「三伏天曬背」火了,有人曬背10天瘦4斤?醫生提醒
來源：倍可親(backchina.com)進入三伏天
網上掀起一股「曬背風」
各類伏天養生妙招火爆出圈
有網友認為三伏天曬背
是「不要錢的『天灸』」
能夠祛濕、補充陽氣
也有網友認為沒有效果
甚至有網友出現曬傷、中暑等癥狀
近日，廣東佛山一女子發帖稱，自己在樓頂曬後背10天後瘦4斤，並稱每天曬半個小時，感覺自己眼神都變得清澈了。隨後，詞條「曬背10天瘦4斤」衝上熱搜，網上隨之掀起了一股「曬背風」。
網友將其譽為：免費「天灸」，0元養生！
但也有網友對此產生質疑：
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曬背養生究竟有沒有依據？
適合所有人嗎？
三伏天曬背的行為，在社交平台上很是火爆。
▲網友在社交平台曬出曬背攻略
但也有少部分網友疑惑，
「早上空腹曬背會對身體有危害嗎？」
「曬背前能洗澡嗎？」
此外，「什麼時間段適合曬背？」
「曬背曬多久合適？」
「曬背真的祛痘祛濕嗎？」
「曬背時，周圍環境有風，會有影響嗎？」
「曬背要塗防晒霜嗎？」
等等
都屬於大家關心的問題
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三伏天曬背真的管用嗎？
對此專家表示：
三伏天曬背，有一定的中醫理論依據
中醫認為
三伏天曬背與「三伏貼」原理類似
都是通過刺激經絡穴位
達到補陽氣、增強免疫力的作用
除此之外
還有一定的補腎和促進鈣質吸收作用
同時，曬背能改善血液循環，對睡眠不好的人
有一定的改善睡眠質量的作用
雖然曬背很「火」
但也不適合每個人
專家表示
中醫講究陰陽平衡
有缺才需要補
適合曬背養生的多為虛寒體質人群
日常表現為怕風、怕冷
容易反覆感冒
關節遇寒疼痛以及體內虛寒
容易腹瀉等
但像以下這些人群，就不適合曬背：
一是對紫外線過敏的人群；
二是體質屬於陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群，這類人往往容易上火、咽喉腫痛、大便秘結等，曬背可能會加劇不適癥狀。
此外，有基礎病的人群，尤其是患有高血壓和冠心病等疾病的人群，以及孕婦和幼兒，正常曬太陽即可，不用刻意曬背。
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這些曬背的注意事項，可別忘了！
◉避免中午時段曬背
盡量避免在12:00至16:00陽光較毒時段曬背
以免曬傷
可選擇中午12:00之前或16:00之後
陽光不強烈時進行曬背
◉曬背前補水
曬背前喝250毫升到300毫升的水
最好是喝溫開水
或者常溫下的酸梅湯、綠豆湯
◉曬背不超過一小時
第一次曬背15-20分鐘即可
如果沒有任何不適感
第二天可適當延長曬背時間
原則上不超過1小時
◉衣著單薄純棉透氣
曬背時盡量穿著單薄、純棉透氣的衣物
背部最好裸露
不建議進行遮擋
◉出現不適立即停止
如果曬背過程中
出現皮膚瘙癢、疼痛等情況
應立即停止曬背
如果出現熱射病表現
應及時就醫
◉特殊人群不要曬背
日光性皮炎患者、心臟病患者、
腫瘤患者、高血壓患者不建議進行曬背養生。