倍可親

標題: 孩子多大就不需要午睡了？該怎麼判斷是不想睡，還是不需要睡呢？ [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2023-3-15 20:45
標題: 孩子多大就不需要午睡了？該怎麼判斷是不想睡，還是不需要睡呢？
一般情況下，寶寶在一歲半以後至兩歲之間，白天小睡會出現一個質的飛躍，規律性的小睡次數會從「每天2次小睡」逐步減少為「每天一次午睡」，睡眠時間會比較固定在中午，也被稱為「並覺」。然後，午睡這個習慣就會從2歲開始，一直保持到7歲左右。就整體而言，3歲以下的寶寶都需要午睡，而3歲以後的孩子則是因人而異，家長們可以根據孩子的實際情況來安排。<br />
通常情況下，孩子需不需要午睡會與「夜間睡眠時間和質量」「白天活動放電情況」「幼兒作息時間安排」以及「孩子個體對睡眠需求的差異」相關。<br />
根據相關研究表明，一般有50%左右的孩子，在4周歲以後，就不需要午睡了。而等到孩子5歲以後，大部分孩子都不需要午睡了。<br />
如果孩子白天十分抗拒午睡，家長們耐心哄睡半個小時以上仍然無法睡著，或者家長們嘗試放棄午睡后，孩子從下午到晚上入睡前，都精力十足，沒有半點疲倦或是煩躁的表現，就說明孩子可能是真的不用睡。<br />
家長們可以安排孩子在中午的時候減少劇烈運動，改成安靜的活動，比如畫畫、看書等，或者適當把晚上入睡時間提前一些，保證孩子的睡眠時間充足。

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