倍可親

標題: 1天睡8小時的觀念已經過時?研究發現更多基因會影響睡眠! [列印本頁]

作者: 匿名    時間: 2023-2-28 10:47
標題: 1天睡8小時的觀念已經過時?研究發現更多基因會影響睡眠!
&quot;一天睡八小時&quot;是現代普遍為人所知的睡眠習慣,認為八小時的長度正好不多不少,可以補足元氣又不會睡太多。然而近來日本媒體揭露,指出每個人適合的睡眠時間,很可能因為基因有所不同,&quot;睡八小時&quot;的說法已經不再適用。<br />
根據日本媒體(PRESIDENT Online)報導,人在睡眠的時候,可以刷新腦中的記憶,將不必要的垃圾清除。此外,還能恢復身體與心靈上的疲勞。過去談到睡眠,可能會被認為是懶惰的象徵,但其實想要補足元氣,讓工作更有效率,睡眠可是萬萬不能少的。<br />
至於問到&quot;一天睡幾小時才好&quot;這個問題時,許多人可能會下意識地回答&quot;八小時&quot;。不過,事實上每個人合適的睡眠時間不同,有的人只睡三小時就夠,也有的人得睡上十個小時。八小時只是個大略的中央值而已,實際情況還得依據個人狀況而定。




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