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益於血管修復魚頭豆腐煲

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ming6288 發表於 2018-11-5 10:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在深秋時,老年人警惕血管疾病,吃些豆腐,跟魚頭做湯,營養高,含鈣量也高,對於身體的幫助很大,非常適合全家人食用哦。
  【益於血管修復魚頭豆腐煲】
  主料:魚頭1個、豆腐100g、
  輔料:油適量、鹽適量、姜胡椒粉、
  步驟:
  魚頭豆腐煲的做法步驟1.準備好魚頭 魚尾
  魚頭豆腐煲的做法步驟2.豆腐切成小塊。
  魚頭豆腐煲的做法步驟3.將魚頭清洗乾淨。
  魚頭豆腐煲的做法步驟4.鍋中注入少量的油,煸香薑片,下入魚頭 魚尾煸至變色。
       魚頭豆腐煲的做法步驟5. 倒入冷水,燒開撇去血沫。
  魚頭豆腐煲的做法步驟6. 加入豆腐,繼續燒開。
  魚頭豆腐煲的做法步驟7. 大火煮至湯色奶白。
  魚頭豆腐煲的做法步驟8.加入鹽 胡椒調味即可
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