倍可親

標題: 關悅曬瑜伽健身照為啥現在女星都愛練瑜伽？ [列印本頁]

作者: 姚遙 時間: 2017-9-5 10:01
標題: 關悅曬瑜伽健身照為啥現在女星都愛練瑜伽？
　　8月8日，關悅在微博曬出一組戶外練習瑜伽的照片，並寫道：「堅持瑜伽，有空打卡，瑜伽的好處誰練誰知道」，大秀纖細好身材。照片中，關悅身穿黑色修身運動套裝，輕鬆示範高難度瑜伽動作，身材凹凸有致、柔韌性一級棒。
　　不難發現，熱愛瑜伽的女藝人真的不少，比如著名演員蔣勤勤、孫儷等人，經常在個人微博曬照。其實，瑜伽非常適合女性保持身材和健康。
　　拉伸運動讓女性更年輕
　　藝術體操全國冠軍韓青介紹，腰部、背部的柔軟堅韌，對男性有一種天生的吸引力，不僅柔美，同時也蘊含著靈敏和熱力。像蔣勤勤一樣四十歲還能做出高難動作的人畢竟不多，但體操訓練中的拉伸法，對於女性身體的柔韌性頗有益處。可以使軟組織逐漸拉長，柔韌性增強的同時，也能使女性肌肉線條更加美觀。
　　一些難度較大的動作容易損傷肌肉、關節，建議從簡單的健美體操開始學習，逐漸加深難度，量力而行。平時工作之餘，可通過手扶比腰略高的桌子或架子，來練習身體的柔韌。比如肩臂伸直情況下，身體有節奏地下壓來鍛煉。
　　柔美是女人的必須課
　　女性的柔韌之美不僅體現的體態上，也融合在處事哲學中，這應是女人一生必修的功課。
　　除了儀態的搖曳婀娜，女性處事時更需要柔和與堅韌，可生活中許多女性要麼過於軟弱，任人欺負，要麼過於強勢，處處碰壁。戴仕梅建議，女性學學楊柳彎而不折，處事中不妨智慧的「柔」，委婉的「韌」。

　　從小依從父母，長大依從丈夫，年老依從子女的「三從」婦女處處可見，把柔和、溫順演繹成軟弱、盲從。她們應首先要學習拒絕的智慧，讓理性戰勝感性。而不是一味的退讓、妥協。重新樹立信心，找出自身的閃光點，在人生的舞台演繹自己獨特的角色。
　　而強勢霸道的女性，把韌性視為剛硬、強勢，工作和家庭里常曲高和寡，形單影隻，失去了女性需要的溫暖與呵護。適當地放權，學會示弱，婉轉地實現目標。做一棵楊柳，垂下身姿，傾聽他人的心聲，才能收穫感情的溫暖和信任。

歡迎光臨倍可親 (https://big5.backchina.com/)