想太多會毀了你 ​​​​？

　    插畫作者：插畫師daejin

　　文/叢非從

　　01

　　有時候我覺得活著特別累。累到不知道為什麼活著，累到什麼都不想干，甚至不想活。

　　而其實我什麼都沒幹。

　　我並不是說我想死，而是說我不知道活著到底有什麼意思，到底要幹嘛。每天像是在忍受生活一樣，數著一天天過去，等待著死亡到來。

　　不像是在生活，而是在被活著。活著就像是一件無奈卻又不得不做的事情。

　　覺得一切都很重要，一切又都不重要，整個人都是空的。

　　我不知道這樣的生活對我來說意味著什麼。一切都亂七八糟，無論是工作、感情還是自己。

　　直到有天我坐在飛機上看著夜色空空，仿似明白了些什麼：

　　是什麼讓我過成了現在這個樣子。又累，又亂。

　　

　　我想要的太多了。

　　02

　　人有時候會想要很多，多到自己都意識不到自己想要很多。

　　工作上，我們想要工作順利，想要賺到足夠的錢，想要得到客戶的認可，想要得到領導的肯定。想要完成自己都吐槽不合理的KPI，想要努力證明自己。想要上班從不遲到，想要遵守單位的規章制度。

　　想要看領導臉色，想要跟同事處理好關係。想要提升專業技能，想要增加知識寬度，想要做好未來規劃，想要想好辭職后的退路。想要面對問題迎難而上，絕不逃避。

　　想要改變一群傻X，又想要忍著不說控制情緒。想要好的心態，想要果斷魄力，不拖延，不怯懦。想要堅持、毅力、勤奮、上進，不懶惰怠慢。想要自信、陽光、積極心態，不消極悲觀。想要文明禮貌，不輕易評判指責別人。

　　想要有好一點的口才，想要有清晰一點的邏輯。想要有明確的目標，想要有某個特長，想有某些才藝，想要有創造能力，想要一切好的能力。

　　我們外在想要很多好的成績、習慣、形象，內在想要很多好的品質、心態、能力。

　　不僅如此。每當看到身邊的人如魚得水，我們還會哀嘆自己卑微落寞。看到別人優秀的一面，會羨慕，想要自己也變得如此優秀。

　　回到家也是一樣。

　　我們想承擔家庭中應該承擔的責任，想照顧好老人孩子伴侶。想要能壓抑自己被頻頻激怒的情緒，想跟家人能和諧相處。想要多花時間陪陪家人，想要跟他們在一起的時候足夠專心。想要弄清楚自己想要什麼伴侶，想要得到另外一個人的寵愛。想要父母對自己滿意，想要他媽別再控制自己。想要一個輕鬆的家庭環境，想要呼吸一口寧靜的空氣。

　　生活上，也總是想要改變。想要換輛好點的車子，想要換大點的房子。想要去k歌旅遊，想要去約朋友逛街喝酒。想要養生調節身體，想要想早睡早起。想去健身運動，想營養衛生。想要放下手機，想收納房間，想打掃乾淨衛生，想煥然一新下，想斷舍離很多。

　　總結起來就是：

　　我覺得好的特質、能力、形象、習慣、性格、成績，我都應該有。

　　我覺得人應該做的事情，我都想做到。

　　我覺得身邊人好的地方，我看到了就也想要有。

　　讀書的時候，每當讀到一個好的道理，我就想做到。

　　自動化想要那種。

　　我們每天都會自動化地發現對自己有很多不滿意的地方，有很多可提升的地方。會自動化地覺得自己有很多想做的事情、想要的東西。

　　可是我們的時間、精力、大腦、能力，都不足以支撐自己做好這麼多事。

　　想想就累。何況做呢？

　　沒做又自責，更累。

　　03

　　當一個人覺得很累的時候，其實就是因為想要的太多，自己的能力精力不足以負擔自己的想要，形成了透支。透支就會讓人累。

　　這時候人保護自己的方式，就是要感覺遲鈍一下，覺得什麼都沒那麼重要，這樣才能緩和自己，讓自己不再那麼透支。進而也就形成了覺得活著沒意思的感覺。

　　人把精力都用在了這也想要那也想要上，就會不自覺地在這努力點，在那努力點，無形中形成了很多透支。

　　當發現自己性格不夠好的時候，就會想我該怎麼改變自己的性格。當發現自己賺錢不夠多的時候，就會想我該怎麼賺多錢。當發現自己知識不夠豐富的時候，就會想我該去多讀書了。當發現自己責任不夠的時候，就想我該怎麼多負點責任。

