倍可親

標題: 本人打算終身堅持的養生法——瑜伽 [列印本頁]

作者: 愛閃閃 時間: 2013-6-8 09:45
標題: 本人打算終身堅持的養生法——瑜伽
本帖最後由愛閃閃於 2013-6-8 09:49 編輯

下面是我接觸瑜伽的歷程，文筆太差，不知所云，姐妹們湊合看看吧。
以前總是聽說很多姐妹們去練瑜伽，心裡就想:什麼瑜伽啊，沒意思，懶得折騰。
後來我發現自己的亞健康問題實在很嚴重：早上乘公交車時會站不穩，一大早就會犯困，整個白天腦袋很不清醒，就想夢遊一樣，記憶力下降，做什麼都提不起精神，睡眠也不好，氣色當然也很不好，用啥化妝品還是遮不住晦暗的臉色。
我開始想著怎麼改變一下自己，下午在小區跑步？算了吧，累！那散步？一個人，多無聊！買個跳舞毯在家蹦躂？好傻啊，會不會變得不正常。那咋辦呀？？門口有個健身房，很多人都是開著車來練，我就住健身房旁邊，我不去是不是有點浪費資源啊？要不我去試試？大不了不就是把錢扔進去嘛，相比健康，這又算啥啊？
於是我辦了個年卡，一開始對健身房結構也摸不清，看著大家都在二樓的健身室里練習，我也就進去跟著蹦躂了。健身操、拉丁舞、有氧搏擊，跟著來唄！反正在家也很無聊，跟著折騰吧！一個小時下來，大汗淋漓，還可以，堅持吧。
後來，我發現更多的人都往三樓走，於是我打算跟上去看看，一看不得了：爆滿啊！啥情況？做瑜伽呢！有那麼好嗎？瑜伽墊都排到門口了！算了，也跟著折騰吧，折騰比在家無聊強！
於是我跟著買了瑜伽墊、瑜伽服，開始空腹並早早去搶位置，跟著老師練。一開始真是堅持不大住，但看大家都在練著，自己又不好意思走，再堅持會吧。慢慢的呼吸、轉身、抬腿、抬胳膊的，後來做到放鬆練習的時候，我竟然差點睡著了！天，只是一個小時的運動會有這種功效？回到家感覺身體很舒服，就這樣堅持了一周，就有明顯感覺了。白天精神了很多，站在公交上穩的不得了，心情很舒暢，晚上睡覺睡得香，坐姿站姿也變好了。隔幾周沒見的朋友會說：你臉色怎麼這麼好？最近有啥高興的事？一開始還不以為意，後來好多朋友都這麼說，我開始覺得：哇，這麼管用啊？以前總想著什麼護膚品好，現在才發現要想氣色好，必須從自己身體調節開始。堅持了差不多一個月就悲催了，我搬家了，離得很遠，沒有了瑜伽的日子，身體感覺不如以前舒服了，於是自己買了瑜伽的DVD開始練習，雖然自己練比較難堅持一些，但是確實感覺只要練就有效果。
所以懶人養生團的姐妹們，我們雖然怕麻煩，怕折騰，我們只要找到這些簡單的方法並堅持，就一定能收到我們想要的效果！現在我就堅持這麼一個觀念，氣色不好，身體感覺亞健康，就得靠調節，靠瑜伽運動調節、靠針灸按摩、靠泡腳泡澡調節，這比整天吃藥、用護膚品遮蓋實用的多、也實惠的多！現在我對這些調節方法都非常感興趣！希望各姐妹們不吝賜教，我們一起分享，一起變健康、變美麗、變快樂！
嘮叨了很多，都是自己的親身經歷，但是難免有不正確的地方，歡迎姐妹們提出不同意見。

作者: 貝殼姑娘 時間: 2013-6-19 02:58
多謝，您真來捧場了！！！（先回復再看）

作者: 貝殼姑娘 時間: 2013-6-19 03:02
很棒啊！我一直都佩服能堅持做瑜珈的人，我試過N次，到略有難度的動作就不敢了。我個性不愛挑戰，放棄太快了。

我覺得懶人養生最重要一點是找到自己喜歡的項目才有可能堅持，這就是我為什麼選擇泡腳！！！因為動都不用動。。。哈。

瑜珈未來有機會一定要再練起來，因為拉筋、腹式呼吸，由內到外都能保養到，人也特別精神。泡腳只是一部分，還是要積極運動起來。

大力支持！請繼續加油。我繼續宣傳我們俱樂部~~~ （記性特不好，過一個周末差點忘了這兒。。）

作者: 愛閃閃 時間: 2013-6-21 15:27

貝殼姑娘發表於 2013-6-19 03:02
很棒啊！我一直都佩服能堅持做瑜珈的人，我試過N次，到略有難度的動作就不敢了。我個性不愛挑戰，放棄太快 ...

嘿嘿，謝謝支持！我每天都想著要練，結果下午總是吃飯，飯後玩起來就忘了時間，所以一周大概三次

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