對穴位的刺激,可以使得體表的衛氣(免疫力)更加活躍,起到很好的預防風寒感冒的作用。
1捏脊
方法:捏脊要互相做,這是一個冬日裡你和愛侶彼此關心的好機會。方法如下:自脊柱最下端沿正中線向上直到肩膀平行處,用雙手拇指和食指交替捏,並提起脊柱正中兩側3公分內的皮膚,從下向上移動捏提,反覆3次。
原理:這種看似不驚人的捏提,含有中醫的高深法門在其中,一次自下而上的捏提,經過了督脈(脊柱正中)和膀胱經脈(脊柱兩側)上的數十個重要穴位,對督脈的刺激可以激發體內陽氣,使得寒氣在體內沒有容留之處。
2按揉穴位
方法:預防感冒的穴位有三個:足三里、關元、氣海。睡前或是醒后,用幾分鐘按揉一下,就可以很好的激發體內衛氣,起到預防感冒的作用。只要堅持按揉,即使感冒了,癥狀和病程也會相對輕一些。
原理:這是比流感疫苗還牛的方法,因為它提供的是一個抗流感很全面的「疫苗」——強壯。在全身所有「在編」穴位中,這是三個具有強壯體質性質的要穴:
足三里穴位置:在髕骨外下側凹陷中,向下量四橫指,然後向外移一橫指處。
關元穴位置:肚臍正中直下3寸處。
氣海穴位置:肚臍正中直下1.5寸處。
人體中的氣血沿經絡運行,很多時候疾病的發生是因為經絡不通、氣血阻滯引起。經絡通暢,體內氣血充足,我們就有了自我修復的能力,足以抵禦外界病毒。
3每晚用木梳梳發
方法:每天用木梳梳理頭髮,20~30次。梳理時,用適當力度將梳齒壓著頭皮滑行,效果會更好。
原理:感冒初起時,頭部癥狀最先出現。頭部經脈的走向是從前向後,用木梳梳理頭髮可以使頭部經脈內的氣血流動增強,風寒難以入侵。因桃木具有較佳的驅風屬性,所以木梳材質以桃木為上,檀木次之。
4外出前揉迎香穴
方法:用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次,同時按揉鼻樑,每天1~2次。
原理:感冒發作於呼吸道,「鼻竅」作為呼吸關就是預防感冒的戰略要地,揉迎香穴在大多時候甚至比口罩更有防禦效果。揉迎香穴時,鼻周氣血運行加速,局部溫度因氣血增多而增加,這可以使呼吸道抵抗寒氣的能力增強。
迎香位置:在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸,鼻唇溝中,鼻子左右各有一個。
5在寒風裡保暖頸部
方法:用略厚一些的圍巾系在頸部,或者用拇指和食指的指腹捏拿頸部,範圍是下頜到鎖骨正中的這條直線,每次拿捏5遍,每天1~2次。
原理:有相當部分的人感冒先從嗓子開始,因為咽喉是很多重要經脈的必經之路,受寒風吹襲最容易受累。頸部保暖了,就可以防止寒邪侵入,而且按揉頸部也能使經脈中氣血充盛,而增強咽部的抗寒能力。
6隨時搓搓手臂
方法:具體說來,是搓手臂前臂的拇指一側,兩隻手臂交替進行。
原理:手臂的拇指側有兩條重要的經脈在行走,分別是內側的肺經和外側的大腸經。感冒的發生由同這兩個臟器有很密切的關係,反覆的搓動可以加快經脈內的氣血運行,從而增加氣血在體表的「巡邏時間」,有效降低感冒發生的幾率。
7臨睡前足浴
方法:每天臨睡前用熱水泡腳,水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。
原理:雙足上的穴位有數十個,刺激這些穴位,可以促進全身的經絡和血脈暢通,從而激發細胞活力,提升身體的防病、祛
病指數。八角茴香是具有熱性的物質,雙足浸泡在這種有熱性和熱度的水中,雙足上的穴位會吸收這種能量,然後通過經脈布散於全身,當身上微微發熱出汗時,我
們就已經對風寒感冒產生了有利的防禦。