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標題: 寶寶睡眠不好怎麼辦？8個小技巧提高寶寶睡眠質量 [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2022-6-13 18:16
標題: 寶寶睡眠不好怎麼辦？8個小技巧提高寶寶睡眠質量
1、營造一個睡覺的氛圍和舒適的睡眠環境。 
寶寶是很容易受環境感染的，在該入睡時，將寶寶放到床上，營造出睡覺的安靜氛圍，會讓寶寶逐漸對人和周圍的事情失去興趣，然後家長就可以引導寶寶睡覺了，這樣會提高寶寶的睡眠質量。合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬鬆的衣服。室內溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠質量。 
2、給寶寶安全感。 
寶寶年紀還小，對外界的事物感知的不多，很容易嚇醒。所以要讓寶寶在睡覺時感受到安全感，例如將寶寶裹在柔軟的圍巾中，讓寶寶睡得自然溫暖。隨著年齡的增長，寶寶就可以漸漸放鬆直至不再需要襁褓。另外，寶寶在媽媽肚子里時就可以聽到媽媽唱的搖籃曲，這些音樂讓寶寶很放鬆並且有安全感，從而能很快的進入睡眠。所以，媽媽們可以在睡前哼唱安眠曲來促進寶寶的睡眠，提高寶寶的睡眠質量。 
3、靈活運用睡前的親子小遊戲。 
靈活運用幾款助睡眠的親子小遊戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小遊戲，均有助於寶寶入睡。但是，注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。

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