的位置，不會偏離跑道，能以階段性的方式完成各個短期目標，有效且精確地到達終點；建議女人在工作環境中，先確認首要目標，將焦點集中在首要目標，完成後再逐步進行其他任務。理清工作中的輕重緩急，有助於提升工作績效，引領你快速到達目標，又避免承受過多的工作壓力。


　　女人美麗小貼士:


　　首先研究下海乾什麼


　　是辦諮詢？開事物所？還是直接進入商界？在任何情況下，你要像個內行的專家，弄清事物的本質，才能給自己找個恰當的位置。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:56
　　確定自己經商的基本思想


　　在投入錢財和精力前要了解市場及其信譽。想一想誰會對你有利？


　　準備乾重活粗活


　　自己創業就要準備乾重活、粗活、干從來沒幹過的活。同時注意自己的健康、業餘時間不要忘記體育活動。


　　學會做出重大決定


　　隨時準備做出事關今後命運的決定。


　　學會制定切合實際的商務計劃


　　每一個決定，每一個環節都事關事業成敗，所以必須學會制定切合實際的商務計劃，核算是虧損還是贏利。各種各樣的手冊或指南能幫助你。


　　聘請專業人士加盟


　　在正式開始前，聘請有經驗的律師和會計。盡量不用家屬和親屬。如果把事業和私生活攪在一起，通常結局是悲哀的。


　　在預定的時間內完成工作


　　在「時間就是金錢」的現代社會裡，一個具有時間觀念的女性是很受人歡迎的，尤其是在進行工作時，更要注意按時完成任務。一項工作從開始到完成，必定有預定的時間，而你必須在這個時間內將它完成，絕不可借故拖延。如果你能提前完成，那是再好不過的了。


　　隨時運用智慧


　　工作時難免會遇到困難與挫折，因此，隨時運用你的智慧，或許只要一點構想或靈感便能解決困難，使工作得以順利完成。


　　勇於承擔風險


　　每一個決策的背後都有風險，但風險是可評估的，若不踏出新的一步，就沒有成功的機會。女人常為了安全感，保守地呆在原地，總有一天別人會輕易地奪取你的腹地。女人可訓練自己逐步接受風險，不必害怕改變。學習的過程，甚至是失敗的經驗，都能幫助你承受更大的決策與風險。


　　展現幽默與笑容


　　在各種公開場合中，多數女人會非常認真、嚴肅地看待所有的事，缺乏幽默感。若你過於嚴肅，別人往往不知如何開始溝通的第一步，容易與你保持距離。所以在聽到笑話時，應盡量展現你的笑容，表示你享受幽默的樂趣，接受較幽默的表達方式。有時，即使你已聽過同樣笑話了，仍然可以展開笑容，營造幽默的氣氛，這是表示贊同與鼓勵的一種方式。


　　注意服飾打扮


　　注意在什麼場合穿什麼衣服，有助於樹立自己和公司的形象。


　　冷靜面對競爭者


　　如果遇到競爭對手，不要害怕，先搞清競爭者有多大優勢？能做哪些對手無法做的事？


　　認真宣傳產品


　　千方百計巧妙宣傳你的商品。初期，廣告要謙遜，讓客戶信服你的商品值得買。


　　學會管理錢財


　　初期，不要告訴任何人你的財物情況。要學會分析銀行賬目，懂得貸款的作用。


　　溫馨小語


　　如果你是一個下崗待業正愁於自己的出路，或者正躊躇滿志要干一番屬於自己的事業 ，那麼告訴你：女人下海是塊好料。


　　美麗的女人是給人快樂的女人


　　笑聲是世界上最能打動人的音樂，微笑是世界上最美麗的花朵兒，把快樂帶給別人近世界上最神聖的職業。


　　有一位名人說：「困苦人的日子都是愁苦；心中歡暢者，則常享豐筵。」 世界文豪高爾基也和人們分享他的心得：如果你在任何時候、任何地方，你一生中留給人們的都是些美好的東西——那你的生活將會輕鬆而愉快。那時你就會感到所有的人都需要你，這感覺使你成為一個心靈豐富的人。你要知道，給永遠比拿愉快。


　　一天清晨，在一列老式火車的卧室中，有五個女人正擠在洗手間里梳洗。經過一夜的疲睏，隔日清晨通常會有不少人在這個狹窄的地方作一番洗瀨。此時的人們多半神情漠然，彼此間也不交談。就在此時，突然有一個面帶微笑的女人擠了起來，她朗聲道：「早安，姐妹們！」但是大家只是例身打量了她一眼，沒有人回應。不過，這並沒有影響她的心情，當她開始梳頭時，竟然自若地哼起歌來，神情顯得十分愉快。她的這番舉止令一些人極度不悅，於是有人冷冷地帶著諷刺的口吻問這個女人：「喂！你好像很得意得樣子，到底怎麼回事呢？」「是的，你說的沒錯。」女人如此回答：「正如你說的，我是很得意，我真的覺得很愉快。」 然後她又說道：「我只是疤使自己覺得幸福快樂這件事，當成一種習慣罷了。」後來，在洗手間內所有人都已經把「我只是疤使自己覺得幸福快樂這件事當成一種習慣罷了」這句深富意義的話牢牢地記在心中……


　　其實，生活中快樂很多，女人缺少的是一雙明亮的眸子和一種平常的心態，更多時候所謂的煩惱是庸人自擾。大仲馬說過：「我們常常和快樂擦肩而過，可是卻沒有看見它，沒有注意它；或者既使我們的確看到它而且注意到它，但卻又認不得它。」女人應該積極梳理如麻的心境，從內心快樂起來，用聰明和智慧去發現、尋找快樂。有位作者總結了現代人不快樂的原因：


　　不快樂，或因自溺狂的自贊自嘆，或因自大狂的迷信權威，或因享樂狂的自欺自閉；不快樂，是因為嫉妒，及其相關的競爭、疲勞；不快樂，是因為煩悶和缺乏興緻；其實，不快樂是一種自虐。太自我中心而至的一種自虐；　　


　　他說：快樂的人總是尊重自己，客觀地看待自己。尤其不能高估自己。估低自己，會因成功而驚喜；而估高自己，會把成功當作習慣，而任何挫敗都將是不可容忍的災難和和不幸；


　　快樂的人總有是多元化的興緻。當一種興趣無法帶給你快樂的時候，還有其他的可供替代。而只關注單調的事物，不快樂的機率要大得多得多。


　　快樂的人總是有合理的情愛觀、工作觀、家庭觀等等。他們不把征服別人的感情、控制別人的思想和行動當作滿足自己的快樂，於是自然地給予情愛的人終獲得了情愛，尊重子女主體意志的人贏得了子女的信任和熱愛，在工作中施展技能，乃至進行建設的人們獲得了成功的滿足。快樂的人總是在取捨間自如地選擇。果斷，亦無悔。


　　不快樂，是因為把自己看得太重，產生了一種極端的自我中心主義，任何旁的再都無法直接影響到他的存在；而快樂，是因為把自己只視作生命、宇宙長流中一滴水珠，於是個人與世界從對立轉為融合。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:57
　　於是，他給了四條格言，或許它便是快樂的不二法門：　　


　　記住你的動機並不常常像你意想中的那麼舍己達人；　


　　切勿把你自己的價值估得太高　；　


　　切勿期望人家對你的注意，像你注意自己一樣　；　


　　勿以為多數的人在密切留神你，以致有何特殊的慾望要來迫害你；　　


　　熱愛生活，享受生命，讓自己的人生充滿歡樂，是人生的一種高境界。但是人不應僅僅讓自己成為一個快樂的人，還應該把快樂帶到鄰里、同事、朋友中間，使大家都沉浸在快樂之中。這樣，你不僅能成為一個給人帶來快樂的開心大使，還可能成為一個受人歡迎，有好人緣的交際明星。


　　女人美麗小貼士:


　　矛盾時加以化解


　　人與人之問難免出現這樣那樣的矛盾。矛盾不僅會導致人際關係走向僵局，更趕走了人與人之間應該有的快樂。你想把快樂帶給身邊的人，要做的就是讓雙方正常交往，融洽關係，使快樂重新回到大家中間。化解矛盾需要當事人自行努力，但難道不是你的責任、你的功勞、你的快樂嗎？比如同事之問鬧誤會了，你給雙方做工作，讓他們感到這本是小事一樁，然後你再點撥：「真正的朋友有如健康，不到失去時，不知道它的珍貴呀！」相信他們一定會在會意一笑問，盡釋前嫌，並向你表達誠懇的謝意。


　　沉悶時加以激活


　　在交際情境中不免出現沉悶的情景。比如陌生人之間、交際主體情緒低落時、人際關係不夠和諧時，都會出現這種現象。沉悶會導致僵局和窘境，這不僅與交際的交流、溝通宗旨相悖而且也讓人失去了交往的快樂。所以你應該設法去激活這種沉悶的局面。比如在旅途中，由於彼此素不相識便保持沉默。你主動發話，或調侃幾句，氣氛就會活躍起來。再如兩個長期處於冷戰狀態的人，不可避免地邂逅，那情景既彆扭又令人窒息。你巧妙地加以激活，不僅能打破沉悶的局面，或許還會帶來兩個人重新握手的契機。


　　緊張時加以放鬆


　　有時我們會處於一種十分緊張的氣氛中，這是工作。學習、生活的正常狀態，也會是一種必然要求。但有道是：一張一弛，文武之道。弦綳得過緊，會造成疲勞，疲勞會影響工作和生活的質量和效益。當大家都處於緊張之中時，你卻懂得放鬆，並以放鬆的方式，讓大家都得到放鬆。比如時間緊迫，需要我們快馬加鞭時，或為了完成既定任務，大家處於十分緊張的狀態時，你可以說一些輕鬆的話題，或做一兩個滑稽動作，緩解緊張氣氛。這不僅表現出你的從容和達觀，而且有助於大家調整情緒，緩衝壓力。


　　熱鬧時添加佐料


　　在一些如朋友聚會、喜慶場面、節日晚會或同事嬉戲等熱鬧中，大家都已沉浸在歡樂之中。但你卻不應滿足這一切，你應給這種熱鬧的情境增色，使場面更諧趣、更有品位、更加熱烈。如一個聯歡活動．開心大使要在一路流行歌曲中，來段京劇，在大家準備洗耳恭聽時，你又偏偏把一曲好端端的京劇唱得支離破碎。你的隨意和滑稽，一定會讓局面更活躍、更快樂。再如新婚大喜之日，氣氛夠熱烈的了，開心大使又導演新郎新娘喝交杯酒、吃蘋果的遊戲，情景一定會更美妙。


　　憂愁時加以撫慰


　　人們常常會因為受到社會壓力的衝擊而表現出憂愁的情緒。當朋友陷入憂愁中時，你適時而至，給予對方撫慰，說不定對方就會走出情緒低谷，重新走向快樂。比如對方下崗了，面對如此人生挫折，會特別消沉、悲觀。此時你可以開導他：「路是人走出來的，下崗是挫折，也是機會，焉知非福呢?」或者朋友失戀了，一時想不開，你對他說：「天涯何處無芳草，何必在一棵樹上弔死？」也許你的這些言語未必百分之百地符合真理，但卻能使他暫時卸下思想包袱。當然根據具體情況，你撫慰的方式也要因人而異，不可生硬、簡單。


　　溫馨小語


　　熱愛生活，享受生命，讓自己的人生充滿歡樂，是人生的一種高境界。但是人不應僅僅讓自己成為一個快樂的人，還應該把快樂帶到鄰里、同事、朋友中間，使大家都沉浸在快樂之中。


　　美麗的女人會演繹好職場情緒


　　職場女性要演繹好情緒，這是你受歡迎與否的關鍵。因為情緒具有傳染性，如果你胸襟豁達、樂觀向上，你的身邊就圍滿了人；如果你常常把急躁、抱怨的壞情緒送給別人，過不多久，你就會成為孤家寡人。


　　人有七情六慾。尤其是女人更具情緒化。在職場內，能夠清酲、明智地控制自己的言行是一種特別重要的素質。


　　眾說周知，人與人的交往，首先是語言交際。殊不知情緒的作用一點也不亞於語言，它們相輔相成，缺一不可。情緒通過表情的渠道達到人們互相了解，彼此共鳴；它為人建立相互依戀的紐帶，培植友誼，以十分微妙的表情傳遞著交際的信息。表情幫助你去辯認當時所處的不十分明確的環境和對方的態度，從而產生與這一交際場合相適應的行動。感情交流使人產生同種情愫，互相受到感染甚至使人互相接近和依戀。你與社會之間和不同的人之間的關係都可以通過情緒表達出來。諸如愛和恨、快樂和傷悲、期望和失望，羨慕和妒忌等等，情緒和語言一起或它們單獨本身調節著人際行為。情緒和語言一樣是你在社會生活中「自然而然」地學會了的；但它和語言一樣需要學習和使用、掌握和修飾。


　　心理學家也明確指出：愉快、和悅、歡樂等良好的情緒不僅有益於身心健康，還可以提高人的活動能力和智力水平，而煩惱、憤怒、沮喪等不良的情緒會使人消沉、精神疲憊、精力銳減、疾病進發、未老先衰。更重要的是人們也都喜歡個性開郎、處事冷靜的人，因為情緒具有感染性。一副親切的笑臉會讓每個人感到輕鬆歡暢，反過來說一張拉長了的消極面孔則會讓周遭所有的人都感到疲憊！


　　那麼，什麼樣的情緒才算健康呢？一般說來，健康的情緒應具有如下特徵：


　　情緒活動應由適當的原因引起，並有一定的指向性。例如可喜的事物引起歡樂的情緒；不愉快的事件或不幸的事物引起悲傷的情懷。如果一個女人在職場中無緣無故地哭笑，動不動發脾氣、使小性、摔摔打打，弄得大家莫名其妙、人人自危，可以想像她的形象和前途會是什麼樣。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:58
　　心情愉快是情緒活動健康的重要特徵之一。愉快表明人的心身活動的和諧與滿意。假如一個女人經常情緒低落，愁眉苦臉，心情鬱悶，則是情緒不健康的表現。


　　情緒反應應有時效性。一般情況下，引起情緒反應的因素消失之後，人的情緒反應也應逐漸消失，例如，一位職業女性因助手工作失誤，非常生氣地批評了她。過後，心情平穩，積極研究補救措施，甚至對自己的過激行為向助手道歉。假如由此忿忿不平，一連幾天都無法安心工作，弄得整個辦公室內人心惶惶，小心翼翼，這就是情緒不健康的表現了。


　　健康的情緒具有強大的效能性。愉快、滿意的情緒可以提高女性工作、學習效率；正常得悲痛可以形成戰勝困難的強大力量，即所謂的「化悲痛為力量」，所以，凡是具有效能性情緒，才是健康的情緒。如果一位女性長期沉溺於不健康的情緒狀態之中，而且不能自拔，情緒消沉，甚至失去生活的勇氣，這表明這位女性情緒是不健康的。


　　對於一個想在職場中魅力長青的女人，就要演繹好職場情緒，作情緒的主人，掌握和調節自己的情緒。這是你受歡迎與否的關鍵。因為情緒具有傳染性，流動性，如果你常常把急躁、抱怨的壞情緒送給別人，過不多久，你就會成為孤家寡人。如果你胸襟豁達、樂觀向上，把寬容、豁達、善良、誠實、尊重、禮誼通過情緒通訊傳達給你周圍的同事、上級、朋友，相信你的身邊就會圍滿人，彼此關係會更和諧通暢。


　　女人美麗小貼士:


　　自我控制


　　鍛煉堅強的意志，能夠在一定程度上直接控制自己的情緒，克服不良情緒的影響。平時要注意培養自制力，採取一些方法來控制自己。比如有人每當生氣時，就在心中暗


　　誦二十六個字母以制怒，俄國著名作家屠格涅夫與人吵嘴時，就把舌尖在嘴裡轉十圈，以使心情平靜下來。


　　自我轉化


　　有時，一度產生的不良情緒是不易控制的。這時，必須採取迂迴的辦法，把自己的


　　情感和注意力轉移到其它活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在這種情緒之中，從而使之轉化。德國生物學家海克爾結婚只有兩年，愛妻不幸亡故，他痛苦得近乎發瘋。後來海克爾忘我地投入工作，在工作中擺脫了痛苦情緒得糾纏。他每天只睡三到四個小時，工作十八個小時，一年之內就寫出了一部一千二百頁的大著作——《生物形態學概論》。


　　自我發泄


　　消除不良情緒，最簡單的辦法莫過於使之「發泄」。切忌把不良心情埋於心底，「隱


　　藏的憂傷如熄滅之爐，能使心燒成灰燼。」 如果你到了悲痛欲絕或委屈至極時，就放聲大哭一場吧，這樣會感到輕鬆舒服些。心中有了煩惱，你可以向至親好友傾訴，求得安慰和同情，心裡也會放鬆很多。


　　自我安慰


　　沒有一種懲罰比自我責備、自我懊惱更加痛苦的了。過去的事情就讓它過去吧，對往事耿耿於懷是毫無作用的。因為你無力改變過去，重要的是吸取教訓，如果你遇到了不幸與挫折，你不應該灰心喪氣，你應當高興地想到：幸好事情還不是太糟。


　　暫時避開


　　當情緒不佳時，你可以暫時避開一下，去看看電影，打打球，或者隨便走走，或者遊山玩水。改變環境，離開使你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，使你得到鬆弛，有利於心情的改變。


　　幽默療法


　　幽默與歡笑，是情緒的調節劑。它給極度惡劣的心緒一個緩衝。幽默可以給人以快樂，快樂使人發笑。美國紐約大學教授塞爾發現，笑可以驅散心中的積鬱。一位蘇聯心理學家認為，會不會笑是衡量一個人能否對周圍環境適應的尺度。當你煩惱時，你可以想些有趣而使人發笑的事情，可以講講幽默的笑話，讀讀幽默小說，看看連環漫畫。這樣可以使你排遣愁悶。


　　廣交朋友


　　古羅馬著名思想家賽羅認為：「天下最愉快的事莫過於交相親愛，互扶互助。」 女性應該廣交朋友，特別是與心胸開闊性格開郎的人交朋友，這樣能使你度過快樂的時光。


　　熱愛工作


　　通常無聊就會多愁，工作則能給人快樂。社會學家約得森·蘭特斯的統計和研究表明，大部分身閑無聊的時候不是感到快樂，而是感到煩惱和不快。而忙碌的人，則往往是最充實、最快活的人。一些在事業上卓有成就的人在回憶一生的經歷時，常常覺得最快活的時光是在艱苦工作的時候。請喜歡你的工作吧，它是防治情緒病的良藥。


　　多讀一些勵志的書


　　多讀一些勵志的書 ，或是在網上看些積極向上的好文章，它能給我們許多改變情緒的處方。???


　　注意自己的儀容


　　抬起頭來，衣著整潔端莊，每天微笑著精精神神的面對大家。???


　　平和心態，學會排遣


　　在危機時保持冷靜，在緊張時給自己鬆弛的機會。遇到情緒轉不過來的時候，不妨暫時迴避一下，聽聽自己喜歡的歌曲，散散步，和孩子玩玩都能把你帶到另一個情緒世界。


　　溫馨小語


　　英國作家薩克雷說：「生活是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。」 對於一些小事小非，不必過於計較、過於認真，寬容點、馬虎點，來個「難得糊塗」也就過去了。


　　美麗的女人會和上司和諧相處


　　你要牢記，無論怎樣，你的一切都操持在你上司手中，所以你要善於和上司和諧相處，藝術地處理其中關係。請不要誤會：這不是讓你趨炎附勢，你和上司只是各取所需而已。


　　美國有句名言：永遠不要和給自己發薪水的人做對。職業女性在職場中想出類拔萃必須靠上司的提攜，雖然你可能很普通，上司至今還未注意到你，但是你必須銘記：一個不善於和上司和諧相處的人，她的舞台永遠不會太大。


　　一般來講，同職之間的平行溝通、相處比較順利，但是與上司之間的上下相處中，產生的困惑比較多。造成這些矛盾的原因很多，其中一部分是由於自己的心理作用，例如：自己心理上防禦意識特彆強，上司說一句：要加油呀！就以為上司要找岔子、給小鞋穿，不自覺地把自己放在一個對立的位置上。稱職的部屬應正確看待上司的褒獎與批評，不要消極地等待指示，而是主動接近上司，向他提出可行的建議，積極爭取領導的信任和支持。而造成對立矛盾的原因，其中相當一部分則是不知道如何妥善處理與上司的交往相處。如果是遇到一個好上司還好，遇到「糟糕上司」就不知所措了。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:58
　　美國著名心理學家韋利博士認為，一個好上司大多具備的特徵是：性格堅強而不濫用權力；具有組織能力而不強迫別人就範；勉強、謹慎而不任性；具有野心而沒有私心。但職場也象一個社會，什麼上司都可能遇到。什麼樣的上司怎麼對待，女性要善於用心品味，輔以技巧，絕不能一個套路擋八家。


　　如果對於所在的公司不太滿意，最好速速離職，如果對工作戀戀不捨又苦於上司的騷擾，那就保持適當的距離，避免單獨相處的機會，不要恐慌，要表現出從容自信的姿態，或許你的一身正氣已讓他退避三舍，。當面拒絕他的邀請有失顏面，可以發簡訊以工作為由推辭，態度要堅定，千萬不要再來個「注意身體"之類，這些關心的話語有曖昧之嫌，可能更助長他的非份之想。


　　當有些上司自己無能的時候他不承認有才幹的下屬確切地說是妒忌心理在作祟美國著名心理學家路狄博士指出，在眾多的問題上司之中，最令人感到困擾的一類，便是妒忌下屬的才能，處處阻撓下屬的工作發展潛能。你越是卓越出眾他越是感到威脅惟恐你過人的表現，襯托出他的無能最好的辦法是示弱，盡量不要在人前顯示你的過人之處，總要以謙卑的態度工作。你成功的時候，不要忘記宣揚有賴於上司的管理有方，儘管他沒有絲毫的幫助。儘管在工作上，你已經胸有成竹，也請你尊重他請示彙報一聲，他畢竟是你的領導。上司的性格無法改變，除非你打算辭職不幹，否則必須要遵照上司的指示完成工作，儘管你多麼不願意。不要因此人盲目懷疑自己的能力，必須要明白你與上司相處不愉快的原因只是不同觀點而已。每一個上司都有不同的管理方式，上司的意見也未必全對，但上司之所以成為領導，自然有他的獨到之處，作為下屬應該尊重他并力求溝通協調。大家的目標是一致的，角度位置不同，難免有點小分歧，如果不是什麼原則性的大問題，應該以高雅的姿態一笑了之。


　　遇到性格暴躁的上司不要害怕，你的上司也許遇到了煩心事，正處於焦慮之中，如果你表示關心並願意幫助，他會冷靜很多。對待這種性格的上司，必須要以柔克剛，以靜止動，千萬不要對著干，否則無疑會捅馬蜂窩。這種性格的上司也往往是很有魄力的人，如果你很有才能並專心工位，他會不拘一格提拔你。有的上司從未想過你除了目前的職位還能擔任什麼，你到底有什麼特長，是否有能力承擔更多的責任，他認為沒有誰比他更清楚，針這種上司可以多創造機會讓他多了解你，並與同事搞好關係，你在公司的好名聲會影響到上司重新認識你。


　　女人美麗小貼士:


　　忌對上司說：「你錯了」


　　大庭廣眾之下直言不諱，一方面表達了你對公司的忠心，另一方面又把你的愚蠢暴露無疑。儘管你的建議可能是精妙絕倫，但結果卻是事與願違。要記住歷史上的忠臣很多死於忠言，無論他再怎麼忠心耿耿，再怎麼才高八斗，也不是死於龍顏大怒嗎?好心沒有好報，豈不冤枉?無論何人，對於別人的忠言往往難以接受，更何況他是你的上司。這並不是要求你趨炎附勢而是要選擇適當的機會(比如單獨相處)，適當的方法(比如書面計劃)，把你的智慧展現給他，給他留足面子，否則他會以為你故意讓他當眾下不了台，而暗暗遷怒於你。


　　忌和上司過於親密


　　如果是異性上司，最重要的就是一定要保持距離，注意分寸，否則他儘管非常欣賞你的才華也可能害怕出現緋聞而不敢重用你。同性上司也要保持適度的距離，不要過於親密，儘管他對你十分客氣，怎麼和你投緣。但你要記住你們還是會有差異的，因為彼此站在不同的角度和不同的層面認識不可能完全相同。如果你總是滔滔不絕，胸懷坦白，結果往往弄巧成拙，他會發現你太多的缺點，而猶豫對你委以重任，最後吃虧的只能是自己 。


　　忌打小報告


　　千萬不要對上司今天說張三，明天說李四，以表達對上司的無限忠誠。記住說別人的短處並不能增加你的高度，反而會使上司失去對你的信任，他懷疑你是否會在背後出賣本公司，並會認為你小肚雞腸，破壞團結成不了大器。相反你要多說同事的長處，上司會感覺到你嫻淑善良的人格魅力，增強對你的好感。


　　忌鋒芒畢露


　　不要這樣告訴上司：「我相信，總有一天，我也會開創自己的事業。"你或許真有雄偉報負和長遠的計劃，何不默默地把它放在心裡呢? 仔細品味這句話是不是會讓小心眼的上司不舒服?或許他認為你是對現在的處境不滿意暗示他對你加薪升職呢！


　　溫馨小語


　　美國有句名言：永遠不要和給自己發薪水的人做對。職業女性在職場中想出類拔萃必須靠上司的提攜，雖然你可能很普通，上司至今還未注意到你，但是你必須銘記：一個不善於和上司和諧相處的人，她的舞台永遠不會太大。


　　美麗的女人遵守職場黃金守則


　　要在職場中樹立美好形象，一定要遵守職場中的黃金守則，這是一件不容視的事情。它往往是促使你成功的一個重要因素。


　　談到美好形象，往往讓人聯想到美貌、青春等字眼，而如今，它的概念早已經不那麼單一、直觀了。在職場中，那些閃著魅力光環的女人，不一定有價值千金的華貴衣著，也不一定有驚世駭俗的美麗容貌，但她一定要遵守職場中的黃金守則，它包含著一個人的生活態度、為人處世、個性品味等方面的成分。


　　也許你剛來到一個新的工作環境，希望關係融洽、和諧。但又擔心得不到大家的喜愛所苦惱，想加入熱鬧的團體，但又不知該怎麼辦。想一想，你有沒有在一個單位很久，卻發現自己很難和他人融進去？想一想，你所處的集體，有沒有因為「你」這個人的存在而變得更和氣、更美好？要使別人對你產生好感，首先要在各種場合表現出色，自然會贏得別人的讚賞。


　　有一天，一隻蜜蜂和一隻黃蜂正在聊天。說著說著，黃蜂開始發起了牢騷。黃蜂氣惱地說：「奇怪，我們兩個有很多的共同點，同樣是一對翅膀，一個圓圓的肚子，為什麼別人提到你是開心的，而提到我時卻討厭我呢？」

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:59
　　蜜蜂聽后沒有說話，扇了扇翅膀，繼續采自己的花粉。


　　黃蜂亍是又忿忿地說：「我不明白，真要和你比起來，從外表說我有一件天生的漂亮黃色大衣而你卻忙裡忙外，整天髒兮兮的，我到底哪一點不如你呢？」


　　蜜蜂想了想，回答說：「黃峰先生，你說的都對，但我想人們之所以會喜歡我，是因為我給大家採集蜂蜜吃，請問你呢？只是讓他們欣賞你漂亮的大衣嗎？」


　　黃蜂沒好氣地回答：「我為什麼要幫他們做事，應該是他們來幫助我才對吧！」


　　蜜蜂接著說：「黃峰先生，如果你希望別人怎樣對待你，那你就得先怎樣對待別人。任何事情都是相互的，不可能只有獲取而沒有付出。」


　　相信有的女人有類似黃峰的境遇與牢騷，覺得自己多麼漂亮，多麼有才氣，但卻沒有人懂得欣賞呢？自己在他人的眼裡似乎總被忽略、冷落。其實，就像故事中蜜蜂與黃峰一樣，取業女性受人歡迎不受人歡迎不在於你擁有什麼，而在於你做了什麼，而且還要看你是怎麼做的。讓自己的存在，成為別人的祝福；讓自己的存在，為別人帶來喜悅。讓旁人的日子因為有你而變得更美好，哪怕一個小動作，多幫助一件小事情都可能會有許多意外的驚喜與感動。


　　在職場中，除了做好自己的本職工作以外，還要留心做一些不起眼的小事情。不要因為事小而不去做，凡事要從小事做起，可以表現出你對集體的熱愛、對同事們的關心，表現出自己良好的品德和修養。譬如日常打掃衛生、整理辦公室、應酬來賓等這些小事，倘能做得徹底、適度、得體、利落，就足能獲得別人的好感。


　　人們往往喜歡從小事上評價一個人。有人說過，可以從辦公室桌上物品的擺置，看出一個人的辦事效率及態度。凡是桌上物品任意堆置，顯出雜亂無章的樣子，相信這個人的工作效率一定不高，工作態度也極為散漫。相反地，桌上收拾得井井有條，顯出乾淨清爽的樣子，想必是個態度謹慎、講效率的人。事實也的確如此，一張清爽、整潔的辦公桌確可提高工作效率。另外，還可以使人對你產生良好的印象，認為你是一個做事有條理的女性。


　　大家相處，總要看你是如何為人處事，所以做人非常重要 ，微笑一下，不花一分一文，但它卻能起到金錢起不到的作用，它不僅能幫助你樹立良好的自我形象，而且能夠使你獲得領導與同事們的好感，得到合作夥伴的尊重和喜愛，從而幫助你建立起良好的人際關係。有人說：誠實是做人的第一條件，這不無道理。在處理與同事之間的關係時，以誠相待，不虛偽、不造作、不人前一套、人後一套，言行一致，表裡如一，時間長了你就會在眾人面前樹立起良好的人格形象得到大家的信賴與敬重。更重要的還要正直，用這兩個字，也許過於嚴肅，說得淺顯一點，不投機、不取巧，做一個純潔善良的女人，相信必會為你博得許多珍貴的友誼。若你認為正直已是落伍了的話，你必定會受到朋友的排斥，因為沒有人願意和一個作風低下的女人做朋友的。所以你如果想獲得眾人友誼的話，盡量發揮你的正直才是捷徑。


　　當你與他人交往時，只要留心觀察，就不難掌握對方的愛好、特長和習慣若能形成


　　默契，必能使其心中驚喜。讓對方覺得你善解人意，富有魅力；而且當你與她一塊兒做某件事情時，由於你事前清楚對方的弱點，適當給以彌補，也會使對方喜出望外。


　　在此特彆強調一點，能虛心聽別人說話的人，才是真正懂得說話藝術的人，這也是使別人對你發生好感的秘訣之一。虛心地聽別人講話，不光是聽語言，還要聽語調。而一個自高自大、目中無人的人，是不會受到歡迎的。因此要善於了解對方的情感。只有在了解了對方的心理和情感的基礎上，才有可能正確地選擇該講什麼、不該講什麼，使對方與你產生共鳴，使說話的氣氛變得輕鬆愉快。因此，你在同別人談話時，要根據對方的心理及時調整自己的心理和情感，注意自己的神態舉止和措詞，讓別人樂於聽你講話。更要避免打聽別人的隱私，多談對方最喜愛的娛樂活動和個人興趣。無論你口才如何，一定記住要掌握說話分寸：當說則說，不當說則不說。如果你十分健談，口若懸河，那也應該學會克制自己。說話太多，不僅會在無意間得罪別人，而且還會使人對你產生不謙虛、不穩重的表現，這對自己與同事融洽相處極為不利。當然，在領導與同事徵求你對工作的意見與看法時，千萬不要吞吞吐吐，含糊不清。否則，別人會誤認為你沒有主見，或不關心自己的本職工作。與別人談話時要使雙方都感到愉悅就儘可能地讚美他人的優點，多談愉快的事情。讚美和鼓勵會使別人對你滿懷好感和謝意。當然，要客觀、真誠，吹捧和奉承是令人反感的。可以說，你讚揚別人的同時，也讚揚了自己，人們會從你身邊被讚揚者的優點而聯想到你同樣也是優秀的。


　　在職場中，同事之間意見不一，偶爾發生一些爭論，是難免的。當同事對自己失禮


　　或不友好時，不必過分計較，更不能懷恨在心，伺機報復；而應當大度一些，寬容一些，讓對方自己去反省他的失態與失禮。如果自己在工作中偶爾有失誤，則應當坦率承認，並認真吸取教訓，立即改正，不要加以掩飾，更不能將責任推諉於他人。更為重要的是對同事的成就、晉陞、提拔，能夠正確看待，不要嫉妒，那樣不僅會使同事們對你產生不良的印象，還會影響你的名聲。也不要因為以前你與別人的不愉快經歷，而假設每個人都存有敵意，要適時而變。略有成就的職場生涯中，必然要經過多番或明或暗的競爭。不管是競爭中的摩擦還是合作中的爭執，你要學會以相反的方面去設想別人，首先消除自己心中對別人的敵意，找准發生不快的原因，敞開心胸，重新衡量自己或別人的得與失，以簡單、輕鬆的方式來軟化氣氛。做大事者，不應糾纏於這類瑣碎的細節。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:59
　　有些女人因對象不同，就表現出不同的態度和語氣，這種人是最要不得的。我們不論對任何人，只要在自己不受傷害的範圍內，都應該一視同仁，而不該有所偏差；若你對家境富有的人表現出親切的態度，而對家境貧苦的人表現出倨傲不恭，這種人怎會受到別人的歡迎呢?他只會遭受到眾人的唾棄，所以一視同仁的態度是非常重要的。必要時，我們甚至應該對需要幫助的人更加親切，因為雪中送炭畢竟比錦添花更有意義與價值！這樣，一定會對你產生好感的。


　　總之，在這個多元化的現代社會中，各行各業都競爭得非常激烈，女人爭取成功所具備的條件也愈來愈複雜，除學歷高、能力強之外，更重要的一點是：你必須把自己塑造成一個受朋友喜歡、被部屬愛戴、受領導器重的人，如果你的一言一行都讓人反感，那麼一切好事便與你無緣了。


　　女人美麗小貼士:


　　在關鍵時刻接受經驗


　　在工作中，有許多關鍵時刻，如檢查、值班等重要場合，一定要比平時更出色，讓那些平時不了解甚至瞧不起你的人刮目相看。


　　養成道謝的習慣


　　要養成找機會感謝別人的習慣，會使你產生意想不到的魅力。道謝時要直接了當，不要含糊不清，也不要不好意思。但你必須讓聽者感覺到你是誠心誠意的，千萬不要虛假客套，那樣別人會感覺不舒服的。


　　在緊要關頭挺身而出


　　平時，你的能力可能會因為職位、年齡、資歷、習慣勢力的制約而無法施展。面對突發性事件許多人可能會束手無策，怕冒風險，怕擔責任，假如你能出奇制勝，化險為夷，你的聲譽就會大增。


　　在寂寞中埋頭苦幹


　　當領導不在場，你還能一如既往，甚至比往常更勤懇，一定會使別人覺得你忠誠可靠。


　　在別人有難時伸出援手


　　在職場中那種事不關己，高高掛己的女人，是從來不會受歡迎的，而為同事排憂解難的女人則最能獲得好人緣。


　　隨時調整自己


　　隨時調整自己，即使碰到不順利的事情也能用調節術來重新獲得平衡。


　　學會一些文娛技能


　　一個會游泳、下象旗、打乒乓球、能歌善舞的女人會在各種場合中和人們相處很好，譬如你擅長書法，還常常為周圍的人寫條幅、扇面等等都會使人讚嘆不已，很容易受到大家的歡迎。而另一個毫無生氣、少情寡趣的女人則往往會受到冷遇。


　　善於傾聽


　　記住這點，在交往時你產萬不要夸夸其談，企圖老是自己主宰談話局面，而是要尊


　　重別人的發言權，想辦法讓對方無拘無束、輕鬆愉快地交流心得。


　　樂於助人


　　當同事遇到困難時，應伸出熱情友好的雙手，哪怕是對與自己有過口角或小矛盾的


　　同事也應如此。使別人覺察到你是一個有著一副仁慈心腸的人，這樣當你遇到困難時，別人也會向你伸出援助之手。


　　遵守約定


　　無論我們和別人定下一個多麼小的約定，都一定要確實遵守，若是和別人約好某時在某地相會，就一定要準時赴約，決不可隨意失約。這些看來雖然不是什麼大事，但確是博得別人好感的首要條件。一個經常失約、不把約定當一回事的人，絕不會受到大家歡迎的。所謂「君子不輕諾，諾，必行。」就是這個道理。


　　對上下級一視同仁


　　不管是工作還是生活中，最令人討厭的是那些勢利小人。那種在上級面前是笑面人


　　在同事面前是假面人，在下級面前是鐵面人的變色龍，是大多數人所鄙視的。對任何人你都要一視同仁，以誠相待，才會受到別人的好評，贏得良好的人際關係，順利地進行自己的工作。


　　溫馨小語


　　在職場中，那些閃著魅力光環的女人，不一定有價值千金的華貴衣著，也不一定有驚世駭俗的美麗容貌，但她一定要遵守職.場中的黃金守則，它包含著一個人的生活態度、為人處世、個性品味等方面的成分。如果你想成為一個有一定交際技能，受人歡迎的女人，你一定要學會予人好感，如果你的言行讓人反感，那麼一切好事便與你無緣了。


　　美麗的女人會尊守「同事規則」


　　辦公室就是一個小社會，生旦凈末丑，樣樣齊全。外面的大社會離你太遠，有時你可以忽略，但是千萬不要慢怠這個小社會，並且一定注意搞好辦公室人際，要知道：你的榮辱升遷可全在這一畝三分地里。


　　俗話說：「一種米養百種人。」 在職場中，女性不可避免地要與各種性格的人打交道。同在一個單位，或者就在一個辦公室，同事關係融洽，心情就舒暢，這不但有利於做好工作，也有利於自己的身心健康。倘若關係不和，甚至有點緊張，那就沒滋沒味了。要想在職場上成為受歡迎，就不要看不起「同事規則」這些小細節，要知道潤物細無聲的絕妙，久而久之，你可能就會成為大家不受歡迎的人。所以，還是請女性好自為之，平時多注意自己的言行小細節。


　　四肢不勤，五穀不分的人到哪裡都不受歡迎。幾個人同在一個辦公室，每天總有些雜務，如打開水、掃地、擦門窗、夾報紙等，這雖都是小事，但也要積極去做。如果同事的年紀比你大，你不妨主動多做些。懶惰是人人厭惡的，如果你開水從來不打，可每天都要喝，報紙從來不夾，可每天都爭著看，久而久之，人家對你就不會有好感。如果你自己的房問收拾非常乾淨，可在辦公室里從不掃地，那麼人家就會說你比較自私。幾個同事在一處，就是一個小集體，集體的事要靠集體來做，你不做，就或多或少有點不合群了。


　　要想融入單位這個大家庭，首先你不要辦孤立的事。辦公室好幾個人，你對每一個人要盡量保持平衡，盡量始終處於不即不離的狀態，也就是說，不要對其中某一個特別親近或特別疏遠。在平時，不要老是和同一個人說悄悄話，進進出出也不要總是和一個人在一起。否則，你們兩個也許親近了，但疏遠的可能更多，有 些人還會以為你們在搞小團體。如果你經常在和同一個人咬耳朵，別人進來又不說了，那麼別人不免會產生你們在說人家壞話的想法； 單位里發物品、領獎金等，你先知道了，或者已經領了。一聲不響地坐在那裡，像沒事似的，從不向大家通報一下，而有些東西是可以代領的，也從不幫人領一下。這樣幾次以後，別人自然會有想法，覺得你太不合群，缺乏共同意識和協作精神。以後他們有事先知道了，或有東西先領了，也就有可能不告訴你。如此下去，彼此的關係就不會和諧了；同事出差去了，或者臨時出去一會兒，這時正好有人來找他，或者正好來電話找他，如果同事走時沒告訴你，但你知道，你不妨告訴他們；如果你確實不知，那不妨問問別人，然後再告訴對方，以顯示自己的熱情。明明知道，而你卻直通通地說不知道，一一旦被人知曉，那彼此的關係就勢必會受到影響。外人找同事，不管情況怎樣你都要真誠和熱情，這樣，即使沒有起實際作用，外人也會覺得你們的同事關係很好。你有事要外出一會兒，或者請假不上班，雖然批准請假的是領導，但你最好要同辦公室里的同事說一聲。即使你臨時出去半個小時，也要與同事打個招呼，這樣，倘若領導或熟人來找，也可以讓同事有個交待。如果你什麼也不願說，進進出出神秘兮兮的，有時正好有要緊的事，人家就沒法說了，有時也會懶得說，受到影響的恐怕還是自己。互相告知，即是共同工作的需要，也是聯絡感情的需要，它表明雙方互有的尊重與信任。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 15:59
　　工作之餘，大家不免要聊天打發時光。有些人總想在嘴巴上佔便宜。有些人喜歡說別人的笑話，討人家的便宜，雖是玩笑，也絕不肯以自己吃虧而告終；有些人喜歡爭辯，有理要爭理，沒理也要爭三分；有些人不論國家大事，還是日常生活小事，一見對方有破綻，就死死抓住不放，非要讓對方敗下陣來不可；『有些人對本來就爭不清的問題，也想要爭個水落石出；有些人常常主動出擊，人家不說他，他總是先說人家……這種喜歡在嘴巴上佔便宜的人實際上是很愚蠢的，他給人的感覺是太好勝，鋒芒太露，難以合作。因此，講笑話、開玩笑，有時不妨吃點虧以示厚道。你什麼都想佔便宜，都想表現得比人聰明，最後往往是眾叛親離，沒人說你好。


　　有些私事不能說，但有些私事說說也沒有什麼壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、工種、學歷、年齡及性格脾氣等；如果你結了婚，有了孩子，就有關於愛人和孩子方面的話題。在工作之餘都可以順便聊聊，它可以增進了解、加深感情。倘這些內容都保密，從來不肯與別人說，這怎麼能算同事呢?無話不說，通常表明感情之深；有話不說，自然表明人際距離的疏遠。你主動跟別人說些私事，別人也會向你說，有時還可以互相幫幫忙。你什麼也不說，什麼也不讓人知道，人家怎麼信任你。信任是建立在相互了解的基礎之上的。 對於能說的人家自己會說，不能說的就別去挖它。每個人都有自己的秘密，有時，人家不留意把心中的秘密說漏了嘴，對此，你不要去探聽，不要想問個究竟。有些人熱衷於探聽，事事都想了解的明明白白，根根梢梢都想弄清楚，這種人是要被別人看輕的。你喜歡探聽，即使什麼目的也沒有，人家也會忌你二分。從某種意義上說，愛探聽人家私事，是一種不道德的行為。


　　有些人警覺性很高，對同事也時時處於提防狀態，一見人家在議論，就疑心在說他；有些人喜歡把別人往壞處想，動不動就把別人的言行與自己聯繫起來；有些人想像力太豐富，人家隨便說了一句，根本無心，他卻聽出了豐富的內涵。過於敏感其實是一種自我折磨、一種心理煎熬、一種自己對自己的苛刻。同事間有時還是麻木一點為好，神經過於敏感的人，關係肯定搞不好。過分的敏感，就像天平，米多了一粒，就馬上顯出重了；米少了一粒，就馬上顯出輕了，如此靈敏的東西，多麼難以操作!人與人也相同，你太敏感，人家就會覺得無法相處。


　　同事雖不是個個為朋友，但也不必太客氣。同事帶點水果、瓜子、糖之類的零食到辦公室，休息時請你吃，你就不要推，不要以為吃人家的難為情而一概拒絕。有時，同事中有人獲了獎或者評上了職稱什麼的，大家高興，要他買點東西請客，這也是很正常的，對此，你要儘可能積极參与。你不要冷冷坐在旁邊一聲不吭，更不要人家給你，你卻一口回絕，表現出一副不屑為伍或不稀罕的神態。人家熱情奉送，你卻每每冷拒，時間一長，人家有理由說你清高和傲慢，覺得你難以相處。


　　有過不去的事也可以向同事張口。輕易不求人這是對的，因為求人總會給別人帶來麻煩。但任何事物都是辯證的，有時求助別人反而能表明你的信賴，能融洽關係，加深感情。比如你身體不好，你同事的愛人是醫生，你不認識，但你可以通過同事的介紹去找，以便診斷得快點、診斷得細點。倘若你偏不肯求助，同事知道了，反而會覺得你不信任人家。你不願求人家，人家也就不好意思求你；你怕人家麻煩，人家就以為你也很怕麻煩。良好的人際關係是以互相幫助為前提的，因此，求助他人，在一般情況下是可以的。當然，要講究分寸，盡量不要使人家為難。


　　最令大家討厭的是對領導溜須拍馬的人。對單位的領導要尊重，對領導正確的指令要認真執行，這都是對的，但不要在領導面前大獻殷勤，阿諛奉承。有些人工作上敷衍塞責，或者根本沒本事，但一見領導來了，就讓座、倒茶、遞煙甚至公開吹捧，以討領導的歡心。這種行為，雖然與同事沒有直接的利害關係，但正直的同事都是很反感的，他們會在心裡瞧不起你，不想與你合作，有的還會對你嗤之以鼻。如果你們單位的領導確實優秀，你真心誠意佩服他，那也應該表現得含蓄點，最好體現在具體工作上。有些人還經常瞞著同事向領導反映問題，而這些問題往往是同事們平時在辦公室里談論的。這實際上是一種變相的獻殷勤，同事得知后，也會厭惡的。