　　每當發現自己不夠好的部分，就想改變。每當發現正確的道理，就想做到。所以你每天都處在這樣的狀態里：

　　這裡我要改正，那裡我也要努力。

　　東一榔錘，西一棒槌。沒有一個恆定的方向。

　　像是一個走進百貨商場的小孩，這很好要買，那很好也要買。完全忘記了最初為何而來，沒走幾步，就累得精疲力竭了。

　　結果自然是又感覺累，又什麼都沒幹。

　　點外賣的時候，看到好吃的，我就想點。這家好吃，我想點。那家好吃，我也想點。這個好吃，我想點。那個好吃，我也想點。20分鐘過去了，在好幾家店裡反覆周旋。終於我感覺到非常煩躁：

　　點個外賣怎麼這麼痛苦。

　　這個跟我覺得活著很累很痛苦是一樣的動力。一個人不知道自己要吃什麼很痛苦，一個人太知道自己想吃什麼也很痛苦。

　　活著也是一樣，一個人不知道自己想要什麼是痛苦的，一個人什麼都想要也是痛苦的。

　　04

　　一個人什麼都想要，恰恰是因為不知道自己想要什麼。

　　因為如果一個人分不清楚什麼對自己是想要的，他就會什麼都想要，什麼都不想放棄。到最後不僅什麼都沒做好，還會把自己搞得滿身狼狽。

　　得到，做好，都是以放棄為代價的。

　　減少對不重要的東西的投入，才能保證對重要的東西有足夠的投入。

　　如果不懂得放棄，就不會有真正得到。不是得到了后才放棄不夠好的，而是先放棄了不夠重要的，才能得到真正重要的。

　　如果對你而言，最重要的是多賺錢。那麼利於賺錢的因素至少有100個，比如在單位搞好人際關係，看領導臉色伺候好領導，提升專業技能，做好業績等等等，你不可能面面俱到全面提高。你要知道哪個才是你最看重的？其他的，就可以放棄一些了。

　　如果對你而言，最重要的是家庭和諧。那你就可以適放棄對工作、性格、能力、形象、人際關係等其他領域的投入了。你不必太介意工作中表現什麼樣子，業績多少，同事和老闆怎麼看你，你只需要知道你在工作中能實現你最低想要的東西就好了。這樣你就會有心情、時間去陪家人。你也可以放棄對房子、車子、裝飾的過度追求和幻想了。有了自然更換，沒有的時候不必為此耿耿於懷不開心。

　　如果對你而言，身體健康非常重要。你就是需要去健身運動、早睡早起、營養規律。為了做到這些，你就要放棄一些對其他東西的執著和追求了。

　　放棄的意思，不是完全不做，也不是不去為之努力。

　　而是不因此而消耗自己，不為自己這方面不夠好而介意，不自責，不放心裡，不產生不好的感受，不在意別人怎麼看待你這方面。

　　05

　　當你知道此刻你最想要的是什麼，你對其他生活方式就可以接納很多。

　　當你知道自己為什麼而活，你就可以忍受任何一種生活。

　　當你知道自己為什麼而活，你就可以清晰地看到自己在一點點得到，自己在一點點進步，你就可以為自己每一分的進步而感到感動了。

　　當你知道自己為什麼而活，你就可以慶祝自己的每一分進步，可以給自己放假休息，可以看到自己真的很棒，可以活得輕鬆從容。

　　願你可以擁有，輕鬆快樂富足的人生。

　　原題：累，是因為想要太多了。

　　*作者：叢非從，一個好玩、深邃又實用的心理諮詢師，研究關係、情緒和成長，著有《原來，懂比愛更重要》、《你是在戀愛，還是在發神經》等。他的微信公眾號是congnotcong，趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧~

得到，做好，都是以放棄為代價的。

　　減少對不重要的東西的投入，才能保證對重要的東西有足夠的投入。

　　如果不懂得放棄，就不會有真正得到。不是得到了后才放棄不夠好的，而是先放棄了不夠重要的，才能得到真正重要的。