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標題: 何時運動「最能減肥」？9.2萬人實測結果曝，這時段脂肪代謝最佳 [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2023-4-19 23:00
標題: 何時運動「最能減肥」？9.2萬人實測結果曝，這時段脂肪代謝最佳
為了維持身體健康，不少人有運動的習慣，但在1天中哪個時間運動最有益呢？國外有研究團隊找了9.2萬人實測，結果指出「早上運動能最有效燃燒脂肪、下午時段運動可以降低因心臟病而過早死亡的風險」，研究結果發表在《自然通訊雜誌》（Nature Communications）。<br />
據《紐約時報》報導，這項研究找來9.2萬名參與者進行實測，根據他們的「運動時間」以及「運動頻率」做分組，並追蹤他們的身體狀況及死亡率。研究結果發現，在一天中任何時候進行適度或劇烈運動，都可以延長壽命並降低患心血管疾病和癌症的風險，但在中午到下午時段運動的人，有著更低的死亡風險。

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