　　女人美麗小貼士:


　　會說話也會聽話


　　與人交往，離不開說話。說話大致分為四種類型：（1）會說話會聽話；（2）會說話不會聽話；（3）不會說話會聽話；（4）不會說話又不會聽話。大體說來，一般的人不是第二類就是第三類。這兩種類型，在社交上，初看起來，似乎會說話比會聽話重要，事實上，有時，會聽話比會說話更重要，真正會說話的人，他更會聽話。故此，有人把那些說話高明的政治家、實業家視為「懂話的人」，他們不僅善於說話，而且耐心傾聽別人的心聲，以使你對對方的了解更加深入和全面，從而促進以後更進一步的友情合作。


　　所以，一個女人要想自如地與人交往，最好是會說話與會聽話兩者兼俱；


　　親忉有禮，笑臉常開


　　待同事不要板著臉孔，漠不關心，或表現得不耐煩。如果人人都微笑待人，和善處世，那同事間的關係多麼親密，生活又多麼令人愉快；


　　不要忘記「恕」字


　　「恕」就是原諒、寬待別人。遇到矛盾要多把自己和別人的心理位置加以調換，設身處地為別人著想，利用融洽的關係來改變雙方的對立和矛盾，化暴力為祥和。


　　原則性為靈活性兼顧


　　與人相處難免有矛盾。如果只有對立，沒有調和，很容易將事情搞糟。在分歧發生時，必須學會內剛外柔，也叫做「外圓內方」，這樣問題就好解決了；


　　以信義為重


　　不論應付哪種頭痛人物，誠實都是一種有效的方法。真誠是信任的橋樑，只有在打算彼此開誠布公的人們之間才能建立起心靈的交流。而人與人之間愈信任，就愈能互相接受彼此的觀點。與人相處時必須講信義。請相信這句話：我能以信義待人，別人也會以信義待我；

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:00
　　做明人不做暗鬼


　　即使心懷不滿，也切忌背後耍手段，請記住：這樣做人，最終下場難免可悲；


　　與人為善最可貴


　　你授恩與人，不圖報答，也不向別人誇耀，別人會永遠記住你的好處的；還會敞開心扉，和你坦誠相待；


　　切忌傲慢


　　受教於己他人,要虛心聽取；訓勉別人，不要居高臨下；對條件不如自己的人不要冷淡。態度要體現恭敬、尊重，言辭要柔和溫婉，比如：「我的觀點是……」、「在我看來」，表明你所說的僅是你自己認為的正確道理，而非要強迫對方的惟一真理。做到這幾樣便會更加得到別人的尊重；


　　待人要真誠


　　真誠之所以在人際交往中能起到巨大的作用，是因為人們只有在感受到自己的確已為人們接納並對自己的處境感到安全放心時，才會顯露出自己真實的一面。開誠布公也有技巧，掌握不好，反而會弄巧成拙。要明確告訴對方你與之坦誠相交的動機，以免對方心有疑慮，懷疑你是「黃鼠狼給雞拜年——沒安好心」；


　　不過分顯示自己


　　因為在這同時，就意味著貶低別人，這樣難免令人生厭，致使自己孤立；設身處地地為別人著想，以達成共識，使彼此的關係愈加融洽；


　　多道人之長


　　假如這是出自內心，就會增進別人的好感，放心與你合作，當然，在另一方面也說


　　明你是一個真正會處世的人；


　　樹立良好的形象


　　對於這一個人是防禦還是信任，是願意與之合作還是拒於千里之外，常常是通過聽其言、觀其行來進行判斷的。所以，要讓人信任自己，就得注重自我形象的塑造。


　　溫馨小語


　　如何在職場中讓他人能夠一直把你記在心中並喜歡你呢？那就一定要注意遵守不成文的「同事規則」，否則樹立不了好形象，關係不融洽，甚至有點緊張，那就沒滋沒味了。女人辦公室人際越成功，她的道路越通達。若保持關係至上，廣交朋友，並樂意接受別人的幫助，那還有什麼事辦不成呢？


　　美麗的女人會找准事業「快捷鍵」


　　要在職業場所上取得成功對任何人來說都是不容易的，因為這是一個充滿激烈競爭、弱肉強食的殘酷世界。女性要在職場中找准事業「快捷鍵」，否則很快會變成一個落後沉舊的「生鏽女人」。


　　現代職場中，受過高等教育的女人越來越多，社會知識更新越來越快。女性該怎樣登上人生的制高點?拼搏的智慧和秘訣又是什麼? 無數事實證明女性在職場中拼殺競爭，如果忽視策略技巧，則很難實現自己的目標，很快會變成一個落後沉舊的「生鏽女人」。所以女性一切的希望是要在職場中找准事業「快捷鍵」。


　　首先要加強「知識營養」，它大至分為：基本知識、專業知識和相關知識。無論你從事何種職業，都必須儘力掌握崗位知識和行業知識的各種基本業務技能，另外還要學習與職業相關的知識，儘管目前還不需要使用。例如最具體的鍵盤輸入、管理檔案、收發郵件以及安排會晤、回接電話、記錄口授和使用簿記、開具發票等方面都做到精益求精。女性還要具備相應的能夠快速處理工作的能力，比如：起草文件，整理資料、準確的語言表達能力、運用電話的方法、協調及交涉的能力。同時，學會文筆流暢，語言簡潔，善於合理安排自己的工作。這些看似很小，不足為道的事務，往往是女性出類拔萃的重要因素。這些技術的好壞對效率的影響是很大的。


　　俗話說：端誰的碗就要服誰管，所以要善於接受，懂得犧牲，讓你的觀點和公司文化相適應。要從局外人變成局內人，並且真到：認識哪些文化特徵是你不能放棄的，哪些是你願意調適到符合公司文化的。不要把為公司文化而作出的每一種改變或調節視作放棄或讓步，而要看成是適應新環境的-一種方式。不要讓你所在群體的其他人為你下結論。該在哪裡劃線划圈，你要自己作出決定，做自己的主宰。如果公司歧視你的文化力量，如果公司的價值觀直接與你的價值觀發生衝突，如果你現有的職位不足以充分展現你的才能。那麼，如果你仍忍辱留下來的話，你可能就是在作出犧牲了。公司要求物盡其用，作為僱員的你更應希望人盡其才，珍惜自身價值。既然沒有如意的發展前景，何不「瀟洒走一回」，另謀高就。


　　上司都欣賞臨陣不亂的角色。千萬不要以為所有計劃都能如期實施，事先想好備用方案，是發生緊急情況時的惟一解藥。在防止事故上，有一個著名的理論，影響深遠，那就是「墨菲定律」——有可能造成的差錯，必將造成。咱們中國有句古語「不怕一萬，只怕萬一」，也是這個道理。一旦發生什麼差錯，若你能夠有備而來，上司肯定會對你洞察先機、未雨綢繆的應變能力留下深刻的印象。驚慌失措是工作大敵。只有自強不息、處變不驚的人，方為職場最終勝利者。因為惟有這種員工才能乘風破浪、獨挑大樑。如果你有「兵來將擋，水來土掩」的能耐和信心，那麼要加人主流群體的理想必然指日可待。反之，只是碰到一點芝麻綠豆小事，就馬上豎白旗，一味退縮，尋找推脫，如此的「熱鍋螞蟻」，要有充足的心理準備，不要說難於達到理想的位置，更有甚者你有可能。


　　還要善於表現自己，贏得注意力，讓公司知道你可以做什麼，不要過於迷信「金子閃光說」，也不要埋怨上天不賜於你「千里馬與伯樂相遇」的奇緣，機會在更多時候由自己創造。因此，即使你是一個成就非凡的人，你也不要指望被別人發現或者認識。為了取得進展，你得主動出擊，讓人們知道你是誰，你做了些什麼。沉默寡言，信奉權威，害怕「出人頭地」，與主流群體無法和諧相處。如果你想使自己更引人注目的話，那麼，所有這些可能就是你必須克服的文化障礙、心理障礙和性格障礙。


　　一個有前途的員工，除了要具備能力和責任心之外，懂得如何適時在公眾場合發表意見是很重要的，只知道埋頭苦幹是有可能被忽略的。磨利你的牙鋒，也許能在重要時刻發揮事半功倍的作用。以下幾點是有效表達意見的秘訣：開會時，盡量選擇靠會議桌中間的位子，千萬不要孤零零地坐在別人看不到的邊緣地帶；切勿到會議接近尾聲時才說話，那時候大家都已意興闌珊，根本沒有人會留意你的意見；發言時，切記把握重點，不要說些拉拉雜雜不相干的瑣事。只要你言之有物，別人絕對不會忽略你；盡量避免使用模稜兩可的措辭，比如「這樣可能不太對，可是……」等等。一句話說得別人笑，一句話講得別人跳，所以福從口來，禍從口出。講話要有技巧、有藝術，這就是口才。一鳴驚人，使你求職順利!神思妙語，助你事業成功！口才是一種語言能力，也是智慧的高度展現。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:00
　　其次，還要善於交往。心理學家戴維·巴拉什證實了如下假設，即：「男人的成功一般是通過實際競爭取來的，而女人的成功則往往是通過交際聯絡取得的。」俗話說多個朋友多條路，交往不是相互通通話，它更深一層的含義是交往雙方之間建立一個互幫互助的關係和友誼。結交朋友，建立社交圈，尋求前輩的指導，爭取同級的支持，對每個人來說都是基本的職業技巧。如果你是一個剛步入職場的女性，這些就尤為重要了。大凡成功的人士都認為，若想成功必須讓主流群體的人們能和你和睦相處。你必須首先放下架子，但不可卑躬屈膝、唯唯諾諾。你要不失自我風格地、充滿自信地參與社會活動，讓他們對你表示友好、與你暢談，甚至為你穿針引線，認識更多的主流人物，壯大自己的人際關係。


　　選幾個自認為能靠得住的人組成良好、穩固、有力的人際關係的核心。要與關係網路中的每個人保持積極聯繫，惟一的方式就是創造性地運用自己的日程表。記下那些對自己的關係特別重要的別人的日子，比如生日或周年慶祝等。打電話給他們，至少給她們寄張賀卡，讓她們知道你心中想著她們。遇到朋友升遷或有其他喜事要記得在第一時間內趕去祝賀。當的關係網成員升職或調到新的公司去時，祝賀他們。同時，也讓他們知道你個人的情況。如果不能親自前往祝賀的，最好也應該通過電話來表達一下自己的友誼。遇到朋友升遷或有其他喜事要記得在第一時間內趕去祝賀。當的關係網成員升職或調到新的公司去時，祝賀他們。同時，也讓他們知道你個人的情況。如果不能親自前往祝賀的，最好也應該通過電話來表達一下自己的友誼。


　　與人交談時儘可能地推銷自己。當別人想要與你建立關係時，他們常常會問你是做什麼的。如果你的回答平淡似水，比如只是一句「我是一位電腦公司的一名職員」，你就失去了一個與對方交流的機會。比較得體的回答是：「我在一家電腦公司負責軟體的開發工作，主要開發一些簡單實用的軟體程序。平時閑暇時，經常打打乒乓球、羽毛球，並且熱愛寫作。」在短短的幾秒鐘時間裡，你不僅使你的回答增添了色彩，也為對方提供了幾個話題，說不定其中就有對方感興趣的。多出席一些重要的場合。因為重要的場合可能會同時匯聚了自己的不少老朋友，利用這個機會你可以進一步加深一些印象，同時可能還會認識不少新朋友。所以對自己關係很重要的活動，不論是升職派對，還是別人的婚禮。


　　你必須擁有成功的交際技巧和專業知識，這一切是你成功的秘訣。了解你所在領域內的最新潮流，做信息的第一接收者，默默地做好充足準備，同時想辦法做好你目前的工作或你希望做的工作。敢於冒險，勇於決策。你必須清楚知道，世界上沒有風平浪靜的大海，同樣也不存在無任何風險的事業，成敗只在瞬間的把握，抓住機會，到公司直接相關的第一線上工作。認識你的文化背景所具有的力量，弱項需加強，強項則令其更強，要有敏感的競爭意識，在職場中找准事業「快捷鍵」，打造自身競爭優勢，讓自己逐步站上舞台、發展實力，堅決不做落後沉舊的「生鏽女人」。


　　女人美麗小貼士:


　　找准自己的位置


　　富蘭克林說：「寶貝放錯了地方便是廢物。」 在生活中，我們不難發現，有的人善於做學問，沒有當官的素質，可他非要去從政不可，或不得已被推上某個領導崗位，結果在官場上很不得意，學問也耽誤了。此類情況屢見不鮮。用勞倫斯·彼得的話說，這叫「迷失自己」。這種人的失敗，在於沒有找准到自己的位置，丟了自己的長處，而用了自己的短處。


　　人生的訣竅就是利用自己的長處


　　人生的訣竅就是利用自己的長處。在人生的坐標系裡，一個人如果站錯了位置——用他的短處而不是長處來謀生的話，那是非常可怕的，他可能會在永久的卑微和失意中沉淪。為此，只有緊緊抓住自己的一技之長，加以充分利用，哪怕它不怎麼高雅人流，也可能成為你改變命運的一大財富。


　　善於運用自己的優點


　　善於運用自己的優點也就是避免自己的缺點，避免自己缺點的最好辦法是充分發揮自己的優點。比如說，你是一個很會聆聽別人談話、不是一個高不可攀的人，由於你充分發揮出這個優點，人們肯定會願意坦誠地和你溝通，對你知無不言，言無不盡，經常向你提出建議，而你又能虛心納諫，那麼，假如你有一些缺點的話，如不會搭配衣服，見了客戶緊張等缺點，肯定會逐漸改掉的。


　　及時幫助他人


　　如果朋友遇到困難時應及時安慰或幫助他們。當他們落人低谷時，打電話給他們。不論你關係網中誰遇到麻煩時，立即與他通話，並主動提供幫助。這是表現支持、增進友誼的最好方式。


　　遵守關係網路守則


　　時刻提醒自己要遵守關係網路的規則，不是「別人能為我做什麼?」而是「我能為別人做什麼?」在回答別人的問題時，不妨再接著問一下：「我能為你做些什麼?」


　　激發強大能量


　　當雙方建立了穩固關係時，彼此會激發出強大能量。他們會激發對方的創造力，使彼此的靈感達到至美境界。將你的影響力內圈人數限定為10人。因為強有力的關係需要你一個月至少維護一次，所以幾個人或許已用盡你所能有的時間了。


　　溫馨小語


　　人生如戲，畢竟舞台上的主角就那麼一兩個，大多數人是配角，甚至是臨時演員。儘管在很多企業裡面你要打人主流群體並非易事，但只要你努力，依然有成功的可能。


　　美麗的女人會實現職場精彩跳躍


　　既然要「跳」，就要跳出精彩來。投向另一個工作之前，有必要好好重新認識自己，不妨細數自己的優點與不足，揚長補短。這將是一場必贏之仗！


　　職場中跳槽是很普遍的現象，很多女性都有跳槽的經歷，為了改變不太滿意的現狀，希望通過跳槽實現自身職業的重新選擇和規劃，目的是越跳越高，越跳越好。在機會層出不窮而職業競爭又十分激烈的今天，不甘示弱的女性隨時都有跳槽的誘惑與選擇，但是，是否每次真的都能得償所願嗎？是否真的實現精彩一跳嗎？

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:00
　　女人美麗小貼士:


　　了解跳槽目標與渠道


　　知己知彼是跳槽時首先要考慮的事。從總體上來說，不同的公司對人才會有不同的要求。傳統行業如醫藥、化工、機械等，強調人才的專業知識和技術；新興的高科技產業如計算機、電子工程、生物工程、精細化工等較重視人才的創業能力、創新精神、工作背景、工作經驗、事業心。港台公司偏向於強調聘用者的貿易、人文方面；韓國、日本公司則強調員工的服從性、組織性。歐美公司更重視個人的專業背景、獨立精神以及語言表達能力。除此之外，文憑、工作經驗、能力、英語和計算機、團隊協作精神應該說是一個白領人士闖蕩職業場的基本要素。


　　根據自己的特點設定跳槽目標，是確保跳槽成功的先決條件，選擇恰當的跳槽渠道則是完成職業轉換的重要環節。雖然有關數據顯示，目前至少有三分之工作仍是靠非正式渠道獲得的，諸如口頭協議、熟人介紹等，許多外企也很流行員工內部推薦制度。但是通過人才交流會、媒體廣告等形式獲得工作，仍然是大多數人選擇的途徑。


　　職業生涯設計很重要


　　一些業內人士認為，常規跳槽應該是如下幾個步驟：製作簡歷、通過人才交流會、媒體廣告等形式選擇目標、，遞送簡歷及求職信函，面試，度過試用期，謀求步入職業發展的機會。也就是說，跳槽不是目的，發展才是方向。有人指出，跳槽不應該只是對高薪或高一級職位的追逐，而是對職業生涯的進一步追求。越跳越高，高的不僅僅是高薪或職位，更重要的則是使職業生涯步入高級階段。從這個意義上說，每一次跳槽，都應該是對自己職業發展和發展目標的重新設定。


　　北京一家著名的人才測評機構，近期對白領一族開設了職業發展諮詢服務，該公司介紹說，職業發展諮詢服務主要能幫助人解決以下問題：一是肯定自己的長處，發現不足；二是考察自己是否適應當前的職業；三是發現自己最適合的職業；四是了解自己的發展潛力及更為適合的方向，制定自己的職業發展規劃。


　　今天，越來越多的謀職者開始意識到職業生涯設計在跳槽中舉足輕重的作用。規劃自己的職業前程，使跳槽成為有計劃、有目的、有現實打算和未來發展方向的事，職業前程，每一次跳槽，都是邁向職業新階段的跳板。職業設計將是謀職者跳槽跳向成功最好的保護傘。


　　一個標準的職業前程規劃，一般應包6方面內容：一是職業生涯自我分析；二是確定職業目標；三是確定成功標準；四是制定職業發展計劃；五是明確需要進行的培訓和準備；六是列出大概的時間安排。


　　跳向未來成功行業


　　要想真正達到越跳越高的目的，還要根據經濟發展的形勢，正確選擇有發展前景的職業進行生涯規劃。據專家分析，未來最有發展前景的職業有三類：


　　一是需要高、精、尖技術的行業。據預測，這類行業主要指計算機網路、通訊、生物製藥、新材料、綠色保健食品、遺傳工程等。這些行業的從業者雖然越來越多，但由於市場需求量實在太大，仍然會供不應求。


　　二是近年來始終高居招聘排行榜首位的市場營銷，不過，今後對營銷的要求會越來越趨向於專業化和複合化。


　　三是金融投資分析專家、理財專家、廣告設計專家、諮詢顧問、醫生、律師、保險經濟人、建築設計師拿一些個人智慧與經驗參與成份很高的職業。


　　四是從專業需求狀況來看，人力資源管理、企業經營管理、專業技術管理等也開始呈現較大的需求。


　　溫馨小語


　　環顧當前的形勢，評估將來的變化，讓一切在意料之中——這是所有有抱負的不滿現狀的女性的秘決。


　　美麗的女人知道朋友是重要資源


　　當你遭遇挫折而感到憤悶抑鬱的時候，向知心摯友的一席傾訴，可以使你得到疏導。否則這種積鬱會使人致病……總之，那沉重地壓在你心頭的一切，通過友誼的肩頭而被分擔了。 ——弗·培根


　　有人問英國傳教士金絲萊：「可以讓我知道你生活的秘訣嗎？我也想象你一樣生活得那麼美好。」 他回答：「很簡單，我有一位好朋友。」


　　英國的果戈理說：如果沒有一個朋友可以分擔你的歡樂和困難，那麼世上縱有奇珍異寶，又算得了什麼呢？一位聖賢說過這樣的話『縱然身無分文，願交天下豪傑』。


　　朋友的意義是什麼？


　　運動家說：「我認為好朋友好比一根平衡棒，讓我們雖然在吊繩般危險的人生道路上走，也不致墜下；」醫生說：「朋友就象軟的繃帶和舒解的藥膏，能安慰舒解生活上的創傷；」植物學家說：「朋友有如爬藤，他如影隨身，護住我們，把我們生活中空虛與醜陋的地方遮蔽 ；」一位植花專家附和說：「對，我們的困難越大，朋友對我們的關懷與幫助越切；」珠寶商說：「朋友是我們生活項鏈上的金環；」一位孀婦說：「朋友是當全世界都離我而去時，獨來親近我的人 ；」一位高齡的白髮老翁說：「世界上最好的朋友是耶酥基督，他說：『人為朋友捨命人的愛心沒有比這更偉大的。』」


　　沒有知己的人生是有疑憾的人生。最親近的關係有時是脆弱的，朋友雖沒有骨肉血脈的聯繫，但卻有一種親情無法替代的東西，有沒有發現：你把心中的秘密傾訴給某一個朋友，卻對父母或丈夫隻字不提。他也願意做你耐心聽眾，打電話安慰也罷，促膝談心直到東方發白也好，煩悶與苦惱盡可以化解。你可能常常發現，身邊最好的朋友就像一個翻版的你自己，讓你有一種心靈互動的感覺。此刻你會想到「一見如故」「相見恨晚」的詞語。與甜蜜的愛情相比，友顯得平淡無奇；與溫馨的親情相比，友情難免索然寡味。愛情如美酒，親情似濃湯，友情只能是涼白開。口乾唇燥的人，最需要的莫過於一杯沁潤心肺的水；當一個人苦悶不堪的時候，朋友伸過來的手往往勝過戀人的熱吻和親人的慰藉。水是生命的主要元素，朋友是人生的基本支柱。培根說：友誼能夠調劑人的感情的話，那麼友誼的另一種作用則是能增進人的智慧。因為友誼不但能使人擺脫暴風驟雨的感情走向陽光明媚的晴空，而且能使人擺脫黑暗混亂的胡思亂想，而走入光明與理智的思考，這不僅是因為一個朋友能跟你提出忠告，而任何一種平心靜氣的討論都能把攪擾著你心頭的一團亂麻，整理得井然有序。當人把一種設想用語言表達出來的時候，他也就漸漸看到了它們可能招來的後果。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:01
　　友誼如此不可或缺，什麼是真正的友誼呢？美國的一位本傑明·斯坦提到了關於友誼的一種錯誤，他說：「不成功人士往往有一種習性，他們會對那些對他們並無多大益處的人(如政客、歌星、名人等) 表示友好和感激之情，而對那些善待他們的人卻表示出蔑視和不領情的態度。我驚奇地發現，這種人在生活中經常出現。我的一位親密的朋友曾一次又一次地獲得進好萊塢工作的機會。這主要得力於他的兩位在不同電影製片廠工作的相當有實力的朋友的幫助。他們在很久以前就把他推上了成功的軌道。但是在幾乎二十年的時間裡，他一直看不起他們的公司，怠慢他們的友誼，而同時卻去追隨那些只不過把他當作門口的擦鞋墊子看待的有錢有勢的名演員們毫不奇怪，他直到四十七歲仍然是一個沒有生活方向、負債纍纍的人。失敗者往往認為，他們的朋友為他們付出的一切都是理所當然的。」


　　交友是一種學問，需要掌握一定的原則。漢朝劉向說：與善人居，如入蘭芷之室，久而不聞其香，則與之化矣。美國的華盛頓說過：交友容易，但是交友以後不論朋友如何煩人，沒有好處，要擺脫卻很難。此類朋友，常於不知不覺中使人行為失檢，進退兩難，既添苦惱，又添羞辱。


　　女人美麗小貼士:


　　警惕沒有孝心的人


　　有一種人對其親生父母都沒有感情。在與同事的交流中，他常會以責怪的口吻嫌惡老人的累贅與負擔，常坦言現今社會講究「自立」，應讓老人「自己獨立」等等。連其父母都不恭順的人，你就不要指望他日後會在工作中會對你有所關愛了。


　　遠離沒有同情心的人


　　有一種人當聽到某地受災或同事有意外病患時，臉上常浮現出幸災樂禍的奸笑，得到他的資助比登天還難。你若在工作中遇到難題千萬別去這種人那裡尋求幫助，他除了看你的笑話外，說不定還會到處宣傳你無能，說你辦事不力等等。


　　遠離沒有愛心人


　　有一種人自稱極愛自己的妻子，但當妻子一旦想與之分手時，他可能會馬上反目為仇，伺機打擊報復。他還自稱對自己的兒子寵愛備至，但終有一天會傳來他酒後痛打兒子住進醫院的消息。


　　遠離會演戲人


　　有一種人他的外表可以瀰漫著極強的偽裝色彩。在辦公室里，他可以開朗，可以風趣，可以妙語連珠，可以禮貌恭謹，但他的所作所為均是在掩蓋他那顆私慾膨脹的邪心。上面所述的小情節、小動作，就是揭開他偽裝面紗的最好例證。


　　遠離花心人


　　有的男人巧言恭順地誇獎你的體態優美時，你就要小心他是在打你的主意了。如果他沒有成家。他會以多情王子的面目出現，風度翩翩地約你吃飯、遊園，甚至會約你去他的卧室。你需要注意的是在約會的過程中，時間、地點都是在以他方便的範圍之內。約你吃飯的地方決不會花銷很大(他還用節約的美詞相掩護)，約你遊園時，也不會提前備些名貴零食供你享用。若約你去他的家中做客，定是一個兩人獨處的環境(他假言父母碰巧外出，實為偶然，其實是別有用心)，說不定還想讓你喝上幾盅氣氛酒。最可怕的是你先被他的假象矇混，被他佔了便宜。你所做的除了向有關部門申訴他之外，就是暗責自己閱人不力了。


　　遠離佔了便宜會馬上變臉的人


　　有一種人佔了便宜會馬上變臉，你不要再打什麼讓他負責的心思了，這種人若是你的上司，你認清了他的本來面目，而因公司的發展前程不錯，你不想離開現有的環境的話，你要採取敬而遠之的原則，有事嚴肅彙報，無事則老死不相往來，不給他傷害你的機會。這種男人若是你的同事，你最好是選擇一個距離他較遠的辦公桌。在同事們的小聚會上，也不要與他結伴相往，不給與他獨處的空間。縱然他極力想與你套交情，你只要把住自己的思想大門，他就不會擠進你的世界，不會擾亂你的生活。當然，最主要的是不與這種男人產生感情。


　　溫馨小語


　　一種米養百種人，在社會這個大舞台上，各種臉譜都會遇到，女性要用一雙慧眼識別各種人，從中尋覓出真正的朋友。


　　美麗的女人是職場中會說話的女人


　　戴爾·卡耐基說：「說話是一種藝術，但人們往往忽視這一種藝術。假如你的口才好，談鋒健，可以使人家傾向於你，可以用你的口才交結好友，它替你開闢著途徑使你獲得滿意。譬如你是一個律師，它便吸引了一切訴訟的當事人；你是一個醫生，它便替你吸引病人；你是一個店主，它便幫你吸引顧客。」


　　語言反映了一個人的道德修養、學識水平、思辯能力。而善於談話，則是當今女性融洽、改善、增進社會關係的重要秘訣。要想使自己善於談話，提高自身的學識修養是一個重要方面，重要的是還必須掌握談話技巧。


　　建外soho某公司來了兩位年青女職員，穩重有度的叫梅子，熱情活潑的另一位是


　　賈如。賈如這個「活寶」一到公司大家很快認識了她，讓人印象最深的是她那兩片薄薄的嘴唇以及令人嘆羨的口才。但出乎意料的是兩個月下來，不愛說話的梅子頻頻展露頭角，業務量一直穩升不下；而賈如卻始終成績平平。這說明會說話和愛說話是兩個不同的概念。話不一定多，但是要適時、恰當、有分寸，這就要掌握一定的技巧。


　　尤其是公關女性每天要結交新客戶。怎樣把客戶發展為朋友，關係穩固下去，語言作為溝通的橋樑，顯得尤為重要。一般來說，朋友初次見面，語言談吐恭敬，對人客氣是一種美德。略顯客套是有必要的，但第二次、第二次見面就應少用。如果一直用下去，則真摯的友誼必無法建立。象「久仰大各」、「三生有幸」、「請您多多指教」，這些缺乏感情色彩的、完全公式化的客氣話，不會引起聽者的好感，只能使人覺得虛偽而缺乏誠意。談話的目的在於溝通情感。而客氣話是隔阻在中間的牆，如果不把它搬走，人們只能隔著牆作極簡單的敷衍酬答。假如朋友到你家作客，你唯恐他不歡而滿口客套，他反而覺得你如芒刺股，坐立不安，以至想儘快逃脫「困境」。客氣是表示你的恭敬和感情，不是用來敷衍朋友的，所以要適可而止。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:02
　　善於談話並不是僅指善於詞令、口若蓮花，談話時的態度甚至比伶牙利齒更為重要。所以，不論對任何事、任何人，都不要忘隨時表示親切的態度，但絕不能有意地告訴別人：「這是我對你表示的親切!」這樣不但不會使別人感到愉快，甚至還會嫌惡你。因此，真正的親切是在毫不做作的情況下表現出來的，就像是不經意地在眾人面前，突然拿出一件靈巧的小飾物一般，令人讚嘆不已。何時適當地對人表示親切，必須靠你的機智來把握。你必須會察言觀色，伺機而動，明白人在什麼樣的情況下，會對你所表示的親切感到高興，那樣必會使你更受到眾人的歡迎。並且，親切的舉動不要期望有回報，否則不但使你的親切流於諂媚，也同時貶低了你的人格。


　　運用親切、自然的語調也是一個不可忽視的重要方面。語調可以傳達人的真實感情， 也會讓人產生相關的誤解。語調與所說的話不搭配，會產生與言語本 意完全相反的效果。比如一句極尋常的問候話「你好嗎」，由於語調不同，也能讓人產生親切、溫暖、冷淡、譏諷、威脅等截然不同的情感反應。有時，即使措辭無可挑剔，語氣不適合，也會引起雙方之間的衝突。當你在與人交流時，如果聽出對方誤解了你的本意，就要注意調整自己的語氣，並向對方解釋：「對不起，我說得有點誇張。」另外，在交流中要保持語氣、語調的彈性，靈活應對對方的反應言語。


　　有的女性總感嘆自己口才不佳，和人交往時有自卑感，不敢發表自己的想法，光聽


　　不說，溝通不暢，使雙方因此陷入僵局。其實，和友人交談時，要使雙方都感到輕鬆、愉悅，首先自己要思想放鬆、沒有顧慮、想到什麼就說什麼，那麼談話時就能進行得相當熱烈，氣氛就會顯得相當活躍。在與人交談中，能夠接二連三地說出閃爍著智慧火花的、精彩的名言佳句的人，是為數不多的。也就是說，與其急於想把話說得精彩一點、動人一點，倒不如把心放寬，抱著「說得不好也不要緊」的態度，按照自己的實際水平去說，你反而能說出有趣、機智的話語來。那些最生動活潑的談話，其內容也往往是陳舊而且毫無意義可言的。惟有解除了心中的緊張，才能生動、自然地說出自己獨特而高明的見解來。所以，閑扯並不需要才智，只要扯得愉快就行了。


　　幽默是與人愉快相處的重要秘訣。所謂幽默是用機智、詼諧的妙語使人發笑，耐人尋味，是一種豁達、寬大的胸懷所產生出來的超等器度，顯得文明、高雅，富有智慧。以帶有幽默感的態度去有解決問題，常常有意想不到的結果。在需要別人幫助時，帶幽默的口吻要比央求和命令的效果好的多，甚至會改變某些人的對立心理，減輕其不愉快地情緒。幽默感有利於打破與異性的隔閡，以輕鬆而帶有俏皮的幽默態度與其交往，容易提起話題，打破僵硬氣氛，並使雙方很快建立起友善關係。幽默感還有利於擺脫尷尬處境，在一方或多方處於尷尬的情況下，幽默語言只要輕輕掃過，氣氛會立即活躍起來，一掃彼此之間的難堪。一個不論何時何地，都表現出一付認真、嚴肅的樣子，說不到幾句話就急燥、發怒，顯示出不高興的女人，是絕對不可能受到歡迎的。


　　在與朋友相處的時候，多說少聽是大忌。有不少女性一張嘴能三天三夜不斷頭，全然成了主講佳賓，從不顧忌別人的感受。這是不高明的作法。最恰當的方法是，簡單地與人交談，了解對方的興趣點，然後再用誠懇和感興趣的態度去傾聽他人的意見。還有更重要的一點，因為各人對事情的看法不同，角度也不盡一樣，有時意見可能有異議，這時絕不能因別人的看法和自己不一樣，就輕視別人的意見，你應當對他人給予應有的尊重才是。當然你必須要有自己的主見，因為隨波逐流、隨聲附和的人，是不會被人重視的。但不能因此就強迫別人接受自己的意見，你可以很大方地提出自己的意見，但也必須有聆聽別人意見的風度和雅量，這樣才能和別人保持著愉快的交往。


　　在談話中儘可能地讚美他人的優點會拉進雙方的距離。在談話中若能將自己聯繫進去，談談與對方相同的意見和經驗，譬如說：「我贊成你的觀點」、「那我也喜歡」、「我也是這麼想的」、「我的經驗和你的大同小異」，等等，那麼光憑這些話，對方就自然而然地會對你感興趣。對於贊同自己意見的人，誰都會把他看做是一個提高自己價值和增強自己自尊心的人，因而自然會對他產生好感。


　　人際交往中，想法不同是非常常見的，這時應藝術、策略地表達不同意見。千萬不要認為只有自己最偉大、最高明，聲高急呼地：「你的觀點是錯誤的」、「這個事我有經驗」。當然也不要心裡有意見也不說或人云亦云。與自己唱反調的人，是對自己自尊的一種威脅。無論誰，即便自己的意見遭到了反對，也不喜歡接受別人強加在自己頭上的觀點；即使明知道對方的話是正確的，也不喜歡自己的觀點因此而遭到全面的否定。要誠懇地表達自己的看法，同時又不得罪人。這就要求你說話要溫和委婉，盡量不要觸怒對方，要給對方足夠的面子，同時也讓他明白你的想法。


　　交談是拉近彼此距離、互相了解的有效途徑。端正積極的談話態度、平緩親切的語調、善於傾聽以及健康高雅的內容，幽默詼諧的言語，都會給聽眾留下良好的印象。所以，談話是一個綜合學科。總之，靈活運用談話技巧，定能獲得別人好感，助你在社會競爭中一臂之力！


　　女人美麗小貼士:


　　注意多充實自己


　　注意多充實自己。僅僅具備一般的談話技巧是不夠的，還要注意不斷吸收各方面的知識，多讀多看多聽。只有這樣，你才能不斷有新鮮的話題，而且不論同什麼人都能進行饒有興趣的談話。忌言談空洞單調，經常絮絮叨叨談論一些雞毛蒜皮的瑣事，使人感到你素質不高，缺少魅力 ！


　　擴大知識面


　　不論你是一個多麼強有力的雄辯者，不論你在建立人際關係上有多大的能耐，也不論你在形象、聆聽和利用天時地利方面做得怎麼好，你總得有東西可說才好，否則你就是一個空架子。所以，你的知識面是你魅力表現的基礎。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:03
　　避免討論別人的短處


　　盡量避免討論別人的短處，女人相聚，難免要找話題閑聊，天上的星河、地上的花草、昨天的消息、今日的新聞，往往都是絕好的談資，何必非要東家長西家短地無事生非呢? 這種語言毫無魅力可言。


　　少說恭維話


　　對人客氣本是一大優點，但過分的客氣就讓人不舒服了，會讓人覺得缺乏誠意。恭維他人的話也一樣，一不能亂說，二不能不分對象地套用同一個說法，三不可多說。這種語言只能讓人渾身不自在。


　　不過分自誇


　　不要過分自誇。愛自我誇耀的人是找不到真正的聽眾的。讚美的話，若出自別人的口，那才有價值。如果象個事媽喋喋不休地誇耀自己的工作、生活、孩子等等，只能討人嫌。一般來說，人們總是對自己所經歷的事情感興趣，對與己無關的事不會太關心。因此在與別人交談時，盡量少談自己，尋找雙方都感興趣的話題為佳。


　　開玩笑不要過頭


　　開玩笑不要過頭，要適可而止。不是說相熟的朋友在一起不可以開玩笑，但在開玩笑前，先要注意你所選擇的人是否能接受得起你所開的玩笑。而且普通開玩笑，說幾句就罷了，不要無休無止，不可令對方難堪。若因為開了一句玩笑而讓大家不歡而散的話，那就沒什麼意思了。


　　講究技巧和分寸


　　組成說話魅力的內容是十分廣泛的，你所說的內容，你說話時的選詞造句，你說話的語氣、語調，你說話時的身姿、手勢、表情等等，諸如此類的種種因素都可以反映出你說話是否有魅力。總之保鮮的女性說話當快則快，當慢則慢，快慢適中，圓潤順暢，這是掌握語速技巧的真諦。


　　千萬不要嘮叨


　　俗話說：「雜草多的地方沒有好莊稼，廢話多的地方沒有智慧的果實。」相信沒有人喜歡好嘮叨的人，有的女人不管見到誰都不見外，不分場合，喋喋不休、絮絮叨叨、懺悔似地向人家訴說自己的兒子如何調皮搗蛋、自己的婆婆動過哪種手術，自己拿了多少錢給她看病，詳盡到了使人達到身臨其境的程度，而且她還要強調，一個事講好幾遍，開始別人表示尊重她還能聽，直到後來人家覺得自己都可以倒背如流了，所以看見她就想跑。這種女人不僅暴露了自己的無知，讓人看不起，而且她發出過多的「噪音」，還會使人厭煩，甚至不願再與她交往。好口才絕不是話多，而是語言恰當、準確、高雅、講究分寸。更重要的是每個人都追求令人心情舒暢的快樂，而根本沒人願意聽新時代的「祥林嫂」的故事，雖然不用花錢買票。


　　溫馨小語


　　一句話可以把人說笑，一句話也可以把人說跳。可謂成在於此，敗也在於此。語言反映了一個人的道德修養、學識水平、思辯能力。而善於談話，則是融洽、改善、增進關係的重要秘訣。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:03
　　外在篇


　　第六章 為女人開一帖美麗處方


　　美容大師雨西女士說過一句精彩的話：世界上沒有醜女人，只有不會打扮的女人。想做「不銹」女人嗎？那就快快行動吧！


　　吃「走」痘痘


　　一張俊俏的臉，偏偏有幾個「痘痘」湊熱鬧，真是大煞風景。女人如能在飲食上進行調理，真是既經濟又方便。


　　女人美麗小貼士:


　　少吃香蕉


　　多吃水果可以使皮膚潔白、嫩滑，但香蕉例外，因為它含糖分太多，最好不吃或


　　少吃。


　　少吃點心、宵夜


　　吃了脂肪含量較多的速食品、零食等甜點，就會導致「痘痘」產生。因此，應盡量


　　養成不吃點心宵夜的習慣，過規律正常的飲食生活。


　　控制果汁及可樂的攝入量


　　攝取水分，可以使新陳代謝旺盛。但是果汁、可樂等含糖分較多的飲料，則容易長


　　「痘痘」。如果要喝的話，盡量選擇礦泉水之類。


　　禁吃辛辣刺激性食物


　　有的女性口味偏辣，這也對皮膚極為不利，應盡量少吃蔥、姜、大蒜、辣椒刺激皮膚的食物。


　　多吃海藻與蔬菜


　　便秘是形成「痘痘」的主要原因。因此，有便秘傾向的女性，早晨起來不妨先喝一大杯水。多攝入一些海藻類及菌類食物，多吃纖維豐富的牛肉等。


　　多吃含鋅豐富的食物


　　這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。


　　多吃維生素A豐富的食物


　　維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。


　　多吃含維生素B2的豐富的食物


　　維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物肝臟、奶類、蛋類、綠葉蔬菜等。


　　多吃含維生素B6的豐富的食物


　　維生素B6豐富的食物主要有：動物肝臟、腎、奶類、魚類、蛋黃、乾酵母、谷麥胚芽和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。


　　吃出苗條身姿


　　很多女性為肥胖感到煩惱，一方面忍飢受餓，一方面還要經受美味的考驗。經專家研究發現，減肥就必須少吃肉的觀點是一種誤解，是不科學的。實際上減肥時應注意攝入一些優質的蛋白質，吃些高蛋白的肉類是無妨的，而精製糖類、酒類等含熱量較高的食物應注意限制。


　　女人美麗小貼士:


　　蔬菜與水果


　　（1）冬瓜，我國古醫藉《食療本草》里早有記載：冬瓜「益氣耐老，除心胸滿……欲得體瘦輕健者，則可常食之。」冬瓜不含脂肪，水分高，含熱能很低，具有明顯的利尿去水功能，肥胖者大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，故在清理體內環境和減肥上功效卓著。冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮，加水煎飲。


　　（2）黃瓜，黃瓜是四季常用佳蔬之一，據醫學家的實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制體內的糖類物質轉化成脂肪的丙醇二酸的物質，所以可有效地減少體內脂肪堆積。黃瓜中還含有細纖維素，對促進腸道的排瀉和降低膽固醇也有一定作用。



　　（3）菠菜：每半杯(量杯)只有26卡路里，其維生素A及鐵質含量豐富。菠菜以生吃最有益，烹調不宜過久，以免損耗營養。


　　（4）豆類：豆類營養十分豐富，其蛋白質含量也很豐富。每盎司干豆供給95卡路里熱量，蛋白質6g(每日所需的十分之一)。就是說，如果你吃豆類，就無需多吃肉類。


　　（5）辣椒：無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里熱量，含有各類維生素及礦物質。


　　（6）番茄：飯後吃1個中等大小的番茄，有益而不會增胖。


　　（7）草莓：每3．5盎司只有57卡路里，並含豐富的維生素。


　　（8）蜜瓜：蜜瓜3．5盎司只有30卡路里，且含豐富的維生素A與維生素C。


　　（9）生菜：由於含水分及大量纖維素，使其成為苗條食物。生菜以外面的綠葉營養最為豐富。


　　（10）韭菜：因其含纖維素較多，故可增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。


　　（11） 豆芽，含水分多，含脂肪及熱能低，其中尤以綠豆芽最為顯著。


　　（12）白蘿蔔，其本身含熱能甚低，且含有一種能促使脂肪新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。


　　（13）梅子，是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，是減肥食物中的佼佼者。在日本等國盛行以食梅子及其製品來減肥。


　　（14）木瓜，現代醫學研究表明，未成熟的木瓜（番木瓜）果的乳汁中含有兩種生物酶：一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸；另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用有一定減肥作用。


　　（15）凍豆腐，不僅是一種補充蔬菜淡季的菜肴，而且可以用來減肥。因為豆腐經過冷凍以後，內部組織結構發生了變化，使其形態呈蜂窩狀、顏色發灰，而蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。如經常飲食，可以吸收人體胃腸道及全身組織的脂肪，有利於脂肪排泄，從而使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。


　　肉類


　　（1）魚肉：一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，可使膽固醇增高，促使血管硬化，易患冠心病。而魚類卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降血脂、降膽固醇作用。所以胖人吃魚類較好。


　　（2）牛肉：牛肉僅次於兔肉，也是適合胖人的肉類食品。lOOg牛肉中含蛋白質20g，比豬肉高；牛肉中含必需氨基酸較多，且脂肪、膽固醇低，特別是患高血壓、冠心病和糖尿病的肥胖者吃牛肉比豬肉好。


　　（3）兔肉：兔肉與一般畜肉相比，成分有所不同。一是蛋白質較多，lOOg兔肉中有蛋白質21．5g；二是脂肪含量少，lOOg兔肉僅含脂肪o．4g；三是含有豐富的卵磷脂；四是含膽固醇較少，是胖人較理想的肉類。


　　（4）雞肉：雞肉含蛋白質高達23．3％，脂肪含量只有1．2％，比各種畜、禽肉低得多。所以適當吃些雞肉，不但可增強體質，提高抗病能力，也不會使人發胖。


　　（5）瘦豬肉：瘦豬肉含蛋白質多達20％，其煮燉去脂后，脂肪含量會有所下降，也是適合胖人食用的肉類。


　　（6）火雞：每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗，但卻是十分理想的瘦身食物。


　　（7）比目魚：這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃4盎司，絕對不會發胖。


　　(註：1盎司御28克，1卡蹄里＝4．18焦).


