高血壓不能吃什麼 6種食物高血壓患者要小心

　　來源：高血壓學堂

　　近些年，因為社會壓力不斷增加，很多人的飲食習慣已經偏離了健康的軌道。因此，高血壓患者越來越多。那麼高血壓患者的飲食有什麼需要值得注意的嗎?下面請跟小編一起去了解一下高血壓患者不能吃什麼，哪6種食物，高血壓患者得小心以及高血壓的飲食習慣等知識。

　　高血壓不能吃什麼

　　飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品

　　

　　飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品，比如豬肉，羊肉，肥肉、香腸、臘腸、熏肉、五花肉以及牛肉等等，這些食品中含有的脂肪非常高，雖然是高蛋白，但是飽和脂肪酸的含量也非常的高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆製品等。

　　各種重口味食物

　　像辣椒、芥末、咖喱等作料，酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料，腌鹹菜、各種醬菜等日常小菜都是重口味食物的代表。這些食物吃的時候過癮，但卻不利於高血壓患者的健康。辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。尤其是各種鹹菜，再愛吃還是盡量敬而遠之，吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料，不要吃鹹菜。

　　脹氣食品和口味濃重的餅乾

　　

　　像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面，可選擇米飯、粥、麵食類、軟豆類食品，以清淡好消化為主。

　　酒

　　酒精可以使人心率加快，血管急速收縮，血壓升高，還可以促使膽同醉、鈣鹽等沉私於血管壁之中，從而導致加速了動脈硬化。而長期大量飲酒.更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

　　濃茶

　　高血壓患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為濃茶中所含的條鹼量南，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升，晰飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

　　動物油脂

　　

　　高血壓患者要遠離飽和脂肪酸含量過高的食物，動物油脂就是其中一種。生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油，同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調，可以有效預防冠心病。

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