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分享 [ 健康生活 ]：【六種食物不節食也能瘦】
JoanneJyy 2012-4-5 16:45
【六種食物不節食也能瘦】
【六種食物不節食也能瘦】 1.西芹：瘦臉，纖維含量非常高。 2.葡萄柚：瘦腰。影響人體吸收糖分。 3.香蕉：瘦腰。有助於排毒，收縮腰腹。 4.藍莓：減腹。溶解腹部脂肪。 5.蘋果：瘦大腿。代謝體內多餘鹽份。 6.紫菜：瘦小腿，含礦物質和纖維素。 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|11 個評論
分享 [ 健康生活 ]：【最簡易瘦腰法：紐扣燃脂法】
JoanneJyy 2012-3-7 18:33
【最簡易瘦腰法：紐扣燃脂法】 在每日清晨，採取站立姿勢， 全身放鬆，保持深呼吸狀態， 用肚臍夾住一顆紐扣， 此時腹部要持續用力， 以保證紐扣不會掉下來。 這樣就會調動腹部脂肪的運動，加速燃燒。 還有增強胃腸道功能防止便秘之功效， 小腹自然迅速凹下去。 紐扣不要選擇方塊狀， 要 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【10種刮油食物不發胖】
JoanneJyy 2012-2-29 17:01
【10種刮油食物不發胖】 1、洋蔥，促進消化，不含脂肪； 2、玉米，促進排泄； 3、蘋果，降脂； 4、韭菜，增進胃腸蠕動； 5、蘑菇，保持腸內水分； 6、冬瓜，防止脂肪堆積； 7、海帶，清除膽固醇； 8、雞蛋，使脂肪膽固醇乳化成小顆粒； 9、豆腐，不含膽固醇； 10、芹菜，利尿消腫。 &nb [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【防止減肥反彈秘芨】
JoanneJyy 2012-2-21 17:18
【防止減肥反彈秘芨】 1、吃八分飽； 2、細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。 3、定時定量，少食多餐。 4、早吃好，午吃飽，晚少吃，睡前四小時不要進食。 5、食物多樣化，不要偏食。 6、多多飲水。 7、自己做飯。 8、多吃蔬果，增加纖維。 9 控制食慾。 10不吃罐頭食品丶瓶裝飲料。 11每周1~2天全蔬果。 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]：【4種粗糧食物可助減肥排毒】
JoanneJyy 2012-2-19 16:22
【4種粗糧食物可助減肥排毒】 1.糙米： 清潔大腸的清道夫， 能吸腸道內的淤積物， 最後將其排出體外。 2.地瓜： 纖維質鬆軟、易消化， 可促進腸胃蠕動，有助排便。 3.燕麥： 潤腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 4.玉米： 含有豐富的鈣、硒和維生素E等， 可降低血清膽固醇 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：『飲食減肥8招』
JoanneJyy 2012-2-19 14:10
『飲食減肥8招』 ①飯里放點醋，醋酸可加速脂肪燃燒 ②多吃菠菜，纖維素含量高有助於消耗脂肪 ③喝綠茶，提高靜息代謝率 ④吃紅辣椒，辣椒素可提高靜息代謝率 ⑤酸奶里撒少量肉桂粉，增強新陳代謝 ⑥少喝能量飲料，釋放能量快容易變胖 ⑦喝紅葡萄酒，抑制腰部脂肪細胞生長 ⑧多吃西紅柿，飽腹感持 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【十大有效減肥方法】
JoanneJyy 2012-1-31 15:29
【十大有效減肥方法】 ①餐前喝咖啡能少吃食物； ②上衛生間之前喝一杯酸梅汁，有效排出毒素； ③多喝水是減肥的關鍵； ④早餐和午餐之間吃些花生； ⑤中午吃發酵食物更有飽脹感； ⑥喝杯濃茶讓飯量減少35%； ⑦給食物多加些調味品； ⑧正餐加點辣椒； ⑨用烏龍茶來放鬆； ⑩椰子當餐后甜點。 & [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]：【教你DIY減肥瘦身茶】
JoanneJyy 2011-12-16 17:50
【教你DIY減肥瘦身茶】
【教你DIY減肥瘦身茶】 材料：檸檬3片、菊花10g、少許蜂蜜。 使用方法： 將菊花以沸水沖泡5分鐘， 加入檸檬片及少量蜂蜜，均勻攪拌，即可食用。 此款茶，散風清熱、解毒消炎、 清肝明目、通腸潤肺， 特別適用常用電腦的上班族喲！ 而且菊花對保養眼睛也很有好處哈！ 常對著電腦的姐妹們不 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 私房小菜 ]：【咖喱蔬菜湯】