　　吃出靚麗肌膚


　　細膩和光潔的皮膚是每個女人的夢想，於是臉就成了一個試驗田，各種化妝品都要試一把，開支又大，又費心勞神。其實，我們的廚房就有很多美容佳品，靚麗肌膚完全可以吃出來。


　　女人美麗小貼士:


　　細膩皮膚食譜


　　現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量密切相關。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促進皮膚對水、微量元素、維生素等的吸收，從而使皮膚水分、微量元素和維生素含量充足，使皮膚細膩光滑。


　　(1) 增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝人量：膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。


　　(2)常吃富含維生素E的食物：維生素E對於防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰老有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。


　　(3)多食含鐵質的食物：皮膚光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。


　　(4) 要注意鹼性食物的攝人：日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、谷等均為生理酸性食物。為了中和體內酸性成分，故應多吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。


　　(5) 適量飲水：當人體水分減少時，皮膚會幹燥，皮脂腺分泌減少，，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝人，每日飲水量應為1 200ml左右。


　　美白皮膚食譜


　　（1）少吃含酪氨酸和鋅、銅元素的食物：如果平時膳食中攝取含酪氨酸和鋅、銅元素豐富的食物，如牡蠣、蛤蟶、蟹、魚、蝦等水產品，皮膚的色澤就會較黑。經常飲用濃咖啡、濃茶，也會加快色素沉著，而使皮膚變得黑些。故在飲食中，應注意少食這些食物。


　　（2）多吃含維生素C的食物：維生素C能中斷黑色素生成的過程，干擾黑色素的合成。西紅柿、菠菜、辣椒、青蒜、蘿蔔、油菜、白菜等新鮮蔬菜及柑橘、檸檬、山楂、蘋果、酸棗等食物中，都含有豐富的維生素C，平時多食用這些食物，會使皮膚變白。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:04
　　此外，除了注意飲食外，還要減少陽光的照射。外出時應穿長袖上衣和長褲，戴太陽帽，打太陽傘，或外搽防晒劑，以免陽光直射皮膚產生黑色素而使皮膚變黑。


　　除皺皮膚食譜


　　皺紋是因皮膚缺少水分，表面脂肪減少，彈性下降而產生的，人們可以通過以下飲食加以調節，逐漸消除皺紋。


　　（1）多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果含有多種維生素，其中維生素A可防止上皮細胞的角化，保持皮膚彈性，使之柔潤；維生素B2能促進皮膚新陳代謝，有助於消除粉刺、色斑；維生素C可以消除毒素，促進纖維蛋白合成，具有保持皮膚潔白細嫩的作用；維生素 E可以防止皮下脂肪氧化，使細胞充滿活力。


　　（2）多吃含硫酸軟骨素的食物：人的皮膚由表皮，真皮和皮下組織構成。真皮對


　　皮膚外表的美有決定性影響，因為真皮絕大部分為具有彈性的纖維構成。彈性纖維含硫酸軟骨素。如果營養中缺乏它，則皮膚就會起皺紋。因此，應多吃含豐富硫酸軟骨素的食物。硫酸軟骨素主要存在於雞肉、雞皮、魚翅、鮭魚頭等食物中。最簡便的方法是將雞骨頭和雞皮一起熬湯。


　　（3）多飲茶，多喝水：茶葉含有豐富的茶多酚類、碳水化合物、多種氨基酸、維


　　生素、礦物質及果膠等，能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現，並可防止多種皮膚病，是一種純天然的美容飲料。水是皮膚的必需營養素，多喝水可以促進新陳代謝和血液循環，延緩皺紋的出現。


　　（4）多吃含核酸的食物：核酸既能延緩衰老，又能健膚美容。人體只能通過食物


　　攝取核酸。含核酸豐富的食物有魚蝦類、蘑菇、木耳、花粉、酵母等。營養學家提倡大家經常吃雞腿、雞翅膀、豬肉、魚類及豆製品，每日至少吃1或2種下列蔬菜：蘆筍、菠菜、蘿蔔、豌豆、蘑菇等。


　　（5）多吃酸牛奶和肉皮：酸牛奶中的酸性物質有助於軟化皮膚的黏性表層，去掉


　　死去的細胞、消除皺紋。多吃肉皮可以使貯水功能低下的組織細胞得到改善。同時，人體可利用肉皮中的營養物質補充合成膠原蛋白，然後通過與膠原蛋白結合的水去影響特定組織生理功能，從而減少皺紋，使皮膚保持光滑。


　　延緩皮膚的衰老食譜


　　為了延緩皮膚的衰老，除注意保養皮膚外，還應注意日常膳食的調配，即有選擇地多食用以下有延緩皮膚衰老作用的食物。


　　（1）富含大分子膠體蛋白的食物：如豬蹄、豬皮凍等。食物中的大分子膠體蛋白可以使組織細胞內外的水分保持平衡，使干松的皮膚組織細胞變得柔軟濕潤。


　　（2） 富含維生素E的食物：如植物油、芝麻、核桃等。這類食物中富含的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，使皮膚光滑而有彈性。


　　（3）高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品常食用，可以促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而富有彈性，這對防止皮膚鬆弛、推遲衰老有很好的作用。


　　（4）維生素和無機鹽類食物：如蘿蔔、西紅柿、大白菜等綠葉蔬菜，以及蘋果，柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和無機鹽，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，並可防止皮膚乾裂粗糙，是延緩皮膚衰老必不可少的食物之一。


　　十大養顏食譜


　　針對目前美容投訴案上漲，給愛美女性帶來生理、心理雙重傷害的現實，營養美容專家提倡採用天然食品吃出健康肌膚，既經濟又安全，效果還不錯。


　　女人美麗小貼士:


　　(1) 核桃湯：核桃是護膚美容食品中的佼佼者。京劇藝術大師梅蘭芳生前最喜歡吃核桃湯來美容。其製法是：大豆30Qg、白及 (中藥)10g，一起炒熟磨成粉狀。再將10個核桃仁用開水泡5分鐘，然後與泡過一夜的大米450g混在一起磨碎，加入5或6杯水，經過充分浸泡后，用紗布過濾人鍋，再加3杯水。把大豆、白及粉摻進，加上白糖，煮成糊狀，即可服食。常服，可使面部滑嫩紅潤。


　　(2) 葵花籽：葵花籽是人體需要的微量元素——硅的主要食物來源之一。硅被稱為「美容無機鹽」，它與生長秀髮和精神飽滿有關，可使皮膚不致太鬆弛，使眼睛明亮，還可促進指甲生長，並可使其有力。葵花籽還富含不飽和脂肪酸，50g葵花仁含258不飽和脂肪酸。其中的亞油酸和亞麻酸是皮膚和毛髮新陳代謝不可缺少的營養物質，有美容酸之稱。葵花油中含美容酸達57％，是含美容酸最多的油類之一。多吃葵花籽可以使人美容，對皮膚健康大有益處。


　　(3) 菊花丸：《神農本草經》載，「菊花利血氣，輕身耐老延年」。菊花丸具有抑制人體衰老的功能，對美容有顯著作用。將菊花晒乾，研末后加糖，製成黃豆大小的丸，每日服3次，每次10粒，3個月後可使皮膚光亮紅潤，愈顯年輕。菊花也可生食，每次3～10g，堅持3個月，亦具有同樣的效果 。


　　(4)蜜汁薏米蓮子：可為膚色增添光彩。把薏米、蓮子與冰糖同煮，再放一點桂花醬，美容效果讓人拍手叫好。


　　(5)蘑菇；以清湯煮，不放油和鹽，其味清鮮，能解毒，清理腸腔內污穢物，去脂減肥。研究還發現其有防癌治癌的效用。


　　(6)芝麻：可使皮膚潔而潤澤。將白芝麻炒熟，每日早上服2或3g，經過一段時間，皮膚便會變得潤澤富有彈力。


　　(7)杏仁、核桃仁：是增加皮脂分泌，促使皮膚緊湊的營養佳品。


　　（8）西瓜子去殼取仁和晒乾后的橘子皮同研成粉：飯後用米湯調服，1日3次，每次1匙，美容的效果也是十分顯著的。


　　（9） 香蕉：生吃是佳晶，油炸也是佳肴。還可取香蕉6條，牛奶 250g，麥片200g，葡萄乾100g，加水用大火煮好，再放少量蜂蜜調味，做成香蕉奶糊，分次服下，不用多久，必定會紅顏又添嬌色。


　　(10)芝麻茯苓粉：是一種古老的抗衰食品。我國清代民間就較為流行。據資料記載，常服此粉，「面不皺，發不白，人不老」。現代科學分析，芝麻富含維生素E，能促進細胞分裂，中和細胞內的衰老物質「遊離基」的積聚，起延壽作用。茯苓可提高人體免疫功能，起抗衰老作用。芝麻茯苓粉製法為：芝麻與茯苓之比為3：1。將芝麻炒香研成粉，茯苓去皮搗成粉，兩者和勻，密封於瓷壇中備用。每日早餐后取20—30g，加水調成糊服下。此食品尤宜於中老年人服用。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:04
　　(11)龍眼，性味甘、平、無毒，具有開胃益脾、養血安神、壯陽益氣、補虛長智的功用，是我國傳統的名貴滋補晶。除用於老弱滋補以外，還可治療五臟邪氣，安志厭食，除蟲毒，去三蟲，可治療婦女產後水腫、氣虛水腫、脾虛泄瀉，以及治療思慮過度、勞傷心脾、健忘怔忡、自汗驚悸等症。無病者食之，則可補胃助神，「強魂聰明，輕身不老」(《神農本草經》)。古方「龍眼酒」，用龍眼肉2008，浸泡於500g白酒中製成，每日早晚沖服一湯匙，可治療氣血不足引起的面容憔悴。


　　(12)大棗：素有「木本糧食」之譽，並推崇到了神話的程度。《北夢運言》記載：「河中永樂縣出棗，也傳得棗無核者食可度世，里有蘇氏女獲而食之，不食五穀，年五十嫁，顏如處子。」這雖是傳說，但足見人們對棗的珍愛。我國民間也有「一日吃三棗，終生不顯老」的說法。總之，大棗不僅是治病的良藥，也是美容佳品。由於大棗能益氣健脾，可以促進氣血生化，氣血充足則面色紅潤，皮膚潤澤，肌肉豐滿。經常服用大棗能治療面色不榮，皮膚乾枯，形體消瘦。大棗中的糖類和維生素C極為豐富，鮮棗含糖類達 20．36％，干棗則達55％一80％，比蘋果、桃子高百倍左右，因而有「活維生素C丸」之稱。常吃大棗可防治雀斑、痤瘡、口瘡、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等損容疾病。維生素E有「抗老劑」之譽，從大棗中獲得維生素E，可促使皮內血液循環和肉芽細胞增生，使皮膚和毛髮光潤，面部皺紋平展，皮膚更加健美。大棗生吃、熟食都可，各種用棗調製的滋補保健葯膳，均可達到健身美容目的。


　　肌膚護理六誤區


　　肌膚美麗是每個女人的夢想。但愛美的女性是否注意到，有些廣泛流傳、為我們普遍運用的美容操作和護膚手段，其實並無益於皮膚，甚至正在對我們的皮膚造成傷害。以下是女性在日常生活中容易涉足的一些美容護膚誤區，一起來看看它們的弊端和相應的正確護膚之道吧。


　　白天和夜晚使用同一種護膚品：白天是外出工作和休閑娛樂時間，抹於臉上的護膚品，應具有防晒、滋潤等保護和隔離功能，使皮膚免受外界不良因素如日光、寒風、大氣污染、空調暖氣的傷害。夜晚是睡眠休息時間，就像渴求拋開所有繁雜瑣事的人一樣，皮膚需要卸下一切負荷，輕鬆透氣地進入靜養階段。。因此晚上護膚應偏重選用補充營養、修護肌膚的護膚品。換句話，白天應使用防護型護膚品，夜間則宜使用保養型護膚品。女士們可據此以及自己的皮膚需要選擇合適的「日霜」和「晚霜」。


　　女人美麗小貼士:


　　（1）常用撕剝型面膜：撕剝型面膜，是指塗於面部，待若干分鐘干透后撕揭下來的面膜。雖然撕剝型面膜具有較顯著的清除毛孔黑頭、雜質的功效，能清潔深層皮膚，但撕剝稍一不慎，就會刺激皮膚。長期如此，可能會擴大毛孔，給皮膚帶來消極影響，甚至加速皮膚的老化。建議中乾性及嬌嫩敏感肌膚者，平時應使用霜狀或凝膠狀的非撕剝型面膜和去角質產品；油性皮膚則可塗抹吸污能力強、能減低油脂分泌的天然海泥面膜。如果一定要用撕剝型面膜，最好只在油脂分泌旺盛、毛孔粗大的T字部位使用。


　　（2）隨手任意塗抹化妝品：許多女性對化妝美容品的選擇很謹慎，卻往往忽視了化妝品的塗抹方法。其實正確的塗抹方法和正確選擇化妝品同樣重要。人的表皮角質層有類似魚鱗樣的結構。臉部的皮膚細胞大致而言是由上向下鱗疊的。故一般塗抹柔膚水、潤膚霜等保養類護膚品時，應由下而上地輕拍或塗抹，使之進入細胞的縫隙之中。而塗抹粉底、胭脂等彩妝晶，由於其所含的化學物質可能對皮膚不利，所以只能從上向下地塗布，讓它附於皮膚表面。同樣的道理，塗用卸妝品時，也應按照從上往下的方法。如果方法不當，可能會使污物滲入鱗狀細胞而對肌膚造成污染。


　　（3）經常往臉上噴清水：有些女士習慣隨身攜帶一瓶純凈水，臉部感覺乾燥時便噴一噴。這種方法雖然能讓肌膚享受一瞬間的滋潤快感，但隨著這些水分的蒸發，可能將表皮原有水分一起帶走，這樣，反而會令肌膚更乾燥。由於表面張力的緣故，普通的水滴在皮膚上通常呈球形，不易被皮膚吸收。而加入表面活性劑的水，則與皮膚有很強的親和力，能迅速滲入表層細胞，令皮膚滑潤、光潔。所以，不妨隨身常備一瓶能深層補水、活躍肌膚細胞的噴霧柔膚水，來取代原有的清水。


　　（4）過分依賴保濕精華液：保濕精華液含有高效保濕因子與多種營養成分，具有超強保濕能力和營養補給、修復肌膚的功能，尤其適合乾性膚質和年齡較大的女士使用。而年齡較小、皮脂分泌良好的女士則可少用或不用。人體皮膚角質層中，存在著優良的天然保濕劑NMF。年輕人體質佳，產生保濕因子的能力強，若一味依賴人工保濕成分，會令皮膚的自我保濕能力減退，並給皮膚造成負擔。你不妨先做一個簡單的測試，然後再決定是否使用保濕精華液。如果在洗完臉 10～15分鐘后，皮膚仍有緊繃感，表明你需要用精華液，若無絲毫緊繃不適，則暫不需用精華液，一定要用的話，也只需輕抹於眼、唇等易乾燥的部位。


　　（5）頻頻蒸面:蒸熏可以還皮膚以爽潔柔嫩的質感，是令毛糙、暗淡的肌膚恢復彈力與光澤的迅捷方式。但蒸面過於頻繁，對肌膚而言完全沒有必要，甚至有害無益。因為每次在熱氣蒸面的過程中，皮膚內的自然水分和油分都會被大量吸走，而蒸熏尺度的掌握也一直有爭議，任何稍有不當的蒸熏，都可能對嬌嫩的皮膚細胞造成傷害。一般每周做1次面部蒸熏就足夠了，而且最好由專業人士來操作，時間不宜過長。蒸熏時可在面部塗上滋潤營養霜或骨膠原面膜。


　　七個抗皺小竅門


　　女性要想有效地防止和推遲皺紋的出現，要注意發現全身性疾病，特別是必須積極治療慢性消耗性疾病，要糾正各種不良生活習慣，如吸煙、過量飲酒、經常熬夜等。此外，還可以嘗試幾個小竅門：

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:07
　　女人美麗小貼士:


　　注意眼部防晒


　　尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。


　　多做面部按摩


　　每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重複按摩6次。


　　多給皮膚補水


　　每次在清潔肌膚后塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。


　　喝啤酒抗皺


　　啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒（每天中餐、晚餐各飲150－250克），能增強體質，減少面部皺紋。


　　嚼口香糖去皺


　　每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。


　　用米飯糰去皺


　　當米飯做好后，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯糰變得油膩污黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。


　　用蘋果膏去皺


　　取蘋果半個搗碎后，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。


　　威脅容貌的六種信號


　　提及美容，人們往往只關注化妝品的選擇以及使用技巧等，而忽略了化妝之外的關鍵性問題，即健康。醫學表明，體弱多病者常常會在肌膚、器官上表現出種種病態容顏，即使花費成倍的時間與精力去化妝，也難盡如人意，有時還會畫蛇添足。


　　現代美學家們研究發現，人體內臟功能的好壞常常反映在臉上。而內臟功能的好壞又取決於人們飲食是否科學合理，合理的飲食不但有益於機體的健康，而且還能增添人的自然美感。科學合理的生活習慣及調理，還會使健康機體在瀕臨危機時重現生機。


　　女人美麗小貼士:


　　（1）鼻子發紅：過多進食巧克力和甜食會使鼻尖上的毛細血管擴張，導致鼻尖發紅，故應少食。有吃零食習慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個鼻頭髮紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮心臟是否負擔過重，是否有酒渣鼻。


　　（2）臉頰灰暗說明體內明顯缺氧，肺呼吸功能不佳，故應多進行散步、慢跑等運動。若生活在人口密集的大城市，可去「氧吧」吸氧，並補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝人。皮膚長斑點及缺乏維生素C、維生素B，應多吃蔬菜。皮膚微黃，表明肝功能減退，不能嗜酒。


　　（3）眼圈發黑、眼神無光；這是身體疲勞過度、腎臟負擔太重的表現。在節制房事的同時，應少吃鹽、糖、咖啡、濃茶，多吃蘿蔔、牛奶、豆製品、水果等。若眼白有血絲，表示熬夜過度，應注意早睡。眼圈紅腫，為腎臟虛弱的表現，應檢查小便，限制鹽的攝人，並注意休息。眼皮出現陣跳，表示神經處於疲勞狀態，應適當地活動身體，鬆弛神經，消除疲勞。


　　（4） 唇色異常可以看出一個人的健康狀態，例如，嘴唇蒼白者多為貧血，紫色者有肺部疾患，黑色者有肝臟疾病，紅色者大多體溫高，微黃者表示心臟衰弱。嘴唇微紅且粗糙，身體有麻感，應多喝一些蜂蜜，多吃蘿蔔汁。貧血者應多吃一些豬肝，或用相應的營養藥物調節。舌苔發白者表示身體欠佳，應調整一下飲食。


　　（5） 額頭上皺紋增加往往意味著肝臟負擔過重，必須戒酒，少吃動物脂肪，每天至少飲3升礦泉水，稍微節食。除此之外，還應保持愉快的心情。


　　（6）頭髮早白多是用腦過度、情感壓抑所致。可多進食藻類、水果、牛奶、豆製品、黑豆、黑芝麻等。必要時輔以藥物治療，同時應有樂觀的心境，切莫愁白了頭。


　　總而言之，真正的美麗來自於健康，健康的美往往呈現出自然、和諧之態，令人賞心悅目；而多病之軀，哪怕用再高檔的化妝品，亦會是一種虛假的、短暫的病態美。因此，應注意機體出現的危險信號，並進行科學合理的調養，保持健康的美才是真正的美麗。


　　防止皮膚變老七良方


　　擁有白暫柔嫩的皮膚是每個女人永遠的夢想。任何女人都不願接受因為年齡造成的皮膚衰老問題，但自然規律不是自己做主就可以改變的。其實皮膚衰老是可以通過保養來防止的。


　　一、首先我們來了解加速皮膚變老的五種外因。


　　（1）豐富的面部表情


　　豐富的面部表情。如果面部表情過於複雜，變化過多，面部表情肌會不斷地收縮、擴張，牽動皮膚一起活動。皮膚彈性和張力不好時，就易形成皺紋。所以，笑過之後要隨時用手按摩一下鼻翼、唇角、面頰，讓笑容平復。


　　（2）長期睡眠不足也是導致皮膚衰老的原因


　　長期睡眠不足也是導致皮膚衰老的原因之一。 睡眠不足可使皮膚調節功能降低，從而出現皺紋，加速衰老。晚上11：00以後，是皮膚修復的最佳時間。如果錯過了，一定要補充足夠的睡眠時間，最好是高質量的睡眠。千萬不要忽視睡眠這個美容良方。


　　（3）迅速減肥或缺乏鍛煉


　　迅速減肥或缺乏鍛煉。體重的迅速減輕，可以造成皮膚鬆弛；缺乏鍛煉，肌膚的新陳代謝就會變慢，從而導致肌膚沒有活力。行之有效的辦法就是要合理控制體重，並適當地做一些有氧運動，加速皮膚呼吸，改善老化現象。


　　（4）環境的突然改變


　　環境的突然改變，如氣溫驟變，或長時間使皮膚暴露在烈日下、寒風中，由於皮膚難以適應，就會變得粗糙，出現皺紋。 特別是在冬夏兩季，室內外溫差大時，可以用手輕捂臉幾分鐘，給皮膚一個適應冷(或熱)的時間，然後再外出。別小看這簡單的動作，重視它，你才是在愛惜自己的皮膚。 除此之外，還要盡量避免接觸煙、酒、咖啡等刺激性物質。這些物質容易給皮膚不良的刺激而使其出現衰老。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:08
　　二、然後，我們再來看一下使皮膚變黑的誘因並加以避免：


　　（1） 洗澡時太用力


　　洗澡時太用力。洗澡時如用力過大或反覆進行揉搓，亦可導致皮膚變黑，這就是所謂的「摩擦黑變病」。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但很多專家認為與用力搓澡有關，主要是由於局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致。表現為淡褐色到暗褐色的色素沉著，呈瀰漫網狀，多發於鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝等骨骼隆起處。洗澡時常用浴巾或化纖類搓澡巾的人要尤其注意。


　　（2）某些富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也可使皮膚變黑


　　某些富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也可使皮膚變黑，這是因為這些金屬元素可直接或間接增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性。這些食物主要有肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄乾等。


　　（3）藥物也能改變正常膚色


　　不少藥物也能改變正常膚色，如碘酒會使膚色變成橘黃色；氯喹對黑色素的親和力強，加重膚色黑變；服用奎寧的患者約10％面部會出現藍色色素斑。在鎮靜葯中，氯丙嗪對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部會出現蝴蝶斑，手臂等處呈棕灰色、淺藍色或淺紫色。此外，反覆使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅色，博萊黴素可使黑色素堆積等。


　　（4）疾病也是因素之一


　　疾病也是應該引起我們關注的因素之一。因為不少疾病可以改變正常膚色，使其變黑。其中最常見的有內分泌系統疾病、慢性消耗性疾病、營養不良性疾病等。例如，腎上腺皮質功能減退引起的艾迪生病，可使皮膚變成褐色或暗褐色，分佈於臉、手背、關節等暴露部位或受壓摩擦等部位尤為明顯。慢性肝病可出現面部黃褐斑或眼眶周圍變黑。此外，黑變病患者面部出現大量黑色素堆積，特別是前額、頰部、耳後及頸部，令人一目了然，有礙觀瞻。還有皮膚病，特別是某些因食物過敏引發的皮膚病，如生蔥、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、魚、蝦、海帶、雞肉、鴨肉、豬蹄、豬頭肉等食物，可誘發皮膚變態反應，以致疹塊叢生，最後留下色素而使皮膚變黑。另外，患有肢端肥大症、甲狀腺功能亢進症、結核等慢性感染性疾病以及皮肌炎、腎功能衰竭等亦可發生皮膚變黑。


　　女人美麗小貼士:


　　了解了加速皮膚變老、變黑的幾種外因，那麼怎樣防止皮膚衰老呢？一般地說，可以從以下幾個方面努力：


　　（1） 加強皮膚功能鍛煉，如進行冷水浴、空氣浴，適量的日光浴、按摩等。


　　（2）注意皮膚清潔，勤洗澡，勤換衣服。


　　（3）保持精神愉快。憂傷、恐懼、憤怒、狂躁、妒忌、憎恨等不良情緒，往往孕育著衰老。相反，性格開朗、愉快、樂觀、詼諧、沉著、冷靜，卻能使人的生命力異乎尋常的活躍。所以，要學會控制自己的情緒，遇事冷靜思考，力戒急躁。有人說：「激忿催人衰老，微笑使人益壽，」 「笑口常開，青春常在」 是有一定道理的。


　　（4）注意營養，不要偏食。不少女性為了瘦身苗條，不敢攝入蛋白質、脂肪，這是不科學的。要有足夠的植物性或動物性蛋白質，以及維生素A類食品。適當地吃一些動物肝臟、牛奶、雞蛋，以及豆腐、豆花等豆質品。除了動物肝臟、牛奶、雞蛋里含有比較多的維生素A而外，胡蘿蔔、油菜，菠菜等綠葉蔬菜里維生素A的含量也很豐富。人體如果缺少維生素A，皮膚就會顯得粗澀乾燥，頭髮變得乾枯、沒有光澤。人體攝入足夠量的維生素B和維生素E，對防止皮膚衰老也有一定的作用。此外，不要偏吃厚味、油膩的食品，要使食物清淡一些，多樣化一些。


　　（5）可以根據具體情況，選用適當的護膚用品。維生素E油局部塗搽，對保護皮膚和防止皮膚衰老也有一定的作用。


　　（6）積極防止慢性、消耗性疾病。皮膚好象一面鏡子，它可以反映出一個人的健康狀況。而胃病、貧血、菅養不良等慢性疾病，可以使皮膚產生不同程度的營養障碣，影響皮膚的正常活力和功能，使之過早地衰老。因此，防止慢性、消耗性疾病的形成和出現，也是防止皮膚衰老的一個十分重要的措施。


　　（7）防止化學、物理因素刺激損傷皮膚。酸、鹼等化學物質的刺激，以及長時間的風吹、日晒、寒冷等物質因素的影響，也可損傷皮膚，促使皮膚代謝功能發生異常，出現皮膚過早老化。應當盡量避免。


　　美眸生輝十二要素


　　每個女人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而會化妝是重要方式。


　　女人美麗小貼士:


　　（1）畫眼線之前，先在眼線上的部位施用眼影粉。以防止眼線的色彩弄到眼皮上破壞化妝效果。


　　（2）你要是感到眼線筆太硬了的話，只需把筆放在手上暖一下，筆就會變軟，用起來順暢自如。


　　（3）如果睡眠不足，眼內充血，可用兩把餐勺先在冷水中浸一下，再放入冰箱內冷卻一會兒，把勺子凸的一面放在眼部幾分鐘，可緩解充血現象。


　　（4）修眉的時候，順著眉毛的生長方向拔眉毛，會減輕疼痛。


　　（5）當你哭過眼晴紅腫的時候，把袋茶浸濕冷卻，只需冷敷眼皮5分鐘就見效。然後，在眼下施用藍色眼線，這樣會隱去紅腫的表象，使發紅的眼珠顯得白一些。


　　（6）眼球突出的女性，應在眼皮靠近眼晴的部位施用暗色眼影，靠近眉骨的地方用淡色眼影，沿上睫毛畫一道黑粗的眼線至眼角處，在下眼睫毛外向中部畫一道細細的眼線。這樣處理可以利用視覺錯覺掩蓋缺陷。


　　（7）眼線筆夏天容易變軟，如果用前先放入冰箱里冷卻一下就可以解決了。


　　（8）塗眼影之前，如果先在眼皮上施一層粉，就會吸收眼影中的油脂，使眼影更牢固。


　　（9）夏天佩帶太陽鏡可防止眼睛周圍長皺紋，使眼影更牢固。


　　（10）晚上剪開一粒維生素E膠囊，塗抹在眼周圍，可有效防止出現尾紋。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:08
　　（11）切忌上下眼線不可畫得太長，更不可相接，否則，會使眼睛看上去顯小。


　　（12）兩眼相距稍遠的女性，畫眉時應把眉心部位畫重些。這樣在視覺上可將雙眼拉近。


　　飄逸秀髮十八金點子


　　一頭烏黑飄逸的秀髮是每個女人的夢想。頭髮的生長與身體的健康息息相關，身體欠佳的女性，頭髮欠缺光澤，看起來較為乾枯。所以，要頭髮美麗，就要保持身體健康，除了這個根本之外，後天的保護也極為重要。


　　女人美麗小貼士:


　　（1）用電吹風吹頭髮的次數不易過多，最好是不用，如必要用時，電吹風的熱


　　量不宜太熱，因為這樣會導致頭髮折斷。


　　（2）乾性頭髮可以減少洗頭髮的次數，而且，這類頭髮燙髮的次數亦要盡量減少。


　　（3）油性頭髮可以適當增加洗頭髮的次數，但最好也不要天天洗頭，否則容易使


　　頭髮發黃、乾燥，容易斷裂。


　　（4）避免將頭髮紮成「馬尾」，這會刺激頭皮組織，甚至影響皮下血液循環。


　　（5）保護頭髮可以用一些含蛋白質份量高的護髮素，能滋養頭髮使之健康且不容


　　易脫落。洗過頭髮使用護髮素后，應戴上浴帽或裹上毛巾，過15分鐘再用清水漂洗，這樣會更飄逸亮澤。


　　（6）燙過的頭髮可能不宜梳理，千萬不能用力梳刷，可以在頭髮上均勻地抹上少許的護髮素，會使發質柔順，更易於梳理。


　　（7）如果你的頭髮發軟或是油性發質，用護髮素時，只能將它抹在發梢部位。


　　（8）長頭髮一定要用齒梳梳理，頭刷會弄亂頭髮，且不宜梳理。


　　（9）既使你的頭髮長得不快，每過一段時間也要去美髮廳修整一番，否則會顯得不夠精神。


　　（10）每日擦頭一百下的古老方法有待考察，可能會導致頭髮開叉和斷折。輕輕按摩頭皮數下可以促進血液循環，防止頭髮脫落。


　　（11）膚色發黑的女性染成黃頭髮，會更增加膚色的暗度。白皮膚的女性可以適當染成黃色、葡萄紅，會更美，相對而言，黑頭髮就顯得較為沉重。


　　（12）下巴過窄狹的女性，可將頭髮從耳際向後梳，可彌補臉型的不足之處。


　　（13）脖頸較短的女性，最好選短髮型，並使用少許摩絲，讓頭髮蓬鬆起來。


　　（14）將少許阿斯匹林碾碎，摻在洗髮香波中使用，可根治頭皮屑。


　　（15）每當發現自己的頭髮開始脫落時，大可不必太驚慌，因為造成脫髮有很多原因。例如疾病、情緒、年齡和荷爾蒙分泌等，如果糖、鹽與動物性脂肪攝取太多，也會導致血液循環不良，而形成脫髮。而這些都是暫時性的，過一段時期就會停止。


　　（16）頭髮有早白現象的女性，應常吃含銅、鐵等微量元素的食物，如柿子、西紅柿、土豆和動物的肝臟及黃豆、葵花籽、黑芝麻等，可使頭髮漸漸變黑。


　　（17）頭髮分叉，大多是因缺少維生素H和鈣質食物。此時應增加些核果類、蜜糖、柑橘類、肝臟等食物的分量，以減少和改善分叉的程度。


　　（18）頭髮沒有光澤，是血液循環的不暢對頭髮的影響，可適當進食像豆類、芝麻、胡桃等可促進血液循環的植物性蛋白質和含葉綠素多的青菜，都可使頭髮光潤。要想發


　　質更凈潔光亮，打一個雞蛋摻在香波中或是用少許食醋或少許鹽浸泡一下頭髮，秀髮會更美麗。


　　（19）發質暗淡且粗糙，應多喝冷開水，吃些新鮮的青菜及鐵質多的食物，如瘦肉、蛋白、菠菜和水果等。缺乏維生素B及E，都會使。應補充的食物有肝臟、植物油、胡桃、魚、貝類及海藻類等。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:09
　　第七章 做自己的美容師


　　懂得愛護自己的女人一定是懂得打扮自己的女人。身邊常見物品隨手拈來，皆可以當做自己的美容佳品，儼然是一位獨道的美容師。


　　水與美容


　　「女人是水做的」，水是女性保護皮膚清潔、滋潤、細嫩的特效而廉價的美容劑。


　　水對女人的巨大作用不可小視。除生理功能外，水分在皮膚內的滋潤作用決不亞於油脂對皮膚的保護作用，女性缺水首先會使皮膚變得乾燥、無彈性，從而產生皺紋，面色也會顯得蒼老無光。而充足的水分才能使皮膚柔軟、滋潤、豐腴、潤滑，富有光澤和彈性。


　　人的皮膚細胞同花朵一樣，需要的是足量的水，無論炎熱、寒冷、乾燥，都會大量奪去細胞中的水分，因此補水是關鍵。


　　（1）正確的洗臉習慣：這是預防缺水的首要工作，使用溫和的弱酸性洗面奶；洗完臉后，用毛巾輕輕地將水吸按干，千萬不要用力擦試；此外，一天早晚各洗一次臉就足夠了，不需要過度或過頻繁地洗臉。


　　（2）使用化妝水：化妝水具有完成清潔程序和平衡皮膚酸鹼質的雙重功能，它能調節皮膚因洗臉而形成的些微酸性現象，因此請養成洗臉后以棉花片沾取化妝水輕輕由下往上擦拭皮膚的良好習慣。


　　（3）確實做好日間防護：冷風；灰沙；陽光；冷暖氣等等，都是致使皮膚缺水老化的兇手。每天出門前搽上具有防晒、保濕功能的日霜，能幫助皮膚天然的弱酸性保護膜功能，以對抗殘酷的空氣污染和大自然對皮膚的傷害。


　　（4）多喝白開水：甜性飲料，咖啡、茶、罐頭果汁等，不僅不能補充皮膚的水份，反而因為需要利用身體內部水份的稀釋來幫助代謝，而使皮膚更缺水，因此請減少上述飲料的攝取量，每天喝至少2公升的白開水。另外，每天早上起床后，喝2杯溫熱的白開水，是維持皮膚細緻光滑的小秘訣！


　　（5）去角質及敷臉：油性皮膚每周做一次去角質及保濕面膜；乾性皮膚每周做一次保濕面膜但隔周做一次去角質，可確保皮膚避免角質堆積的粗糙質感和小米粒疙瘩的產生。


　　當然，要使肌膚的水分充足，更不可忽視的是體內補水，專家建議每人每天應該補充大約6-8杯水, 以充分保證人體細胞的水代謝平衡。但一次不能喝過量的水,每天飲水總量不超過2升，喝水的次數以每日4-5次為宜,千萬不要等口渴了才去喝水。最好在早晨起床后空腹喝一杯溫開水，這樣不僅可清潔胃腸，對腎臟也很有利，讓肌體循環系統充分活躍起來，這是保濕計劃中的第一杯水。飯後睡前不宜多飲水, 這樣就可避免第二天早晨眼部浮腫及眼袋現象的產生。



　　據日本美容專家介紹，眼下天氣較冷，許多人都喜歡用冷水洗臉，認為能柔嫩皮膚。醫學專家告誡人們，冷水洗臉不會柔軟皮膚，正確的方法是用涼開水。因為溶解在涼開水中的氣體比未煮沸前少一半，所以涼開水的性質也由此發生了相應的變化，內聚力增大，分子之間更加緊密，表面張力加強。這些性質與生物細胞中的水十分接近，有利於加強與人體細胞的親合力。涼開水比較容易透過細胞膜，補充皮膚組織中的水分，具有特異的生物活性，能降低肌肉組織中的乳酸積累，促進新陳代謝，使皮下脂肪呈「半液態」， 用冷開水輕輕拍打肌膚，一方面可以讓肌膚增強抗禦能力，另一方面代替爽膚水，以避免對嬌嫩肌膚的過多刺激。經常用冷開水洗臉，就能使皮膚保持足夠的水分，而顯得柔軟細嫩，富有光澤和彈性，人也不易患感冒。


　　常喝涼開水，並且養成每日清晨空腹喝一杯涼開水的習慣，是女士的健康選擇，不容易感到倦怠和患上呼吸道感染。此外，還能及時補充皮膚水分，滋潤皮膚。將水煮沸后，經自然冷卻至20～25攝氏度，就是涼開水了。


　　有的女性不愛喝水，補充水分多的蔬菜和水果也是一個有效途徑，同時，多吃水果、蔬菜及含維生素A的食物：胡蘿蔔、豬肝、蛋黃等。另服用人蔘、五味子、麥冬、何首烏等中藥，同樣可使肌膚潤澤嬌嫩有彈性。


　　此外， 喝不同的水,還有不同的美容功能：含有礦物水中有多種無機鹽，如含有鈣、鎂、鈉等成分,能健脾胃、增食慾,經常飲用能使皮膚細膩滑潤；在飲用凈水中加入橘汁、番茄汁、獼猴桃汁等,有助於減退色素斑,保持皮膚張力,增強皮膚抵抗力； 在飲用水中加入花粉，可保持青春活力和抗衰老。花粉中含有多種氨基酸、維生素、礦物質和酶類。天然酶能改變細胞色素，消除色素斑、雀斑，保持皮膚健美；紅茶、綠茶都有益於健康，並有美容護膚功效。茶葉具有降低血脂、助消化、殺菌、解毒、清熱利尿、調整糖代謝、抗衰老、去斑及增強機體免疫功能等作用。但不宜飲濃茶及過量飲茶，以免妨礙鐵的吸收，造成貧血；磁化水。磁化水分子小，易滲透到細胞內，有利於細胞內外的物質交換，因此有利於美容；電解活性離子水。是目前被世界各國越來越多的人所接受的一種提高自身免疫功能、預防疾病的日常飲用保健水。飲用后能迅速進入細胞的每一個角落，與自由基相結合，對降低血液中自由基含量，增強體質、防治疾病，延緩衰老和護膚美容都有益。


　　水雖然是生活、生理、護膚、美容之必須品，但也要求正確利用，以求達到更好的效果。


　　女人美麗小貼士:


　　洗臉


　　先用溫水將臉部清洗乾淨，再以冷水浸洗。可使肌膚緊繃不致鬆弛。洗過臉


　　后，用手輕拍面頰，以使水分被吸收。一般的水不會刺激鼻子和眼皮，可用雙手捧水潑灑。用棉布包冰塊輕觸臉頰，會使臉孔像熟透的蘋果般出現紅暈，同時亦可除去汗漬。而用沾濕的熱毛巾烘臉，可使毛孔張開。用棉花或小塊紗布沾水，貼在臉上各部位，5分鐘后取下，則會使臉面呈現光澤。河裡的清水，比任何化妝品都好，這是自然水，郊遊旅行時不妨多加利用。但是應該警惕已受污染的河水。有人提倡用溫開水洗臉：開水涼至約25℃時，分子間隙減小，「親和力」增強，更易滲透進皮膚，使皮膚水嫩潔白。還有的國家婦女喜歡用鹽水洗臉：細鹽半小匙加溫開水充分攪拌，指尖蘸著鹽水在臉上打圈洗，再用溫水洗凈。食鹽能促進皮膚新陳代謝，防治皮膚病。


　　眼睛


　　欲保持一雙健康的眼睛，起床時及臨睡、外出前，請用「洗眼杯」清洗眼睛。


　　洗眼杯就是眼科醫生所使用的那種杯子。洗眼用的水，必須煮開后冷卻才能使用，洗眼用水以生理鹽水最佳。洗眼 2小時后，你的眼睛就會變得明亮動人。


　　頭髮


　　長頭髮的人，通常會有發梢分叉的現象，洗髮后，把發梢浸於水中，多吸收


　　水分，可以改善分叉的情況。頭髮中含有15％的水分，若是水分不足，頭髮易乾燥斷裂，因此發里發外，水分須充足。


　　皮膚


　　女性在洗碗時，盡量不要用煮沸的開水，以防止手部皮膚粗糙。皮膚粗糙的


　　原因不是油脂不夠，而是水分不足。清水對手和皮膚都大有益處，因此在洗鍋碗后，應隨時將手伸人冷水中浸泡一刻鐘，這對保持手部皮膚細嫩白皙有重要作用。


　　沐浴


　　早晨起床後用沐浴水龍頭沖洗臉部，可使精神煥發。尤其是將臉沖乾淨后再


　　化妝


　　妝才不會脫落。沐浴時，水力較強，效果較大，脖子、肩胛骨上部、胸部，都要直接沖洗，才可使皮膚光潔。在有冷氣的房間上班，易患風濕痛，回家后應用熱水噴沖胸部。腳部疲勞時，以冷熱水交互沖洗，即可消除疲勞。失眠時，以冷水沖淋小腿，而後休息較好。以畫圓圈的方式沖淋腹部，可除去贅肉，並增強腎臟的功能。·以不同的角度沖洗身體，可以增加刺激，對皮下脂肪的新陳代謝很有效。以壓力強的水沖淋，可刺激皮膚，增進血液循環，並可治癒肩部的酸痛。


　　藥物與美容


　　現在，隨著對藥物副作用的深入研究，許多藥物對人體健美的影響，越來越受到人們的重視。常見的有下述幾種:


　　（1）影響皮膚顏色的藥物


　　許多藥物能夠導致服藥者皮膚色素沉著或出現斑點。如阿的平、氯喹磺胺類、促皮質激素及利眠寧等藥物，可引起皮膚出現暫時或永久性的黃色、棕褐色、青灰色等色素沉著。還有一部分藥物可以引起皮膚過敏、藥物性皮炎，如磺胺類、安眠及解熱鎮痛類藥物等。青霉素、苯巴比妥(魯米那)、磺胺類、四環素等藥物會引起「藥物性紅斑狼瘡」，導致患者面部出現十分難看的「蝴蝶斑皮疹」。


　　（2）影響牙組織的藥物


　　四環素類藥物容易沉積於嬰幼兒的骨骼和牙齒組織中，新生兒即使短期服用四環素類的藥物，也極易引起乳牙的色素沉著和牙釉質發育不全，造成兒童永久性黃牙，嚴重者可致牙齒的實質性缺損。此外，含汞、鋁、鉀的藥物會使牙齦發炎變黑，而鉻及其化合物可使鼻中隔穿孔，鼻樑塌陷。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:10
　　（3）影響毛髮的藥物


　　有些藥物可以引起毛髮脫落、頭髮變白和多毛症，其中以脫髮最常見。某些抗生素、抗代謝製劑以及阿司匹林、吲哚美辛(消炎痛)、呋喃嘧啶、呋喃妥因等都可能導致脫髮。服用維生素劑量過大引起中毒的，頭髮、眉毛和全身的汗毛均有可能脫落；而氯喹可使頭髮、眉毛、睫毛和陰毛變白；雄性激素、吩噻嗪可致多毛症。女性在服用皮質激素過程中，多見鬍鬚生長，並變粗變黑。


　　（4）影響形體的藥物


　　如果長期服用腎上腺皮質激素，會使大量的脂肪堆積在面、頸、背部，形成「滿月臉」、「水牛背」，即向心性肥胖；而四肢肌肉則出現萎縮，使整個體形極不勻稱。另外，女性患者若長期服用雄性激素或螺內酯(安體舒通)等藥物會使乳腺不發達，乳房鬆弛。相反，若長期服用絨毛膜促性腺激素、雌激素、異煙肼(雷米封)、氯丙嗪、利舍平(利血平)、甲氰眯胍等，則可使乳腺發育過度，尤其影響男子的形體美。


　　為了有效地發揮藥物治療作用，同時又避免對美的破壞和影響，患者一定要遵照醫囑服用藥物，切不可隨意增大藥量，以免用量過度，影響容貌和形體的健美。


　　女人美麗小貼士:


　　中藥在醫生眼裡是愈病良藥，但在營養師眼裡中藥又是不可多得的美容佳品，適當用之，可以起到標本兼治的奇效：


　　白蜜


　　性滋潤，是美容常用品，經常食用的女性面如桃花，紅潤而有光澤。?


　　當歸


　　有補血活血之效。凡血虛、血滯所致之面色晦暗不華或光白不澤或?缺少血色的女性可用之。?


　　白芍


　　有補血調經之效，凡因月終不調、氣血不華的女性均可用之。?


　　龍眼肉


　　有寧心安神，養血補血之效，該葯既不滋膩，又不塞氣，最適宜心血?不足，面色光白，心悸失眠，女性血虛，月經不調，面色蒼白，頭暈眠?花者。?


　　桑椹


　　可以滋陰養血安神，凡眼圈發暗，面色不華，失眠眩暈的女性可以多多食用。?


　　山藥


　　補氣養陰，生情血，壯顏色，潤皮毛，尤其適用於脾虛，氣?血不榮或脾虛濕盛所致的面色白或面色萎黃的女性。?


　　阿膠


　　補精血，調沖任。凡女性血虛，月經過多，面色不華，唇甲?色淡者，服之可潤膚增華。


　　覆盆子


　　補腎延年，益氣輕身，安和五臟，養顏烏髮。? 　　


　　菟絲子


　　補益肝腎，輕身延年，去面部蒼老晦暗。? 　


　　麥冬


　　補益氣陰，延緩衰老，令人肥健，美顏色。? 　


　　石斛


　　寬中益氣，協調五臟，強壯肌肉，延緩衰老，使人顏色鮮明，發白更黑，齒落更生。? 　　


　　胡桃仁


　　補腎潤肺，久服令人肥健能食，肌膚細膩光滑，且黑鬚髮，?通血脈。?


　　桑寄生


　　補腎補血，抗衰老，充肌膚，堅發齒，長鬚眉。? 　


　　柏子仁：


　　補心血可治心神虛怯，驚悸怔忡，顏色憔悴，肌膚燥癢；補腎陰可延年輕身，潤澤美色。? 　


　　澤瀉


　　補腎陽，延年肥健，使面少皺紋，生光澤。? 　　


　　遠志


　　久服輕身耐老，延年，好顏色。? 　


