正確健康的喝水方法

也許您會說，口渴了就喝唄，有什麼好說的。那麼，現在我就要告訴您，口渴了才喝水，這種喝法本身就不利於健康。

　　缺水的臨床表現分輕、中、重三度，輕度可以表現為口渴，中度表現為口乾、少尿、煩躁，重度甚至可以出現狂躁、幻覺、皮膚起皺。所以，當您感到口渴的時候，已經是輕度缺水了。因此，我們建議，您要常飲水，保證人體健康的需要，不要當感到口渴的時候再飲水。

　　在日常生活中，許多人都認為，喝水就是為了解渴，口不渴就不需要喝水。其實，喝水是人體的需要，口不渴並不意味著您的身體內就不需要水。如果口渴了才喝水已經成了您的生活習慣的話，您的身體將長期處於缺水的狀態，這對身體健康是沒有好處的。

　　現在很多辦公環境都有空調設備，冬暖夏涼，每天坐在辦公室工作，活動量也不多，一天下來人就會很少出汗，也就沒有了想喝水的感覺，加之有時候工作一忙就忘了喝水。這樣下去，同樣會對身體會造成很大的傷害。

    養成定時為身體補充水分的好習慣，能有效保護身體的健康。最好養成最多一小時就喝一次水得習慣。

     早晨起來空腹喝一杯白開水，能排毒養顏還能補充一夜的體內消耗的水分，還能刺激胃腸道的蠕動，軟化大便，促進大便的排泄，有效預防便秘。       

     保持有良好的喝水習慣，健康有時就是這麼簡單，既簡單有經濟，再忙也要給身體喝水，你做到了嗎?

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