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標題: 選這款咖啡更長壽！研究：每天2-3杯無咖啡因也行 [列印本頁]

作者: 匿名 時間: 2022-10-6 09:17
標題: 選這款咖啡更長壽！研究：每天2-3杯無咖啡因也行
美國食藥局(FDA)建議成年人一天攝取300毫克咖啡因尤佳，若過量達400毫克(約4-5杯)，通常對人體只有負面影響。近期一項澳洲研究發現，每天2-3杯咖啡，不論是研磨、即溶，或是不含咖啡因的咖啡，都有助於降低死亡風險，特別在研磨咖啡得出最顯著效果。<br />
發表在《歐洲預防心臟病學雜誌》(EJPC)的研究招募超過44萬名40至69歲的中年人，每天實驗喝2-3杯研磨咖啡、即溶咖啡或脫因咖啡3種，是否關乎心血管疾病發病率或任何死亡風險，結果確切表明「適量咖啡是健康飲食的一部分」，比起完全不喝咖啡的人，每天2-3杯風險降低幅度最顯著。<br />
選擇研磨、即溶或脫因能減少任何原因致死率，分別為27%、11%及14%；能降低心血管發病率則分別為20%、9%及6%。

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