　　杞子


　　滋腎潤肺，平肝明目，養顏抗衰老。


　　心理與美容


　　瑞士權威美容和心理研究機構ＣＮＳ中心等發現，精神壓力可導致內分泌系統紊亂，出現持久的心身功能失調 ，以致皮膚乾燥鬆弛，失去光澤，膚色呈病態狀。隨著瑞士科學家對精神美容法美容功效的揭示，心理美容抑或精神美容這種新興的美容方式在瑞士女性中迅速風行起來。儘管現代生物醫學美容——形體美容發展得很快，但是，伴隨女性人對美的深刻認識與需要，很多女性同時追求更高層次的美容——心理美容。心理美容諮詢從美容這個層面上幫助人們實現人的素質的高品質化，它所進行的是一項美化人的精神容貌的光彩工程，從而使女人不化妝也從內而外的健康美麗。


　　心理美容可以使人容光煥發，嬌艷動人。人們發現這樣一個有趣的現象，甜蜜的愛情會使熱戀情侶的皮膚更加細嫩柔潤，頭髮也會更具光澤。這是因為兩情相悅能促使人的神經調節和心理情緒達到最佳狀態，從而使體內分泌出更多的有益於健康的激素和酶。現代醫學研究表明，人的膚質與精神狀態休戚相關：


　　內分泌紊亂對皮膚的影響：主要由暴怒、狂躁、憎恨等不良情緒所至，這種不良情緒會使皮膚毛細血管收縮，血流變慢甚至阻滯，減少了氧氣及營養物質的供應，從而使皮膚出現不同程度的發紺、顏色變深，甚至發黑、枯黃、乾燥、無光澤、萎縮、脫屑等，皮膚部分細胞會因缺乏營養而變性、壞死，引起色素沉著、雀斑、黃褐斑、皺紋等。


　　受損心血管對皮膚的影響：憤怒、焦慮、恐懼等會通過自主神經影響心血管系統的變化，導致血壓升高，血管收縮、外周細小動脈阻力增加，同時使皮膚所需營養供應不足，面色晦黯無光，雀斑驟增。 ，


　　受損消化系統對皮膚的影響：長期的驚恐、緊張、壓抑、焦慮等會導致幽門括約肌收縮、消化道反射性痙攣，此時內臟血管收縮，引起腹部疼痛，胃酸分泌增多，外周小血管收縮，使皮膚血液循環驟減，營養供應不足而變得蒼白、枯黃、無光澤。嚴重者皮膚會萎縮、脫屑。


　　受損呼吸系統對皮膚的影響：長期過分激動、焦慮等會產生胸悶、呼吸急促等癥狀，導致呼吸系統受損，供氧不足，從而使心跳加快、面色蒼白、乾燥而缺乏朝氣和活力。


　　以此看來，要想美容，保持心理健康是十分重要的。因此，當今流行一種全新的美容觀點：整體美、自然美和健康美。所以，現代社會中的職業女性，工作和生活節奏都很緊張，要想保持冰膚玉肌、面若桃花，除了要具備一定的物質生活條件和必要的美容措施之外，更重要的是具備調整情緒和心態的「內功」，即坦然面對外界的各種誘惑，保持平和、恬淡、安詳的心態，做好心理美容。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:11
　　心理美容與生物學美容的區別是：心理美容是以語言、情緒、行為和個性特徵綜合信息表達為特徵的，生物學美容是用生活品的或醫學的方法通過改善人的形體為特徵的。二者一個是精神文化品位的顯示，一個為形體品位的顯示。它們都具有感誘力，兩種品位皆具備更可以增強感誘力。生物學美容不能替代心理美容，但是具有心理美容效應，心理美容可以活化生物學美容。心理美容不僅包容了化妝護理減肥等改變人外在形體的技術和理論的形象美容，更重要的是，它還有著心理學的內容，即從心理的角度去開掘人心靈深處的隱私、疏導鬱結的心境、激發對生活的信心，從而營造達觀、歡愉、向上心情的心理美容。


　　心理美容，是即注重容貌的美麗、身姿綽約、髮型服飾得體的外在形象美，同時也注重修養的提高、氣質的培養、個性的發展、心靈真善美的開掘，是使人努力跨越年齡容貌體態等客觀局限，獲取震憾人心的形象美和內在魅力美的一種有效方法。


　　心理美容法分為不良情緒消除法和健康心理培養法。不良情緒消除法包括「心臨美境法」、「灑淚排憂法」、「訴說法」及「情趣除憂法」，健康心理培養法包括工作療法、音樂療法、休閑療法及笑療法等。心理美容屬於高層次的美容，是促進社會發展的美容。


　　怎樣進行心理美容呢？


　　女人美麗小貼士:


　　保持愉快的心情


　　學家認為，愉快是人的一種健康機能，是心理美容的良方。愉快的情緒能使人心理處於怡然自得的狀態，有益於人體各種激素的正常分泌，有利於調節腦細胞的興奮和血液循環，醫輕鬆活潑的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和衝突，是生活的調味品和潤滑劑。它能使沉重的心境變得豁達、開朗和輕鬆，具有維持心理平衡的功能。愉快的情緒既可縮短親朋同事之間的距離，保持良好的人際關係，又能使人們在歡聲笑語中忘卻憂愁，獲得樂趣。


　　保持豁達樂觀


　　千色人生,難免出現負情緒,明智之舉非寬容莫屬.做到寬容大度,摒棄前嫌,化干弋為玉帛,從而減少對心理的劣性刺激,必有益於身心健康。豁達樂觀是一種良好的心理特徵。它能排遣和挫敗人的痛苦與煩惱，給我們增添生活的勇氣、信心和力量。始終堅持積極、自信、快樂的心態，首先要學會調整心情。不論是晴天、陰天亦或是雨天，每個清晨醒來后，都是微笑地迎接生活中社會上的變化，無論遇見什麼，都儘力做到豁達樂觀，保持平靜。因為有了這種內在的力量，才支持了外在特有的美麗。


　　學會傾訴


　　沉湎於舊日的失意是脆弱的,迷失在痛苦的記憶里更是可悲的。遺忘不是一種逃避,而是另一個意義上的振作,是一種成熟,是一種超脫。傾述是一種感情排遣,一種自我心理調節術.內心深處超負荷的重壓,久而久之要損害自己的身心健康,傾述可以排瘀化結,使受挫的心靈得到慰藉,掃清心靈上的陰鬱,重獲心理上的平衡和人生的支點。這既是一種感情排遣方式，也是一種自我心理調節方法。生活從來不會把「十全十美」賜給人們，「人人都有難唱的曲，家家都有難念的經」。當人們心頭鬱積著苦悶和煩惱，尤其是處於「心理梗塞」時，若能及時向親友、同事、心理醫生傾訴，便可以排淤化結，使受挫的心靈得到撫慰，感情的傷口得到癒合。學會傾訴，可以獲得他人的理解和勸導，掃除心靈上的陰霾，重獲心理的平衡和人生的支點。


　　學會寬容


　　寬容的心態可以釀造生活的美酒，可以消除人與人之間的隔閡，是溝通感情的法寶。人生活在社會中，難免有矛盾和煩惱，如夫妻、鄰里、同事之間不和等因素，均會使人陷入感情的沼澤，出現負性情緒，甚至形成仇恨心理。特別是在被人曲解和傷害時，有些人本能的反應就是報復。然而，報復雖然可以發泄怒氣，減輕心中的負荷，求得一時痛快，但更會激化矛盾，甚至造成可怕的後果。退一步海闊天空，此時，人們最明智的選擇就是寬容。


　　學會微笑


　　微笑不僅能夠傳達感情，而且能將緊張壓力拒之體外，使人青春常在。據測開懷大笑1分鐘等於運動45分鐘。笑能使人身心舒暢，眼睛明亮，容光煥發，令全身肌肉運動起來，而且更重要的是腦部會釋放出一種化學物質令人心曠神怡，快樂年輕。所以，不必擔心笑容會使你臉上增加不光彩的皺紋。


　　適當哭泣


　　哭泣能緩解人的心理負擔和緊張情緒。流淚過程可保護眼睛免受各種煙塵和有毒氣體的侵害，同時還有一定的美容療效。醫學界認為：哭泣利用淚腺功能可以達到良好的美容效果，有利於消除皮膚皺紋和保持青春活力。女性在大哭的過程中，可以將內心壓抑情緒傾訴出來，身心得到放鬆。據說愛哭的女人比不愛哭的女人顯得年輕，這是有一定道理的。


　　世界上許多名女人在步入晚年後仍保持迷人的魅力，多半不是靠化妝品和服飾，而主要靠氣質和風度。氣質與風度並不是一朝一夕就能形成的，必須靠日積月累的培養和修鍊。現代女性若想留住青春與活力，請多多注重心理美容吧！


　　五臟與美容


　　愛美是人的天性，但如何才能美，卻是值得研究的問題。


　　我們中國人有一個獨特的優勢，就是可以用中醫的理論來指導肌膚的保養。五臟內與六腑血脈相連，外與體竅相通，是生命協調中心，是氣血生化之源。和美容直接相關的形體容貌是五臟功能的外化延伸，五臟供養體竅，體竅反映五臟。五臟功能的強弱直接影響到體竅的榮枯。中國醫學認為中醫認為：心，其華在面，其充在血脈，開竅於舌；肺，其華在毛，其充在皮，開竅於鼻；脾，其華在唇，其充在肌，開竅於口；肝，其華在爪，其充在筋，開竅於目；腎，其華在發，其充在骨，開竅於耳及前後二陰，說的是健全的器官組織功能與美容的關係，人體是以五臟為中心完成一系列生命活動的有機整體。。只有臟腑功能健旺，氣血生化充足，肌膚才可得到充分的滋養。反之，臟腑功能低下，五臟不足、氣血虧虛，不僅使人易疾短壽，而且使人形體容貌失去美感，再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容貌不衰。由此看來，美容問題實際就是健康與疾病、五臟協調與失調的問題。五臟「有諸內」為本，體竅「形諸外」為標，中醫美容不僅保養「標」，更重調理「本」，養於內、調於內、治於內而美於外。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:11
　　女人美麗小貼士:


　　心


　　心與美容的關係體現在主血脈、主神兩方面。心主血脈，推動血液運行，面部血脈十分豐富又相對錶淺，故面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色。紅為血液充盈，潤為血脈暢達，或黃中透紅或白黑透紅或黑里透紅。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁；心氣專職虛，血不上榮，則面色虛浮光白；血行不暢，則面色青紫，枯槁少澤。心血不足則面色不華，心氣不足則面色晄白，心血瘀阻則面色瘀暗，心火血熱則面紅或易生瘡瘍。神的活動以心血為物質基礎，心血充足則人的神志清晰，精神充沛，感覺靈敏；心血不足則進精神衰退、健忘、多夢、失眠、恍惚、驚悸；心火血熱則心煩不安、多夢、失眠。中醫美容強調形神俱養，健美的外形和良好的精神風貌缺一不可。形神合一是中醫美容的最高境界。


　　生薑中含有姜辣素，對心臟和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，增加皮膚營養。絡脈佈於體表，受經脈的營養，以滋養肌膚。生薑能使絡脈通暢，供給正常，故能使人容光煥發。


　　中醫根據「醫食同源」的理論，對於心血虧虛者，提出多食用「龍眼粥」。此粥做法如下：龍眼肉(即桂元肉)100g，糯米120g。先將糯米洗凈，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養心、安神、健脾、補血、潤膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補品。


　　肝


　　肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能調暢全身氣機，肝與美容，肝與七情、月經、指（趾）甲、眼睛、筋脈等有密切關係 ，並以次影響美容。肝主條達，疏泄情志。肝氣鬱結，七情不暢則使人鬱鬱不樂、愁眉苦臉或煩躁易怒，影響面部容貌。。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩眼乾澀，視物不清；肝血不足則，指（趾）甲枯槁，變形，甚至脆裂。肝失疏泄則月經不調，常可繼發月經前後損美性變化，煩躁易怒、月經疹、痤瘡、黃褐斑等。肝藏血，腎藏精，精血互化互生，故曰「肝腎同源」。肝腎精血對形體肌膚毛髮起著濡潤作用，並維持陰陽平衡。肝腎不足是人體衰老的主要原因，可見形容憔悴蒼老，面色晦暗、發毛脫落、聽力下降、視物昏花、腰膝酸軟、體態不靈活等；肝腎陰虛，肝陽上亢可形成火燥相結，表現為形體消瘦，皮膚晦暗乾燥，頭髮脫落乾枯，心煩失眠，易生黑眼圈、黃褐斑等。肝膽濕熱熏蒸可見帶狀皰疹，面如蒙垢不潔，面色黃染；濕熱下注可致婦科帶下諸病等若肝血充盈，兩目光澤有神，毛髮光滑有，精神十足。


　　對於肝臟失調者，中醫提倡食用「何首烏煮雞蛋」。其做法為：何首烏30g，雞蛋2個，食鹽、味精適量。將何首烏、雞蛋放人鍋內加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，人食鹽、味精，煮3～5分鐘，待食。常服此方可補肝腎、益精血、烏鬚髮。故何首烏煮雞蛋對肝腎虧損、精血不足、鬚髮早白、未老先衰之中年人來說，是一種補虛壯體、烏鬚髮、潤肌膚、返童顏的好食品。


　　脾


　　脾與美容作為後天之本、生化之源對五臟六腑、全身健康的深刻影響，全身肌肉的營養要依靠脾輸布和化生營養物質來供養；其次，脾和形體肥瘦、肌肉虛實、肌膚彈性、面色唇色直接有關。長期的脾胃功能失調均回有損美性改變。如脾胃積滯化可見皮膚油膩粗糙、形體肥碩、便秘、口臭、體臭、痤瘡、酒糟鼻、皮膚容易過敏等；如脾胃虛，生化乏源則可見皮膚乾枯、面色萎黃、精神萎靡、四肢乏力，肌肉鬆馳下垂，口唇色淡無華。脾主運化水濕，參與水液代謝。如脾失健運，水濕內停，痰濕內盛可致形體肥胖臃腫，神昏嗜睡，胸悶多痰，打鼾，面色黃白不澤，面部虛浮郁脹；如恣食肥甘，傷胃損脾，濕熱內蘊又常常是引發多種皮膚病的原因，如斑禿、脂溢性脫髮、脂溢性皮炎皮膚瘙癢、毛囊炎、濕疹等等。脾氣脾胃功能正常則唇色紅潤澤麗，身強體健，肌肉中滿，精神煥發。


　　對於那些脾運障礙者，應服用「紅棗膏」。其做法是：大紅棗 500g，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加白糖500g，拌勻即成。每次服 15g，每日2次，白開水沖服。此方出自《藥用果品》，常服此膏能健脾和胃，補氣養血。方中大棗甘溫，肉質肥美，氣香清醇，開胃養心，生津補血，維生素的含量為百果之冠，是果中仙品，被譽為「活維生素丸」。俗語說：「一日吃三棗，終生不顯老。」《本草綱目》中有用紅棗與地黃末為丸服，有「百日面如桃紅，三年輕身不老」的記載。常服本膏，確能補虛療損，祛疾延年，養顏輕身。臨床應用於容顏憔悴者，可使其面容滋潤，富於光澤。


　　肺


　　肺的生理功能是主氣司呼吸。人體通過肺的宣發、肅降，把氣血精微物質源源不斷地輸送到全身肌膚的毛竅之中，起滋潤營養作用。肺氣充沛，則人的毛髮、皮膚得到溫養而潤澤，若肺功能失常日久，則肌膚乾燥、面容憔悴而蒼白。臨床上，由於肺的肅降、宣發、功能失調所引起的面容不佳，主要有兩種情況：一種是肺陰不足，另一種是外邪侵襲。


　　肺與美容、肺主宣發、一是宣發衛氣、二是宣發津液。衛氣循行於肌表皮腠之間，彪焊滑利，能夠溫煦肌膚，調節汗孔，抗禦外邪，促進代謝。皮膚的功能大部分是衛氣的功能，功能的完整性是皮膚美容的先決條件。如果肺氣不足或肺氣鬱閉使肺失宣發，就會引起衛氣虛弱或衛氣陽郁而致皮膚功能失常。衛氣虛則皮毛肌膚失養，肌膚不溫，易生凍瘡，汗出異常，皮膚抵抗力差，反覆感染，易招風邪而瘙癢過敏，皮膚乾枯；衛陽郁滯化熱易生斑、疹、瘡、瘍等皮膚疾患。肺宣發津液至皮毛，這對於保持皮膚充足的含水量具有重要意義。皮膚缺水是皮膚乾燥、衰老、產生皺紋的重要原因。應清熱潤肺，養陰生津。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:11
　　肺陰不足者，需要補肺氣，養肺陰，可食用「百合粥」。其做法是，百合30S，粳米100g，冰糖適量。先將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時加人冰糖，溶化后稍煮片刻·即可，早晚分食。此方出自《本草綱目》。百合質地肥厚，色澤潔白，清香醇甜，甘美爽口，是營養豐富的滋補上品。據營養學家分析，其含有豐富的蛋白質、脂肪、澱粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、維生素B族及C、胡蘿蔔素及多種生物鹼等成分。百合不僅是治病良藥、營養佳晶，也是一種美容珍品。它具有養顏減皺、防治皮膚病的作用。常吃百合粥，町增加皮膚的營養，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細嫩，富有光澤，使面部原有的皺紋逐步減退。


　　至於被外邪侵襲者需要祛風除邪，可食用防風荊芥粥。它可 F發汗解表，祛風養顏，有較好的恢復容顏色澤的作用。


　　腎


　　腎與美容、腎藏精，乃先天之本，壽命之根。腎中精氣的生理性消長盛衰是人體生長壯老已的內在根據。精是人體的基本物質，能化生腎氣，溫煦五臟，使五臟功能正常，氣血旺盛。人之生長發育及衰老，與腎的藏精有著極為重要的關係。當腎精充盈、腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛、容貌不衰。當腎氣不足時，腎之本色<黑色)上泛於面，使人面部發黑、膚色轉暗，。若腎虛水虧，不能制火，火邪結滯於面，面部產生雀，斑、黃褐斑。腎氣虧損，使五臟化生氣血的功能失調，使面色黧黑，皮膚鬆弛，產生皺紋，缺乏光澤，頭髮發白稀疏脫落，喪失人體外在之美。因此，應通過後天的養生保健，比如良好的生活習慣，合理的飲食結構，適當的形神調養等以後天養先天，延緩腎精的衰減速度從根本上延年抗衰從而駐顏美容。


　　腎還主骨。骨為人本的支加要，人體骨骼的生長、發育、修復等均依賴腎精的滋養。腎精充足，則骨骼健壯，四肢輕勁有力，行動敏捷。若腎精不足，則骨骼發育不良或脆弱，痿軟，腰背不能俯爺，腿足痿弱無力。牙齒也必須領帶腎精的滋養才能堅固。如腎精不足，則牙齒鬆動易落，人體的頭髮為腎的外華，這是由於腎精能化血，頭髮領帶精血滋養，所以，頭髮的生長和脫落，潤澤和枯槁，藏盛和衡疏，烏黑和枯白等，都是與腎粗有關，腎精充足，則頭髮茂盛烏黑；腎精虧虛，則頭髮枯槁、稀疏、枯白和脫落。 綜上述可知，一個人的相貌和儀錶是否美好，均與內臟功能密切相關。


　　我國傳統醫學認為，由於腎功能失調所引起的面容受損，可服用黑芝麻食譜，如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻懷山藥糊等。若服芝麻粉，可將黑芝麻洗凈晒乾，研為細末，加糖少許，拌和均勻，裝瓶備用。每日1～2次，每次50g，開水沖服或蘸饅頭食用。黑芝麻是一味延年益壽、潤膚護髮的妙晶，具有滋補肝腎、補血生津、潤腸通便的功效。《抱朴子》認為，久服芝麻，能除一切痼疾，使顏面光澤，白髮返黑，齒落重生。芝麻含有人體生命活動所必需的蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素等營養要素，尤其是含有維生素E、卵磷脂等抗衰老、延年美容的成分，所以，芝麻具有良好的補腎養血、容顏悅色的作用。對面容憔悴、皮膚乾枯粗糙者，應經常食用，這樣可面如桃花，肌似凝脂。此外，也可服用「長壽果」——胡桃，它營養豐富，有強腎補腦、養顏美容之功效，使人長壽。


　　蜂膠與美容


　　蜂膠源於希臘語propolis，系由pro（在前）和polis（城市）這兩個片語成。因蜜蜂用蜂膠來縮小巢門，以阻止入侵者而得名。蜂膠是由工蜂採集各種樹木嫩芽的樹脂和草本植物的芽膠，再混合蜜蜂的上顎腺分泌物，經過反覆調製而成的膠狀物質。


　　蜂膠應用於美容護膚，已經有幾千年的歷史。從古埃及王后，到阿拉伯平民，從歐州貴族，到各地養蜂人，都從蜂膠中收穫到出乎意料的美容護膚效果。五十年前，俄羅斯著名生物學家尼古拉·齊金就做過這樣一項調查。他在高加索地區選取了不起200多位百歲以上的老人，這些老人不但長壽，而且身體健康，經調查發現，至今為止，他們中無一人死於惡性腫瘤或者其它心腦血管疾病，均屬於機體自然衰竭而亡，令人驚奇的是這些健康長壽老人中，有礙140多人是養蜂人，還有30多人有過很長時間的養蜂史。這些老人都有常年服用蜂膠的習慣。正因為如此，蜂膠才被歐洲科學家Shevchenko稱為「本世紀人類發現的最偉大的天然物質」。日本癌學會、玉川大學等研究發現，連續使用蜂膠3個月至一年後，多種癌細胞能夠全部失活。蜂膠的神奇與珍貴，引起了世界性的廣泛關注與重視。目前許多西方國家把蜂膠讚譽為「紫色的蘆金」，其奇特與珍貴可見一斑。蜂膠成分複雜，已分離確認的黃酮就有20多種，其中2種是人類首次從自然界中發現的。據國外的科技文獻最新報道，蜂膠中還含有多種維生素、氨基酸及鐵、鈣、錳、銅、鋅等10多種微量元素。特別值得一提的是，蜂膠中還含有蛋白酶、胰蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶等，並有多種具有生物活性的酸類、醇類、脂類物質，是一種特殊的天然產物。


　　據中國衛生部編輯出版的《中華本草》記載：蜂膠對糖尿病、高血脂、高血壓、腫瘤、息肉、多種炎症、病菌引起的疾病等有很好的輔助治療作用。我國專家也研究發現經現代化學分析證明，蜂膠集動植物之精華，具有複雜而獨特的化學組成。內含二十大類共三百餘種營養成份，其中已被鑒定的有七十多種黃酮類化合物，黃酮是人體必需營養素之一，體內不能合成，但對調節生理功能，提高生命運動質量有重要意義。它可以調節血管功能，降低血壓，改善血液循環狀態，即可強身健體，又能祛病療疾，是治療現代社會病的理想保健、治療珍品。蜂膠內所含的３０多種類黃酮成份，能促進皮下組織血液循環，增強皮膚彈性、分解色斑，並抑制斑點的再形成，將已形成的黑色素經由微血管排出，使皮膚潔白細嫩。而且蜂膠里的卵磷脂、礦物質、萜烯等成分可以軟化角質層，使皮膚細嫩、不粗糙、富有彈性，具有抗皺衰老作用。另外蜂膠中蘆丁有「皮膚維生素」美譽，含量可高達10％，而另一重要成份阿魏酸是科學界公認的美容因子，能改善皮膚質量，使其細膩光澤富有彈性。從而減少色素沉積，活化細胞，使女性減緩衰老。更為奇特的是，蜂膠在對症下藥的同時，其它各種成份非但不會對人體構成危害，反而能起到全面調理，平衡機體免疫功能的作用，這也是許多消費者在服用蜂膠過程中常常出現意外驚喜的原因所在。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:12
　　女人美麗小貼士:


　　（1）蜂膠改善血管特別是皮下毛細血管，微血管的彈性與通透性，改善血液循環狀態，分解色斑、養顏潤膚，延緩衰老，從體內創造美；


　　（2）蜂膠抗氧化，穩定和清除過剩自由基，修復自由基造成的損害，中和或分解氧化代謝的有害產物，促進代謝廢物的正常排泄，這就是排毒養顏；


　　（3）蜂膠還可以瘦身減肥。


　　肥胖是一種帶有典型時代特徵的「現代文明病」。市售減肥藥，大都以瀉為主，雖然短期內體重下降，實質上減掉的是水份，並未增加脂肪消耗，所以停葯后，體重反彈是必然的。


　　蜂膠總黃酮分子量小，代謝活性強，能被人體迅速吸收，順利進入脂肪組織，促進脂肪分解，提高脂肪代謝和能量轉換效率，推動脂肪氧化分解成二氧化碳和水，同時釋放ATP；蜂膠中含有胰蛋白酶和脂蛋白酶，有利於脂肪的分解代謝，減少體內脂肪的積累，從而達到減肥的目的；蜂膠能有效改善肝臟功能，調節脂肪氧化代謝過程，減少體內儲存的脂肪，從而達到減肥的效果。蜂膠是標本兼治，能促進人的新陳代謝，將體內積累的脂肪，轉化為能量，使減肥願望得以實現。


　　（4）蜂膠對於美容的作用原理，在於通過對機體內部器官組織功能的調節和強化，調節內分泌，改善血液循環狀態，調節內分泌，從而達到在全面改善體質的基礎上，促進組織再生，補充皮膚生長所需營養，防止皮膚病變，分解色斑，減少皺紋，消除粉刺、青春痘、皮炎、濕疹等，使皮膚細膩、白嫩、豐滿，富有彈性，肌膚呈現自然美。許多因治療胃病、高血脂、糖尿病等而服用蜂膠製品的患者，在服用一段時間后，發現手上的褐斑明顯減少、變淡，以前比較粗糙的指甲也變得紅潤光滑。蜂膠中所含的黃酮類、萜烯類化合物，可以顯著提高機體的超氧化物歧化酶(SOD)活性，清除體內自由基的危害，凈化血液、改善微循環，增加血管的通透性，暢通的微循環源源不斷將養分送至表皮和真皮，及時供給皮膚足夠養分，使女性面色紅潤、皮膚細膩，減少色素的形成和沉著；蜂膠中的氨基酸，是天然潤濕因子成分，可使老化和硬化的皮膚恢復水合性，防止角質層水分損失，保持皮膚的滋潤和健康。


　　（5）外用蜂膠美容護膚效果極佳。蜂膠中的有效成分及活性物質，能迅速透入皮膚，具有營養滋潤、局部修復、消炎脫敏、減少皺紋、分解色斑、促進皮膚組織新陳代謝，和殺菌止癢、止血止疼、防凍、防裂、防晒等作用。由於皮膚組織恢復了良好的生理平衡，恢復了生機與活力，肌膚就會細膩嫩滑、紅潤光澤、富有彈性。這是一種自然美的效果。蜂膠治療粉刺，減少褐斑、雀斑，不僅口服有效，而且外用也有效果。每天早晚在化妝晶中混入一二滴蜂膠塗在臉上、手上，然後再進行適當的按摩，堅持使用一段時間，臉部斑點將逐步變淡，面部就會充滿光澤。臉上有粉刺時，可直接塗，也可以在日常的化妝品中加一二滴蜂膠液后塗抹，這樣可很好地防止粉刺被細菌感染化膿。堅持幾天，粉刺就會收斂。


　　可以肯定，蜂膠是世界上具有美容效果的天然物質中，最有效的一種美容佳品。


　　愛美女性可諮詢專家，放心食用。


　　黃瓜與美容


　　愛美是人的本性，特別是女性朋友都希望能夠通過化妝，使自己更具有魅力。何不利用天然食物用於美容，既可避免，又能獲得簡便、易學、廉價、無副作用等功效。黃瓜就是一味可以美容的天然食物，被稱為「廚房裡的美容劑」。


　　小黃瓜是一種含水分非常多的蔬菜，幾乎不含熱量，含有許多礦物質，呈鹼性。因此，小黃瓜非常適合用來清腸和排除水分，由於其含有豐富的水分和礦物質，故可以中和酸性食物，如肉類、魚類以及蛋類。在美容保養方面，小黃瓜能促進皮膚表皮的血液循環，具有收斂、冷卻和提供水分保濕的效果。黃瓜清香脆美，含96%的水分，另含維生素c 、無機鹽和多種糖，能幫助減肥、美容，還能解毒消炎。黃瓜可謂是最理想的天然美容材料之一。


　　如果想使小黃瓜在皮膚保養的過程中達到清潔、補充水分，治療皮膚損傷和晒傷，可以使用下列的小黃瓜配方。


　　女人美麗小貼士:


　　黃瓜可以防止長痘


　　黃瓜有清涼解毒之功效。黃瓜切薄片用清水浸泡15分鐘，然後貼於面部，這樣不僅可以美白，最有效的還可防止臉上長痘並可防止唇炎、口角炎。


　　黃瓜可以美白肌膚?


　　經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，黃瓜汁里的鉀鹽，維他命 A和 E，微量元素鈣、磷、鐵及糖，能促進皮膚光潔柔嫩。將黃瓜汁適量加入溫水，浸泡沐浴有助於保持身體窈窕，肌膚光滑細膩。用黃瓜擦臉、擦手或用黃瓜片做面敷，都能收到舒展皺紋、保持皮膚細嫩的奇效。保持15-20分鐘后再用清水洗去，每周1-2次，可減少皮膚皺紋，增加皮膚彈性。


　　黃瓜可以消腫


　　有的女性熬了夜或睡前喝多了水，第二天常常眼皮紅腫，影響美容。黃


　　瓜可用來敷在浮腫的眼睛上消腫。其方法是：將黃瓜切成薄片，貼在眼皮上，在約15分鐘後用清水洗凈即可。


　　黃瓜可以淡化雀斑


　　小黃瓜汁具有淡化雀斑的作用(尤其是對剛形成的雀斑更是有效)，同時還可以達到冷卻的效果。當臉上有很多雀斑時，將新鮮黃瓜洗凈切成薄片，貼在面部雀斑或黃褐斑上，1-2分鐘后更換一次，或將黃瓜瓤挖出來擠汁敷於患處，有消除面部斑痕之功。也可以將小黃瓜榨汁，然後用海綿多次將小黃瓜汁塗抹在皮膚上，黃瓜美容法堅持每天做一次，能使皮膚更乾淨柔潤，肌膚煥然一新。


　　黃瓜可以治療黑斑、面黑


　　黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用，還能消除皮膚的發熱感，使發熱皮膚平穩，同時排出毛孔內積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。小黃瓜、酸奶油適量。 將黃瓜洗凈，榨取原汁。先將臉部洗凈，塗上原汁保留15分鐘。再將黃瓜汁與酸奶油調勻，塗於面部，每日1---2次。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:12
　　黃瓜汁可以清腸


　　小黃瓜所含的卡路里非常低，黃瓜汁含柔軟的細纖維素，可控制身體肥胖。小黃瓜可以和其他的沙拉蔬菜搭配，味道非常美味可口。如果你在兩餐之間感覺肚子餓時，可以吃些小黃瓜充饑。但是不要加鹽，最多只能加點胡椒和檸檬汁。


　　黃瓜可以減肥


　　小黃瓜也是看電視時的最佳減肥零食。需要減肥的女性，可在每日3餐時把黃瓜當菜食用，也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜。堅持食用一段時間就能獲得明顯的減肥效果。也可以將小黃瓜做成清腸飲料，因為小黃瓜的果肉內含有豐富的水分且肉質柔軟。先將小黃瓜削皮，然後縱切一半，用勺子將籽挖出。將小黃瓜肉切細，然後用攪拌器絞碎，再加入冰冷的酸奶、胡椒粉和一些檸檬汁，此飲料非常適合兩餐之間飲用。如果不加乳製品，也可以加新鮮的蔬菜汁(如番茄汁、芹菜汁等)。


　　黃瓜汁可以補充水分


　　每次用量：約150g小黃瓜。先用熱毛巾在臉部仔細擦拭，再將一根清洗后的新鮮小黃瓜切成薄片，貼在乾淨的臉上，鼻子等不好貼的部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。然後靜躺15分鐘后，取下小黃瓜薄片，輕輕用手按摩皮膚，最後再用熱毛巾把面部擦拭乾凈。該面膜適合在日光浴或徹夜狂歡之後使用。


　　黃瓜汁可以治療晒傷


　　把黃瓜切成薄片，外出前貼在臉面及暴露部位約二十分鐘。黃瓜所含黃瓜油對吸收紫外線有一定的成效，可防止外出日晒引起的黑色斑，也能使粗糙的肌膚更柔潤健美。


　　每次用量：300—400g的新鮮小黃瓜，75g優格。清洗小黃瓜，削皮。然後切碎，和優格混合后，置於冰箱冷凍室數分鐘。將冷卻的黃瓜泥敷在患處，最好在上面再敷一張紙巾，一直敷到小黃瓜泥不再冰冷。然後用濕布小心地清洗掉小黃瓜泥或用冷水衝掉。治療期間必須每次更換新的小黃瓜泥。


　　黃瓜汁可以治療皮膚損傷


　　小黃瓜能促進皮膚傷害的癒合，有助於排除體內水分並有清血的效果。每人1天用量：500～700g新鮮小黃瓜。清洗小黃瓜，削皮，不加鹽，分散在1天吃完(可製成沙拉、小黃瓜塊或搭配麵包等食用)。這套療法至少要進行5天。另外，還可以將新鮮的小黃瓜片貼在皮膚患處，以達到強化癒合的效果。在療程期間盡量少食肉類、豆製品、鹽，但新鮮乳酪可食用。


　　營養素與美容


　　不少人總以為，價格貴的化妝品或護膚品就可以改善自己的皮膚狀況。在護膚用品日新月異的今天，女土們不惜花費大量金錢購買化妝品，用以呵護肌膚。但是，大家卻忽視了內在營養這一要素。試想，如果一個人生活沒有規律，暴飲暴食，那麼厚厚的脂粉僅僅能遮蓋住她深深的皺紋，卻遮蓋不住她體內的失衡，達不到任何美容的效果。所以我們說，生活要有規律，要注意內部營養，及時補充各類營養，才是最有效的護膚之道。


　　這裡提供一些導致皮膚出現問題所缺乏的營養要素，你不妨試一試，對症下藥，為自己的皮膚創造出真正的健康美。


　　皮膚乾燥、粗糙，往往是因缺乏維生素而引起的，皮膚乾燥粗糙，就容易產生皺紋。所以，均衡的營養是十分重要的。當皮膚開始喪失光澤時，應多吃些使體內產生鹼性的食物，如青菜類、水果類、馬鈴薯、海藻類、豆類等。以促進血液循環，增強新陳代謝。同時，還可吃些含有豐富複合質(油脂)的芝麻，使皮膚變得嬌美。天生皮膚黝黑、粗糙者，應避免食用含鹽分較多的食物，應多喝水，多吃水果，多吃些含有豐富維生素A的食物，如：青菜、黃油、核桃、芝麻、胡蘿蔔等，這樣可使肌膚變得柔潤光滑。


　　要想消除小紋，飯後可飲用檸檬汁，兩餐之間多飲用含有葉綠 [素(青菜汁、果菜汁)、維生素C、海藻和大蒜汁之類的飲料。夏季 [要多飲用涼開水。此外，保持心理平衡也是重要的一個方面。


　　患濕疹多是因為皮膚的抵抗力不足，容易受外界細菌感染所致。能夠增強皮膚抵抗力的食物應含脂肪、銅和碘、維生素。可吃些動物肝臟如：肝、腎臟等，奶、核果類、豆類食物治療皮膚病效果也很明顯。


　　女人美麗小貼士:


　　多食用維生素A


　　亦稱美容維生素，可使眼睛明亮，使你的皮膚柔潤，減少皮脂溢出並保持皮膚彈性，具有防止皮膚衰老的作用。胡蘿蔔、芹菜、大蒜、西紅柿、菠菜、杏、檸檬、扁豆、土豆、麥胚、植物油和蛋黃等食品中含有豐富的維生素A。


　　多食用維生素B


　　維生素B2可以清除粉刺與色斑。的食物有：酵母、雜糧、蔬菜葉與花粉；維生素B3能夠改善皮膚組織的排泄功能、促進血液循環，它可以從花生、扁豆、穀物、麥胚、蔬菜及新鮮水果中獲取；維生素B5有益於皮膚的神經系統，大米、豆類含有這種維生素；維生素B6除了對保護皮膚大有裨益之外，還有美髮功效，可以從蛋黃、蔬菜、甜萊、香蕉、穀物與豆類中攝取。


　　多食用維生素C


　　維生素C可以清除毒素，促進膠原的合成，降低黑色素的代謝與生成，因此具有保護皮膚潔白細嫩，防止衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、蔥頭、西紅柿、萵苣、柿子椒、乾果和花粉富含維生素C。


　　多食用維生素E


　　維生素E具有保護皮膚彈性、防止皮膚細胞早衰的功效。它存在於麥胚、穀物、植物油和芹菜、花粉、核桃、豌豆、萵苣、柿子椒、人造黃油和豆類之中。


　　多食用維生素H


　　這種維生素可以促進皮膚細胞生長、保持皮膚光澤，防止皮炎，它可以從酵母、牛奶、雞蛋和土豆中獲得。最後，值得建議的是：早晨起床后喝1杯溫開水，每天喝3～5杯水，以清除體內毒素。少喝有興奮作用的飲料，少吃糖以及油膩、煙熏與辛辣的食品，水果、蔬菜與雜糧則多多益善。


　　負離子與美容


　　構成人體的每一個細胞的活動是將血液輸送而來的營養成分和氧氣從外部吸收進來，另一方面再把體內產生的廢物釋放出去。


　　實際上，對於細胞內外的這種物質交換起到調節作用的就是離子。在細胞的內側和外側，正負離子一般保持著良好的平衡狀態。它們通過細胞膜進出，將營養成分和氧氣一．起攜帶進來，再將廢物攜帶出去。這種現象叫做離子交換。通過離子交換而進出的物質如能正常進行，細胞就能保持健康的狀態，新陳代謝也因此而活躍，體內的組織就能正常活動，使身體遠離老化和疾病。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:12
　　負離子指的是浮遊在空氣中帶電的微粒子。微粒子可分為兩種，一種是負離子，另一種是正離子。


　　實際上，從遠古時候起，空氣中的負離子和正離子的比率就一直保持在1 ：1的平衡狀態。近年來，離子的平衡遭到破壞，致使空氣中的負離子減少，正離子增加。由於我們主要是通過呼吸將空氣中的負離子和正離子吸人體內的，因此進入體內的正離子就比負離子多，這會對我們的身體產生很大的影響。體內的負離子增多可以達到美容的目的。


　　正離子的增加會使肌膚受到傷害。對於維護女性的青春 、 美麗來說，負離子的力量不容忽視 。 但遺憾的是，女性周遭充滿著正離子。不論是家庭或辦公室都充斥著正離子 。再加上手機、計算機、穿著等，使得身邊及全身上下都被正離子所瀰漫。在這種狀況下，不努力的補充負離子，會對肌膚造成嚴重傷害。


　　正離子與肌膚又有何種關係呢？皮膚由外側到內側，分為表皮、真皮、皮下組織３層，平常我們看到的是表皮部分。表皮層很薄，存在其下方的真皮，才是皮膚的實體。真皮是由稱為膠原蛋白的纖維狀蛋白質呈網狀分佈的構造。原本膠原蛋白富於彈性，在網狀的纖維縫隙間擁有大量的水分，這是產生象徵年輕的肌膚彈性和滋潤的原動力。


　　不過，一旦離子平衡瓦解、正離子佔優勢時，真皮的膠原蛋白開始老化。亦即正離子增加，活性氧產生大暴動，傷害真皮的膠原蛋白。


　　真皮的膠原蛋白和其它組織一樣，會不斷的更新，不過，由於受到活性氧的傷害，新陳代謝衰退，使得老舊的膠原蛋白存在於皮膚內，網眼狀的纖維變硬、萎縮，無法貯存足夠的水分。在體內要製造新的膠原蛋白需要維他命C，不過，為了擊退大量產生的活性氧，體內維他命C大量消耗，無法充分製造出新的膠原蛋白。結果，肌膚失去彈性、滋潤，產生皺紋、變得鬆弛。再加上最近臭氧層遭到破壞，太陽紫外線的威力增加。紫外線會大將大量的活性氧釋出到皮膚中，使得活性氧對於真皮的損害不斷的擴大。真皮的老化，也會影響以真皮為基礎而發揮作用的表皮。表皮有４層，最下方基底層　製造出來的細胞會慢慢的朝最上方的角質層推進，然後成為污垢脫。一旦新陳代謝活絡，就不用擔心肌膚乾燥或斑點沉著的問題。


　　但是，真皮老化，就好像貧瘠的土壤無法孕育出有元氣的植物一樣，表皮的新陳化謝一旦變得鈍化，肌膚會變得乾燥，產生小皺紋，也容易出現斑點沉著。連根拔除美肌的大敵－活性氧要擊退美肌的大敵活性氧，負離子是好幫手。


　　負離子發現活性氧后，會給予活性氧想要的電子（一），使其無毒化。就好像給追奔過來的狗食物而將其趕走一般。在負離子的面前，凶暴的活性氧會變得有如小貓那般的溫馴。活性氧變得溫馴后，就不用擔心真皮的膠原蛋白受損。同時，補充負離子，能夠抑制維他命C的消耗，活絡的製造新的膠原蛋白。


　　維他命C對肌膚很好，想要有效的使用，最好和負離子一併攝取。總之，有足夠的負離子，就能夠使真皮的膠原蛋白恢復年輕，使肌膚恢復原有的彈性與滋潤，表皮恢復活力，再度展開旺盛的新陳代謝作用，解決肌膚的問題。


　　今後，紫外線的害處會不斷的增大，因此，負離子的力量的確值得重視。


　　除了紫外線之外，使用電視、微波爐、計算機時所產生的電磁波，以及瀰漫於空氣中的車輛排放廢氣、香煙的煙、酸雨等，都含有會損摥肌膚的正離子。為了保護肌膚免於正離子的傷害，就要補充負離子。

　　疲勞和壓力是美容的大敵。負離子能夠消除這些問題，使得身心恢復元氣，具有很好的放鬆效果。


　　身心都恢復元氣，就能夠解決因為失眠而引起肌膚乾燥的問題，表情溫和，擁有開朗的笑容。這些都是負離子帶來的美容效果。


　　女人美麗小貼士:


　　體內的負離子增多，細胞的新陳代謝就會變得活躍，使得皮膚變得更加漂亮。皮膚


　　是由表皮、真皮和皮下組織三個部分組成的，其中，經常受到外來刺激的角質層在充分吸收水分的條件下能夠保護皮膚的內側組織，使之成為皮屑后剝落。角質層的這種新陳代謝作用一旦衰退，皮膚本來的保濕功能降低，於是就出現了皮膚粗糙、皺紋、色澤暗淡和肌肉鬆弛的現象。如此下去，皺紋將變成滿臉的皺褶。負離子在體內增多，角質層的新陳代謝也將隨之活躍起來，極大地提高皮膚的保濕能力，細菌的繁殖所引起的斑疹和粉刺也能夠得到緩解。


　　負離子可以使黑色素本身的新陳代謝活躍起來，從而消除色斑和雀斑。


　　日晒造成的色素沉著是由表皮內的色素細胞吸收太陽光中的紫外線以後產生出黑色素而引起的。如果黑色素本身的新陳代謝十分活躍，皮膚一旦晒黑會很快得以恢復。但是，如果黑色素的新陳代謝功能衰退，色素沉著在皮膚中將形成色斑或雀斑，皮膚會很難恢復。負離子恰恰可以促使黑色素本身的新陳代謝活躍起來，從而迅速消除色斑和雀斑。


　　具有皮膚界面的活性效果：負離子除了能夠活躍細胞的新陳代謝以外，還美膚。


　　首先是負離子在皮膚界面的活性效果，所謂皮膚界面的活性效果，是使皮膚表面多餘的皮脂和陳舊的角質層容易脫落的作用。這種作用能夠有效地預防皮膚暗淡和色斑的出現。


　　負離子能夠防止活性氧的侵害：活性氧是一種攻擊力極強的惡性氧。


　　體內含量如果過多，將導致細胞受損，而出現疾病和人體老化的現象。所以說，有效地防止活性氧對負離子的傷害，能夠給皮膚帶來很大的好處。


　　我們每個人都生活在正離子增加的現代社會裡，為了擁有靚麗的肌膚，負離子的增加至關重要，而把負離子直接塗抹在臉上效果最好。最近，市場上出現了不少帶有負離子的化妝品，不妨可以試用。


　　羊胎素與美容


　　羊胎素對於延緩衰老、美白皮膚的效果主要由以下三方面原因決定：首先，各種活性物質及營養成分能夠促進細胞的分裂與繁殖，加快機體表皮細胞的再生速度。其次，紅細胞生成素、褪黑素、保濕因子、保幼素、表皮生長因子能夠促進超氧化物歧化酶(SOD)的活性，使紅細胞不被破壞，滋養肌膚。另外，干擾結締組織結構蛋白肽鏈的交聯抑制酪氨酸酶的活性，抑制致病性皮膚真菌的活性。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:13
　　綜合以上三點，羊胎素能夠調節內分泌，改善睡眠，維護肌膚彈性，使肌膚紅潤白皙有光澤，抑制黑斑、黃褐斑形成，消除面部細紋。


　　女人美麗小貼士:


　　提高人體免疫力


　　羊胎素富含免疫球蛋白等各種抗體，可增加白細胞、T細胞數量，增強單核巨噬細胞功能，從而使人體產生抗感染作用，改善細胞代謝功能，提高人體免疫力，改善虛弱體質。


　　抗衰老


　　羊胎素中含有多種抗衰養顏因子，可清除體內自由基，調節內分泌，促進血液循環，增強細胞活力，防止皺紋產生，抑制黑色素，清除粉刺、青春痘，驅除黑斑、雀斑、肝斑、老年斑等。，


　　避免失眠、健忘


　　羊胎素內含健腦元素，能提供腦活動Ⅲ需的多種營養物質，強化腦細胞功能，還能激活衰老退化的腦細胞，所以針對失眠、健忘能起到較好的作用。， 消除腸胃功能紊亂：可增強消化系統各器官的細胞活力，改善腸胃的消化吸收功能，促進人體對各種營養的有效利用。


