心理學家：做到這幾點，讓對方無法拒絕你

　　原創：KnowYourself

　　不管你是否願意承認，害怕被拒絕，是我們每個人都有的恐懼。被拒絕不僅會讓人陷入負面情緒，還會讓人自我懷疑，並感到莫名的自卑和羞恥。

　　那麼，有沒有什麼實用的方法可以盡量避免被拒絕呢？今天我們給大家8條建議，這些建議能夠讓你的要求更容易被人接受，也能減少你因被拒絕而產生的痛苦。

　　

　　1. 向正確的人提出正確的請求

　　首先，你要想想自己的提出的要求是不是合理、實際的。

　　比如，你明知道一位朋友最近非常忙碌，但你仍然要求Ta為你翻譯一份文件，這就是非常不合理的。同樣的，如果你已經知道某一位內向的朋友不喜歡社交，就別要求這個人出來應酬。

　　這一點看起來非常簡單，很多人卻常常做不到，因為他們會主觀地認為「你和我關係好，所以你一定要幫我」。這類人被拒絕之後需要先反省自己的要求是不是太過分了。

　　2. 明確提出要求

　　你要具體地提出要求，甚至明確每一個細節，這樣對方才能明白你想要的是什麼。例如，不要只和男/女朋友說「多陪陪我」，而要說「能不能每周多花3小時陪我」。當你向上司要求加薪時，不要說「我想要更多薪水」，而是要給出一個更具體的數字。

　　3. 語言要簡練

　　冗長又繁瑣的語言會讓人覺得沉悶無聊、失去耐心，所以你應該盡量簡明扼要地提出要求。

　　

　　4. 不要試圖用模糊的語言矇混過關

　　有時，當你覺得對方可能不會同意自己的要求時，你會想要先含糊其辭、用曖昧的措辭先「騙」得對方的同意，然後再把隱瞞的部分逐漸透露給對方。但這很可能會使對方在發現真相之後覺得非常憤怒，因為你欺騙了Ta。一次性把所有要求說清楚反而是更明智的做法。

　　5. 注意個人邊界

　　麻煩你的老闆去幫助你處理家事是很尷尬的。同樣，請家人幫忙為朋友提供工作也是不合適的。讓你的伴侶幫你處理你原本應該自己解決的事情（比如你的課程作業）也是不注意邊界的表現。

　　6. 提供一個令人信服的理由

　　解釋你做出這個請求的理由。在闡述理由的過程中保持簡潔、中肯和誠實。

　　7. 使用正確的言辭（以及肢體語言）

　　你的語氣、態度和肢體語言同樣應當向對方傳遞敬佩和尊重，如果你大搖大擺地走進房間，你就很可能被對方拒絕。另一方面，也不要表現得太過可憐或者過於諂媚，這隻會讓對方覺得你矯揉造作。不卑不亢永遠是最好的態度。

　　

　　8. 不要過度分享

　　雖然你需要具體地闡述理由，但不要進行不必要的自我暴露。過度分享只會讓別人想儘快逃離，畢竟不是每個人都想聽你滔滔不絕地講故事。

　　正確地向別人提出請求不是天賦，而是一種技巧，是一種只有不斷地投入實踐才會增長的能力，所以看了文章之後，不妨馬上去試一試喔。