全球每年「懶死」300萬人，這麼多病竟都是「懶」出來的！

　　生活中，總是有的人懶得動手，懶得用腦。能坐著就懶得站著，有車坐就懶得走路，能坐電梯就不爬樓梯……殊不知，這種看似如此「享福」的生活，長期積累，往往會惹病上身。

　　全球每年「懶死」300多萬人

　　據世界衛生組織公布，「懶」已經成為了全球第四大死亡因素。數據顯示，全球每年因「懶」而死亡的人數高達320萬人次。

　　而英國一項調查也顯示，86%的人懶惰，造成其出現比實際年齡大4歲才會有的健康問題。

　　

　　可見，「懶」的壞習慣確實在對你的健康產生影響。下面，一起看看有哪些「懶」出來的病吧！

　　這些病都是「懶」出來的！

　　懶得起床——糖尿病、消化道疾病

　　

　　研究顯示，每天睡眠時間超過8小時的人，患上糖尿病的幾率會增加3倍多。因此，經常賴床、睡懶覺的人，一定要注意防範糖尿病了。

　　

　　睡眠時間過長，會導致不能按時進餐，胃腸道容易出現飢餓性蠕動，擾亂胃液的分泌，影響消化功能，誘發胃炎等疾病。

　　對策：建議養成良好的睡眠習慣。晚上11點前上床睡覺，早上7點前起床，可千萬不要睡回籠覺。

　　懶得刷牙——蛀牙

　　

　　人的口腔有超過500種細菌。在睡眠的過程中，口腔唾液的分泌會大大減少，細菌會大量繁殖。如果在睡前不刷牙，會產生大量的口腔細菌，影響口腔健康，出現蛀牙或牙周病。

　　對策：建議堅持睡前刷牙，清除口腔積物，刷牙以後也要避免再進食。

　　懶得吃早飯——膽結石、冠心病

　　

　　早上起床以後，膽囊中會存留著大量的膽汁。若不按時吃早餐，會導致膽汁積聚形成膽結石，久而久之，膽結石甚至會發展成膽囊癌，嚴重威脅身體健康。

　　

　　研究發現，不吃早餐的人比每天規律吃早餐的人，患冠心病的風險高出27%。可見，不吃早餐與冠心病之間關係十分密切。

　　對策：建議按時吃早餐，這樣可以把膽囊內瀦留的大量膽汁排出體外，避免引起結石或其他疾病。

　　懶得喝水——腎結石、膀胱癌

　　

　　工作繁忙，有的人連喝水的時間也沒有。喝水過少，會導致人體尿液高度濃縮，尿液中的晶體容易沉積，最終誘發腎結石。

　　

　　極少喝水，會致使人體尿液濃縮，延長排尿期，導致膀胱長時間地保留濃縮的尿液，大大增加了患膀胱癌的風險。

　　對策：每天至少喝水1500-2000ml。早上喝500-1000ml，晚上睡前喝200ml。

　　懶得運動——心臟病、癌症

　　

　　數據顯示，30多歲缺乏運動的女性患心臟病的可能性會高達50%。可見，堅持運動是有效預防心臟病的關鍵。

　　

　　研究發現，免疫細胞會隨著活動量的增加而增多，因此，不經常運動的人，其免疫細胞也會大大減少，患癌幾率也會增長。

　　對策：建議每天堅持30分鐘的有氧運動，跑步、瑜伽，甚至走路都是很不錯的運動方式。

　　快

　　行

　　動

　　懶，不僅僅只是不良的生活習慣，甚至還會誘發多種疾病，所以，現在還是懶懶散散、得過且過的你，快快動起來吧！

　　來源丨「39健康網」、「央廣新聞」