　　緩解女性更年期綜合征


　　羊胎素營養成分與人胎盤相似，可以促進更年期女性的激素分泌，減輕更年期癥狀，緩解生育功能、器官及乳房的老化癥狀。


　　影響人們衰老和容顏的因素很多，人們的健康長壽受多種因素的制約，如勞動、體育鍛煉、飲食起居、文化素質、毒物、睡眠、環境、遺傳等。目前，我們對羊胎素的認識還不全面，還有很多問題尚未解決，所以，不能單純依賴羊胎素來養顏美容、延緩衰老，使用時應謹慎，應科學合理。


　　魚腥草與美容


　　魚腥草，俗稱豬鼻孔、側耳根，為三白草科多年生草本植物蕺菜的根或全草。「葯食同源」，我國早在兩千多年前就把魚腥草作為野菜佐食。相傳春秋時代越王勾踐卧薪嘗膽、煉意勵志之時，曾帶領眾人擇蕺菜（魚腥草）而食之，以充饑廢荒；魏晉時起，蕺菜便正式作為藥用，以「魚腥草」之名收入醫藥典籍。魚腥草自古以來就是療效出眾的草藥，很早以前，人們就十分看重魚腥草很強的消毒功能。據悉，魚腥草早在李時珍的《本草綱目》中就有記載，千百年來在醫藥界和民間廣泛使用。


　　有資料表明，國外從魚腥草中分離出一種防癌抗癌物質，除對胃癌有效外，並對中晚期肺癌、絨毛膜上皮癌、惡性葡萄胎、直腸癌也有一定的治療調整作用。在日本，魚腥草受到青睞，傳統上稱之為「十葯」，作為時髦的保健佳蔬，認為魚腥草有抗菌、消炎、助消化、清熱、解毒、抗過敏、抗輻射、防癌抗癌等明顯作用，除採用傳統漢方、葯膳食療外，還以功能性保健食品（茶、飲料等食品添加）等方式應用。


　　目前，國內外把魚腥草素已用於貧血、便秘、胃腸炎、動脈硬化、高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎、蕁麻疹、多種炎症、癌症等方面疾病的預防、治療與輔助治療，預示著魚腥草在營養保健、防病祛疾上尚具有實用開發前景


　　近年來專家們研究發現，如果將魚腥草製成化妝水，應用到美容上，還可以防止皮膚乾燥，緩解面部皺紋和雀斑，使皮膚柔潤光滑，保持皮膚的自然美。


　　每天取一些魚腥草化妝水用雙手塗抹在整個臉上，無緊繃感，非常清爽、舒服，一周后就可收到皮膚明顯改善的效果。專家們指出，魚腥草美膚水能起到美膚作用，是因為魚腥草中含有的叫做檸檬素 (維生素P)的黃酮類化合物，能夠擴張血管，大大改善了血液物質的狀況。同時，它又為皮膚補充了豐富的氧和營養。所以，皮膚顯得格外生動。


　　使用魚腥草浴液，效果更好，會使皮膚滋潤，富有光澤，不僅對皮膚能產生保濕效果，還能促進血液循環，調整全身的狀態。因為魚腥草中含有的黃酮類化合物，能夠促進血液循環，同時提高丁黏多糖類的生成能力，這種物質能夠給真皮部位補充足夠的水分，保持皮膚濕潤。


　　女人美麗小貼士:


　　魚腥草美膚水的製作方法十分簡單：


　　（1）揪一把(約30—40g)魚腥草，用水沖洗乾淨后，放在外面曬2—3天 (如果附近沒有，亦可到市場上購買)；


　　（2）用一個寬口的玻璃瓶，將晾乾釣魚腥草裝入瓶內，然後倒人1L低度白酒(20度左右)，以淹沒魚腥草為準。蓋好瓶蓋以後，放到壁櫥等陰暗處保存一周左右。


　　（3）一周后，將草葉濾掉，放人1湯匙甘油，以保持水分。


　　（4）早晚各取少許，塗抹於皮膚，輕輕按摩數下即可。


　　葡萄酒與美容


　　現代醫學研究得出紅葡萄酒中含有天然聚合苯酚和鞣酸等物質，內服具有抗病毒作用，適量飲用紅葡萄酒有助於血液循環，降：低膽固醇，對心血管具有一定的保護作用。


　　科學家們研究發現，紅葡萄酒無論是外用還是飲用，都有潤膚滋色、抗皮膚老化的功能。紅葡萄酒屬低度酒飲料，它含有10％一 30％的葡萄糖，1％的蛋白質，並含有微量維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等豐富的礦物質，這些均為人體必需的營養素。


　　對女性而言，紅葡萄酒可能帶來的好處更多。


　　女人美麗小貼士:


　　（1）紅葡萄酒酒精含量低，口感舒適，適量飲用，會使人感到心曠神怡，興奮神經，且具有舒筋活血、補血、開胃健脾及安神健腦的作用，長期服用，能使皮膚細嫩白皙。日本科學家對107名影視名星美容原因的研究證明了這一點。


　　（2）對影響女性美容的最大敵人斑點、皺紋、皮膚鬆弛等，葡萄酒有不錯的效果。因為這與新陳代謝延緩有關，與活性氧也脫離不了關係。葡萄酒為女性們可以擊退活性氧，帶來美白效果。


　　（3）不僅如此，紅葡萄酒還可直接塗敷於面部和皮膚，具有抗皺防皺、延緩皮膚老化的特殊功效。法國營養學家研究發現，搓碎的紅葡萄里含有抗氧化的聚碳酸(polybeno)，用於皮膚保養，可使皮膚平滑、緊繃，防止皺紋產生。聚碳酸抗皺紋的功效比含有維生素E的化妝品作用強50倍，比含有維生素C的化妝品強25倍。它的抗氧化、防止皮膚鬆弛和衰老的功效特別明顯。在歐洲如果有人詢問哪裡是美人國，可以肯定會得到同樣的答案，那就是「法國」。實際上，曾經到法國旅行的人，基本都會對法國女性白皙的肌膚留下深刻的印象　葡萄酒中含有的聚酚具有讓肌膚變白的美白效果。聚酚能提高新陳代謝，因而能讓斑點停止產生或消除。



　　不過，並不是一喝葡萄酒就能迅速讓斑點消除。一方面配合食物、泡澡等方法，一方面每天飲用適量的紅酒，慢慢地就能達到讓肌膚更年輕的效果了。


　　豆類食物與美容


　　豆類食物含有豐富的營養，特別是大豆，更享有「豆中之王」、「營養之花」、「植物肉」、「綠色牛乳」之美稱。豆類食物不僅對人體健康有著極為重要的作用，而且也是駐顏美容的佳品。據報道日本女人之所以肌膚細嫩白皙，與她們愛吃豆腐有關。


　　日常生活中，只要經常吃些豆類食物，便可增加纖維的吸收，減少體內脂肪，增強身體免疫力。同時，豆類普遍有著駐顏美容的作用，可以針對各自的不同需要來選擇。


　　女人美麗小貼士:


　　綠豆可美目亮睛


　　綠豆是防暑佳品，對消解嘴唇乾燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害，使雙眼更加明亮美麗。


　　黑豆是烏髮「娘子」


　　黑豆含鐵較一般豆類高，多食可增強體質，抗禦衰老，令人頭髮烏黑亮麗。另外，黑豆泡醋可降血壓。


　　四季豆是美膚源泉


　　多吃四季豆可滋五臟，補血，補肝，明目，幫助腸胃吸收，防治腳氣，亦可令肌膚保持光澤美麗。


　　荷蘭豆能養顏美容：荷蘭豆甘醇可口，營養豐富，含有大量維生素A、C，氨基酸含量是豆類之最，對養顏美容最具功效。


　　大豆是腸胃「衛士」


　　多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收，還可潤澤皮膚，而且大豆中的黃酮物質可防衰老。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:13
　　第八章 健康，讓女人如此美麗


　　健康的身體是美麗的保證和載體。有許多女性只是痴迷的追求美，忽視了健康儲蓄意識，不知不覺患上各種文明病。一旦失去健康，嫵媚、雅緻、風情萬種，就與你無緣了。過去的那個時代以「行動如弱柳扶風，病若西子勝三分」為美；新時代，我們鄭重宣言：即使得不到寶哥哥的愛，女人也不做林妹妹！


　　遠離強音危害


　　節假日，有的女性為了身心來個徹底大放鬆，喜歡把音樂開到極致，完全沉入到高亢的旋律中，其實，這是有害健康的。


　　1981年在國外舉行的一次現代流行音樂會上，由於使用強節奏打擊音，並以大功率的揚聲器播出，演出尚未結束，300多位聽眾突然失去知覺，昏迷不醒，官方出動了100多救護車到達現場搶救，后經醫生診斷認為，這是由於強節奏音樂的極度刺激造成的後果。


　　在歌舞廳、音樂會、娛樂場所經常播出的音樂震耳欲聾，有的家庭也是如此。當人們欣賞這種音樂時，感官受到強烈的刺激，使人產生衝動，精神始終處於緊張、亢奮狀態，導致人體疲憊不堪，產生失眠等神經衰弱的癥狀。有心血管疾病的人，受強烈的音響刺激，可誘發血壓增高、心肌梗死、心力衰竭，甚至猝死。音響刺激，可通過自主神經反射性地抑制胃腸道的消化功能，音響雜訊的騷擾，還會造成人體內分泌功能紊亂。據統計，85%的女性擊鼓手,都有不同程度的月經不調或閉經,較長時間在強音環境中,可引起不同程度的聽覺的聽覺損傷,前庭器官受雜訊的干擾還會出現噁心、嘔吐、眩暈等癥狀。由此可見,過度的音響對人體造成的危害切不可低估。


　　女人美麗小貼士:


　　建議愛聽音樂的女性：


　　選擇一些節奏明快輕鬆活潑的輕音樂。


　　把音量控制在適當的範圍內。


　　遠離耳機的危害


　　生活的快節奏，亟待現代女性減壓去負，社會的殘酷競爭，又催促現代女性必須急時充電，這兩種現狀，讓耳機成為女人手飾包里不可缺少的寶貝。校園內、馬路上、公園裡、地鐵里、飯桌上，隨處可見戴著耳機的女性，或聽音樂，或學外語。甚至有的女性在家裡為了不影響它人，也帶著耳機聽音樂、學外語。耳機確實給生活帶來了方便，作用不可忽視。


　　但有關專家卻提醒人們：久戴耳機聽音樂、學外語或看電視，會損害人的健康。


　　一個原因是音量過大，對耳神經有很大的刺激作用，聽久了會造成聽力減退，甚至會出現神經衰弱癥狀；另一個原因是當戴耳機時，外耳道被緊緊扣住，高音量的音頻聲直接進入耳內，集中到很薄的耳膜上，毫無緩衝的餘地，聽覺神經被刺激得異常興奮，極易造成聽覺疲勞。如果聽久了還會造成其它不適，如感到頭暈腦脹，四肢乏力，注意力不集中、思維和反應的靈敏度及記憶力減退、情緒煩燥不安、幹什麼事都提不起精神、缺乏耐心、夜間失眠等異常心理和情緒反應。


　　因此，女性朋友如果需要戴耳機，盡量不要太久，要經常放鬆一下神經，以免對健康造成損害。


　　遠離手機綜合症


　　隨著無線電通訊技術的發展，使用手機的人越來越多，而手機帶來的相關健康問題也引起了人們更多的關注。手機的輻射到底對人體有多大危害，如何把危害的程度降到最低限度，成為人們最關心的話題。


　　早在1999年7月17日《廣州日報》作了題為「手機掛腰間傷肝腎損卵巢」的報道，同年10月15日《羊城晚報》以題為「手機微波可能助毒素進入大腦」的報道，對手機輻射對人體的危害性作了最為系統的解釋與提醒，但是相距不到3個月的媒體善意提醒並未引起廣大消費者、手機使用者高度重視。時至2005年5月20日，《環球時報》一篇題為「在郊區打手機更易患腦瘤」的報道與國內媒體第一次報道手機輻射對人體的損傷的時間相距近6年，人們終於對此事引起注意與觸動，這期間全國各大媒體作了多達30餘次類似的專訪或新聞報道，其中不乏《人民日報》、《光明日報》、《中國青年報》等著名報紙以及CCTV-2「馬斌讀報」欄目的權威性報道。伴隨著諸多新聞媒體的報道，人們開始對這一事實有所了解，通過媒體的一篇篇深入細緻的解說與挖掘喚起了手機擁有者的覺醒。


　　手機輻射危害已成為不爭的事實。手機微波輻射的危害及防護問題已從當年的懷疑性討論到危害機理的論證，再由危害結果的確認到今天防護意識的加強，這個成為世界各國公認而關注的話題終於有明確的定論。國際醫學界的研究證明，手機輻射會引起神經衰弱、記憶力喪失、食慾下降、心悸胸悶、頭暈目眩、失眠、多夢，甚至精神不振、等病症。這個長達數年的漫長過程，也是手機製造商們在對手機輻射危害人體健康這一事實的態度，由強硬——承認——哀嘆所歷經的過程。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:13
　　中國人民解放軍304醫院神經外科專家李教授曾經指出:手機輻射出的電磁波對人體細胞具有極強的致癌作用，會引起細胞的癌變，並確認罕見的腦瘤與打手機有關。瑞典著名腦瘤專家哈戴爾通過對1617名腦瘤患者的研究指出:長期使用手機患腦瘤的機率遠高於不使用手機的人，使用手機超過10年的人患腦瘤的機率高達80%。英國《星期日泰晤士報》對手機輻射可能導致眼癌的報道，再次引起人們的強烈關注。德國科學家安德雷斯博士對593位眼癌患者的研究表明:經常使用手機的人患眼癌的機率是較少使用手機者的3倍。義大利國家研究院的細胞學家弗倫佐.馬里內利及其小組證實:手機輻射易誘發白血病，這很可能是由於手機輻射對DNA的損害。手機經常置於人體腰部、腹部旁，手機輻射會影響到女性的內分泌，危及生育機能，並可能造成胎兒畸形，也就是專家所指出的使用手機容易引起女性不孕。專家同時還指出，由於手機輻射的致熱效應，在手機通話的過程中微波會反覆對耳、面、頸部皮膚進行加熱，久而久之它會致使這此部位的皮膚出現乾燥，從而促使顏麵皮膚提前衰老。


　　北京市勞動保護科學研究所電磁防護研究室主任、防輻射專家趙教授曾經說:世界各國對手機輻射危害人體健康的說法已成定論。其分歧只在於，在什麼情況下並在多大程度上損害人體健康。


　　應當說明的是，根據專業部門的了解和檢測結果來看，大部分手機微波輻射都超標，一般超標幾倍至幾十倍，最高的可達200倍。因為，我國對手機輻射檢測標準是以手機發射功率作為評判指標，然而在歐美國家，他們的檢測標準是以手機輻射量作用到人體電磁波單位吸收率(SAR)為評判指標。以此為標準的話，手機對人體的傷害可能遠高於我們的想象，因此我們的手機使用者應當多些自我保護意識，多採取一些保護措施是十分明智的。有的女性喜歡晚上用手機聊天，睡覺時也把手機放在枕頭邊，這是不良習慣。許多女孩子喜歡把手機掛在胸前，這也是不對的。手機掛在胸前，即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機掛在胸前。電磁輻射還會影響內分泌功能，導致女性月經失調。手機中一般裝有屏蔽設備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設備防護效果較好。但女性為了美觀，往往會選擇小巧的手機，這種手機的防護功能有可能不夠完善。


　　手機綜合症里還有一種由於對手機過分依賴而形成的現代心理疾病——手機依賴症也悄然現身了。


　　下面有一些測試，題如果有一半以上的回答是肯定的，那麼你很可能已經患上了「手機依賴症」，一定要小心對待：


　　（1）你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？


　　（2）當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，並下意識地看一下手機是否有未接電話？


　　（3）你會不會總有「我的手機鈴聲響了」的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲，當做自己的手機在響。


　　（4）接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞？


　　（5）你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？


　　（6）你是否經常害怕手機自動關機？


　　（7）你晚上睡覺也開著手機嗎？


　　（8）當手機經常連不上線、收不到信號時，你會不會產生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來？


　　（9）最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀出現嗎？


　　中國社會心理協會一位領導認為，現代社會工作壓力大，人際交往日益頻繁，信息更新流通速度快，這些原因使得手機成為大多數人工作和生活的重心，手機無形中在這些人的心裡佔據了相當重要的地位，一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現情緒波動，如焦慮、煩躁、抑鬱等癥狀。


　　據有關部門統計，中國是世界上擁有手機人數最多的國家。在我國?熏特別是追求時尚的白領階層往往是頻繁更換手機或一人多部手機，是對手機最為關注的人群。加之工作壓力大，對手機的依賴性也相對較大，這種心理的不適應狀況在白領人群中的發生率也出現了增多的趨勢。此外，一些性格內向、缺乏自信的人是感染「手機依賴症」的高發人群。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯繫又不積極主動，只能藉助於手機來排解孤獨感和證明自己的存在。還有一些人通過頻繁接電話來向別人顯示自己工作繁忙，以此證明自己在社會上的重要性，從而滿足自己的虛榮心。


　　「手機依賴症」的另一個表現形式是過多地利用手機進行溝通，如：明明走幾步就可到達的地方，卻非要通過手機進行聯繫；在等人的時候總是頻繁打手機問對方身在何處，如果不打就焦急難耐。「手機依賴症」嚴重的人還會出現手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀。


　　「手機依賴症」是隨著現代人生活方式的改變而出現的現代心理病症，只要能夠正視它，通過一些方式去調整自己的生活就可避免或者緩解這種癥狀。


　　因為工作性質的轉變而對手機產生依賴的人，實際上是由於部分固定交際對象的突然消失而帶來的交流慾望的中斷。這類人可以在生活中重建自己的交際圈，利用閑暇時間參加一些聯誼活動，定時和幾個固定好友小聚談天來排解抑鬱的情緒，使自己儘快適應新的環境和工作。如果是對手機習慣性依賴的人，則應多在現實生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，盡量將生活的重心從手機上轉移。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊遊、健身等。如果對手機依賴過於嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。


　　?遠離擁擠綜合症


　　這個病症主要發生在人口較多城市裡的女性身上。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:14
　　隨著社會的不斷發展，經濟的不斷繁榮，社會人口越來越向城市集中，城市人口變得越來越多，於是，一種新的城市病——「擁擠綜合症」便悄然而至，打磨著人們的心理、吞噬著人們的健康。


　　漫步在城市的街頭，最直觀的感覺便是擁擠。那上下班高峰期的人流和車隊，一幢緊挨一幢的住宅樓，擁擠的市場、商店……人們在日常生活中不論是走路、乘車、逛商場和公園，都處外顯得擁擠，尤其在上下班的途中或節假日的城市鬧區，處處都很熱鬧。都市的人們天天都生活在你碰我撞之中。人多、車多、樓多、噪音多等因素所帶來的影響，加上節奏急劇加快社會生活，很容易引起高度緊張，甚至引起心理變態，使很多人造成精神上的焦慮、煩惱、壓抑和不安，失眠、頭痛、易怒、乏力、食欲不振、噁心嘔吐、全身疼痛等癥狀。這種由於擁擠而一系列身體癥狀稱之為擁擠綜合症。


　　環境醫學和社會心理學的研究都認為，擁擠對人體健康的威脅已成為城市的一大公害，其中尤以精神緊張、噪音刺激、環境污染、災害事故更為突出。有環境心理學和臨床醫學家做過統計，發現處於擁擠狀態的都市人們，高血壓、心臟病、神經衰弱和其他精神性疾病的發病率都高於生活在幽靜環境中的鄉村居民。


　　心理學家曾做過實驗，請來幾十位健康人，在檢查了他們在安靜狀態下的心跳、血壓和自我感覺后，請他們到人口密集、噪音很強的街頭遊逛一小時，回來后再進行檢查，結果發現絕大部分人血壓升高、有心律不齊現象，很多人自訴頭昏、煩躁，甚至噁心想吐。同時在心理活動方面，噪音也會造成明顯的干擾反應，如煩躁不安、注意力分散、思索困難、焦慮憂鬱、易發怒等心理障礙，引起精神性疲勞。這種疲勞雖經過休息也得不到緩解，嚴重者可導致慢性衰竭。


　　城市心理專家分析，「擁擠綜合症」的癥狀主要是由於高度神經緊張和心情焦慮而引起的心理失衡及應激反應。專家分析了人在擁擠環境中可出現以下狀況：


　　（1）在擁擠的環境中，人們日常生活中的各種活動難免會相互干擾、碰撞，易使人產生情緒波動，煩躁易怒，甚至發生爭吵。在擁擠的環境中，人們不得不在較長的時間裡保持某種特定的姿勢，因此導致肌肉緊張、骨骼不能伸展，繼而引起腰酸背痛、骨肉發僵、下肢麻木、胸悶心悸等症。


　　（2）人群的擁擠，容易加重環境污染，使各種流行病易於傳播。擁擠時，機體的新陳代謝所產生的熱量易積累起來，不易發散，使空氣中混雜著各種細菌、病毒，容易傳播流行性感冒、結核、肝炎等傳染性疾病。人群聚集，還易使空氣中的廢氣增多，氧氣的含量減少，人們在這種環境中呆得時間過長，必然會感到身體不適。


　　（3）長期在擁擠的環境中生活，易使人產生緊張急迫的心理，從而使大腦皮質的功能發生障碣，削弱自主神經和內分泌系統的功能，從而引起一系列軀體和心臟功能失調。


　　醫學心理學家研究調查表明，長期生活在擁擠環境中的城市人，患高血壓、心臟病、神經衰弱和其它精神性疾病的比例明顯高於長期生活在環境幽雅、清靜的鄉村人。凡上下班單程時間須用1小時以上者，一年中患病的時間大大超過上下班單程只需用15分鐘左右的人。


　　總之，擁擠問題已日益給城市女性的健康造成損害。因此，切不可等閑視之。


　　女人美麗小貼士:


　　加強個人鍛煉，提高適應能力


　　長期居住在擁擠環境中的女性，平時要加強體育鍛煉，增強體質，提高對周圍環境的適應能力。


　　加強思想修養，保持平和心態


　　長期居住在擁擠環境中的女性，應該時常鍛煉自己的心理素質，注意個人心理素質的提高，學會「鬧中取靜」，在緊張中學會放鬆，培養遇事成熟、冷靜的態度，保持平靜、開朗、愉快的心情。


　　加強膳食營養


　　在飲食上進行調理，多吃些蔬菜、水果等鹼性食物，以增強體質，這也是防止擁擠綜合症的有效方法。


　　放鬆身心


　　再就是多到農村、鄉下散散心，外出郊遊能夠鬆弛緊張的大腦，調節心理。


　　講究個人衛生，預防病源根本


　　養成良好的衛生習慣，杜絕傳染病毒的侵害。


　　避免湊熱鬧


　　心理學家建議應加強自我保護意識，盡量少去公共場所湊熱鬧，自己的活動盡量錯開擁擠的高峰期，如上下班、節假日等，特別孕婦及體弱、患有心血管病的人更應控制自己的活動次數，減少不必要的街頭活動；如果無法避免，則應該事先做好心理準備，養成充分「備戰」的準備。


　　遠離電腦綜合症


　　電腦對人體輻射究竟有多大？一直是人們關心的熱點。


　　電腦綜合症」是最近幾年提出的，職業女性由於長時間把注意力集中在工作上，加之室內正負離子失去平衡及微波輻射作用，常常覺得頭痛、疲勞、失眠，心悸、多汗、厭食、噁心，腰酸背痛、精神抑鬱、情緒低落、思維遲鈍，時間長了，還出動脈硬化性精神病。希望做媽媽的長期從事電腦操作的職業女性更要警惕，長時間的電腦操作，可能導致流產及胎兒畸形、死胎等。這些一系列與電腦前工作有關的病症，被稱之為電腦綜合症。


　　專家根據癥狀分析有以下致病原因及癥狀：


　　（1）電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的，長時間注視，易導致臨時性近視，同時由於眨眼次數減少引發視覺疲勞，眼睛乾澀、發紅，有灼熱感，操作時還伴有眼瞼、額頭部位的疼痛。從事電腦操作的職業女性由於長時間把注意力集中在工作上，電腦顯示器是高亮度、有閃爍、帶輻射的屏幕，它會刺激人的視網膜，眨眼次數減少導致乾眼症；


　　（2）鍵盤上鍵位密集、鍵面有一定的彈力和阻力，長期擊鍵會對手指和上上肢不利；使用電腦要求身正腰直，，坐姿很少有變化，持續過久容易導致腰背肌群疲勞，腰酸頸直、頭脹眼干、全身不適等癥狀。嚴重者可造成頸椎和腰椎勞損。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:14
　　（3）每天在鍵盤上重複工作，手腕長期、密集、反覆的過度活動，會逐漸形成關節損傷，也就是人們常說的「滑鼠手」。


　　（4）長期操作產生精神和心理壓力。操作電腦過程中不能有絲毫差錯，注意力高度集中，眼、手指快速頻繁運動、使生理、心理都不堪重負，從而產生頭暈目眩、失眠多夢、神經衰弱、頭部酸脹、機體免疫力下降，甚至誘發一些精神方面的疾病。同時，長期面對電腦工作也會對人的心理產生一定的影響。


　　（5）電腦工作時微波對身體的危害。電腦的輻射有兩類：低能量的Ｘ射線和低頻電磁聲輻射，較長時間處於此環境中又忽視必要的保健就會引起中樞神經失調。


　　（6）思維定勢錯位造成的心理失衡。與電腦交流畢竟不同於與人類交流，前者只需下達正確的命令，後者還需協調各種關係、解決各種問題。這樣就容易使長期從事電腦操作的不養成要麼堅持、要麼放棄的思維定勢，並推廣到處理人際關係中，從而出現了「定勢錯位」。這種人易喪失自信，工作難做好，加重了內心的緊張、煩燥、焦慮和不安，最終導致身心疲憊，出現各種生理、心理癥狀。


　　（7）長時間泡電腦網路有害健康。長時間上網容易使人產生社會隔離感和沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙；同時還會造成視力下降、頸椎病和腸胃病等疾病。


　　「電腦綜合症」對身心帶來的傷害是「累積性」的，對其進行有效預防也應從生活點滴做起，才能避免引發更加嚴重的疾病。 希望這些對你有幫助！


　　女人美麗小貼士:


　　加強勞動保護


　　給電腦裝一塊檔板，這樣會減少電腦對你眼睛的輻射，眼睛不要對著電腦屏幕那麼近，還有就是下機后洗把臉，清除電腦輻射在你面部皮膚上的污垢。縮短接觸微波工作的工作時間，適當的小憇，都可以減少電腦對人體輻射。


　　經常參加體育鍛煉


　　有的職業女性長時間坐位工作，應每隔1~2小時到室外散散步，做做操，工作前適當準備，工作中適當休息，工作后適當放鬆，；平時也要加鍛煉，以增強體質，防止運動不足而誘發各種疾病。


　　注意營養和膳食


　　合理的營養和膳食十分重要，在飢餓、失水、營養不足，缺乏維生素B1的狀態下，人體對微波的抵抗力會減弱。因此，從事長期電腦操作的職業女性在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食物，以增強抗輻射能力。


　　保持適當的距離


　　使用電腦時與電腦屏幕保持足夠的距離（60公分足矣）、定時離開電腦休息一會兒或運動運動就行了。


　　增加空氣中負氧離子的濃度


　　電腦操作室內空氣中負氧離子不足，正離子較多，可在電腦操作室內安裝一台空氣


　　負離子發生器，以增加負離子的濃度。


　　定期進行職業性體檢


　　從事長期電腦操作的職業女性應堅持定期進行體檢，凡患有嚴重神經衰弱、眼球和


　　心血管疾病的女性，不應繼續從事電腦操作，孕期、哺乳期女性應暫時脫離此工作崗位。


　　注意保護眼睛


　　操作中常遠眺、眨眼、閉目靜休，多進行眼睛訓練和做眼保健操等。在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這?些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。


　　遠離電視綜合症


　　看電視，是很多女性的共同愛好。有時，為了一個喜歡的情感電視劇，女人可以通宵達旦，廢寢忘食，和劇中人物一起哭，一起笑，完全陷入進去。


　　但是時間長了，往往出現眼病、頭痛、噁心、嘔吐、脖頸強直疼痛等癥狀，這是由於電視機熒光屏射出的集光束、紅外線和機內釋放出的有害氣體的刺激作用，醫學上稱之為電視病或電視綜合症。


　　每天看電視平均3小時以上的人，就可患上電視綜合征。有關研究表明大約有50種疾病與看電視有關，主要的有以下幾種：


　　（1）皮膚病。電視機開啟后，機內的電子柬轟擊熒光屏，使熒光屏的表面及附近產生大量的靜電荷。這種靜電荷對空氣中的灰塵有明顯的吸收作用，灰塵中的大量微生物和變態粒子在房間星的空氣中飄浮，通過靜電的吸附，會粘落在人體裸露的皮膚上，如未及時清除，就會導致皮膚乾燥、瘙癢、丘疹、顏面部出現黑褐色斑疹等皮膚病。


　　（2）眼病 。長時間盯著熒屏，眼晴得不到休息，會使眼球充血，更會使眼球視網膜的感光功能失調，同時還會出現眼球乾燥；還會引起視覺障礙，造成植物神經紊亂。在暗光下觀看，體內視紫紅質減少，眼睛容易疲勞;此雙重因素致使視力衰退、視物模糊，流淚，頭痛，視力下降。


　　（3）消化系統病 一邊看電視一邊吃飯，會使消化功能紊亂。據統計，有40％以上看電視在3小時上的人，都有胃下垂、潰瘍等癥狀。為了看電視而狼吞虎咽進餐或邊吃邊看；或者天天從晚餐看到深夜，致使消化系統功能紊亂。人一吃完飯便坐在沙發上看電視，倦曲體位，腹腔內壓增大，胃腸蠕動受限，既不利於食物的消化吸收，又不利於膽汁的排泄。膽汁分泌后，膽汁酸要經過多次的「腸肝循環」，進行重吸收與再排泄。飯後久坐不利消化吸收，亦妨礙膽汁酸的重吸收，致使膽汁中的膽固醇與膽汁酸之間的比例失調，日積月累，使膽固醇沉積。在看電視過程中往往吃甜食、小點心之類，其中攝入的糖類刺激胰島素分泌，增加肝內膽固醇的合成與膽汁中的膽固醇含量。看電視者常愛吃「電視伴侶」 瓜子，其中含有大量粗纖維和不飽和脂肪酸，粗纖維會結合膽汁酸減少其「腸肝循環」；不飽和脂肪酸又間接使膽汁變得粘稠，易形成膽結石。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:14
　　（4）感冒 。因坐電視機前時間多，戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮空氣，使人血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環境，機體抗病免疫力降低，所以很容易患感冒。


　　（5）肥胖症 。人體攝入食物經消化吸收，以能量的形式儲存於體內。人在各類活動中消耗的能量相差甚大，例如騎自行車每小時消耗能量1.05-1.46千焦，坐著看電視每小時消耗能量0.33干焦，同時又不斷進食高能量的零食:點心、糖果、蜜餞……運動不足，飲食過度，人體攝人的能量大於消耗的能量，多餘的能量則逐漸轉變成脂肪，聚積於體內而導致人體肥胖。


　　（6）加重心血管疾病 。在觀看刺激性強的節目後會使血壓增高或心臟病發作等。


　　（7）電視腿 。看電視久坐使下肢血液迴流受阻，產生脹、麻、疼等癥狀；因靜脈血管壁薄，易受壓，導致血流受阻，促進血凝過程，下肢靜脈血栓形成，形成電視腿。


　　（8）尾骨病 。 長時間坐在電視熒屏前，會出現程度不一的尾骨部疼痛癥狀，有時向臀部和大腿放射，叫「電視性尾骨病」。?


　　（9）電視自閉症


　　由於太沉緬於電視，致使對周圍的事情漠不關心，非常討厭他人干擾其觀看電視，不斷地模仿電視中人物的語言、聲調、動作；將電視節目中的商品廣告背得滾瓜爛熟，又常常文不對題地應用於日常生活中，甚至發展到自言自語的反常狀態。


　　（10）電視輻射症


　　???電視輻射症可致?孕婦出現先兆流產、早產;新生兒畸形、生理缺陷在電視機的顯像管內，由於大能量高速電子轟擊熒光屏，會產生一些X射線，這種X射線對空氣和周圍物品都有電離破壞作用。如離電視機2米內，能使盆花枯萎、金魚死亡。對觀看電視者而言，儘管此種射線量是輕微的、大大小於安全劑量，並且隨著人體與熒光屏距離的增加而迅速減少。但是，長時間、近距離地觀看電視，尤其是大屏幕彩電，也會使身體受到射線的傷害。胎兒對X射線的敏感程度要比成人高几十倍，他們在開啟的電視機前是極易受到傷害的。


　　女人美麗小貼士:


　　控制看電視時間


　　減少看電視的時間，將其用於散步、打球、做操、下棋等文體活動上。每天收看次數不宜過多，每次時間不超過2小時。經常看電視的女性，最好過一段時間到戶外看看綠色植物。這樣可以減少眼晴與有害氣體、強光接觸時間，減輕眼晴的疲勞程度。


　　注意保護眼晴


　　自知眼睛抵抗力差和好生眼病的人，看電視時要帶上茶色鏡，避免眼晴與有害氣體


　　和強光直接接觸。


　　不邊看邊吃


　　看電視時應盡量不吃或少吃零食及點心，進餐時不宜觀看電視。


　　選好看電視的位置


　　不要坐在電視機熒光屏的正面，避開光線直射。每隔3~5日要調換看電視的坐位


　　位置。盡量與熒光屏保持在4米以上的距離。


　　注意室內通風


　　看電視時要打開門窗，既使在冬天，窗戶也要有通風口，門也不要關得太嚴實。以加速室內外的空氣對流，及時補充室內新鮮空氣，排出有害氣體。


　　做好自身防護


　　保持電視機及置放場地的清潔，看完電視后要洗臉、手及皮膚裸露的部分。一旦患上電視皮膚病，臉上出現斑疹，可每天用醋浸泡過的鮮姜輕擦幾次，多數斑疹幾天就可消除。


　　來點茶水


　　茶葉中含有多酚類物質，能吸收放射性物質鍶。茶葉中的脂多糖，對造血功能也有明顯的保護作用。故有專家稱其為"電視飲料"。為減少X射線輻射的危害，宜在觀看 電視期間適量飲茶


　　熒光屏的亮度要適度


　　電視熒屏對比度不要太強，適當把亮度調暗一些，光色柔和一些。


　　適時閉目休息


　　如有喜歡的節目需要連續觀看時，可站立起來活動一下身體， 看電視過程中，可不斷用手掌輕輕揉揉眼晴，每隔20~30分鐘閉目休息片刻。


　　電視機擺放位置要適宜


　　電視機應放在與視線平行的位置上，頭頸不要老是很長時間向著一個方向不改變。避免頸椎關節部受壓。


　　要適時活動肢體


　　看電視過程中，要有意識地轉動頭頸，做輕微活動，使頸部肌肉、筋腱、韌帶有所


　　鬆弛，使動、靜脈血流通暢，使大腦不致過多興奮。如有噁心嘔吐、頭暈等不適時，必須立即停止看電視，到戶外輕微活動片刻。


　　作放鬆運動


　　看過電視后不要立即上床睡覺，應先洗把臉，然後到室外散散步，輕輕按摩身體各


　　部位，做做體操，扭動頸項，讓肌肉放鬆，使神經系統得到調整后再休息。


　　遠離沙發綜合症


　　有的女性朋友可能會問：坐沙發也可以致病嗎？


　　答案是肯定的。由於時間長，而且姿勢也不當，可向肌肉組織施加某種不正常的張力和壓力，久而久之，會造成過量的骨膠原生長。骨膠原是連接肌肉組織的支撐纖維，在正常情況下，它能保持肌肉組織有一定的彈性，過量的骨膠原的生成，就會起反作用，造成神經、血管和淋巴管的受壓。如果骨膠原侵入肌肉組織，肌肉就會酸痛，並失去大部分功能，天長日久，肌肉還會萎縮，身體虛弱，容易患病。這些因坐沙發而引起的一系列不適稱之為沙發綜合症。


　　女人美麗小貼士:


　　保持良好的坐姿，不歪坐、斜靠、雙腿疊壓。


　　不在發上久坐，一次坐沙發的時間不超過1小時，必要久坐時，應每隔半小時


　　活動幾分鐘。有的女性喜歡坐在沙發上看電視，幾小時也不動，這對身體十分不利，應避免。


　　沙發的彈簧或墊子不宜過軟，高矮靠背的角度要適合，使人坐起來感到舒適。


　　遠離汽車空調病


　　顧名思義，容易患汽車空調病的是有車一族——城市女白領。


　　裝有空調的汽車，門窗全是關閉的。當長時間停車又未關閉空調器時，因為轉速慢，汽油不能完全燃燒，排出的廢氣中有毒成分很高。如果此時車外沒有風，排出的廢氣散不開，很容易被空調裝置吸到汽車裡，汽車排出的廢氣中含有一氧化碳、二氧化碳和氮氧化合物等有毒氣體。這些氣體對人體健康危害極大。二氧化碳可使人窒息，一氧化碳和氮氧化合物被人體吸入后，會使血紅蛋白失去運輸氧氣的能力，使人感到頭痛、胸悶，嚴重時會引起昏迷、死亡。汽車空調的進風道在行駛中吸入大量的灰塵、臟物吸附在空調的蒸發器上，有的裡面夾雜著毛髮、昆蟲屍體，這些吸附物在蒸發器的那種高溫、高濕的環境下，成為大量滋生細菌、真菌等的繁殖場所。受污染的汽車空調冷風進入車廂，空氣中的致病微生物達到幾十種之多，這些病菌附著在細小的灰塵里隨人的呼吸而進入體內。由於空氣污染是看不見，摸不著的東西，所以一些長期呆在汽車內的人員感到頭暈、噁心、嘔吐、胸悶、呼吸系統造成感染，嚴重的導致扁桃體發炎等。 這些統稱為汽車空調病。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:15
　　「黑暗、潮濕、溫暖，是黴菌生長所需的三大條件，這些汽車空調系統都具備了。」來自美國特路普公司的汽車專家一開場就說，幾乎所有汽車空調都無法避免蒸發器上黴菌的生長，空調只要一開始製冷，就會產生水蒸氣，這些冷凝水與空氣中的灰塵一起附著在蒸發器表面，這個潮濕陰暗的角落成為黴菌大量繁殖的溫床。使用一兩年後，汽車就會若有若無地傳來一股難聞的酸腐氣味。而空調蒸發器是所有吹入車內空氣的必經之路，異味和黴菌無處不在。據統計，在四季潮濕炎熱的廣東，車內污染已居全國之冠，其中空調黴菌是車內空氣污染的主要來源。


　　美國特路普國際公司駐華首席代表吳沁玫女士告訴記者，人們一直都誤認為車內空氣污染主要來自內飾材料，豈知空調系統更是一個棘手的污染源。由於很少有人開著空調時打開車窗放味，所以相比人們居室環境更狹小、更密閉的車內空間里，這種濃烈的 異味對人體危害更大，嚴重時甚至引起中毒，危及行車安全。


　　美國喬治亞州生態部試驗證實，水蒸汽附著在空調蒸發器上，至少生成三種有害人體健康的黴菌：麴黴菌、陰黴菌和青黴菌。雖然目前因汽車空調引起不適的投訴很少，但經醫學試驗卻表明，這些黴菌在七個方面可能對人體產生危害：會引起頭痛、發熱，突發性喉嚨痛，扁桃體感染，哮喘，流感癥狀，皮炎以及其他過敏性不良反應。


　　女人美麗小貼士:


　　長時間停車時，應關閉汽車發動機，停止使用空調；


　　若仍繼續使用空調，應將汽車停放在通風良好的地方，讓風把廢氣吹散，並打


　　開門窗。


　　千萬別開著空調在車裡睡覺，著涼不說，如果發動機排出的一氧化碳滲漏到車裡很容易中毒。


　　養成良好的個人衛生習慣，定時清潔車內環境，減少細菌生的機會。


　　有車也不要偷懶，積極鍛煉，增強體質，跑遠程可中途小憩幾次。


　　如果車在太陽下曬的很熱時，不要馬上開空調，先把窗戶打開排出熱氣再開空


　　調，溫度別開太低，同時最好別抽煙。


　　遠離裝潢綜合症


　　喬遷之喜，當然能讓人獲得一份新鮮和溫馨，但在安心享受之餘，也要注意科學保健。有不少的女性在搬入新居或新裝修的房間后，就出現頭痛、頭暈、胸悶、呼吸困難，或打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，或流眼淚、眼睛發紅、發癢，或皮膚出現皮疹、奇癢難忍、煩躁不安，甚至出現血液病等狀況，其實這些癥狀都是因居室裝修而引起，叫做裝潢綜合症。


　　居室裝潢材料對人體健康至少有六個方面的危害：


　　（1）是「新居綜合症」，居住者有眼、鼻、咽喉刺激、疲勞、頭痛皮膚刺激、呼吸困難等一系列癥狀。


　　（2）是產生典型的神經行為功能損害，包括記憶力的損傷。


　　（3）是刺激人的三叉神經感受器。


　　（4）是引起呼吸道上的炎症反應。


　　（5）是降低人體的抗病能力（免疫功能）。


　　（6）是具有較明顯的致突變性，證明有可能透發人體腫瘤。


　　女人美麗小貼士:


　　要想遠離減少新居裝修帶來的污染和危害，必須做好下列幾點：


　　精心選料


　　在裝修新居時要有環境保護意識，選用的裝潢材料一定要無毒無害的或室內使用光觸媒等方法。要選用少污染和不污染的產品作內牆和地面的裝飾材料，如採用木材、竹子、瓷片、大理石等天然材料，以及麻、絲、毛地毯等織物。最好不要把花崗岩作為內裝修材料，以免氡氣對人體有害。所用牆面塗料，應選擇不含苯的全水性乳膠漆，此漆具有透氣、塗膜細膩、顏色淡雅柔和等優點。如已經使用了膠合板和人造板的，可以塗上一層清漆，以防止甲醛繼續散發污染居室。


　　注意通風


　　居室裝潢宜簡不宜繁。新居裝修完畢，開窗通風2周左右再搬入居住或室內空氣凈化處理后再搬入居住。如果裝修中採用了較多化學材料，最好在裝修半年後再搬入。有的女性認為，通過夏天的高溫作用，一般化學劑都能徹底揮發。因此，新居裝修後過了夏天再搬入較為安全。


　　保持空氣清新


　　搬入新居后，要經常打開門窗，讓室內空氣流通，保持空氣清新，減少污染氣體對


　　人體的危害。如能做到夜間開窗睡覺，則更有利健康。因為在通風良好的情況下，污染物的濃度會明顯的下降。


　　室內養花


　　利用特定的花卉植物等生態工程來清除室內有害、有毒物質。比如鐵樹可清除苯，


　　萬年青能去除三氯乙烯，蘆薈和吊蘭可去除甲醛，米蘭能吸收汞，女貞子可吸收氯氣、硫和鉛等，菊、月季、天竺葵等均有吸收有害物質的能力。其中，尤以吊蘭吸收有害物質的能力最強。此外，室內放置花卉植物還有美化、香化居室環境的作用，花卉植物能釋放負氧離子，使空氣有新鮮感，還可保持室內空氣的濕度。


　　遠離空調綜合症


　　炎炎夏日帶來的強紫外線和酷熱，讓女性在享受清涼世界的背後，卻面臨著空調綜合症悄然來襲。專家提醒說，會用空調可消暑，亂用空調多招病。


　　所謂「空調病」，其實是一種內分泌綜合症，其癥狀主要表現為頭暈、發熱、盜汗、身子發虛、手足麻木、咽喉痛、神經痛、腸胃不適等癥狀，此外，女性往往還會出現月經失調。醫學界人士認為這是一種由於環境因素所致的疾病，所以又將其稱之「空調病」。而且女性很容易招致這種病症。某城市入夏以來，該診室接待的「空調病」患者平均每天超過20人，高峰期有40多人，其中女性佔80%以上。「空調病」緣何偏愛女性呢？醫生認為其原因主要有三個方面：


　　首先，女性體質不如男性。其次，是由女性的工作性質決定的，一般而言，與男性相比，女性外出的機會相對較少，大部分時間都在室內辦公。有空調的房間里，氣流速度增加，空氣熱量不斷變動，這些因素干擾了人體皮膚對外界的反應，削弱了人體對空氣中病菌、過敏原的防護。同時，空調房間乾燥而又溫度適宜，病菌和病毒易於在空氣中生存，易引發多種疾病。最後，是由女性的著裝決定的。夏季女裝衣單質薄，如果在空調房裡呆得過久，會使血液流動不暢甚至肌肉痙攣。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:15
　　經過長時間的研究，科學家發現導致「空調病」的最大元兇是室內廢氣甲醛。一項研究表明，許多常用的傢具產品散發出大量的甲醛氣體，這種氣體被認為可能是一種致癌物質。據日本23個衛生研究機構聯手調查，並由日本國立醫藥食品衛生研究所匯總得出的分析結果表明：由甲醛引起的家庭室內污染程度是室外的7.8倍之多。甲醛是一種揮發性有機物（VOC），來源於建材、傢具、塗料和石化燃料，通過肺部進入血液循環系統潛入人體，可導致人體視覺神經和記憶功能下降，出現頭暈等病態癥狀。傳統觀點一直認為，室內空氣污染源只有灰塵、細菌、異味等，空調製造商多在過濾吸附灰塵或負離子發生器加多層過濾方面下功夫。雖然大量的負離子能有效殺菌、除塵，但對有害於人體的揮發性有機化合物甲醛仍然無效。


