倍可親

標題: 據說世界上最健康的作息時間表！都來對照自己看看(圖) [列印本頁]

作者: jiankang001 時間: 2013-11-22 08:56
標題: 據說世界上最健康的作息時間表！都來對照自己看看(圖)

　①7點半起床 ②7點半至8點，早飯前刷牙 ③8點至8點半吃早飯 ④9點半開始一天中最困難的工作 ⑤10點半讓眼睛離開屏幕休息一下 ⑥11點黃金水果時間，吃點水果 ⑦下午2點半至3點半午休一會兒 ⑧下午5點至7點鍛煉身體 ⑨晚上11點半上床睡覺。
　

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