JoanneJyy 2011-12-15 18:57
【咖喱蔬菜湯】
【咖喱蔬菜湯】 既不會長胖又方便的美味湯方， 在你大吃大喝享受美味的同時， 不知不覺就能瘦下來！ 咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品， 但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊， 因為湯塊的油脂量高。 以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯， 加些番茄及喜歡的蔬果 如青椒、茄子等， 風味獨特 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]：【喝紅茶生薑冬天可減20斤】
JoanneJyy 2011-12-14 05:42
【喝紅茶生薑冬天可減20斤】 冬天想減肥的人， 喝杯熱呼呼的姜紅茶， 不但能保暖身子， 又可提高代謝率， 消耗體內熱量， 具有減肥作用，及慢慢改善體質。 3餐后各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝， 或搭配食物減肥， 據說3天大概可能減掉1公斤。 姜紅茶適合吃得太多、 代謝不好、脂肪過多、手腳冰 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【咖啡瘦身妙招】
JoanneJyy 2011-12-13 18:49
【咖啡瘦身妙招】 飯後30分鐘至一個小時， 喝一杯濃郁的不加糖咖啡， 有助於飯後消化，促進脂肪燃燒。 下班前，喝一杯不加糖的咖啡， 配合步行效果更佳。 要訣： 1.不加糖； 2.熱咖啡比冰咖啡好（熱咖啡能更快的消耗體內熱量）； 3.淺度烘焙的咖啡最佳（烘焙溫度高的咖啡咖啡因含量少，不利於減肥 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]：【這樣喝水很減肥】
JoanneJyy 2011-12-1 18:20
【這樣喝水很減肥】 清早起床淡鹽水； 上午工作檸檬水； 午飯前暖開水； 下午茶花草茶； 晚餐中蔬菜汁。 另： ①早餐喝咖啡，有效控制食慾； ②早餐補充鈣質，幫助身體加速脂肪消耗； ③方便前喝酸梅汁，幫助身體有效排除脂肪和毒素； ④每天喝水量與體重有關，1KG體重=需攝入31.3毫克水。 &nbs [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]：【蜂蜜檸檬水瘦小腹】
JoanneJyy 2011-11-17 18:45
【蜂蜜檸檬水瘦小腹】
【蜂蜜檸檬水瘦小腹】 每天早上起來， 第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。 功效： 檸檬可以清熱減肥，美白皮膚； 蜂蜜對女人的作用更不用說了。 只要3天腹部就可以變瘦，沒有任何副作用。 注意事項： ①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的， 因 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【凌亂讓人發胖？】
JoanneJyy 2011-11-14 17:35
【凌亂讓人發胖？】 如果你的居室和辦公室里東西隨意擺放，雜亂無章，你多半會發胖。 作家彼得-沃爾什在自己的新書闡述了自己的新觀點： 雜物堆積與肥胖有逃不開的關係。 生活方式沒有條理的人飲食習慣也會如此。 雜物和脂肪一樣，能堆積起來是因為缺乏自控。 如果想保持身材苗條，也許就從清理雜物 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]：【蔬菜排毒減肥】
JoanneJyy 2011-9-11 17:12
【蔬菜排毒減肥】 ①黃瓜：抑制碳水化合物轉化為脂肪。 ②蘿蔔：避免脂肪在皮下堆積。 ③韭菜：促進腸蠕動。 ④冬瓜：能去掉體內過剩的脂肪。 ⑤茄子：有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用。 ⑥荷蘭豆：可以加快身體的新陳代謝。 ⑦芹菜：熱量很低，吃多了不怕胖。 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【7個進食習慣讓你輕鬆瘦身】
JoanneJyy 2011-8-29 13:06