　　空調綜合症這就是由於空調居室的低溫環境能刺激機體，引起皮膚汗腺和皮脂腺收縮，腺口閉塞，血液流動不暢，並使神經調節系統紊乩，因而產生一系列的症候群。由於「空調病」的癥狀表現極像感冒，所以普通人往往將「空調病」誤認為感冒。其實「空調病」是一種亞健康典型病，從嚴格意義上區分，它主要有三種類型：


　　（1）空調不適症。據一份「空調對人體健康影響的調查」結果顯示：40%的人有頭痛、煩悶、眩暈、腸胃不適與皮膚乾燥等癥狀，原因是安裝空調設備的居間均為密閉式，室外產生的負離子經過空調進入室內已明顯減少，達不到人體所需要的範圍造成的，而且空調室內與室外溫度差異大，有的女性不適應這種溫差變化，在生理上就會出現畏寒不適、肌肉酸痛、疲乏無力、頭痛，甚至出現口眼歪斜等癥狀。


　　（2）傳染性疾病。空調室內空氣不易流通， 特別是中央空調系統，空氣更容易受到細菌、病毒污染，這種四通八達的裝置成為傳播疾病的媒介。國內外有不少關於空調導致感冒、肺炎、「軍團病」等呼吸道感染的報道。空調器可以說是容納各種微生物的一個大「儲存器」。一些致病性微生物如金黃色葡萄球菌、結核桿菌等都可因在空調器內儲留和溫度適宜而生長，一旦室內空氣受到這些細菌的污染，空調器就會成為疾病的傳播媒體。尤其是結核桿菌在門窗緊閉，得不到充分陽光照射的恆溫的空調房裡最適合於它的生存，極易使免疫功能較差的女性感染。


　　（3）過敏性反應。空調中滯留的真菌和蟎等微生物，可誘發或加重機體呼吸系統的過敏反應，特別是過敏體質的女性，在室內空調環境中，最容易產生咳嗽、呼吸不暢、鼻塞、噴嚏、皮膚紅腫騷癢等過敏性反應。由於有宜人的溫度，柔軟的卧具和地毯等，使一種引起過敏性反應的致病元兇———蟎得以大量繁殖。它們生長繁殖時排出的分泌物，會隨著灰塵布滿房間，這些異體蛋白被人吸入呼吸道后，可誘發或加重一些過敏反應性疾病，如哮喘、花粉症、濕疹等。


　　導致空調綜合症的原因，是空調在除塵過濾空氣的同時，也將空氣中負氧離子吸附掉，而這種負氧離子正是具有促進細胞代謝、增強中樞神經和免疫功能的作用，空氣中負氧離子降低，自然會導致機體抗病能力下降。而另一個原因，是空調裝置隱藏有微生物。有的專家認為，許多細菌、病毒、寄生蟲都適宜在空調中繁殖，這些微生物一旦從空調中跑出來，散佈於室內空氣中，易使人感染而發病。在有空調的房間里，氣流方向經常變換，空氣熱量不斷變動等因素干擾了人體的嗅覺，削弱了人體對空氣中病菌、過敏原和異味的反應；由於空調的存在，房間內濕度太低，會對人體眼、鼻等處的黏膜產生不利作用，導致黏膜病；有時更因為空調房間里乾燥而又溫度適宜，病菌和病毒易於在空氣中生存。另外，風管、吹風機也適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，容易引發大規模感染。空調房間都是密閉的，屋裡人又多，空氣流通差，如果有一個人出現感冒癥狀，很快就會傳染他人。


　　中央空調比家居空調更容易致病。上海市預防醫學研究院去年底對空調的過濾網進行的一次污染調查結果顯示：非中央空調過濾網表面的細菌總數，最高的達每平方厘米19萬個，而黴菌數量最高達每平方厘米650至1100個。空調自身的污染源也是誘發「空調病」的主要因素之一。 由於中央空調很適合軍團菌傳播，而軍團菌潛伏期大約是2－12天。如果感染了軍團菌，有可能會導致下呼吸道感染。最嚴重的是肺炎，雖然肺炎沒有上呼吸道的反應，但卻發熱、怕冷、肌肉酸痛、乾咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，大多數抗生素都沒效果，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。空調綜合症還易引起其它幾種癥狀：


　　（1）熱傷風，有些人從低溫環境突然進入高熱環境，呼吸系統應激反應不過來也很容易造成呼吸道感染，致使很多人極易患「熱傷風」；


　　（2）關節痛，長時間吹空調，肩部關節最容易受累，使得患肩周炎、頸椎病患者增多。此外空調長時間吹某個部位也極易造成關節病變；


　　（3）易心腦血管病， 空調造成的低溫使室內外溫差加大，忽熱忽冷，血管過度舒張、收縮，很容易誘發心腦血管疾病；


　　（4）易思維不集中，主要與腦部血供應有關，長時間在低溫的環境中容易造成腦部供血不足；


　　（5）易中暑 ，鄉村環境里人不容易中暑，而城市環境反而很容易出現中暑癥狀，外出一會回來就會出現輕度中暑現象，這主要是因為長期在空調房裡會使人的耐熱能力降低；


　　（6）易過敏， 室內過敏源（包括花粉、粉塵、棉絮、動物毛等）增多，支氣管哮喘和過敏性鼻炎發病率會增高。


　　女人美麗小貼士:


　　注意穿衣


　　夏季，女性為了降溫排汗，衣服比較輕薄，裸露較多。這在烈日下很合適，但進入


　　冷氣開放的場所，就會感到涼。出汗後進入空調室，應先脫掉濕衣，並擦乾汗水；注意身體保暖，一些對冷比較敏感的部位如膝蓋，小腹，腰要注意用衣被覆蓋。建議盡量穿著吸汗的棉質面料，尤其是白色棉質衣物不但有較強的吸汗、排汗能力，在烈日下同樣有抵抗紫外線、抗曬的作用，搭配長裙或輕薄透氣的長褲，美觀時尚。另外，不要再用過緊的束腹帶，這樣會阻礙血液循環，加重癥狀。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:15
　　注意飲食


　　夏天一定要多喝水，儘管天氣炎烈，也應少用冷飲。過度偏好冷食會減少胃腸消化


　　功能，特別是在有空調的場所，還會嚴重影響人體自身的溫度調節功能，使適應能力下降。適當食用穀類食品，如芝麻、玉米、花生、糯米、核桃等中性食品。身體不適時，可適量食用生薑、紅糖，加快血液循環，癥狀會很快緩解。


　　防止交叉感染


　　一旦出現感冒癥狀，要及時到醫院就診，避免密閉空調房間感冒惡化和交叉傳染。


　　注重鍛煉


　　加強自身保健，可大大降低「空調病」的發病幾率。在炎熱的夏季，千萬不要長時


　　間呆在開著空調的房間內，早晚天氣不是很熱時，應適當進行室外體育鍛煉，比如慢跑、爬山、打球等。因為越舒適的環境越容易產生機體的惰性，要有意識鍛煉自己的抗病能力。工間若遇小憩，請務必去室外活動片刻。


　　注意室內溫度


　　室內溫度一般以25℃～27℃為宜，最好不要低於20℃。室內比室外低3℃—5℃為佳。室內外溫差不宜過大，人的體溫調節對溫差在7℃以內的溫度變化可以調節自如，超過這個範圍，就有得病的可能；保持家居整潔，並定時清洗空調。空調房裡乾燥，要經常用吸滿水的拖把拖地保濕。限定空調時間。即便天氣很熱，也不要整天從早到晚都開著空調，更不能長時間在風口下工作。因為室內溫度越低，空氣中的負氧離子越少，更容易降低機體免疫功能和細胞代謝的活性。


　　注意開窗換氣


　　早晨起床即打開卧室門窗通風，每天開窗透氣30分鐘以上，據防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍；打開空調前先保證房間通風。出入空調房，隨時增減衣服。晚上睡覺時，蓋上薄被或毛巾被，特別要蓋嚴小腹。不要讓空調口直接對著自己吹。無論是在室內還是乘坐空調車時，切忌對準風口猛吹。經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調，而進門時一定要記得先把汗擦乾。


　　保持室內空氣清新


　　設有空調的房間，要定期開窗換氣，進行室內空氣消毒，使室內保持清潔，減少空


　　調器內細菌等微生物繁殖的機會。當長期呆在空調室內而出現了疲乏倦怠、四肢關節酸痛時，應暫時脫離空調環境，到空氣新鮮的地方稍作休息。晚上睡覺時不能通宵開著空調，床的位置要與空調通風口保持一定的距離。設有空調的房間要定時開窗換氣，進行室內空氣消毒，使室內保持清潔，減少空調器內細菌等微生物繁殖的機會。注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時，避免空調房裡抽煙。養成開窗通風的良好習慣，即使在使用空調器或在寒冬，也要開一點窗縫，讓室外新鮮空氣源源不斷補充進來。


　　加強空調器的保養


　　空調的濾過器及冷卻線圈應經常清潔打掃，窗式空調的線圈一般應每年保養一次，


　　中央空調也應設法對其重要部位定期保養和清潔，以防止細菌、病毒等微生物孳生，減少病菌寄生、感染。


　　遠離辦公室綜合症


　　很多身居辦公大樓的職業女性都有類似經歷：在家好好的，走進辦公室就容易疲倦、耳朵嗡嗡響、頭暈眼花、反應遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食慾減退等。一旦在辦公室久了，就會全身不適。檢查又查不出什麼來。有關專家認為，這些異常與緊張的工作節奏密切相關，也是由於辦公室環境中的理化污染如通風不良，電腦、複印機等辦公器材的輻射污染源而引起的。


　　其實也就是辦公室綜合症在作怪。


　　現代化的辦公設備，如電腦、複印機、傳真機、錄像設備和信息處理設備等現代化裝置，雖然給工作帶來了極大的方便，但同時也給人的健康帶來了不良的影響，在工作中由高壓靜電場作用而產生大量的苯並芘、二甲基亞硝胺等有機廢氣。這些有機氣體都是致病、致畸、致癌的三致物質，尤其是複印機臭氧更是無形殺手，它強烈刺激人的呼吸道，誘發支氣管炎、哮喘和肺氣腫；它破壞人體皮膚中維生素B，致使人的皮膚起皺、出現黑斑；它還破壞人體的免疫機能，加速衰老、致使孕婦生畸形兒。如濕法複印機可散發出無氣味的碳氫化合物，易使人疲勞和皮膚疼痛發炎；干法複印機逸出臭氧，會刺激人的眼睛和呼吸系統，引起炎症；電腦、錄像和信息處理設備釋放出的正離子會使人的新陳代謝發生一系列變化，降低了對疾病的抵抗力。同時，正離子能像磁鐵一樣吸附空氣中的負離子，人如果長期在缺乏負離子的環境中工作，就會出現頭痛、胸悶、沮喪、食慾下降和精神不佳等癥狀。


　　新建的辦公樓一般均安裝空調，空調能給人提供比較適宜的溫度，同時也不可避免地帶來一些弊端。如缺乏自然通風，空氣流通不暢，人們呼出的大量二氧化碳、吸煙產生的煙霧、某些辦公設備像複印機散發的有害氣體積聚其中。空調系統里有水分滯留，成為某些細菌、黴菌和病毒的「藏污納垢」之地。有學者測定空氣中負離子的含量判定空氣的潔凈程度，每立方厘米空氣中含有1000至2000個陰離子是人體健康的基本要求，陰離子濃度低於50個／立方厘米將誘發疾病，而許多密閉的空調房間中陰離子濃度竟低於25個／立方厘米。


　　??? 此外，建築物本身也可能釋放某些有害物質。首先是建築材料及裝飾材料。建築大樓中的混凝土、石膏板、天然大理石、花崗岩等建材，常殘存微量放射性物質，如鐳、鈾等；塗料、粘合劑、油漆等裝飾材料則釋放高濃度的甲醛、二甲苯等有毒有害氣體；常用的塑料製品也會緩慢釋放有機物。


　　??? 總之，在辦公室存在著濃度比室外高出幾十倍的有害氣體，是導致「辦公室綜合症」的直接原因。美國環保EPS曾報道：來自居室和辦公室的有害物質比周圍環境的有害物質更易引發癌症的發生。加拿大衛生組織的一項調查顯示：68％的疾病病因源於室內空氣污染。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-14 16:17
　　「辦公室綜合症」癥狀多樣，而醫學專家們則把在辦公室環境中引起的一系列身體不適癥狀均統稱為辦公室綜合症。


　　醫學專家們提出了對辦公一族的擔憂。這些職員長時間坐在狹窄的辦公室內不走動，血液減低了循環，它被凝固的可能性也會提高。如果長時間無法活動雙腳即會導致腳部深靜脈出現血塊，從而阻塞血管。一旦形成相當大的血栓（血凝塊），並通過血管流入肺部內，就會阻止氧氣輸入。大塊的血凝塊，可在4分鐘內讓人斃命，這也是「辦公室綜合症」的一種癥狀；由於血液循環差，心臟、大腦得不到充分的營養供給，久坐辦公室的人往往有頭疼、頭暈、易疲乏、記憶力衰退等癥狀，這些癥狀也稱為「辦公室綜合症」。據報道，英國每年大約有3萬人患上辦公室綜合症，6000人因此喪命。導致該症的原凶是血粘和高血脂。因為血管中血液粘稠，就會像「果凍」一般，必須不斷攪動它，它才不會凝固，而久坐不動將使這種攪拌減少，從而導致「辦公室綜合症」，由此看來降血粘、血脂對長期坐辦公室的人更為重要。


　　那麼吃什麼能降血粘並防止它所帶來的隱患呢？科學研究證明，ω－3多不飽和脂肪酸可降低血粘、降低血液中膽固醇、甘油三酯，並有抗血栓、抗血凝之功效。卵磷脂特別是蛋黃卵磷脂更是一種極好的脂肪酸乳化劑，它可提高人體對ω－3多不飽和脂肪酸的吸收利用率，增強降血粘、抗血栓、抗血凝的效果，每日分別攝入400－500毫克具有生物活性的ω－3多不飽和脂肪酸和卵磷脂，不僅可預防此類病的發生，並可提高記憶力、抗疲勞、抗衰老。中國農大研發的博力樂富含具有生物活性的ω－3多不飽和脂肪酸和卵磷脂，長期坐在狹窄的辦公桌前工作的人們多吃含有生物活性的ω－3多不飽和脂肪酸和卵磷脂的食物，是預防「辦公室綜合症」的最好選擇。


　　女人美麗小貼士:


　　預防辦公室綜合症的措施是：


　　要搞好室內環境衛生管理，經常打開窗戶通氣，保持室內適當的溫度和濕度。


　　勸告男同事不要在室內抽煙，少用空調取曖，以減少室內的空氣污染。


　　專家認為，經常使用電腦、複印機、傳真機等現代化的辦公設備的人，一定要


　　注意自身的防護措施，要注意把機器置放在通風較好的房間，必要時還應安裝排風扇或通氣道，每次操作完畢后，應認真清洗手上的油污。


　　有條件的還可以在操作室內安裝一台放置一台負離子發生器。正離子含量較多


　　的空氣，對生物容易造成不舒服或焦燥不安，導致頭痛、失眠、便秘、食欲不振等，相對的負離子較多的空氣對生物具有鎮靜安神作用，並能消除疲勞，促進睡眠及增加食慾。負離子具有極強的集塵作用，減少呼吸道受浮塵等物的刺激，同時能促進呼吸道上的絨毛組織運動，排除異物、灰塵,防止人體受到異物的污染、刺激及傷害。


　　平時應加強體肓鍛煉，堅持每隔一兩個小時到室外散散步或到戶外做工間操和


　　適當參加一些文娛活動。以求自我調節、增強個人體質。


　　在飲食上宜多補充蛋白質、維生素含量高的食品，以增加抗輻射能力。


　　遠離辦公室一族的殺手


　　有資料顯示，生活在高壓下的辦公室一族，身體健康不容樂觀。醫學專家研究還發現，目前的很多疾病的發生和他們的飲食也有密切關係。


　　進食速度過快


　　指控：加重腸胃負擔，導致肥胖。


　　很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥 胖。


　　建議：儘可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點


　　打牌或者打瞌睡的工夫。


　　飲水不足


　　指控：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。


　　辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。


　　建議：多喝水，勤上洗手間；但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最


　　好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。


　　??


　　宴席不離生食


　　指控：導致各種寄生蟲病。


　　三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。


　　建議：生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能


　　使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究——


　　1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。


　　2、將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。


　　3、人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。


　　4、不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。


　　水果當主食


　　指控：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。


　　很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。


　　建議： 補充蛋白質和某些微量元素。


　　保溫杯泡茶


　　指控：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。


　　茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮 發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:24
　　建議：換杯子


　　嗜飲咖啡


　　指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3.降低工作效率。


　　美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45－69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70％。


　　建議：少喝。


　　食用酒精過量攝入


　　指控：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。


　　建議：要喝就得先學會怎麼喝———最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從


　　健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的酶-酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。


　　此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。最佳飲量一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。最佳佐菜從酒精的代謝規律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。


　　遠離都市「時代生理病」


　　隨著社會節奏急劇加快，尤其是以都市白領為主題的人群，其工作壓力大，緊張度高，生活節奏快。這類人群因長期處於精神高度緊張狀態下，而又得不到應有的調節，會使其身心過度疲勞，一些與時代發展有關的心理病也在不斷增多，久而久之，必然會導致焦慮症、抑鬱症等心理問題和疾病。從生理角度講，長期精神高度緊張也會使其內分泌功能失調，人體免疫力下降而導致名種疾病產生。女人有必要了解這些「時代生理病」的表現及其產生的原因和相對對策，以確保身心健康。


　　信息焦慮症


　　癥狀：每天都將大量時間花在上網瀏覽信息、看電視、看報紙雜誌上，但心裡還是


　　不踏實，總覺得漏掉了信息，忐忑不安地在第二天一起床又打開電視和廣播收集信息；一旦家中出現網路堵塞、電視斷電、電子讀物無法打開、手機沒電或遺失等現象，會感覺極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負面影響，心理專家指出，這是一種自我強迫和緊張所造成的心理疾病。儘管它沒有任何病理變化，但會引起突然的噁心、嘔吐、急躁、精神疲憊等癥狀，並引發精神、生理上的反應，出現失眠、頭痛、食慾下降、等癥狀。；它還會引起人們心理上的失落感和衰竭感，容易對生活失去信心。充分意識到癥狀的起因，才是防治「信息焦慮綜合症」的最佳辦法。例如某些人希望自己永遠走在信息的最前端，就每天大量地吸引最新消息，無目的地在網路里尋找，跟朋友聊天也以自己搜羅的最新信息來炫耀。但由此引發的是一旦坐在電腦前，便感覺目標迷茫，無所事事，容易造成精神疲倦、煩躁不安。


　　病因：在信息爆炸時代，人們對信息的吸收是成幾何數增長的，但思維模式還沒有很好地調整到可以接受如此大量信息的階段。所謂信息焦慮症，是由於人們吸收過多信息，給大腦造成負擔形成的，人如果在短時間內接受過多繁雜信息，大腦中樞來不及消化，由此造成一系列的自我強迫和緊張，非常接近精神病學中的焦慮癥狀，被稱為「信息焦慮症」。


　　群體：「信息焦慮症」的多發人群一般為與網路接觸較為頻繁、對信息的掌握看得較重者；。IT族、網站工作人員、新聞從業人員等人群也較為普遍；最為嚴重的發生在那些由「信息量的多少決定成敗」的人身上，譬如用電腦炒股的人，一旦網路堵塞，他們對信息的焦慮就會表現得非常明顯。


　　藥方：首先，無論個人對信息的掌握多麼全面，遺漏總是難免的，況且很多時候，


　　信息也並不是決定成敗的惟一因素。因此，平時感到很累的女人，應適當放慢生活節奏，


　　不必整天想著信息的事情。其次，還可服用一些藥劑來調理，如：


　　（1）百憂解片劑，每天2次，每次一片；


　　（2）維生素C片劑，每天3次，每次一片。


　　（3）然後，每天保證睡眠9小時；


　　（4）每天睡前堅持鍛煉15分鐘；


　　（5）每天大量飲水，飲水量要超過3000毫升。


　　（6）每天的工作列出計劃，盡量減少意外情況的發生


　　（7）正確對待大量的信息，保持樂觀、自信、成熟的性格，要樂於與人交流，善於尋找交流的話題，不以某個網路笑話或某條「內部消息」為噱頭來炫耀自己。


　　其實，信息焦慮症本身並不可怕，也不用擔心它會轉發為精神疾病，只要你能意識以它起病的原因並正確對待治療，還是可以有效緩解焦慮癥狀的。


　　成功后抑鬱症


　　癥狀：事業有成是令人羨慕的好事，但是越來越多的成功人士卻被成功所累，壓力加大，每天最擔心的就是工作完成得不夠出色，領導不滿意；又怕工作中一旦出錯，下屬會嘲笑，這些擔憂使他們的工作效率急劇下降，睡眠質量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如從前，服用藥物也無法減輕痛苦，這是「成功后抑鬱症」，是當前最常見的心理疾病。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:25
　　病因：升遷壓力過大，對自己信心不足。白領人士由於社會競爭加劇，工作節奏快，以及自身期望值過高，導致整天像機器人那樣拚命。如果心理素質較差或不善於自我疏解則更易罹患心理疾病。


　　群體：本病常襲優秀人才，往往襲擊那些最有抱負、最有創意、工作認真的人。


　　藥方：


　　（1）要忙裡偷閒，暫時丟掉一切工作和困擾，徹底放鬆身心，使精力得到及時恢


　　復；


　　（2）要保持正常的感情生活，因為家人之間、朋友之間的相互關心和愛護，對於


　　人的心理健康十分重要；


　　（3）遇到衝突、挫折和過度的精神壓力時，要善於自我疏解，如參加文體、社交、


　　旅遊活動等，藉此消除負面情緒，應及時心理諮詢。


　　從現代醫學發展來看，抑鬱症絕大多數患者皆可通過積極抗抑鬱劑和心理治療恢復健康。現代科學在病理、機制、癥狀表現、診斷和防治方面皆有一整套系統醫治措施，故患病者不必擔憂和顧慮，應及時心理諮詢。


　　瘋狂購物症


　　癥狀：對商品有一種病態佔有慾，面對琳琅滿目的商品，常會不假思索地掏腰包，甚至一天不買幾樣東西，就覺得堵得慌，購買的同時會有佔有的滿足與快感。如果硬是控制不買，就會出現焦慮不安，周身不適，勉強控制一次只會使下一次購物更瘋狂。但當理智佔上風時，後悔和苦惱必然會伴隨而來。如此周而復始，自然影響心情與工作。


　　錯誤的觀念導向，如「購物是享受」、「購物有益健康」，甚至把購物作為療心理疾病、精神抑鬱等症的疏解方法，潛意識加重了實踐性嘗試；有的人認為工作就是為了賺錢，賺錢是為了享受，所以在有了條件后，往往難以控制慾望、放縱慾望，或者因為種種壓力而逃避到慾望里，是形成瘋狂購物症的心理原因。


　　群體：患者「瘋狂購物症」主要是一些精神孤獨、身心受損或是妄自菲薄的人，企圖依靠瘋狂採購來填補心靈的空虛；缺乏自我價值感和自信心者，在購物中以「名牌、精品、高價、孤品、極品」來間接為自己定位；將購物視為緩解壓力、平衡情緒和宣洩無奈的最佳方式。「去大肆採購一番，然後想盡辦法把錢花光，心情也就好了。」


　　藥方：


　　（1）出門不要帶太多的錢；


　　（2）每次逛商店之前想清楚需要什麼，不需要什麼；


　　（3）必要時與同伴一塊去逛街，並要同伴幫助提醒。


　　（4）最關鍵還在於搞清楚購物慾望的背後有哪些心理問題，是否有對現實的不滿


　　和對自己的不滿。當一個人敢於面對問題時，心理才會平衡。


　　「快節奏綜合症」


　　癥狀：長期處於「快節奏」環境里，容易造成精神壓力過大、心理緊張、不安，引發心理憂鬱和心理障礙等問題。


　　病因：「快節奏綜合症」的人習慣性地強迫將自己長期處於快節奏生活中，如逛街或郊遊，不自覺地會看手錶催促自己時間不多了，要儘快結束活動。通俗一點講這種人閑不下來，也害怕一旦閑下來就會精神崩潰。據心理專家分析，「快節奏綜合征」使中樞神經和植物神經系統功能失調，會引起類似「神經症」類的癥狀，如神經性頭痛、神經性嘔吐、神經性厭食或其他生理上的失調現象。


　　群體：「快節奏綜合症」的女人通常是那些完美主義者，對自己要求太過於苛刻，總覺得有很多的是在等著自己，不懂的放鬆休息。


　　藥方：


　　（1）防治「快節奏綜合征」，必須要合理安排自己的生活，什麼時候該緊張忙碌起來，什麼時候該放鬆休閑一下都要有一個安排，心理上要對緊張和休閑的生活有一個客觀的認識；


　　（2）還要保持樂觀的生活態度，不要讓個人情緒化的東西影響到日常的工作、學習中；


　　（3）要學會「忙裡偷閒」、 「苦中作樂」，保持良好的、積極向上的精神狀態。


　　「緊張綜合症」


　　癥狀：緊張，心理學家認為有很高的範疇，因過勞、天氣、噪音、生活、工作、感情、鄰里關係等造成的不安、擔心、恐慌、不滿、失望、敵意、憤怒等反應，皆屬於情緒緊張的範圍。緊張情緒一旦形成，長引起失眠、胃腸功能紊亂、多夢心悸、嘆氣、心慌意亂，甚至胸悶胃痛等。


　　病因：生活的快節奏及社會競爭造成的一系列反應。


　　群體：從事高壓、高難、創造性、挑戰性的工作者。


　　藥方：對於這種狀態，國際自然醫學會主張用天然飲食加以糾正。


　　（1）必須充分攝取各種營養素。一日三餐要規律化營養搭配要合理。不可多吃多的稻米、副食類，著這些穀物可使腎上腺皮質激素分泌減少，而這些激素恰可對抗緊張情緒的產生。


　　（2）及時補充含優質蛋白質的食物。緊張發生后，機體蛋白質急劇消耗，應有意識地多補充肉、蛋、魚、蝦、牛奶。通常成人每天必需的蛋白質為70克左右，這就需要吃肉70克、魚60克、蛋50克、牛奶200毫升、豆腐130克。長期緊張，機體情況不佳時，還應增加蛋白質的攝取量。


　　（3）多吃些富含亞油酸的植物油。引起緊張情緒的刺激作用於機體時，交感神經興奮，腎上腺髓質激素分泌旺盛。與此同時，也促進腎上腺皮質激素的分泌，增強能量的產生，心臟和肌肉的代謝增高，而抵消緊張情緒的產生。各種富含亞油酸的植物油有促進腎上腺皮質激素產生的作用，所以應多吃些大豆油、芝麻油炒煎的菜肴。


　　（4）多吃些富含維生素C的食物。維生素C也參與腎上腺皮質激素的合成。維生素C的缺乏，最易受到刺激因子的損害。多食用橘子、檸檬、柚子及新鮮蔬菜，尤其是青椒，相當有益。


　　（5）多補充鈣質。鈣缺乏易引起興奮，使脾氣暴躁。所以身體內充足的鈣是消除緊張的一個重要因素。含鈣較多的有各種小型魚（如銀魚）、牛奶、乳酪等。


　　（6）油炸魚。型取小魚（如銀魚等）200克，洗凈，加鹽、胡椒各少許，用100毫升黃酒浸漬15分鐘。蛋清、澱粉、麵粉攪扮成糊，把魚逐條沾上糊，放入燒開的油中，炸至金黃色撈出。再把捲心菜、胡蘿蔔少許切細絲，拌在一起，撒入油炸魚中，中間放上1個去皮的檸檬（切成片）即可。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:30
　　（7）消煩飲料。中等大小的胡蘿蔔1個，洗乾淨，與橘子2個（連皮）、青果1個一起用榨汁機或其它地方去榨成果汁，再將2枚雞蛋打碎，放入攪和，可加蜂蜜調味。


　　心理作用對人體健美有至關重要的作用。如果一個人常常處於頹廢、沮喪、愁悶的精神狀態，那麼諸多病症的發病率就要比樂觀、開朗、愉悅者高得多。因此，心理保健對於精神高度緊張的現代人來說，無疑是他們放鬆身心、防病健體的妙藥。


　　女人美麗小貼士:


　　隨著人們對健康概念的認識，心理保健也越來越受到重視。學會維護心理健康是事業成功和家庭幸福的首要條件。對此，心理學家提出8點忠告：


　　愛別人，先給他人快樂；


　　努力搞好夫妻和家庭關係；


　　妥理處理好同事、鄰里和上下級關係；


　　努力精通業務，做好本職工作；


　　對人、事的期望不要太高；


　　堅持鍛練身體，學會自我保健；


　　加強自我修養，寬厚待人，與人為善；


　　熱愛生活，興趣廣泛。


　　21世紀是科技世紀、紀濟世紀、健康世紀，快節奏的生活對現代人的心理體檢提出了全方位的挑戰，面對這一切，你的身心都做好準備了嗎？

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:31
　　情感篇


　　第九章 女人輕鬆保持美麗的秘笈


　　梅瑞狄斯說：「機敏是女人的財產之一，機靈的美是一種力量。」 世界上最美的女人是秀外慧中的女人，她們不但但是一幅雅緻的畫，她們更善用智慧妝點平凡的生活。


　　美麗的秘笈一：交一個藍顏知己


　　愛情是自私的，唯一的，友情卻是開放的。文學大師高爾基說：「真正的十分理智的友誼是人心中最美好的無價之寶。」 女人要善於與異性建立持久真摯的友情，才能在人生中左右逢源，事事順利。


　　你可能非常愛你的家人，他們卻不是你的知己。生活或工作中的歡愉與不如意讓我們急需一個人來分享成功的心得，或傾吐蓄積的憂傷。和知己交談，不必需要過多的解釋，廖廖數語甚至只不過一個眼神她（或他）便心領神會，那種滋味，猶如乾渴中喝到一杯清涼的酸檸檬，一下子爽到了心底。沒有知己的生活是單調的，沒有色彩的。現代社會男女平等，男人會有許多女性知己，而女人們也開始有了除男朋友、丈夫以外的男性朋友，從「紅顏知己」引申而來，人們就把男性朋友賦予了一個特定稱謂「藍顏知己」。


　　男性的陽剛、堅強等一些女性所不具有的特點，往往能給女性生活的信心和勇氣，它潛藏著一種凈化女人心靈、激發女人鬥志的強大魅力。他們的堅強樂觀，將激勵女性積極向上地面對每一天；他們的深謀遠見，將使女性得以避免許多工作生活中的誤區，早日實現夢想；他們慷慨大方的幫助，將可能成為我們生活低潮中的最好的朋友。所以，他能起到許多同性朋友達不到的效果。


　　娟是北京一家雜誌的副總編，在員工眼裡的她洒脫、幹練，始終是一幅自信、開朗的形象。那臉上時常掛著的微笑，彷彿在詮釋著她有一個幸福滿意的人生。


　　然而，熟悉她的人都了解她的生活並不盡人意，甚至可以說有一些悲慘的味道。三十年前的娟是一所名校的校花，人長得清秀，詩也寫得漂亮。因此，愛情的玫瑰早早地就拋向了她。看她當時的情景：丈夫高大俊朗，妻子溫柔窈窕，曾是那麼惹人眼目。


　　夭有不測風雲，婚後兩個月，她的丈夫在一次出差中遭遏車禍，同行六人，均不同程度受傷，唯有丈夫斃命。還沉醉在新婚幸福中的她，被殘酷的現實擊懵了。一切美好的夢想頃刻間化為烏有，她似乎是換了一個人，不吃不喝不睡，整天就一個姿態——坐著發愣。從此，她的心裡再也沒有愛了，無論是什麼愛，痛苦使她變得近乎痴獃麻木，她甚至流不出眼淚。家人叫來她的好友，可好友的淚水和勸慰反而使她更加難以自拔。


　　改變她的是一位已婚男性。丈夫去世四年來，她拒絕了三位久慕已久的同學的求婚，只埋頭於寫作。在一次雜誌社舉行的大型筆會上，她認識了一位作者健。他是一位有二十年軍齡的中年男人，舉止洒脫、幹練，言辭詼諧風趣，這些使他渾身透發著陽剛英武之氣。他雖是業餘，卻筆觸時而細膩，時而羼利，有著深厚的文字功底。


　　開始吸引娟的是他的作品，他們在探討之中娟漸漸被他那種生活的激情所感染，他幼年連失雙親，女兒還有殘疾，他和娟談起這些面帶微笑，絲毫沒有悲痛之意……和他的接觸中，他身上那種對生活的熱情、樂觀、豁達，讓她想了很多，她突然感悟到：人世不可能一帆風順，種種無奈，需要自己達觀地處理。豁達，是一種挑戰自我的方式，它來自對生活的愛與希望……回北京后，他們開始書信往來，聊人生、社會、家庭、事業，總有著說不完的話題。他們成了鴻燕往來的知己。


　　今天，她事業如日中天，和丈夫也和諧美滿。她鼓勵丈夫有自己的「紅顏知己」，丈夫也和健成了好朋友。十幾年來，他幫她走出了精神沼澤，還和夫人一起為娟參謀過對象。逢年過節，她都送去對他和夫人的祝福，而他也偶爾借出差機會攜妻子來坐上一坐……


　　男人在女人眼裡其實也應是風景，那魁梧偉岸，叱吒風雲，有如高山一般雄偉壯麗；那志存高遠，虛懷若谷的，好象鬱鬱蔥蔥 一望無邊的茫茫林海；那力盡滄海，終有建樹的，就很有些透過雲霧看懸崖峭壁的朦朧險峻；還有那剛中帶柔，超凡脫俗的，令人聯想到大瀑布，于飛流直下中蘊涵著點點溫情儲……一萬個男人是一萬種風景。華山的奇橘，長城的宏偉。長江萬里的闊大，黃土高原的深沉……就像大自然的每一種風景都有獨特之出一樣，男人的風景也決不雷同。


　　一個著名作家曾說：「一個男人的一百個男朋友，也沒有一個好女人好；一個女人的一百個女朋友，也不足以替代一個好男人。」男女有別，所以，男女之間的溝通和交往，都能令彼此獲得比在同性身上更多的益處。女人可以令男人學會溫柔體貼，男人可以令女人變得樂觀大方，而這一切，僅僅依靠戀愛、婚姻、家庭是遠遠不夠的，所以異性知己應運而生。有一位藍顏知己，不僅幫助實現了自己的人生目標，又能讓女人緊繃的心弦得到徹底的放鬆，使女人的疲憊不堪被溫柔慢慢熨燙平整。因為女人和男人直接的競爭較少，所以，在這個與自己沒有直接利害關係的男人面前，女人更能敞開心扉，傾吐心中的煩惱，展示自己的脆弱，而男人鏗鏘有力的安慰，也更能起到療傷的奇效。世上有了男人的風景，天地間便充滿了剛陽之氣，雄健之美，而且會與那陰柔嬌美的女人風景相映成輝。



　　女人美麗小貼士:


　　首先得樹立自己的形象


　　女人要結交「藍顏知己」，首先得樹立自己的形象，不管怎麼說，若你動不動「河東獅吼」，只怕准也不願給你做知己。


　　重點培養


　　男人天生就願當英雄，會很樂意幫助小女人，若能讓他幫助解決困難，則更使他有一種心理滿足。平時為了答謝抽空請他小喝一杯，藉此說說工作中的煩惱，放心大膽去獲取他的安慰和鼓勵，吸收他的陽剛之氣。


　　不要把友情變得太曖昧


　　有人說：「男女之間無友情。」你可以不聽，但一定要把握分寸呦！不要把這種友情變得太曖昧，以使對方或別人誤會為愛情，那就弄巧成拙了。所以，需謹慎從事，一般而言，這是很難把握的，只能在細節上多多注意。比如：夜晚不單獨相處，不要送鮮花等引起誤會的禮物等等。


　　把他介紹給你的戀人和配偶


　　把你的異性知己大大方方介紹給你的戀人和配偶，並促成你們的友情，這也是澄清你們友情的一個「超級秘訣」。如果遮遮掩垵，躲躲藏藏，會遭配偶和戀人猜忌。不但友誼不能「天長地久」，恐怕你的人品都要遭到質疑。豈不怨哉！


　　溫馨小語


　　開放的時代，需要開放的性格，作為女人，還要有一顆開放的心，不能守著舊社會「男女授受不親」的舊觀念，處處矜持作態，拒人於千里之外。那樣對工作、生活會帶來很多不利。


　　美麗的秘笈二：把幽默帶進愛情


　　德國作家布拉克說：「幽默是生活波濤中的救生圈。」 幽默是一種機智，是一種寬容，她可以讓女人多一份快樂，多一份魅力！


　　美國心理學家赫皮·特魯說：「幽默可以潤滑」人際關係，消除緊張，減輕人生壓力，使生活更有樂趣。它把我們從個人小天地里拉出來，使我們一見如故，尋得益友。它幫助我們擺脫窘迫和困境，增強信心，在人生的道路上知難而進。


　　幽默是一種機智，也可以幫助女人獲得愛情！她可以讓女人多一份快樂，多一份魅力！


　　使求愛出奇制勝


　　愛國將軍馮玉祥的愛情故事就很有意思：當時他採用了徵婚辦法，許多姑娘聞風而動。馮玉祥將軍每見一位，都要問同樣一個問題：「你為什麼和我結婚？」許多如花似玉的姑娘不是回答：「你的官大，結婚後好做官太太」就是說：「你的錢多，結了婚好享福。」他失望了。這時，來了一位非同凡響的姑娘，他問：「你喜歡我什麼？」姑娘回答：「什麼也不喜歡」。這讓馮玉祥將軍很奇怪：「那你為什麼到我這裡來？」那位姑娘風趣地說：「老天怕你在人間做壞事，特意讓我來管管你。」馮玉祥將軍「哈哈」大笑，立即喜歡上這位豪爽、機智的姑娘，與之喜結良緣。


　　俄國作家陀思妥耶夫斯基愛上了美麗的安娜。有一次，他給安娜解說一個夢：「……我夢見自己在翻閱文件，突然裡面有樣東西在閃閃發光，像是一顆小星星。我繼續翻閱，而那顆小星星時隱時現，仔細一看，原來是一顆小鑽石熠熠閃光。鑽石下落如何，我卻不知道，她或許就在……啊，這一定是個好夢吧！」 安娜似乎知道他夢中的小鑽石其實是指自己，幽默地說：「人們總是從反面去看夢的。」第一次未成，陀思妥耶夫斯基又放出了試探愛情的氣球，說：「我正在撰寫一部戀愛小說，但摸不透一個年輕姑娘的心理，還得請求你幫忙。」他在介紹了小說的構思后，含蓄地說：「書中的主角遇到了像你這樣的一位好姑娘。咱們就叫她安娜吧，這是多麼可愛的名字。那個主角深深地愛上了安娜，但他卻像我這樣年老多病、負債纍纍，能給安娜帶來什麼呢？」安娜有所領悟，微笑著幽默地回答：「為什麼不能呢？如果安娜不是膚淺輕浮的女人，如果她有一顆善良敏感的心，為什麼不能呢？」後來，她終於打開了自己緊閉的心扉，與陀思妥耶夫斯基相愛了。


　　使夫妻消氣息怒


　　幽默也是一種寬容，可以讓夫妻消氣息怒。


　　美國心理學家赫布·待魯講了這樣一件事：有一對夫妻吵得特別凶，吵到後來，丈夫後悔了，把妻子拉到窗前，去看一幅和諧的景象——兩匹馬正拉著一車乾草在山上爬。丈夫說：為什麼我們不能同心協力，像那兩匹馬那樣攀登人生的陡坡呢？」妻子回答：「這不可能，因為我們當中有一個是騾子。」太太或許余怒未消，但畢竟以輕鬆的心情道出了這句妙語。或許妙語的幽默力量超過諷刺，寬容甚於挖苦。共同的樂趣壓倒了氣惱，彷彿是說：「不要再吵了，讓我們一起來笑。」


　　赫布·待魯說，為了夫妻持久的愛，他建議：生氣和憂傷不要持續一天以上；不要以過去的錯誤來譏笑對方；除非房子著火，不要提高嗓門；若要分別數日，必以溫情作別；永遠不要忘記戀愛時的歡樂時光。也不要為家務和孩子與愛人爭吵，也不要為生活中不斷遇到令人心痛心煩的事而責怪愛人，牢騷和怨言毫無用處，只會把愛情引上絕路，讓幽默力量幫助我們同甘共苦，以共同的力量來承擔生活的負擔，享受生活的樂趣！


　　女人美麗小貼士:


　　注意積累


　　在日常生活中豎起耳朵，注意傾聽他人的幽默。同時從電視、電影、戲劇、網路、書報上廣泛集納，並根椐實際情況作適當修飾。


　　創新並投入實踐


　　結合自己的經驗，對收集的一些資料整理、加工，作進一步創新和改進，並投入實踐。


　　溫馨小語


　　幽默給女人的生活帶來的是：豁達開朗，解脫憂鬱，松馳緊張情緒，增加精神活力，愛情生活的和諧；幽默在女人的事業上可以起到推波助瀾的作用，使女人表現的謙虛、開朗、平易近人從而受人喜愛。


　　美麗的秘笈三：做一個聰明的女人


　　妻相外是一種藝術，更是一種智慧。憑藉智慧與優秀的男人並肩前行, 何等愜意,滿足,持久…… 它既顯示了女人特有的秉性，更顯示出應該擁有的涵養。聰慧的女性，你不妨拿出你的「策略」小試一把，這對增加你們感情說不定大有幫助。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:31
　　愛情不是固定不變的。


　　愛情是古老而又現實的人生課題，是女人和男人最關注的問題。在日常生活中，我們經常看到有的男人對妻子是情愫厚重，經久不衰；有的男人對妻子則是逐漸淡薄，甚至厭倦。所以，作為女人，實在是門藝術，同樣上班工作，同樣買菜洗衣，得到的回報卻不相同，有的妻子忙忙碌碌卻總看不到男人露出笑臉。其實，這裡面的確有差別，聰明的妻子總會把聰明與智慧在不經意中表現出來。要使感情充滿生命力，新鮮持久，與男人相處時往往要講點小策略：


　　聰明的妻子把男人的事業也視為自己的事業，鼎力相助；而愚蠢的妻子讓丈夫


　　圍在自己身邊轉，影響干擾丈夫獻身事業。


　　聰明的妻子，儘管在枕邊也嚴厲地指責丈夫的錯誤，但在公共場合總是讚美丈夫的優點；而愚蠢的妻子總是在公共場合數落丈夫的不足，揭丈夫的老底。


　　聰明的妻子總拿丈夫的長處與別的男人比，越比越欣慰，越比越幸福，越比越忠愛自己的丈夫；而愚蠢的妻子丈夫總拿丈夫的短處與別的男人比，越比越失望，越比越煩惱，越比越看不起自己的丈夫。


　　聰明的妻子處處留意丈夫的行動，善於理解其心理，主動提前做好丈夫準備要做的工作；而愚蠢的妻子不關心丈夫的生活，粗心大意，並總是在有外人的時候，指派丈夫干這干那。


　　聰明的妻子看準時機提醒丈夫勿疏忽了大事，力爭丈夫不出現麻煩；而愚蠢的妻子總是碟碟不休地挑剔丈夫的小毛病，使丈夫為一些小事勞心費神。


　　聰明的妻子總是在丈夫思想壓力最小的時候說出自己的批評意見；而愚蠢的妻子不管三七二十一，發現丈夫的錯誤當場訓斥，弄得丈夫非常尷尬。


　　聰明的妻子當丈夫不順利或家庭拮据時，總是為他分憂解愁；而愚蠢的妻子把與丈夫的關係建在金錢和地位上，稍不如意就罵「飯桶」「無能」，搞得丈夫顏面全無，抬不起頭來。


　　聰明的妻子能夠幫助丈夫做一個好爸爸，處處在孩子面前維護丈夫的尊嚴；而愚蠢的妻子讓丈夫在孩子面前總是唱「黑臉」，使丈夫成為懲罰孩子的代理人，還不時與孩子結成統一戰線，破壞父子感情。


　　聰明的妻子總是把家庭搞得非常清潔，讓丈夫能在舒適的環境中生活；而愚蠢的妻子總是懶惰，常常搞得家裡窩窩囊囊，讓丈夫一見就頭疼。


　　聰明的妻子總是善待丈夫的家人，把關係處理得非常融洽，讓丈夫過得很舒心；而愚蠢的妻子總是對丈夫的家人挑三揀四，讓丈夫左右為難。


　　女人美麗小貼士:


　　維護他的自尊心


　　當你和他約會時，萬一是你遲到了，惟一應對的辦法是輕輕地說一聲「對不起」。


　　如果是他遲到了，即使你已經等得不耐煩，也不要一句話不留就忿忿走開，哪怕只留下一句話，也免得他過分難受和有太深地自責。留下一個紙條在留言板上或交給咖啡店的工作人員(依你的約會地點而定)，告訴他：「我等了你很久，不知你是否赴約，只好先走了，請打電話給我。」這樣做是不是很體貼?也許因為這個簡單的留言，他將會更喜歡你。


　　在眾目睽睽下受人指責，必定感到顏面無光。尤其是天生死愛面子的男性更是如此。他定會大怒拂袖而去。而你也會被他打人「冷宮」。你不要直接指責，利用疑問口氣來提醒他注意即可，例如「……不是這樣嗎? 」這種方法除了能顧全他的面子、化解難堪外，還能維護男友的自尊心，不是兩全齊美嗎?


