倍可親

標題: 春天吃這種肉最養血管！還能防痴獃！但4種情況別吃~ [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2023-4-2 15:58
標題: 春天吃這種肉最養血管！還能防痴獃！但4種情況別吃~
魚肉是一種有益健康的肉類，具有低脂肪、高蛋白、易吸收的特點，還含有多種不飽和脂肪酸，對預防心腦血管疾病有益。<br />
每周半斤魚，死亡率下降<br />
此前，一項由中山大學公共衛生學院和廣州市第十二醫院等機構聯合進行的、長達11年多的隨訪研究發現：相比於每周食用魚類0~150g的人，每周食用魚類200~300g的，全因死亡風險降低15%、心血管疾病死亡風險降低23%。<br />
而這主要是因為，魚類中含有多種心血管保護性營養，包括多不飽和脂肪酸（ω-3脂肪酸、α-亞麻酸），維生素D和硒等。<br />
此外，常吃魚還能保護視力、提升腦力、降低痴獃的發生風險、預防類風濕性關節炎、提高精子數量、預防結腸癌……好處多多！

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