【7個進食習慣讓你輕鬆瘦身】 ①細嚼慢咽有利於減肥； ②以飯為中心，配上菜肴，既保證營養又達到飽腹感； ③飯前一杯水，產生飽腹感； ④不要養成隨手取食物的習慣； ⑤將「留下食物的勇氣」變為「留下食物的習慣」； ⑥盡量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐； ⑦不要邊吃東西邊做 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]：你是一個不用減肥的人
JoanneJyy 2011-6-13 15:46
超過5條，你就是一個不用減肥的人 1.吃西瓜喜歡抱著半個用勺子吃； 2.喜歡在蚊子咬的苞上掐一個十字； 3.喝飲料喜歡咬吸管； 4.喝流行的兒童果奶； 5.想問題的時候喜歡咬手指或嘴唇； 6.寫字的時候喜歡轉筆 ； 7.喜歡靠窗的位置 ； 8.吃蘋果不削皮 ； 9.喜歡吃生番茄和黃瓜 &nbs [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]：民間美食瘦身16法
JoanneJyy 2011-4-19 14:53
民間美食瘦身16法 如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在為您貼心推薦16種古怪民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身，敬請參考。 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|
分享 [ 健康生活 ]：營養豆漿12種做法
JoanneJyy 2011-3-28 18:33
養顏豆漿12種做法 豆漿在歐美享有「植物奶」的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。女人常喝豆漿，可以養顏抗衰老哦！ [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|16 個評論
分享 [ 健康生活 ]：瘦腹是很簡單的事
JoanneJyy 2011-3-8 19:44
瘦腹是很簡單的事 發胖了！肚子凸出來了，要多難看就有多難看。 不敢吃飯，美食被拋到一邊，也很痛苦。 食療排毒是不錯的選擇，介紹4款靚湯，排毒瘦身效果不錯喲！ [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|26 個評論
分享 [ 健康生活 ]：非常有效的瘦腰操
JoanneJyy 2011-3-4 19:19
非常有效的瘦腰操 腰圍較胸圍小20厘米，是最美的腰圍。 不只要纖瘦，還要有結實的肌肉線條，才稱得上完美。 可惜的是，維持腰部曲線並不是件容易的事， 你得趁現在開始鍛煉，才能秀出令人稱羨的小蠻腰。 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|7 個評論
分享 [ 健康生活 ]：越吃越瘦 吃出苗條
JoanneJyy 2011-2-27 07:51
越吃越瘦，吃出苗條 有些東西是越吃越瘦的，這就叫做負卡路里食品！ [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|23 個評論
分享 [ 健康生活 ]：小S減肥語錄語言火爆給力 引眾多網友瘋狂追捧
JoanneJyy 2011-2-13 17:37
小S減肥語錄語言火爆給力 引眾多網友瘋狂追捧 想減肥的童鞋注意下，讓小S來激勵下。。。 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|3 個評論
分享 [ 健康生活 ]：常吃這些食物會讓你發胖
JoanneJyy 2011-2-7 18:39
常吃這些食物會讓你發胖 1. 過量的鹽； 2. 過量的碳水化合物; 3. 過量生食; 4. 含氣的食物：如豆莢、花椰菜、甘藍菜、洋蔥、胡椒等; 5. 嚼口香糖：嚼口香糖會吸入空氣，並造成壓力、膨脹並使小腹突出; 6. 油炸食物； 7. 木糖醇； 8. 辛辣食物； 9. 碳酸飲料。 &n [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|7 個評論
分享 [ 健康生活 ]：10個小動作減肥有奇效
JoanneJyy 2011-1-29 07:28
10個小動作減肥有奇效 減肥是一個永恆的話題，在琳琅滿目的減肥藥的時代， 運動減肥無疑是最安全，也是最省錢的方法了。下面是10個簡單易做的小動作，可以堪稱為最具減肥奇效的小運動。想減肥 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 瘦身篇|10 個評論
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