倍可親

標題: 每天睡好這個覺能預防「痴獃」！中老年人一定要重視！ [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2023-3-2 19:12
標題: 每天睡好這個覺能預防「痴獃」！中老年人一定要重視！
您今天有沒有睡午覺的計劃？ 
俗話說，「中午不睡，下午崩潰。」尤其是入春后春困擾人，一場酣暢的午覺非但能補足精力，更是健康的基石。 
午覺睡得好，養心又護腦 
中醫認為，中午是人體陽氣最盛的時候，是「心經循行的時間」，若心血不足、心氣虧虛、心火亢盛則會出現胸悶胸痛、心慌汗出、思維遲緩、失眠健忘、頭暈乏力等癥狀。 
事實也證明，午睡「充電」賦能后，不僅能以充沛精力提升下半天工作效率，還能養心安神，緩解精神壓力、預防冠心病。 
對於大多數人來說，哪怕只是午睡10分鐘，消除睏乏的效果也比晚上多睡兩個小時還好。

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