倍可親

標題: 頸部保健操 [列印本頁]

作者: 除卻巫山 時間: 2013-4-12 10:13
標題: 頸部保健操
1探仰頭式:下巴靠近胸部，保持姿勢5秒，把頭緩緩後仰保持5秒，恢復坐姿，連續做2-6次；2轉動肩關節式:肩關節由前至后連續划圓，然後反方向，重複4-6次，速度不要太快；3旋轉頭部式:從左到右旋轉頭部，然後反方向，重複2-6次；4摸耳式:將左手上舉越過頭摸右耳，換手做4次。

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