　　還有的女人有攀比的習慣，若將這種攀比心理帶到情場上，便是拿自己的男朋友和別人的男朋友比，言語之中，對別人的男朋友充滿羨慕之情，彷彿自己的男友無能之極。男人自尊心極強，尤其是對這類敏感的話題，他聽得多了，便會受不了，只好跟你說再見嘍。


　　別讓他為陪你逛街而煩


　　對男人而言，女人逛街實在令人費解，並覺得陪女人購物是索然無味的事。然而某些懂得體貼的男人，為了討女友的歡心，不敢露嫌惡之色，勉強硬著頭皮陪伴。若你不明白他心中的不悅，而興緻勃勃地一逛就是幾個鐘頭，他則會感到無聊透頂。因此，當與男友逛街時要明確買什麼，不妨說「今天陪我去買雙鞋吧！」或說：「只要花半個小時就行了！」這樣使他覺得有目地逛街，便不至於太痛苦。買東西時，不要只顧挑選東西而忽視他的存在，偶爾也徵求他的意見，相信他會高興地向你提供意見。還有一件事你需注意，與他上街購物時，盡量不要選擇貴重物品。男人是自尊心與自卑感並存的動物，他們無時無刻不想在女人面前證明他的實力。如果你在商場看中一條項鏈，會令他不知如何是好，想幫你買又太貴，不買又不好意思，真是左右為難。此刻你若添上一句：「我好喜歡這條項鏈喲！」這句話的弦外之音是，你希望他能買下送你，但他的經濟情況又不允許。如果你是個懂得體貼的女孩，就應該知道，和他去選購貴重物品，是不智之舉。


　　閑談盡量不提舊男友


　　閑談評論舊男友，一是說過去的男友不錯，二是說他一塌糊塗，而任何一種答案，都會令新男友不快。你要說過去的男友不錯，他會想：「既然如此，你為何不與他重歸舊好?」或你說過去的男友一無是處，他會想：「是不是全是他的錯?我不和你來往，你也會在背後如此說我嗎?」因此，當新男友問你過去的戀人情況時，你不要多作評論，要淡然應對。


　　巧妙進言讓他改變壞習慣


　　如果他有睡懶覺或咬指甲的習慣，偏巧這種行為是你難以容忍的，那麼你在勸他糾正時，在言辭方面必須格外小心斟酌，免得傷害到對方的自尊心。反之則適得其反，他還要給你一句：「關你何事！」豈不是惹了一肚子氣。你不妨以交談的方式，在無意間流露自己的觀點，或家人中也有相同的毛病，不直接將他牽扯進去。以這種方法來引起他的警覺，才是聰明的你應有的機智作法。


　　盡量不要往他單位打電話

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:31
　　如果不是什麼急事，盡量不要打電話到他單位找他，這是應有的禮貌。在他工作時，常常接到女朋友打來的電話，會影響周圍人對他的評價。不過，你們假若今晚有約，你有急事要突然改期，那麼該改則改，不要在電話中相互商量。你可以這樣說：「我今晚突然要加班，明天還是在老地方等你，好嗎?」由於儘可能縮短了與他的交談內容，只讓他說「好」或是「不好」，這不就免去了他的許多支支吾吾和不必要的緊張?


　　學會「裝傻」


　　一般的男人對事業或工作，都有著強烈的自信和自尊心。如果你和他興趣相同，或者是同搞一個專業，你似乎還技高一籌，千萬記住，不要得意忘形地在他面前自吹自擂，一旦使他的自尊心受到傷害，那麼，受傷的一定是你了！此時，你不妨做出一副天真無邪的樣子，讓他暢所欲言地陳述意見，適時地點一點頭，讓他感到一種女性的溫存與體貼，你留給他的印象一定是非常良好的。謙恭至勝，這也是俘虜男性的一大絕招呢！


　　不讓你愛的人輕易受傷


　　當你感覺到氣氛不對，彷彿即將爆發一場戰爭時，你不妨先按捺住自己的性子，不要劍拔弩張，想在這種狀態下做個了結，後果不堪設想。這時，應該給自己一段時間，讓激怒的心情冷靜下來。經過一段冷靜又理智的思考後，就不會認為全是對方錯了，並可在思考中尋求更好的解決辦法。


　　責備要溫柔


　　如果責備的技巧欠佳，對方可能一氣之下調頭離去，所以其要點是：


　　(1)顯示你是為了他好而責備他，你可以說：「這一點也不像你做的。」或者說：「如果你能在這方面改正的話，會成為更完美的人。」


　　(2)要低聲責備。高聲大嗓，會讓男人覺得你把他當小孩子來訓，自然會心生不滿。應盡量壓低聲調錶現出悶悶不樂的樣子，而且責備的話也不要多說，一句落地有聲的責備詞就能達到效果。


　　(3)責備后加上一句友愛的話。像「唉！誰讓我喜歡你呢！」或者「跟別人可別這麼任性喔！」這類話，才有彌補作用，打一巴掌別忘了給他一顆甜棗吃。


　　他失意的時候給他安慰


　　聰明的女人在與男人相處時，經常會在交談中聽出一些弦外之音，或許是對工作的抱怨或許是同事問的煩惱，或許他的事業出了問題，或是懼怕失敗，他的憂慮絕不是表面的。聰明的你應善解人意地為他設置一個心靈的休息空間，一個男人一旦認定某個女人會理解他或幫助他時，他絕不會往其他方向去另尋目標。每個人都希望尋求一個穩固點，不論是事業上的問題，還是其他方面的焦慮、不安或脆弱，男人對於女人的敏感和接納是心存感激的。因此互相的體貼可以說是親密關係中最美好的禮物。


　　討好他的家人


　　你所愛的人向更深一層關係發展，除了愛他本人之外，還一個人身上，而忽略其他的問題。其結果往往事與願違，最終可能會失去了他的心。你在拜訪他家時，應進一步與他的家人接近，進行禮貌而主動的談話，同時也能了解他的生活環境。經過此次拜訪后，不妨帶些小禮物送給他的弟弟、妹妹，或備一些別緻的禮物祝賀他們入學或生日等等。這種體貼的心意，有時比你把感情專註於他還來得有效，更能緊緊抓住他的心。別忘了「愛屋及烏」這句話。


　　溫馨小語


　　「勿以善小而不為。」夫妻感情正是在小事上表現出來的。如果你想擁有一如從前的愛情，就請記住台灣女作家羅蘭女士的話：「婚後的幸福只有一部分建立在婚前的選擇上，而大部分是要靠婚後的適應，全憑日後你怎樣去耕耘。」


　　美麗的秘笈四：愛情需要用心經營


　　我們的生活節奏不斷加快，工作學習是緊張而繁忙的。家庭卻象寧靜的港灣，給女人以溫暖和舒適。但是，家庭中也時有陰霾，但如果多一些理解寬容，家庭就會象春天一樣充滿愛和溫暖。


　　不少家庭，大多是良辰美景，但也有陰霾險濤。關鍵是看你怎樣經營「感情生活」。


　　雖然，夫妻之間的關係最「近」，但是，在長期共同的生活中，也不可能沒有一點矛盾或分歧。其原因可能來自於多方面：或生活習慣、興趣的差異、或因分工不明、或因開支分歧等等。但無論屬於哪一種，都算不上是根本的利害衝突，處理好了，不僅能大事化小、小事化了，而且能增進夫妻的感情，反之，則往往把夫妻關係搞得十分緊張。


　　事實上，有許多夫妻間的矛盾或糾紛都是因於相互不能諒解而造成的。而諒解的基礎是理解。比方說，你平時說話過於直率，見丈夫有了缺點就愛直接了當地說出來，全然不顧事情的原因和他的感受。理解是溝通感情的橋樑，看起來是簡單的，但它產生的愛的力量是博大的，它能減少摩擦、消除誤會和隔閡，是家庭幸福必不可少的要素，儘管理解並不是解決家庭矛盾的萬全之策，但它會使人於激動中明智，於發怒中達理……生活中多一些理解寬容，家庭就會象春天一樣充滿愛和溫暖。


　　女人美麗小貼士:


　　每天多一個建議，少一個批評


　　婚前戀愛階段，男女之間總是在絞盡腦汁地創造著兩人在一塊時的樂趣，而婚後卻大多不肯在這方面下功夫了。隨之而來的卻是一些相互的指責、埋怨和批評。


　　婚後你應該堅持每一天提出至少一個情趣方面的好建議，避免指責性的隨意批評。如你發現丈夫睡前不愛洗腳，本想指責批評他，但話到嘴邊又咽了下去。第二天，你從商店買來一台保健按摩器，對他說：「每天睡覺前用熱水燙一下腳，再按摩一會兒，對身體健康十分有利，保你有個好夢。」你看，本來一個掃興的批評卻變成了一個提神兒的建議。


　　每天多一個點頭，少一次皺眉


　　當丈夫提出好的建設性意見時，你最好能夠微笑著點頭給予贊同，而不是簡單地搖頭皺眉。有些女人，習慣性地在反對別人的意見中來顯示自己的高明，這是一種十分錯誤的處事方法。比如說，丈夫建議買一台液晶電視，其實也未必是特別認真地在說這件事。這時你的反應可以有截然不同的兩種態度：一是表示讚賞。說些液晶電視的好處，再討論哪一種牌子更好些。至於何時去買，為什麼現在不可以買，那又另說了。但支持他的言語就會造成一個非常和諧的氣氛。反之，你直來直去地表示反對意見：「你一個月才掙幾個子呀，買老母雞的錢都不夠。」你說這還有什麼情調可言。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:32
　　多一點自由，少一點約束


　　許多夫妻本著互敬互讓互諒的原則，婚後便不好單獨外出遊玩娛樂，但有時又經不住外面的誘惑，於是便將公開的外出變成秘密的，趁對方上中班、夜班時再出去逍遙。這種習慣的養成，實際上是不暢快的事。新婚伊始，你不如就開誠布公地訂個「君子協議」，如一對夫妻是這樣拍板的：每星期三、五、六的晚上兩人共同度過；一、二、四的晚上各自安排；星期天輪流去對方的父母家。實際上在一、二、四的自由時間，他們也並不是小鳥東西各自飛的，用丈夫的話說：「有了自由的前提，我們更加珍惜夫妻之情。」


　　每天多一點分工，少一點推諉


　　夫妻自起爐灶后，一天至少要做兩頓飯吧。一兩年後又少不了要生兒育女，家務事往往是夫妻爭吵的「病根」。有的妻子抱怨丈夫什麼都不做，自己做飯、洗衣，乾脆自己也不做了。建議你和他坐在一起，協商個分工「備忘錄」，寫在紙上，貼在牆上，是必要的。這也許是許多和諧夫妻的經驗之談。其中的原則是：首先要挑自己愛乾的和適合自己乾的。


　　有了家務分工條例，也並不等於能解決所有瑣事。夫妻間的「平等互利」觀念則是雙方自覺樹立之事。如有對夫妻，丈夫比妻子小兩歲，妻子因此常「讓」著他，又端茶又倒洗腳水。久而久之，妻子不耐煩了，於是家庭內燃起了戰火。


　　多一點平等，少一點指使


　　平等觀的建立首先在於「互敬」上，不要求對方為我做些什麼，相反，總是希望能為對方做些什麼。這樣的主動出擊，必然使雙方愉快。如一位新婚妻子對丈夫說，我曾學過按摩，今天下了班，我讓你輕鬆一下。丈夫後來學會了，也為妻子來按摩。時間一長，形成了好習慣，十年過去了，兩人堅持互相按摩，不但夫妻關係非常融洽，而且皮膚光澤細膩，顯得比實際年齡年輕了許多。


　　中國乃禮儀之邦，自古就有「夫妻相敬如賓」的說法，婚後儘管夫妻之間多有不滿和失望。但互敬互讓，寬容理解的原則是不應該丟的。從新婚之日起，就學著說：「對不起」、「請原諒」 等敬語對日後是大有好處的。


　　多些合理分配，少些消費糾紛


　　有的妻子一直把握財政大權，丈夫為了應酬不得不存點私房錢，被妻子發現后爭吵不休。夫妻共同生活，你最好建議雙方各拿出工資獎金等所有收入的70%為共同消費基僉其餘30%各自掌握。此法一不致於「貧富不均」，二又體現「多勞多得多享受」，調動了各自掙錢的積極性。何樂而不為呢？


　　溫馨小語


　　夫妻間相互需要的不僅是身體的接近，而更需要的是心靈上的互相尊重和理解。作為相伴一生的伴侶，必須平等相待，寬容體諒，不斷注意自我調整，互相適應，推進夫妻感情的深化，但這絕不是一朝一夕能做到的。


　　美麗的秘笈五：愛情需要「喜新念舊」


　　女人要保持男人長久的吸引力，就要隨時留意他的審美特點和心理需要，不斷調整自己的言語、風度、打扮、舉止，產生美感。但要謹記：男人希望你保持新鮮感，但更希望你保持自我。就象人雖然要不斷更新口味，但還是希望有些東西必須要正宗、保留它的原汁原味。


　　有的女人說：愛情需要用心經營。


　　台灣的一位心理學家張怡筠也說過這樣一段話「每個人都應該談戀愛，不管你要不要結婚，談戀愛有一個很重要的心理任務就是要從戀愛里更了解自己，培養自己愛人的能力，這是心理成長的必經過程，人一定要找出時間來，把感情當做重要的事情來看，許多人常借口工作繁忙導致感情失敗，其實真正的原因是經營兩性關係上的能力不足讓你的感情沒有辦法維持下去。」確實如此，要不憑空出來一個「經營愛情呢」？


　　一個女人在初涉愛河時總幻想著愛情的幸福，充滿了對二人世界的嚮往，在轟轟烈烈的戀愛之後，卻發現婚姻是一個讓一切平淡如水的大容器，距離近了，卻失去了朦朧之美，但你必須謹記：平淡不等於無愛，而是愛已成為一杯清茶，需要慢慢地品味。


　　一位女詩人寫道：


　　愛人不是掛在牆上的朦朧畫\意境淡泊而悠遠\愛人是你身邊的一杯水\平靜無瀾\但並不\ 一覽無餘


　　握杯在手\愛人給你日常所熟悉的溫暖\當你注目凝視\但並無脈脈含情的水波\愛人坐在家中\常常沉默無語\留下了空闊的房間\來容納你無邊無際的歡笑\或是沒有來由的傷感。


　　愛情、婚姻、生活，就如這位女作家所描繪的那樣「平淡無奇」。它是一條小溪，在靜靜地流動中，觀賞周圍的景緻，體察其中的快樂與溫暖。能夠品味這愛之清茶的女人，一定是富有創新意識的女人：時不時地買點鮮花或玩具裝飾一下房間，或冷不丁新潮一下換換髮型或服飾，或學點廚藝，來個拼盤大薈萃，再或者策劃一次朋友聚會……以此讓生活充滿新意，來調解生法的乏味。但她也一定是保持自我的女人，她同樣用這顆不倦的心去「守舊」，她知道夫妻之間只有「喜新念舊」，才能從過去的生活中品味幸福，在坎坷中尋覓坦蕩。愛情的小舟才能平穩地駛向更美好的未來！


　　女人美麗小貼士:


　　明白他喜歡你什麼


　　你應該知道，你的愛人最喜歡你哪些優點?是你的純真、可愛，還是勇敢、堅定、溫柔多情，還是開朗豁達。無論如何，對方喜歡的，你就要堅持如初，並時時顯示給他。要知道，你身上所有他喜歡的東西，都是他感情上或情緒上的興奮點，一經顯示，他就會感到愉快，就會情不自禁地要跟著你、不願意離開你。他欣賞你的這些優點並對你產生了深深的眷戀——這就是你的吸引力的所在。


　　讓他感到他對你很重要


　　夫妻間經常這樣地暗示，可以使雙方心情愉悅，對婚姻生活增加信心。相愛的人，可以從這種暗示中感到愛情的回報，你對愛人的吸引辦也會變得持久而穩定。暗示或表明自己沒有對方也無所謂的做法，是很危險的。這會使他不得不重新審視：他是不是找錯了對象?需不需要重新選擇?這種不聰明的做法肯定會給以後的婚姻生活埋下隱患。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:32
　　體現女人味


　　男女的結合，雙方是由異性特徵吸引著才走到一起來的。因此，妻子要吸引住丈夫還有賴於多多顯示女人味。讓丈夫覺得，自己的愛人是個地道的女人。梳一個新穎的髮式，穿上一套時興得體的新裙子，可以把女人的特徵更好地表現出來，一種新鮮感會使便會閃出熱情的欣喜來。


　　保留羞澀的魅力


　　凡是經過花前月下的男人，都忘不了女友那羞羞答答的嫵媚與柔情。有許多妻子，經花前月下，洞房花燭，特別是生過小孩之後，往往忽略了這一點，在丈夫面前毫無掩飾，其結果讓他一覽無遺，索然無味。為了豐富夫妻生活的情趣，給愛留出一些迴旋的餘地。希望所有的妻子們不要把羞澀的面紗破壞殆盡，而應藉助羞澀的魅力來激發丈夫愛戀之情，使夫妻之情常愛常新。


　　還要說「我愛你」


　　人們總覺得談情說愛是戀人們的事，結婚後好好過日子就行了。這種觀念和做法，是導致婚後夫妻關係缺少溫情的重要原因。當然，夫妻間並不是還得像戀人那樣，而應將「我愛你」的潛台詞溶到具體的行動中去。比如，可以誠心誠意地誇獎對方所做的漂亮、成功的事，關心對方的衣食住行，理解和支持對方的事業等等。不過，在必要的時候，已說了無數遍的「我愛你」還是要說的。因為情話是不怕重複的，對方也是百聽不厭的。有時，往往就是一句話，可能使人在心理上產生安全感和穩定感。因此，千萬不可忽視談情說愛對婚後生活的幸福和諧所起的作用。


　　對自己好點


　　往往是在婚姻走到了盡頭，有的女人才覺得太刻薄自己：我捨得花幾千塊錢買套西裝給丈夫，卻捨不得買件靚衫給自己；我精打細算，為家庭計劃未來，卻沒有給自己留點「體己」。要是早知今日，不如當初快快樂樂地享受享受生活，免得做太多的無謂犧牲。故妻子在家裡盡責任時，無論丈夫對你好壞，都不應太刻薄自己，該吃的吃，該穿的穿。要知道，這個世界上，沒有人比你更愛自己。你若不對自己好，誰又會對你好呢？


　　溫馨小語


　　女人保持自我的目的是讓男人對你產生一種安全感、信任感，你的一如既往的「本色」給他帶來感情上的慰藉和滿足，從而增強夫妻生活的和諧與穩定。


　　美麗的秘笈六：解決愛情矛盾「熱處理」


　　兩個相愛的人之間發生了矛盾，第一個轉身的人就是天使。美麗的女人從古至今、一如既往地總扮演著天使的角色。


　　對於夫妻關係，北京一家媒體曾發出過一個「婚姻是一種妥協嗎？你為愛曾經做過哪些妥協？」的徵稿啟事。許多讀者踴躍投稿。奇怪的是：許多人不約而同談到了吵架。可見，夫妻吵架是一個多麼普遍的事情。


　　其實，家庭不是講真理的地方。台灣藝凌峰做客中央電視台「藝術人生」時，講述的觀點是：夫妻吵架絕對不是為了講道理，而是在「短兵相接」中比誰的話說得快，誰的話說得多，誰的嗓門大。只是大人玩了一回小孩的遊戲，僅此而已！


　　一個周末，由於妻子要出差，所以早早地起床。匆匆冼漱完，就跑到早市為丈夫買豆漿和油條。本來，她打算陪丈夫去郊遊，卻被臨時安排的出差耽擱了。前一天的晚上，他們為此事吵了架。


　　妻子是個愛睡懶覺的人，因為從不早起，所以從沒有給他買過早點，他總說她是只大懶貓，絕不浪費一分鐘。她興沖沖地提著早點走在回家的路上，想像著丈夫看到她的行為時，嘴巴會張成什麼樣。


　　但當她端著豆漿和油條趕回家時，卻發現床上只有凌亂的被褥。她用手摸了摸，餘溫尚存，可見丈夫剛剛離開。他能跑到哪兒去呢？她的第一個反應是他在和她捉迷藏，於是她找遍了每個角落，但還不見他的蹤影。難道他去晨練了？不會的，他從來沒有這個好習慣。不會是賭氣離家出走了吧？哼！我還生氣呢。想到這裡，她把早點往桌子上一扔，一腳踢醒正在酣睡的小狗，一個人坐在沙發上生悶氣。但是，過了幾分鐘，她又覺得不對勁。他的外套還掛在門口，書包還在沙發上。她開始著急了，趕緊走到電話機前，打通了他的手機：「老公，你在哪兒呢？」丈夫回答：「哎，你怎麼在家裡呢？我還以為你昨天晚上和我吵架以後，今天一大早帶著氣跑了。我趕緊跑到火車站追你。」她眼淚都快掉下來了：「我早地起床給你買早點，為的是想給你一個驚喜。」 丈夫埋怨道：「你怎麼會想到去買早點？你應該給我打個便條呀！我先打車回家吧！」他掛上了電話，她怔怔地坐著。過了一會兒，門開了，丈夫回來了。她撲上去，緊緊地抱住他，哭得一塌糊塗。他卻笑著拍拍她的頭，說：「老婆，拜託你等會兒再『抒發感情』好嗎？你買的早點呢？我早就餓了。」


　　看，夫妻之間就應是這樣，吵完了就完，猶如在趨於平淡的情感中來一點胡椒，使生活更有滋味！


　　但也有很多女性對夫妻間的矛盾採用「冷處理」的方法，退避三舍，不言不語，或者乾脆分開一段，用時間來淡化矛盾。其實，這樣很容易掩飾矛盾的實質，導致雙方心理上的傾斜，日久天長，積怨加深，釀成更大程度的矛盾。許多看似平靜的感情，因為走進這種「冷處理」的誤區，最終導致了悲劇。既然有矛盾，又不是原則性的，不妨運用「熱處理」的方法，弄個水落石出，揭露矛盾、分析矛盾、解決矛盾。也就是說：吵出個道理來，爭出來明白來，求同存異，達到認識上的統一，行動上的一致。


　　當然，這種「熱處理」也離不開一定的原則：


　　一忌揭人「傷疤」。俗話說：打了盆說盆，摔了碗說碗。對每一次衝突，要緊緊圍繞矛盾焦點，在充分說明理由的同時，妻子也要讓對方有傾吐的機會和權力，一事一議，不要翻陳年老帳，更不要揭對方的短處。


　　二忌動輒絕情，離家出走。妻子在爭辯的過程中，來點「換位思考」，站到對方的角度看問題，理解他的感受。以求把矛盾消滅在萌芽中，不要盡說些絕情話，激起更大的怒火，更不要一生氣跑回娘家。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:33
　　三忌慪氣、摔摔打打。吵架當然充滿火氣，但也不要不尊重對方，要學會以理服人，不要用慪氣，或摔打東西來出氣，更不要惡語傷人，動手交鋒。


　　四忌分室而眠。常言道：夫妻床頭吵，床尾合。夫妻關係非同一般的人際關係，為了解決矛盾，不管心裡的氣多麼大，必須堅持同床而眠，這樣有利於恢復親密的夫妻關係。


　　女人掌握了這些原則，就等於把爭吵演變成一種辨論的方式，不時把握時機，充分利用一些幽默的方法來消除對方的怨氣，如果方式方法用得當，就會形成風格獨特的「家庭辯論會」，或許正因為這種高層次的辯論而使你的家庭生活陡然生趣呢！


　　女人美麗小貼士:


　　間接道歉


　　當面道歉可能難以啟齒，寫紙條或打電話、發信息向對方表示道歉，比較自然、


　　方便，也能起到很好的效果。


　　藉助朋友緩和氣氛


　　把朋友請到家裡，扯址家常，熱鬧一番，有意讓朋友誇獎對方，這不僅能緩和兩人之間的緊張氣氛，還可使雙方開口說笑，一如往常。


　　買禮物收買他的心


　　買一件對方喜愛的東西，悄悄放至他枕邊或書包里，給他一個激動、自責並認識你寬容之心的機會。


　　餐桌上「做手腳」


　　餐桌上增加一道雙方都愛吃的菜，並且放到他的面前，他會從這小小的細節洞察到你的疼愛之心，並默默把這道菜推至你面前。既使有的男人礙於面子還不好意思這樣做，那起碼他的心也已被你征服了。


　　「另眼看待」他


　　這個時候，放下你的架子，對待他像對待個「病人」一樣，那樣關懷、體貼、照顧他，等他「痊癒」以後，再跟他「算帳」。


　　溫馨小語


　　夫妻吵架沒大事，一句話或一件小事，但要計較，小事會成大事；用寬容之心「熱處理」，堅冰也會化成水。


　　美麗的秘笈七：征服他，先給他尊重和自由


　　自古以來，男為陽女為陰。和男人比「剛」比「強」是不行的，死纏爛打也行不通。只有先給男人一定的尊重和自由，在他毫無防備的狀態下發揮女人的智慧，到最後一定能把一塊精「鋼」 煉得繞指柔，讓他心甘情願接受太太的管理。


　　有人說：男人是泥，女人是水。給你一把泥，如何拿捏，要看水的的多少，水多了，泥和稀了，水少了，乾癟難成行，只有水不多不少恰倒好處，捏出來的泥才能有稜有角有模有樣、栩栩如生。


　　也有人說：男人來自金星,女人來自火星,他們之間因差異而吸引,又因差異而矛盾。許多妻子結婚若干年後,仍舊發現丈夫某些心理狀態或行為舉止陌生和難以容忍,試圖「改造」 他又都是徒勞的。由此引發的那些爭吵、失望、怨恨通常令雙方都覺得委屈、感到傷害。


　　所以，女人永遠不要幻想自己可以完全管住一個男人，要明白，天下沒有能夠被管理的男人，只有願意接受管理的男人。既然如此，那麼女人們鑽研的目標就應該從如何管理男人，轉移到如何讓男人接受管理。


　　愛和自尊是管理男人的兩條底線，站在平等尊重的基礎上用愛來管理一個男人，這樣的管理才有被接受的可能。如果有個男人正在你的管理之下俯首稱臣，你千萬不要以為是自己的管理技巧有多高明，你應該慶幸這個男人到目前為止還願意接受你的管理。


　　管男人管的恰到好處可不簡單，從中可見女人的悟性，女人的素質，女人的水平。疼而不放縱男人的毛病，管而不束博男人的手腳。讓男人服服帖帖卻又詞終不失男人的尊嚴。讓男人瀟瀟洒灑卻又不變惜日的溫情。想管男人也無模式，各有各的管法，並不需要仿效誰。只要管男人的女人門都能享受到情和愛，便是殊途同歸了！


　　女人美麗小貼士:


　　讓男人自訂規矩自我管理


　　與其由女人來管理男人，還不如男人自我管理。有一位女翻譯跟老公之間沒有什麼原則性的分歧，但在某些小問題上卻屢屢達不成共識。一開始，好強的她總想把老公管得服服帖帖，然而每一次她一讓他怎麼做，他就煩，奇怪的是，事後他會偷偷地改。如此這麼重複了無數次，她總算明白：老公就是討厭被人管。


　　意識到這一點后，她和老公約法三章，以後她不再對他指手劃腳，不過他得訂一套行為規範，進行自我約束，一旦發現他的違軌行為，交由老婆大人處罰。老公一個人在房間呆了半小時，列出如不對老婆撒謊、在外應酬不過夜等十大行為規範。她呢，則在每條規則旁邊附上了違規的處罰條款。一致通過後，雙方簽名生效。現在這個準則就貼在她們家廚櫃門的背面，天天一開櫥櫃就可以看到。因為這十大行為規範都是老公在自願的情況下自己給自己訂的規矩，偶爾出了點小差錯，她只要一提第幾條，他立即沒得活講。有了這十大行為規範，老公在各方面自律了不少，她們的爭吵也少多了。


　　管了象沒管一樣


　　一般來講，女人想要管住一個男人就必須抓住兩個方面——男人的錢包和手機。經濟和行蹤都管理好了，一個男人想「壞」也難。


　　都說「男人有錢就變壞」，為此，有些女人一著急乾脆把老公的工資先統一收繳「國庫」，再按月發餉。此法儘管從管理力度上來說非常徹底，但從技巧上來講卻不盡人情。一位外企職員的管理方法是回家「納稅」。每個月，她和老公都得向家裡交一筆「稅」，作為家裡的公共基金，剩下的「稅後」部分各自開銷。因為兩人同樣「納稅」 既不會讓老公覺得受到不公平的壓榨，又達到了給老公錢包縮水的效果。


　　至於掌控老公的行蹤，女人們可千萬不能用「貼身追蹤法」 隔兩三個小時就打電話查崗，不但讓自己累心，更傷害了男人的自尊。這位外企女職員的功夫花在經營老公的社交圈上。首先進入老公的社交圈，與老公的同事、朋友交朋友，如果可能的話，更要跟那些太太交朋友，一旦太太同盟形成，老公的行蹤便盡在掌握。她的這套管理方法實施下來，老公並沒有覺得她在對他進行苛刻的控制。偶爾老公跟人家一比，甚至覺得非常自由。管卻象沒管，管了卻還讓老公心存感激，這大概就是管理的最高境界。


　　管理功課做成關心


　　公司職員李小姐也有自己獨到的見解。她認為：雖然很多女人不承認對男人的管理，但卻是有心無心、有意無意地在實施著。那關心他到什麼程度算是「管理」呢？關心和管理程度不同，但心態都是一樣的，就是害怕失去對方。戀愛時，他三天兩頭打電話，從工作問侯到生活，無所不關心。而且他見到我的姐妹，嘴巴特別甜，因此那幫姐姐妹妹們也很好心地向他彙報我的情況。


　　如果這個算管理的話，結婚後我把這些管理方法如法炮製返還給他。他工作繁忙，經常出差，呆在外面的時間比在家裡還長。我自然放心不下，常常打電話到他辦公室，問他什麼時候下班回家，是否有空共進晚餐。他的同事聚會，我有空就報名參加，一是跟他同事套近乎，埋下我的「卧底」； 二是在那樣的場合可以多得到一點關於家以外他的信息，了解他最近在忙什麼。他認為我是在關心他，並不煩感。其實這都是我平日里為管理他做的功課，如果發現他真有什麼事情的話，我也會象他談戀愛時一樣「該出手時就出手」的。


　　管男人宜「疏」不易「堵」


　　管理男人宜「疏」不易公司吳女士的心得。那天，她路過一個公共球場，見觀眾台


　　坐了一些男人，在為自己的兒子加油。她問一個足球場上下來的男孩，他點點頭說：「你看那標語，今天是父子球場。一會兒，等我們這些孩子打完這場，消耗一點體力，父子還要一起上陣打比賽呢。」太棒了，她回家的路上心情好激動。


　　她老公是個的士司機，整天開著車子滿世界跑，工作辛苦卻賺不到錢。回到家，什麼事情都不想干，他既不愛看書讀報，看電視也只看個足球比賽，鐵打的一個興趣愛好就是—－搓麻將。為這事她勸過他，罵過他，把他關在家裡不讓他出去，都沒有用。後來朋友勸他說：大禹治水，不能只堵不疏。怎麼疏呢？不讓他有這個愛好，又不給他新的愛好，這個管法他怎麼可能改掉？老公一直擔心兒子性格太悶，老是呆在家裡，不合群，今天主意不就來了嗎？讓老公陪著兒子一起去踢球，老公一定喜歡在觀眾台上指點兒子。打著為兒子的旗號，老公就不得不騰出搓麻的時間來陪兒子出去鍛煉了。


　　溫馨小語


　　一個聰明女人想征服男人就應該注意把握男人的心理，如果對他喜歡什麼、厭惡什麼，一切瞭然於胸，何愁他不喜歡你？又何愁他不乖乖聽話？

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:33
　　第十章 女人要善於做美麗天使


　　女人的美麗在孝心裡


　　當一個女人為病卧在床的母親輕柔地舉起梳子，當一個女人為年老的父親捶背，當一個女人為老人的歡樂而歡樂，當一個女人為老人的憂愁而暗自垂淚，難道說這個女人不是世界上最美的女人嗎？


　　有一篇文章題目是《當我老了》。內容是：


　　當我老了，不再是原來的我。請理解我，對我有一點耐心。


　　當我把菜湯灑到自己衣服上時，當我忘記怎樣系鞋帶時，請想一想當初我是如何手把手地教你。


　　當我一遍又一遍地重複你早已聽膩的話語，請耐心地聽我說，不要打斷我。你小的時候，我不得不重複那個講過千百遍的故事，直到你進入夢鄉。


　　當我需要你幫我洗澡時，請不要責備我。還記得你小時候我千方百計哄你洗澡的情形嗎？


　　當我對新科技和新事物不知所措時，請不要嘲笑我。想一想當初我怎樣耐心地回答你的每一個「為什麼」。


　　當我由於雙腿疲勞而無法行走時，請伸出你年輕有力的手攙扶我。就像你小時候學習走路時，我扶你那樣。


　　當我忽然忘記我們談話的主題時，請給我一些時間讓我回想。其實對我來說，談論什麼並不重要，只要你能在一旁聽我說，我就很滿足。


　　當你看著老去的我，請不要悲傷。理解我，支持我，就像你剛開始學習和如何生活時我對你那樣。當初我引導你走上人生路，如今請陪伴我走完最後的路。給我你的愛和耐心，我會報以感激的微笑，這微笑中凝結著我對你無限的愛……


　　這是父母的心聲，做子女的少有人耐心傾聽。看我們身邊：幾個大人簇擁著生病的孩子，心急火燎地直奔門診；另一邊是輾轉幾趟公交車，蹣跚而獨自前來就診的老人。孩子的父母外加爺爺、奶奶、外公、外婆一大幫人前呼後擁，與此形成顯明對照的是孤身影只的老人。偶爾有子女攙扶的，已是重病纏身。挂號、就診、化驗、交費、打針、取葯，從一個窗口到另一個窗口，樓上樓下走來走去，病中的老人顯得那樣力不從心……


　　孩子是父母生命的延續，做父母的疼愛孩子，對兒女什麼都關心，吃飯、穿衣、入托、上學，好不容易熬到孩子長大了，又是給孩子找工作、建新房、辦婚事，只要一息尚存，總是努力不止，儘力讓孩子一切都舒舒服服的。而自己卻省吃儉用，一輩子都操不完的心，可憐天下父母心，就象一個任勞任怨的保姆，殫精竭慮，猶恐不及。那麼，對於父母，盡子女的一份父務，報答他們的養育之恩，給他們物質上的幫助，精神上的撫慰，都是必須的。尊之敬之，親之愛之，絕不容打折扣。


　　孝順的女性是父母的貼身小棉襖。她柔軟而敏感的心最能體察父母之愛。她給老人做飯、送水、拿葯，陪他們嘮嗑，早而探視問茶飯，晚而鋪床掩被角。她理解老人，不但在物質上幫助老人，讓他吃好、穿好、住好，還在日常生活中關心扶助老人，使他們在精神上得到安慰，在感情上得到寄託。經常向老人問寒問暖，陪老人看電視、下棋、讀報刊、養養花鳥，散散步，而這些都是送錢送物所不能代替的。


　　女人的美在對父母的一片孝心裡。


　　女人美麗小貼士:


　　維護老人的自尊心


　　老人的自尊心很強，即使外面的世界懂得越來越少，但還是喜歡發表一些「權威性的意見」。對此，作為晚輩你一定要懂得維護老人的尊嚴，切忌說：「您懂啥呀！」「您那是老掉牙的理論了」等諷刺性的語言，尤其是大眾場合更要注意，老人對孩子的態度十分敏感，若頂撞了他，他會積鬱於胸的。其實，他也不會幹涉你的行動，你只要老老實實、恭恭敬敬地傾聽他的想法就足夠了。有的老人比較倔犟，也不應頂撞他們, 只要耐心講明道理, 相信老人是通情達理的。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:34
　　不要限制老人的活動


　　老人一旦退休，會感到寂寞和孤獨，他們希望做點事或與人交往。因此，晚輩不要替代老人做完一切，讓老人處於無所事事、無所寄託的狀態。相反，要鼓勵並給老人安排一些力所能及的小事，或拉他們參加一些活動，使他們生活得充實而有意義。


　　不要嫌老人嘮叨


　　懷舊是老人的一大心理特點。老人經常在飯桌上津津有味地回憶和嘮叨往事，他們往往從懷舊中得以某些精神安慰。晚輩要耐心傾聽，不要不耐煩起身離開或顧左右而言他。如果不想聽，可以巧妙提出你感興趣的話題，向他討教，他會感覺到自己還有用而高興不已。


　　不要嘲笑老人「返童」現象


　　有人把老人叫做「老小孩」，其實有一定的道理。老人一到某個年齡，貪吃、貪玩、固執、倔犟，有時又非常天真，真的象個孩子。這就是心理學上所說的「返童」現象。這種現象，婦女多於男子，文化素質低的多於文化素養高的。對此，晚輩切忌過多的埋怨，而應當觀察老人的需求，在合理的範圍內設法滿足老人的需求。


　　溫馨小語


　　百善孝為先，孝敬老人是做人的基本素養。一個父母都不孝順的女人，對其它人、對事業難說忠誠？她的素養也可見一斑。


　　女人的美麗在純潔里


　　人在智慧上應當是明豁的，道德上應該是清白的，身體上應該是清潔的。


　　—— 契訶夫


　　什麼是純潔的女人？???????


　　?? 是皮膚柔嫩，眸子黑亮，喜歡花、草、卡通和小動物，遇到毛毛蟲失聲尖叫的小女生嗎？


　　是喜歡吟詩做賦、附庸風雅，身著白裙，齊腰長發，在咖啡店幽雅地翹著指頭搖動小勺的職業女人嗎？


　　她們可能都是，也可能都不是，也可能是其中的一個。


　　那到底怎麼區分女人的純潔不純潔呢？


　　因假日的關係，她擠上公交車時座位幾乎客滿。當車子靠站再啟動時，她看到前面有位身懷六甲的女人，手裡還牽著一個三、四歲的小女孩。她急忙起身讓座，那女人連連道謝后入座。一路上，小女孩一直望著她，當時，她還以為她長的面善，這個小女孩一定是想和她玩。


　　她正得意地猛對她點頭時，小女孩突然問她媽媽：「媽媽，為什麼這個阿姨長的好胖喔？跟嘟嘟一樣！」


　　天啊！她當時愣住了，同時她發現不知有幾十對眼睛看著她，她真恨不得能挖個洞鑽進去。結果小女孩的媽媽，給了一個她出乎意料的回答。她對孩子說：「寶貝兒，你喜不喜歡花兒？」


　　小女孩開心地回答：「很喜歡啊！」


　　「那你能不能告訴媽媽，花有幾種顏色？」


　　只見小女孩連忙將手指頭伸出來，算給她媽媽聽：「花有白色的，還有黃色、紅色、粉紅色的……」


　　女人又問：「那你喜歡大朵的，還是喜歡小朵的？」


　　「都喜歡」，小女孩回答。


　　女人接著對女兒說：「人也是一樣啊！有胖胖的，有瘦瘦的，只要是好人，你是不是也和媽媽一樣都喜歡呢？」


　　小女孩天真無邪地望著她，然後對她說：「阿姨，你是好人，我喜歡你。」


　　這位孩子的媽媽不但替她解了圍，也給了自己的孩子一個正確的觀念。


　　她感動了……


　　正如那位媽媽說的好人不分胖瘦，?純潔的女人也不分表象、年齡、職業，?修女不一定是純潔的，陪舞女郎不一定是不純潔的。她可以是一個不愛說話的菜場大嫂，終日在利益的圈子，卻始終能把持自己的糙手和心靈，雖然家裡有兩個瘦弱的孩子需要營養，而且也到了該入學的年齡。


　　純潔的女人有很多種。但她一定是有信仰的，一定是有靈魂的，內心也一定是不容雜質的。??這個世界有很多女人身著華衣，有姿色、舉止也幽雅，但可惜沒有魂靈。????


　　? 她象是一片勻凈的玻璃，不象鑽石五色繽紛，光茫四射。在她的視野里，你可以看到一個真實的世界，她給你的是一個準確的參考，不粉飾醜惡，也不誇大美好。她的心思你可能不能預料，但她本質明徹通透，你不用去擔心她會給你虛假的映照，和她在一起，你看得清世界，同時，在特定的光照之下，也看得見真實的你自己，讓你時時檢查自己。


　　純潔的女人的字典里沒有虛偽、沒有狡詐、沒有陷阱，沒有迷惑。她把一切過濾后再呈給你，她讓你的心靈總是透明，和她一起不必設防，完全可以放鬆高度警惕的心臟，和她在一起做多麼重複的工作也會是享受，因為世界的溫暖和美好隨處可以觸摸。


　　純潔的女人比鑽石還稀少，比帶露的新朵還要美一萬倍！???


