倍可親

標題: 1天睡8小時的觀念已經過時？研究發現更多基因會影響睡眠！ [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2023-2-28 10:47
標題: 1天睡8小時的觀念已經過時？研究發現更多基因會影響睡眠！
"一天睡八小時"是現代普遍為人所知的睡眠習慣，認為八小時的長度正好不多不少，可以補足元氣又不會睡太多。然而近來日本媒體揭露，指出每個人適合的睡眠時間，很可能因為基因有所不同，"睡八小時"的說法已經不再適用。<br />
根據日本媒體（PRESIDENT Online）報導，人在睡眠的時候，可以刷新腦中的記憶，將不必要的垃圾清除。此外，還能恢復身體與心靈上的疲勞。過去談到睡眠，可能會被認為是懶惰的象徵，但其實想要補足元氣，讓工作更有效率，睡眠可是萬萬不能少的。<br />
至於問到"一天睡幾小時才好"這個問題時，許多人可能會下意識地回答"八小時"。不過，事實上每個人合適的睡眠時間不同，有的人只睡三小時就夠，也有的人得睡上十個小時。八小時只是個大略的中央值而已，實際情況還得依據個人狀況而定。

歡迎光臨倍可親 (https://big5.backchina.com/)