　　女人美麗小貼士:


　　純潔的女人是大度的女人


　　純潔的女人魅力之所在，就是寬容豁達，寧肯自己過不去，也不原讓朋友吃虧，與人無爭，與世無爭，是她的信條，她內心的清純絕不容自己玷污。


　　純潔的女人是高雅的女人


　　純潔的女人言談舉止都透著高雅，那是她內心坦蕩、淡然的流露。任憑身邊的利益爭執，她始終恪守著平靜、安寧的生活信條。


　　純潔的女人是認真的女人


　　沒有人再比她值得信賴了。領導盡可以放心大膽把事情交給她，她一是一，二是二，絕不會和你大折扣，也不會瞞報成績和困難。她不愛出風頭，她更注重的是腳踏實地的樸素的生活。


　　溫馨小語


　　純潔有發自內心的一種魅力，那是超脫世俗的高雅，那是擺脫利益的無邪。她的純情是學不來的。


　　女人的美在自尊里


　　女人首先是人，然後才是女人。所以，女人要練好做人的基本要領，繼而要進入家庭，又走向社會，最後還得在家庭和社會中樹立自我形象。男人對自尊的女人會喜歡，欣賞，品味，要明白，喜歡，欣賞，品味與佔有，擁有，享有不是一個概念，他因你的自尊而尊重你。


　　有一對小情侶在商場里吵開了，起初是小聲，後來男孩的聲音提高了八度，再後來男孩子扭身要走，女孩子哭哭啼啼拉著男孩子的衣服不放！幾個回合，在那裡糾纏著，售貨的停止了售貨，顧客停止了挑選，許多人都把頭扭到了這邊，也在那時，男孩說：「你滾開！」那刻，人群里都投來詫異的眼光，可那女孩的手依然沒有放！

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:35
　　這叫愛嗎？簡直令人啼笑皆非！


　　在生活里女人總好象是一個受傷的承擔者！而男人總好象是製造傷害的人，可當我們真的再想想，女人的傷是怎麼來的？當男人對她好時，她嫌男人對她不夠好，並以為理所當然；當男人開始疏遠她時，她又渴望男人只要象以前對她一樣好就行；最後，當男人拋棄她時，她又會以一副受害者的姿態，埋怨和控訴男人。


　　一個電視訪談節目：


　　女孩說「我是在一次過馬路時被他的車撞倒認識的他，因為我在這裡上學，舉目無親，他送我到了醫院，然後每天來看望我，給我買花和好吃的，他是一個成功的男人，也很細心。我們同居了，他答應給我買一套房子。後來他說「我們生一個孩子吧，那是我們孩子的結晶。有了孩子我也可以正式提出和老婆離婚。」十月懷胎，我又是難產，他照顧的更加細緻，沒想到的是他和孩子有一天一起失蹤了。他妻子還發簡訊說謝謝我，因為她沒有生育能力。我因為他而被學校開除，家裡也不敢回，他離開我，一定有自己的苦衷。我知道他是愛我的。他對我說過，我是他見過的最善良的女人。」


　　主持人說「那你來到我們的節目，希望我們幫你做什麼呢？」


　　女的說「我想請你們幫我把他找回來，我會原諒他的不辭而別，讓我們重新開始。如果她的太太要挾他，我可以給他時間，我會耐心的等他回家。」


　　什麼叫痴情的女人都這樣嗎？可這樣痴心是愛情嗎？


　　女人愛一個人，不是把自己交給了他，也不是把全部毫不保留地給他，更不是什麼把命給他！愛情不是乞求來的，也不是男人隨便傷你得來的，女人要的幸福不是這樣的！


　　女人應有著自己的自尊，女人要愛的明智，不要再說什麼愛一個人沒有理由，你的選擇可能導致了你的痛苦。


　　現在的社會，現在的愛情合適的溫度才最美，或者說是給自己一輩子安寧幸福的男人才最可靠，最幸福，最值得我們去追求！


　　愛情對於女人來說是一種永恆的誘惑，為了愛情而拚命的女人有一種很悲壯的勇敢，她們甚至可以出賣自尊，或者放棄自己的生命。看著她們那副一想到愛情就視死如歸的模樣，很想勸她們幾句，但是這個群體太大，迫於壓力，還是歸咎於少數的作家：都怪你們，用那麼優美的筆觸，寫出那麼偉大的愛情，你們不知道女人愛把童話當真事嗎？下次注意了，省著點筆墨吧，也算是為拯救女人的理性做點貢獻。


　　女人美麗小貼士:


　　自尊就是首先自己尊重自己


　　如果心中自尊這個概念，女人註定就是被人看不起的對象。自尊的女人要處事有分寸、有理智，還要有行為調整：獨立、進步、追求、自信、堅毅，這是自尊課程的重要內容。


　　自尊就是自己要自強


　　自強的女人才有自尊，自尊不是對男人吶喊：你必須尊重我。自尊是要有資本的，尊重是自然而發的一種高級情感。


　　自尊就是自己要自重


　　自己別傻乎乎的自賤自輕，做出一些幼稚、低級的行為來，如果你表現出高貴，別人自然會高看你；如果你表現出低賤，別人自然會覺得你不值得重視。


　　溫馨小語


　　自尊是做人起碼的東西，不要覺得可有可無，如果你為了某種利益而豁出自尊，那麼你失去的永遠比獲得的多的多。


　　女人的美麗在品位里


　　有品位的女人是不見花開，只聞暗香浮動。「品位」兩字, 女人沒有內涵強做不來。


　　什麼是品位？


　　有人說：品位不是虛無縹緲的一種自我感覺良好，它是全面的，整體的，由表及裡的綜合表現。品位是一種集個人的出生背景，文化層次，生活素養為一體的，只能靠感覺去體驗的東西，不是什麼人都能夠擁有的。也就是說：品味是女人由內到外產生的韻味。它像清風拂動，像月光揮灑，你只能感受它的存在，卻難以真切地描述它。


　　還有的人說：品味現代女人要看三眼：第一眼從靜態上看,主要看女人的外表；第二眼從動態上看，主要看女人的言談舉止，生活工作；第三眼從動靜結合上看，也就是用心看，主要看女人的內涵，即思想、品德、才學、修養。


　　也有人絕妙地說品位女人如畫！ 有清新、有高雅、有濃墨、有重彩。純真的少女，


　　猶如一幅清秀的國畫，無論遠近都耐看；窈窕的淑女，猶如一幅清新的水粉畫，使人百看不厭，越看越有味。溫柔的女人，猶如一幅優美的工筆畫，給人一種善良而溫情的美感；剛強的女人，猶如一幅有稜有角的木刻畫，乍看似粗，但細看卻細，粗中有細，細中也有粗；內涵的女人，猶如一副高雅的藝術畫，耐人尋味；能幹的女人，猶如一幅色彩豐富的油畫，剛中有柔，柔中帶剛，油畫色彩層次多；能幹的女人感情豐富且情感也厚重！


　　泰戈爾則說：「女人有兩種，一種是母親式的，一種是情人式的。如果可以用季節來作比，那麼，母親便是雨季。她贈給我們清水和鮮果，調節酷熱，又從天上灑下來，驅走乾旱，她使人富足。情人式的女人卻象春天。它豐常神秘，充滿了甜蜜的魅力。它從來不肯安分，在血液里掀起浪濤，又竄進心靈的寶庫，去拔動它裡面的金七弦琴上的寂寞無聲的絲弦，使肉體和心靈都彈奏出無字的音樂。」


　　所以女人絕不僅僅在臉蛋的漂亮，還要看女人潛在的質感，也就是有品位。女人欣賞女人往往注重外在的東西多一些，男人更多的是從一個人的整體的氣質上去欣賞。女人漂亮的外表，不一定會打動男人，但女人的品位，會使輕而易舉地俘虜男人。


　　品味女人不但養眼，豐富男人的視野，也讓人如飲清醇，通體的「爽」。通常她的回頭率很高，男人的視線會追逐女人的身影，腦袋會扭轉180度，直到女人看不到為止。


　　漂亮的女人不等於是有品位的女人。有品位的漂亮女人，一定是女人之魁，這樣的女人不動一槍一彈，卻極富殺傷力，即使你不倒下，也會使你不知魂歸何處。


　　女人的錢包為了美麗而鼓，也為了美麗而癟。上帝造女人男人的時候，讓男人追求事業，讓女人追求美麗。所以

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:35
　　有的女人追求美麗有一種很悲壯的勇敢，女人的理智一到美容院便完結了，做貢獻那叫個慷慨，那叫個豪邁。看：為了有個誘人的尖下巴，美容師來吧！平時打針都緊張的女人出息得都不怕手術刀了。眼睛小，拉雙眼皮；鼻子塌，墊一下；瘦了，不夠豐滿；胖了，那叫臃腫……哪怕是再粗心的女人也會察覺到哪裡添了一根白頭髮，臉上添了幾道小細紋。平常的女人那個上心值得理解，已經很漂亮的女人，又怕青春悄悄溜走。也正因為女人對美麗的挑剔，才從某種程度上促進了經濟的繁榮。聰明的商家總是會賺女人的錢，她們知道女人容易在那個環節心動，看不完廣告就打訂購電話。女人愛美，成就了多少千萬富翁，不必擔心此類企業會關閉，用戶不會少的，老了這一批，還有後來人！


　　女人光忙著追求美麗了，忙的失去了方向。她們也忽視了一個重要問題其實外表漂亮的女人不一定有品味，有品味的女人也不一定要漂亮，但是有品味的女人一定有奪人的美麗，萬綠叢中一點紅，動人春色何須多？僅憑一片言語，一個微笑、一束回眸，就成就了品位，和人造美女是天壤這分。


　　品味女人常常淡抹面世，話是高雅的，笑是溫婉的，人是清純而真實的，愛是明智而執著的。無論在什麼樣的場合，都會認真地把握自己，使自己一如八月的秋桂，溫馨拂面、暗香浮動。缺乏品味的女人常常是不夠「女人」。叉著腿坐在咖啡店裡，在高雅的音樂聲中，大聲的攪動著勺子，大口的「滋溜」著咖啡，一接電話就是：「喂，誰呀？你還活著呢？」要不染著鮮艷的頭髮，出門能把小孩嚇哭那種，甚至腳趾甲都不放過……這樣的女人不一定有味。


　　女人與年齡無關,與相貌無關,與金錢無關。品味需要女人修鍊修養，修鍊人格，這種品味應該是獨立、自主、自尊、自愛、自強不息，秀外惠中，這樣的女人一如畫家筆下清新、細膩、淡雅，而百看不厭的工筆畫，又如弱柳、清煙、飛雨、薄雪般燦爛美麗。其風度飄逸如清風明月，清純、高雅、聖潔而不媚俗，如清水芙蓉一樣純潔，象帶露的蓓蕾一樣無暇皎潔。


　　一個女人外表漂亮不漂亮是天生的，品位沒品位是後天的。一個內涵豐富的女人是最具魅力的品位女人。她的舉止談吐，一投足一舉手之間都那麼含蓄、深沉、溫柔、善良，給人一種親切、溫暖、安慰、怡人的愉悅和享受，她不但自己對生活充滿熱情，而且還能喚起別人對生活的熱情，使生命變的光彩照人，有品位的女人也是成熟的女人，勇敢、幹練、自信、從容、鎮定，她可以使狂熱變成冷靜，軟弱變成堅強，挫折變成奮進，迷惘變成清醒。這種女人所折射的光輝是理性和感性的，所以才富有迷人的持久的魅力。


　　??? 幽雅品位的女人靠的是質樸，真誠，善良，知識和智慧。她們總是善於恰到好處地選擇表達自身風情韻致的外在形態，使人產生可信的感受；她們就是她們自己，她們不試圖藉助他人的影子來炫耀自己、美化自己。?因此，女人要保持和發展幽雅的風度，高尚的品位，就得注意自己的言行舉止，博學多識，自立自強，自尊自愛富有愛心。??? 有品位的女人沒有一絲虛假成份，她們對人對事不虛偽，不狡詐，又肯於別人以誠信。那是一種自然淡朴的美，不是為表現而表現。


　　「品味」就是一個女人內在氣質的完美體現，有品位的女人有女人特有的善良美德，她知書達理、善解人意。欣賞品位女人是一種充實，一種滿足，一種愉悅，品味女人，如同品味一杯清茶，透著一縷濃濃的清香；品味女人，又如同觀賞春光無限，感受到生活中的詩意和浪漫。有「品味」的女人永遠是男人餐桌上一道精美的甜點；「品味」也是男人視野中一道優美亮麗的韻致景觀。


　　品位女人美麗自己，同時也美麗別人。


　　女人美麗小貼士:


　　品位是一種心境


　　品位是內在的一種寧靜，一種淡泊，一種心境，一個女人有沒有品位完全是個人心靈的一種流露。你若能有一份坦蕩明凈的心境，你便擁有了一種高貴的品位。


　　品味是有內涵


　　凡事有度，矜持端莊，善良有禮，具備文化素質與文化底蘊和良好修養，超脫大度、矜持高雅永遠是女人的最高品位。


　　品味女人能勝任各種角色


　　品位女人可以扮演各種角色。如她是一個人的朋友，她會是合格的知己；如她是一個員工，她會兢兢業業；如她是一個領導，她會愛戴下屬；當她成為戀人時，她可以有西施般的風情；當她成為妻子時，她便有嬌妻般的情懷；當她成為母親時，她更具有慈母的情懷。


　　品位是超凡脫俗的氣質?　


　　品位是難以模仿的。嬌揉造作「克隆」不了它的風情；萬般劫奪也難以佔為己有。它千真萬確存在與世上，卻又遊走於世俗之外。?


　　有品位的女人多有藝術天分?


　　她們相信藝術能調製格調。她們從來不是藝術家。但有著極好的藝術悟性，與藝術通靈性。正是這種良好的藝術氣質，給了她們與眾不同的審美聰慧。


　　有品味的女人都有生活規則


　　純潔的女人總是有一套獨行其事的生活準則，而且把握得得體、恰如其分。她的言談舉止總在分寸之內，守望著體面的最後防線。她時不時地流露智慧，在駕馭各種場面時，揮灑自如，從不會失態、失語。?


　　品味女人有濃厚的書香氣?


　　品位女人總是喜歡閱讀，在書香中汲取想要的一切。捧書在手，明眸流盼，楚楚動


　　人之間發散著撩人的韻味。流動在書香里的思想，才是她朝思暮想的滋養，加上綿綿無盡的遐想。有一天，她就變成一個裊裊娜娜、極富情調的品味女人。


　　溫馨小語


　　品位女人的標準：有一定的文化修養，受過良好的教育，待人有禮貌、重禮節、有涵養，看問題獨到而深刻，舉止恰當有度，衣著自然大方，語言婉轉柔和……總之，有品位的女人一定有獨特的氣質和個性。


　　女人的美麗在愛心裡

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:35
　　最有助於女人的魅力的，莫過於養成善心善意和愛人的習慣。假如一個平凡的女人能夠大徹大悟，盡心努力去博愛向善，她的魅力一定能奇迹般地吸引很多人。


　　培根說：「愛人的習慣我叫做『善』，其天然的傾向則叫做『性善』。這在一切德行舌精神后品格中是最偉大的。」


　　在一個小鎮上，一位「聖誕老人」對圍繞在他身邊的孩子們說：「孩子們，你們最想要什麼，閉上眼睛許個願，上帝會聽到你的心聲，記住：只能有一個心愿。」 答案各異，有的孩子想要一個大房子，裡面裝滿各種好吃的糖果；有的說想要一輛轎車，這樣就可以不必走著去上學了……這時，角落裡響起一個怯怯的但充滿堅定的小女孩的聲音：「比起糖果和連衣裙，我最想要一顆愛心！」


　　一顆愛心，多麼神聖無私的情感！其實，擁有一顆愛心的人，更是一個智慧的人。它可以擺脫邪惡的統治，滌洗自己的魂靈，使自己成為一個高尚的人，一個快樂的人，一個充實的人，一個充滿引力、人見人愛的人。


　　從前有個國王，他有一個為他所鍾愛至極的女兒。這位漂亮的公主沒有一項慾望不能得到滿足。他父王的鐘愛與至高無上的權力，可以使她得到一切想要的東西。然而她仍然常常緊鎖眉頭，很不快樂。


　　有一天，一位魔術家走進王宮，對國王說，他能有辦法使公主快樂，可以把公主的憂戚變做笑容。國王很高興地回答說：「假如你真能辦成這件事，那你所要求的任何賞賜，我都可以答應。」


　　魔術家將公主帶進一間密室，用白色的東西，在一張紙上塗了些筆畫。他把那張紙交給公主，囑咐她走人一間暗室，然後燃起蠟燭，注視著紙上呈現出了什麼。說完，魔術家就走了。


　　這位的漂亮的公主遵命而行。在燭光的映照下，她看見那些白色的字跡化做美麗的綠色然後變成了這樣的幾個字：「每天給別人做一件善事！」公主遵從魔術家的勸告去做，不久，她就成為了全國最快樂的女孩。


　　一顆良好的心，一種愛人的性情，一種坦直、誠懇、忠厚、寬恕的精神，可以說是一宗財產。那些百萬富翁的區區財產，與此種無價的財產相比，簡直不足掛齒。懷著那種好心情、好精神的人，雖則沒有一文錢可以施捨他人，但是他能比那些慷慨解囊的大富翁行更多的善事。


　　生活中，我們儘管大量給予他人以親情和同情，給予他人鼓勵與扶助，然而那些東西，在我們本身是不會因「給予」而有所減少的。相反，我們給予他人愈多，我們自己所有的也愈多。我們把親情、善意、同情、扶助給予人愈多，那我們所能回收的親情、善意、同情、扶助也愈多。人生一世，許多人所能表現或得到的成績與結果確實微乎其微。其中一個原因，就是在親情與同情的給予上，我們不很慷慨。我們不輕易捨得給予他人以我們的親情與同情和扶助，因而別人也「以我們之道，還治我們之身」，致使我們也不能輕易獲得他人的親情、同情與扶助。


　　我們可以常常向別人說親熱的話，常常注意別人的好處，說別人的好話，這種習慣的養成是十分有益的。人類的壞處，就在彼此互相誤解、彼此指責、彼此猜忌，我們總是看到他人的不好、缺撼與錯誤的地方，習慣於批評他人。假使人類能夠消除這種誤解、指責與猜忌，能夠彼此相親愛、相同情、相扶助，那地上的天國，怕不久就會來臨的！ 如果我們真能改變態度，不一味去指責他人的缺點，而只注意到他們的好處，那於己於人都有益處。由於我們的發現，使他人也能感覺到他們的好處，因而感到興奮與自尊，從而更加努力。與人為善可以改善你的人際關係，讓你享受交際的快樂。我們常說，有些人活得瀟洒，有些人活得不順。原因何在?事實證明：人際關係好的人，辦事順達，心情愉快。中國人非常強調人際關係的重要性，也就是人緣的重要性。如果你要想得到大多數人的喜愛，與人為善是一個最實用的法則。


　　女人美麗小貼士:


　　保持積極的心態


　　自始至終保持一個積極、明朗的心態，首先自己是開心的，其次才能把快樂帶給別人。如果自己心情灰暗、低落，怎麼給別人帶來快樂呢?給予別人快樂絕不是做出來的，而是健康積極心態的自然流露。給別人帶來快樂也不是表現在一時一處，而是長期在人們心目中留下的印象。所以這兒的心態指的是基本心態，它反映了一個人的心理面貌和人格特徵。


　　富於幽默氣質


　　給別人帶來快樂的人必須是一個幽默的人，一個幽默的人才能把自己的快樂有效地傳達出來，並感染大家，讓大家快樂起來。所以你要培養幽默的氣質。馮鞏、趙本山、潘長江等小品、相聲演員，讓你看著他們的外貌、神態就想樂。這些天然的東西不是每個人都有的，但幽默的本領，卻是可以培養的。比如換角度說新穎、輕鬆的話，再如多學會幾則幽默、笑話等，都會讓你成為一個幽默的人。


　　恰當適時


　　給身邊的人帶來快樂的時候，要適時適度，這才是合適的，別人才能接受，才能取得更好的效果；如果不適時適度，輕則顯得生硬、做作，重則是一種冒犯、侵害。比如在肅穆莊嚴的場合，你就別一廂情願想著把快樂給別人，而要等待時機，掌握適當的度。超過別人的接受限度，就會弄巧成拙、適得其反。所以你要掌握分寸，適可而止。


　　據情求實


　　把快樂帶給身邊的人不是矯揉造作，更不是嘩眾取寵，而是為了優化人際關係，創造更美好的人際情境。同時你也要從實際出發，切合具體情境和具體對象。如果撇開了這些，你的行為就不符合實際，既無意義，也無法帶來理想的效果。


　　提升層次


　　把快樂帶給身邊的人，並不是做一個「逗你玩」的「現世活寶」，或做一個沒有原則性的「彌勒佛」。如果停留於這種層面，雖然會帶來活躍的、歡樂的氣氛，但層次不高，甚至會把交際帶到庸俗、無聊的境地。所以把健康、輕鬆、快樂、活力帶來的同時，你也要使人際關係向更積極、更高雅、更有品位的境界發展。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:36
　　溫馨小語


　　一個人的生命，除非有助於他人，除非充溢了喜悅與快樂，除非養成對人人懷著善意的習慣、對人人抱著親愛友善的態度，並從中得到喜悅與快樂，否則他就不能稱為成功，不能稱為幸福。我們有必要有所「給予」，才能有所取得，我們的生命才能生長。


　　女人的美麗在自強里


　　愛他，就和他一起前行。人生的途中，應該有兩個身影。女人應該和男人一起迎接人生途中的風雨坎坷，和男人一起品嘗勝利之果，和他一起欣賞途中的美麗景緻。


　　我如果愛你，絕不學攀援的凌霄花，借你的高枝來炫耀自己；我如果愛你，絕不學痴情的鳥兒，在綠蔭里重複單調的歌曲；也不止像泉源，常年送來清涼的慰藉；也不止像險峰，增加你的高度，襯托你的威儀。甚至日光，甚至春雨。不！這些還不夠！我必須是近旁的一株木棉，做為樹的形象和你站在一起。根，緊握在地下，葉，相觸在雲里。每一陣風過，我們都相互致意。但沒有人聽懂我們的言語。你有你的銅枝鐵干，象刀、象劍、也象戟。我有我紅碩的花朵，象沉重的嘆息，又象英勇的火炬。我們分擔寒潮、風雷、霹靂；我們共享霧靄，流嵐、紅霓。彷彿永遠分離，卻又終身相依……


　　這是舒婷的一首詩。女人就應該是一株木棉樹，而不應該是一根柔軟的藤，假若失去了依靠，只能仰視過一生。女人更不能依靠美麗來贏得一切，這世上惟持自強之利刃，才可以打拚出自己的幸福，包括愛情。


　　胭結婚了，兩年後有了可愛的孩子，她的心思都撲在了孩子和工作上面，忙完工作就是忙孩子，忙完孩子就拿起工作，整天忙忙碌碌。丈夫遠在另一個城市讀博士，她真希望丈夫能儘快結束這種生活。


　　慢慢地，當胭每次靜下來，她就會感到不安和煩躁。隨著日子象從複印機里複印了一樣，天天都是老樣子，沒有什麼變化，而自己好象一個機器人，機械的重複著那些單調乏味的工作。她覺得生命好象一束紙絹花，沒有了鮮活的氣息。儘管孩子給她帶來了從未有過的體驗，她還是覺得自己的精神家園正在漸漸荒蕪。她在重複這些程序時，丈夫在攻讀科研課題，她原地踏步時，丈夫正大步的前進著。想到這時，她似乎已經看到自己五十歲時的樣子，不行！大學校園樹立的理想抱負不能被這平淡的生活消磨的越來越遠。必須改變自己！


　　單位擔心她學成高飛，設置了重重壓力阻止她報考研究生。她毅然辭職，帶著孩子找到了丈夫。丈夫很支持他的想法，默默地替她照顧起孩子。她利用一切時間複習，完全將自己置身於高考時的狀態。每天天不亮，孩子和丈夫還在睡夢中，她就已經拿起了書本；每天深夜，丈夫催她幾次，她都不肯離開書桌……


　　她如願以償了。後來她回憶這段生活時，她說；有很多時候，我在想我們的愛情為什麼沒有潑折？是我們彼此共同的追求，共同的進步讓我們始終能並肩站在一起。儘管路途坎坷，我們一路扶持，心貼得更進了。我們都為對方留下了自由飛翔的空間。我們也用自己的實際行動告訴我們的女兒；人生需要你不斷的靠自己的努力去追求你的夢！愛一個人，就要和他前行！


　　女人有時可以憑藉著自己的美貌找到一份好職業和一個富有的老公。但美貌是脆弱的。當你發覺美貌正一點一點地從自己的身上消失，取而代之的是滿臉的皺紋和鬆弛的眼袋。失去了炫耀的資本，今後，自己賴以生存的優勢又在哪裡呢？


　　不否定美貌在女性人生當中的作用。不可否認，因為美貌譜就了多少千古絕唱，培養了多少「不愛江山愛美人」的風流帝王……但是，因為美麗，女人們也付出了代價：因為輕而易舉的獲得，使她們難以承受拼搏的艱苦；因為太多的眷顧使她們缺少創造的智慧；因為太多的舒適讓她們忽略了知識的力量。於是，她們就在溫室的環境中積攢著嬌氣，葬送著毅力和智慧。


　　女人最大的失誤一就是忽略了美貌是一種極易喪失的東西——當數年之後，皺紋悄悄地爬上了眼角，身上再也沒有了足以吸引丈夫的東西，她身上只有養就出來的嬌惰和空空如也的大腦，臃腫的身體。女人最大的錯誤二是把男人當作生活的重心，心理對他過分的依賴。將自己太多的歡樂、悲傷過多的寄托在另一個人身上，最後的結果就是兩人慢慢變的身心疲憊。男人和女人說起來是平等的人群，但是骨子裡卻都做不到。女人在婚姻里，更加加重了這種不平等的情緒，把自己的地位不由自主的放到從屬的角色里。把控制男人的慾望無限增大，收穫的卻是巨大的失望的情緒。


　　自強的女人可能在丈夫眼裡是最美麗的女人。這種魅力來源於什麼呢？來源於她從知識探求中獲取的智慧。自強的女人像一塊磁鐵，甚至像一個磁場，她能吸引、能影響她周圍所有的人，男人為她心動、女人為她折服。自強的女人更象一本內容豐富的書，讓人一讀再讀，愛不釋手。


　　不可否認，美貌可以給女人帶來好運。但問題是，女人要知道該怎樣去把握自已的美貌和魅力。美是天生的資源，可惜不是「可持續發展」的資源。而女人取之不盡、用之不竭的魅力何在？它們蘊藏在女人內心深處。那些令人起敬的高貴品質會讓所有的男人們、女人們崇敬。


　　在長期由男性主導的職場環境中，女性要分半壁江山。從上帝造就女人的時候，就註定她們與男人不同，不僅表現在生理上，而且表現在心理、情感、性格以及其它能力方面。因為這些不同，在人類社會幾千年的歷史演變中，凸現出女人命運與男人的不同。從農耕年代進化到今天，一般的女人，還是逃不出從產房，到書房，到新房，最後鎖定在廚房的命運。但是，歷史已經翻開了新的一頁，我們已經進入到知識經濟的時代，這個時代，女人是弱者的時代永遠結束了，同時也給女人的成功提供了更多的機會。自然，要做成功的女人，就要走出廚房，走出情場，走到商場，走到戰場，走到官場，走進職場，不斷鍛煉自己的意志，增長個人的才幹，才有可能走向成功。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:36
　　在當今這個開放的時代，女人不應僅僅屬於家庭，女人的愛情的價值也不僅僅是男人的附庸，家庭的保姆，女人要有自己的個性，自己的事業，作為一個獨立的個體和你的愛人站在一起，女人要明白：婚姻只是人生的重要內容之一，但不是人生的全部。婚姻是生命中一道絕美的風景線，是一個重大的抉擇。同時人生的完整還有賴於其他重要元素，朋友、事業、心靈的空間。一同前行，才有共同的語言，始終有良好的溝通。只有這樣才能讓愛情、事業和你保持一份獨特的長久的魅力。


　　女人美麗小貼士:


　　勤奮


　　勤奮是創造奇迹、到達成功、實現目標的重要因素，儘管你很聰明，也不要放棄勤奮。


　　堅韌


　　堅韌是每一個成功者的必備素質。前進的路上風雨飄搖、坎坷不平，你要有足夠承受能力。


　　創新能力


　　也就是跳出框框的能力。老習慣最容易破壞你進取的思想，它在事業上的作用往往是負數。


　　積極心態


　　大多數人做事都喜歡被動，或者只把當前的事做好，或者只把本分的事做好，這樣很不利於進取。


　　溝通能力


　　當今是開放的社會，溝通能力是非常重要的素質。有時你的一個好創意可能會因為你溝通不暢而失去價值。


　　溫馨小語


　　美麗的女人就如同是一杯開水，越久越淡，而自強的女人則是美酒，她們在漫長的人生旅途中，積累、沉澱，再積累、再沉澱，不停地自我發展、自我完善，時間越久，越純正甘甜。


　　女人的美麗在賢淑里


　　女人真正的賢淑不僅是指溫柔嫻雅或者高貴的品格與修養，它真正的涵義而是有深刻的思想、豐富的知識、獨立參與社會的精神與智慧。真正賢淑的女人理解丈夫，是丈夫的知音；她們愛護子女，是子女最好的啟蒙老師；她們有自己的主見，經過奮鬥拼博，使自己置身於家庭與社會之間。


　　生活中不少女性美麗漂亮，衣著華貴，卻不能以愉快的感覺，反而留以粗俗，淺薄的印象。這與她的思想、文化、素養及言談舉止有關，更重要的是缺少了女人應有的聰慧賢淑。


　　勞拉和丈夫小布希無論從生活上還是工作中都是一對琴瑟和諧的好伴侶。她可以給


　　喬治友誼、鎮靜、安全感和工作的動力。對喬治·布希來說，夫人勞拉就是他腳下堅實的磐石。


　　勞拉不但是個好妻子，還是一個好秘書。眾所周知，小布希很討厭看書和閱讀那些長很要命的報告，既使當上總統也沒能扳過這個毛病。


　　白天，白宮裡的工作人員為小布希撰寫工作簡報；晚上，勞拉為丈夫朗讀她從各類報紙上摘編的提要。除了輔佐丈夫以外，勞拉還小心翼翼地擴大自己的政治影響。2001年10月17日，勞拉的聲音出現在美國著名的星期六早間廣播里，從而成為第一個在這種廣播里播出聲音的第一夫人。十天之後，她又在白宮專門用於外會見的辦公室里接見了11位逃亡在美國的阿富汗女性難民，並通過這次會見呼籲國際社會在末來阿富汗的重建中重視人權和女性權利。


　　勞拉總是儘可能地不干擾丈夫的工作，不過，她在一次接受廣播採訪時還是透露說，有時會在私下裡討論一下政治。她的這種「干涉政治」的方式，不禁讓人想起60年代林登·約翰遜總統的夫人，有位傳記作家說過：「約翰遜總統夫人會用自己獨有的方式安慰並說服別人，她用手扶著他們的肩膀勸說到『你會改變主意的』。勞拉·布希也有類似的能耐，她是個可以對別人產生很大影響的第一夫人。」


　　喬治·布希從夫人那裡獲益良多，為此他念念不忘，總是不住口地誇耀夫人那種在西部培養出來的判斷力，說她原則性強，當初也正是這個小布希對她一見鍾情，是勞拉改變了小布希年輕時狂熱的社交癖，當時勞拉什麼也沒有多說，只是語氣很堅定地問新婚的丈夫：「你選擇哪一個，是我還是社交晚會？」 從此，小布希不再以一副醉相出現在大庭廣眾之下。勞拉把一種奇妙的力量注入布希的身體，很明顯布希非常注意聽取勞拉的意見。


　　雖然貴為笫一夫人，勞拉·布希也沒忘記自己首先是一個妻子。「我是個不常一一下廚房的主婦。」 勞拉·布希這樣揶諭自己，「我已經好幾年沒有下廚房做飯了，家裡人也因此感到輕鬆。」 不過，除去不會太做飯以外，勞拉在其它方面真可以算得上稱職的好主婦。前年11月普京夫婦訪問美國時，布希總統第一次把他們邀請到得克薩斯州的私人農場。為了盡好地主之宜，勞拉提前趕到農場布置。當普京夫婦吃完了精心安排的典型的西部牛仔盛宴后，心細的勞拉還帶著喜愛動物的普京夫婦「接見」了自己豢養了12年的愛犬。


　　忙裡忙外的勞拉·布希難免也會感到疲勞，她曾對記者說：「我真的快要累垮了。」 在這樣一個非常時期，就連白宮裡那個每星期來三次的形體教練對勞拉來說都成為一種折磨—－為了保持旺盛的精力和良好的體態，勞拉不得不遵從教練的建議每天進行大量體育鍛煉。「當我感到有壓力想放鬆時，我只有看書消遣。我甚至可以一整天都看書。」


　　事實上，勞拉是個壓不垮的第一夫人，這一點就連專門為第一夫人著書立傳的歷史學家道格拉斯·布蘭克利也讚嘆不已，他評價說：「勞拉·布希簡直就是在壓力下仍然能保持住尊嚴和平靜心態的典範！」


　　賢淑的女人善於用感性經營生活，用理性去對待事業。賢淑的女人是一個男人順應時代潮流、積極挺進的人生財富，也是大是大同非的十字路口溫柔的嚮導和忠誠的同路人。


　　賢淑的女人是情操高尚、寬宏大量的，她的溫柔與智慧，會使男人擺脫內心的苦悶和煩惱，享受到輕鬆、舒適和幸福。她不但是一個好妻子，還是丈夫最可信賴的顧問、參謀與助手。他成功時，她給他喝采；他苦悶時，她始終是他的精神支柱，在一次又一次的風雨中，只有她是他堅定的、可靠的同行者；賢淑的女人目光總是那樣溫良、平和，也只有她能給他家的溫暖，心的慰藉和奮進的力量……賢淑的女人是女人中的極品，即使她年過花甲、滿臉皺褶，但在男人心裡她永遠是最美的，永遠是不可替代的。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:36
　　女人美麗小貼士:


　　賢淑的女性:溫柔端莊


　　從心理學的觀點看，女性應溫柔、活潑、端莊、文靜，那種粗暴、悍潑，不是


　　賢淑的女性應有品性。


　　賢淑的女性:情緒穩定


　　從情感上說，賢淑的女性的情緒要相對穩定，有控制自己過激言行的能力，任性而神經質是粗淺的表現。


　　賢淑的女性: 文雅大方


　　賢淑的女性社交中應文雅大方，不要拘泥、刻板、發嗲做作、故弄風騷；在與人交流時，要認真地、謙恭地傾聽他人的見解，並投以友善的目光和親切的微笑。當與人意見相左時，也能夠寬容與理解，不會打斷別人說話或者插話，發表不同意見也盡量含蓄委婉。


　　賢淑的女性: 自恃自重


　　賢淑的女性在意志方面應表現出自恃，能夠抵制誘惑和腐蝕。面對自己夢寐以求的東西，不要投以貪婪奢求的目光，也不要不顧顏面開口索要。


　　賢淑的女性: 注重修養


　　賢淑的女性尤為重要的是要有一定的思想、人化和藝術修養，反映問題敏銳而機智。這些特徵綜合表現在女性身上，便會顯示出女性的溫柔賢淑。一個女性真正達到溫柔賢淑自然而發，需要長期的自我修養，且要從日常的細小事情作起。比如服飾打扮應以自然舒適、整潔大方為原則，恰當地顯示自己的個性，切忌濃妝艷抹和穿得奇、透、露、瘦，給人以輕佻、風流之感。


　　賢淑的女性: 正直成熟


　　真正的溫柔嫻雅是正直成熟，決不是自命不凡的清高或者矜持。她是以穩重端莊為基礎，以善良為內涵，，並配以真誠坦蕩的表情、嫵媚可親的態度，謙恭幽默的言詞。基本要求是：靈活而不失風度，謙讓而不繁瑣，大方而不粗俗，文雅而不矜持。


　　賢淑的女性: 保持風度


　　賢淑的女性與人交往時，不會動輒生怒，暴躁如雷；也不會喜怒無度，忽笑忽哭，有失常態；也不會高談闊論，語驚四鄰，或固執己見，喋喋不休；也不會對有的人表現格外親熱，對有的人不理不睬……她清楚這些作法有損自己的尊嚴，所以必須在意檢點，保持風度，以顯美感。


　　溫馨小語


　　托馬斯·J·斯坦利說：「如果婚姻美滿，生命將是一次快樂的、甚至可能是豐富的歷程。」女人是家庭這個王國的天然主人。如果這個主人是賢淑的、善良的、慈愛的、溫柔的、和婉的，那麼生活在這個王國的男人自然會感受到幸福、美滿、和諧、溫磬的。


　　女人的美麗在母性里


　　沒有無私的、自我犧牲的母愛的幫助，孩子的心靈將是一片荒漠。


　　—— 【英國】狄更斯


　　世界上最偉大的是母愛。


　　從前，在一片茂密的山林里，有一位母親和年幼的兒子相依為命。


　　平日里，母親做飯漿洗，打柴採摘。雖然清苦，但看著孩子在一天夭長大，也充滿了希望的幸福。日月如梭，轉眼間，母親變老了，兒子長成了壯小伙兒。


　　兒子去打柴，在樹林里遇見一位姑娘，便產生了愛慕之情。那姑娘說：


　　「假如你真的喜歡我，就得證明您的誠意。」


　　「要什麼，您說吧，只要我能辦到。」


　　「我要你母親的心。」


　　兒子無心砍柴，心事重重地回到家裡。看到日漸蒼老的母親，他陷入了矛盾之中，一邊是相依為生的母親，另一邊是溫柔多情的姑娘。夜晚，他輾轉反側，第一次失眠了。


　　第二天，太陽升起的時候，兒子終於下定了決心……他雙手捧著母親的心，急急地穿過從林去見心儀的姑娘，一不小心，被一根枯藤絆倒了，母親的心也被重重地摔出老遠。


　　這時，叢林中忽然想起一個熟悉的聲音：「孩子，你摔疼了嗎？」


　　……


　　母親的愛就是這麼無私！女人也因為這種無私的情感而偉大。


　　對於孩子來說：母親的愛是甘乳，是健康成長不可缺少的重要營養。


　　科學家曾在很久以前就知道如果一個孩子如果得不到任何喜愛、觸摸和撫慰，他常常會死於一種奇怪的疾病，這種感情需求的證據在公元13世紀就已經被發現了。


　　當時有位叫弗里德里克的人對於50個嬰兒進行了一次實驗，他想知道，如果嬰兒永遠沒有機會聽到口頭語言他們究竟會說什麼語言。為了得到準確的結果，他安排專門的養母給孩子們洗澡，喂他們吃奶，但是嚴格禁止她們對孩子說話，也不允許愛撫和哄慰孩子。這個實驗的結果是悲劇性的，因為50個嬰兒最後全部奇怪地死亡了。


　　這個試驗讓人們得出一個結論，愛是一種營養，對嬰兒，對兒童甚至成年人也是如此，是不可或缺的。


　　怎麼是正確的母愛呢？女人愛孩子，應建立在尊重的基礎之上。對孩子心平氣和地交流，其眼神，語調，言詞都要體現出這種尊重。不少孩子說：「我知道媽媽對我好，但我不喜歡她，有點怕她。這句話反映了一種很普遍的現象。母親出於不能慣壞孩子，以為從小就要立下規矩，所以著力打造一種嚴母的權威形象；還有不少女性把當前的社會競爭壓力不自覺地強加給孩子，對孩子過早過高地寄予升學，就業的期望值，害怕孩子輸在起跑線上……諸多因素讓母親面對孩子只有緊鎖眉頭和嚴厲的訓斥，沒有微笑，沒有慈愛，沒有尊重。據對北京四十四中、一五六中、三十一中等學校2000餘名學生的調查顯示，孩子」最不喜歡的母親」的理由為：「不尊重子女，經常翻看孩子的日記、書包、抽屜「（75%）；愛嘮叨，對孩子的錯誤小題大做，不就事論事「（63）。而「最不喜歡的父親「的理由則主要為：」缺乏民主，不給孩子自由，過分干涉子女行為「（67%）；「脾氣暴躁，經常訓斥打罵子女」（66%）。有的女性也時常累到累心，她也有自己的苦衷，我生氣發火，還不是為了孩子好，恨鐵不成鋼呀！但她不知道自己的言行可能導致自己進入一個怪圈，自己越是著急，孩子越是不盡人意，自己越是催，孩子越是漫不經心對學習，對人生都表現出一種應付的態度，好象完全沒有鬥志與熱情。這就是孩子對愛的缺失，對尊重的缺失的一種表現。他們因長期的缺少尊重與鼓勵而感覺到自己被忽視了，被遺望了，自己在眼裡簡直就是一個永遠不不會長大的搗蛋鬼或者一個產生高分數的機器人。

---

作者: 葉可兒    時間: 2006-12-21 15:37
　　尊重，會使孩子對自己的學習，生活充滿自信，心靈的滿足往往帶給孩子持續的鼓勵，對於孩子的身心發展有著不可忽視的強化作用。他們會很踏實地面對一切，甚至失敗與挫折。否則，他們很容易感到沒有方向，無肋懈怠。


　　母性是一種偉大的情感，尊重孩子則是母性的基礎。


　　女性的美麗也體現於此。


　　女人美麗小貼士:


　　耐心傾聽孩子的心聲


　　在和孩子的交流上，父母們應積極，有耐心地傾聽孩子的意見，如有不同意見講明道理，不能憑著自己的經驗或好惡發號施令，從而忽視孩子的發言權。如不及早糾正這種方式，那麼長大后的孩子也可能一意孤行，不懂得尊重父母的意見。


　　放開他們


　　給他們一定的自由和空間，讓他們從日常生活中獨自接受經驗和教訓，不要讓他們覺得自己老是讓大人不放心的孩子，他們有自己的思想和是非標準，有信心把事情做好，父母們就少一些捆綁，多一些支持，讓他們在您的指導和建議下試飛，鍛煉一下孩子自力更生和獨立負責的能力。


　　勇於向子女承認錯誤


　　每個人都會有錯誤的時候，孩子有了錯要向父母長輩承認錯誤，那麼父母有了錯誤為什麼不能向孩子認錯呢？這顯然是一種不平等，家長不要怕承認錯誤伯去自己的威嚴。相反，父母的坦誠，會讓孩子感覺到自己倍受尊重，更感覺到父母的高大與可以信賴。


　　多鼓勵少批評，


　　拿破倫說；鮮花比鞭子有效。現在的父母多是批評式教育，孩子在父母眼裡這也


　　不行，那也不行，尤其有的父母當眾數落孩子的不足，讓孩子感到很沒有自尊，容易產生厭惡，逆反，自信心不足的不良現象。要培養一個聽話，充滿自信的好孩子，一定要多發現孩子的長處，多鼓勵少批評，讓他小小的自尊心受到應有的尊重，得到精神的滿足。值得注意的是，少批評或不批評並不是放任與遷就，而是鼓勵批評更利於孩子身心健康，要善用批評，反批評裹上一層糖衣。讓它更為有效。


　　溫馨小語


　　愛孩子，就要真正走進孩子的心靈，了解孩子的真實想法和感受，對孩子採取的應是嚴慈相濟，情誼相融。


　　女人的美在呵護男人里


　　男人是人不是美國大片中的終結者，刀槍不入，百毒不侵，他也有血有肉、有思想、有累和痛的感覺，男人更需要女人的呵護、理解、關愛！


　　女人如果愛一個男人，就要理解男人，理解他才能心疼他！陳小春不是有首歌叫《愛的好累》嗎？他唱出了男人們的心聲：


　　我找不到天堂也摘不到月亮，


　　對不起讓你失望，


　　你的渴望對我是很難，


　　太多人比我強也承認我平凡，


　　我已經拚命追趕，


　　你的眼神請別那麼冷淡，


　　就算再付出我都撐得住，


　　我不怕辛苦苦到什麼地步，


　　只要你滿足但你何時滿足？


　　愛的好累，真的好苦，


　　女人不該讓男人太累，


　　雖然你是我的一切，


　　也別讓我感覺愛你很可悲，


　　愛的好累真的好苦，


　　從來聽不見你一句讚美，


　　從來聽不見你一句安慰，


　　就算我作的都白費，


　　至少自尊讓我保留一點，


　　愛的好累真的好苦，


　　我不怕辛苦可是怎樣你才滿足？


　　愛的好累……


　　男人真的太累了！由於社會對男女有不同的要求和評價，每個男人都承擔著比女人多的多的壓力。


　　看看我們的社會文化吧：什麼男兒有淚不輕彈，好男兒志在四方等等，這些觀念都是要求男人堅強、豪邁、驍勇。生活中更是這樣，女人遇到點事，完全可以大放悲聲，或者靠在家人或丈夫懷裡釋放傷感，尋求心理平衡；男人就不同了，失敗了不能言敗，否則，會被人瞧不起；再大的難事也不可以低頭；受傷了只能默默承受，咬著牙硬挺；遇到可怕的事情永遠要擋在女人前面；碰到不開心的事還要做出大度的樣子來個微笑；遇到棘手的問題不能推給別人，不然就是無能；遇到危、難、險、重、髒的任務永遠衝到第一線，不能指望女人，因為這是男人應該乾的活計，否則，就是不求上進；挨了批評不能申辯，不然就是小肚雞腸……


　　男人是人不是美國大片中的終結者，刀槍不入，百毒不侵，他有血有肉、有思想、有累和痛的感覺，男人也需要有地方訴說，請不要嫌他嘮叨說他婆婆媽媽的，一點都不象個男子漢，這會很傷男人的心。試想，三九天里，有人向你借一件棉衣禦寒，你卻潑去了一桶涼水，真讓人家涼到了心裡。男人也只有在他親近的人面前發泄鬱悶，排解心中的不快，只有在家裡才能夠去掉戒備，露出他本來的真實面目，輕鬆的做他自己。女人如果能承擔耐心的傾聽者這個角色，定會使男人對你刮目相看，感情日深。只可惜，每當這個時候，不少女人採取的是打擊加貶損的策略，使男人受傷的心靈不僅得不到安撫，而是受到了更深的傷害。


　　女人經常理直氣壯地要求男人需要尊重自己、呵護自己，為何就不能男女平等一回？這種平等應該建立在互相關心、互相愛護的基礎上，決不應該建立在一方喜、一方憂傷的基礎上，否則傷害對方的同時，也傷害了自己。在他為了事業拼搏累的時候，情緒低落時，當他的臉上寫滿疲憊時，男人最需要的就是你伸出一雙溫暖的手，或者端上一杯熱茶，或者在他耳邊輕輕叫一聲：你累了！


　　女人美麗小貼士:


　　原諒他的不浪漫


　　男人是理性的動物，浪漫是女人百玩不厭的遊戲。所以請不要抱怨他總是忽視了你們之間重要的日子，女人看的往往是昨天，男人則看得是明天；也不要責怪他送你的老是手套或者指甲鉗而不是紅玫瑰。?男人也大都不把把愛掛在嘴邊，有時說出來也是女人的「教唆」，但是他可以為愛的人赴湯蹈火。所以，請不要在他回答你問了千百遍的「愛不愛我」時，因他不夠乾脆而心生疑竇，不要讓他把這種提問變成一種無奈的功課，要學會體會無言的承諾，相信吧，當他每天下班準時地、風雨無阻地出現在你公司的門口，當他把他也愛吃的菜推到你的面前，傻子才看不出他的心呢！


　　給他足夠的面子


　　男人的強大是因為捍衛他的自尊，所以你不要冒犯他的死穴，在他的朋友面前，一定要給他十足的地位。不要介意在人前當個小女人，要知道掌權的人物都在幕後，也讓人家當回老大嘛！還有，倆人如果有了小矛盾，男人明明知錯也都是不肯認錯的，在他知道錯的時候給他一個台階下。他會感謝你的寬容仗義的，會好好報答的。


　　改變他用軟法


　　他在沉進球賽的時候，不論你有多急的事情，也不要直接去關掉電視。最好最有效的辦法是平靜的說有件事需要他幫忙。千萬不要對他大吼大叫，或者沒完沒了的嘮叨，這對他不起作用。想想看，你陷入韓劇時，不也是雷打不動嗎？


　　給他一些個人空間


　　男人不管他外表有多強大，但是骨子裡都有一種孩子氣。卿卿我我的甜蜜小世界，拴不住他嚮往自由與玩耍的心。當他和朋友出去活動、出去瘋，請不要簡訊 、電話步步緊逼，也不要問他為什麼不帶你一塊前往。男人和男人的世界容不得束縛，暫時放他一回假，讓他徹底放鬆一下緊張的神經。


　　溫馨小語


　　男人一生最大的使命就是付出。　呵護男人，那就把他當成你的父親、哥哥、孩子、朋友。愛他，不要在他累彎的肩上再背上你，給他快樂，也給自己快樂；給他輕鬆，也給自己輕鬆；給他自由，也給自己自由。做女人應該明白什麼時候辦什麼事：他疲倦的時候應該安撫他，他高興的時候才可以耍耍自己的小性，或者撒撒嬌；把他當成你自己一樣去愛護，他的幸福，也就是你的幸福。

---

歡迎光臨 倍可親 (https://big5.backchina.com/)

Powered by Discuz! X3.1