健康瘦身——蜂蜜檸檬水減肥法

　首先，蜂蜜的作用功效多多，小編十個手指頭都數不過來，抗菌消炎、提高身體免疫力、保護心腦血管、調理睡眠、美容美白，簡直是此物只應天上有。而檸檬亦是好東西，檸檬富含各種營養成分，能降低人對食物的慾望，吃得少了，體重必然就下降了。兩者結合在一起，健身強體的減肥良品，下面請看如何製作美味的減肥法寶——蜂蜜檸檬水。

　　蜂蜜檸檬水的製作方法

　　1.檸檬要挑個大新鮮的，數量按自己所需購買，買回來后，用鹽水或者是生粉將檸檬泡個五分鐘，再用乾淨棉布輕輕洗乾淨檸檬表明的髒東西。

　　2.洗乾淨后，把檸檬晾乾凈，不能有一滴水噢，不然製作完后成品很容易變質。

　　3.將盛裝蜜漬檸檬的器皿洗乾淨並晾乾，最好使用乾淨無味無毒的玻璃瓶，帶蓋子那種。

　　4.將乾淨的檸檬切片，鋪一層檸檬再蓋一層蜂蜜，不用整個玻璃罐弄的滿滿的，留大概距離瓶蓋留五分之一的空位。

　　5.最後把蓋子蓋上放進冰箱，放個兩天就可以拿出來沖水喝了。

　　另外提醒大家以下，蜂蜜檸檬一定要用溫水/涼開水沖服，不能用開水，因為開水會破壞蜂蜜與檸檬的營養物質，導致兩者無法發揮自身功效，所以各位愛美人士記住噢！

　蜂蜜能夠減肥的原理



　　蜂蜜中含有能夠讓脂肪燃燒的一些物質，這些物質使得脂肪能夠及時燃燒不會再體內積存，並且蜂蜜能夠讓身體內的廢物及時的排出體外，使得全身的新陳代謝獲得改善，蜂蜜還具有能夠讓血糖升高的功能，所以吃了蜂蜜以後不會覺得餓，正是因為蜂蜜具有這些特點，所以蜂蜜特別適合用來減肥。

　　怎麼喝蜂蜜水減肥

　　1.在飲食規律不變的情況下，可以將蜂蜜和白醋以1：4的比例調勻，然後按照以下的方法服用：早餐前20分鐘空腹喝一杯，午餐與晚餐后立刻和一杯。

　　2.也可以這樣服用，早餐喝一杯蜂蜜，午餐與晚餐各喝一杯蜂蜜，吃少量的粥，五天後可以進食一些容易消化的東西比如麵條等，然後慢慢恢復正常飲食，這種方法據說有人三天成功減掉3公斤。

　　3.每天不吃東西，全部的飲食都是以蜂蜜或者是蜂蜜水代替，減肥期間每天食用150-200克蜂蜜，如果減肥期間感覺到餓，就吃點蜂蜜，這樣就能夠及時的補充養料。

　　4.減肥的日數可以自己選擇決定，可以每月減肥三天，這是最適宜的，如果想多減掉一些可以選擇每月進行兩次減肥，如果體重已經下來了，想維持，那就選擇每月兩天的減肥方法，如果想調理腸胃，排毒養顏可以每周進行一天的減肥方法，也可以每月一天兩餐以蜂蜜水代替，這種只是改善體質，需要持續三個月才能見效。

　　需要注意的是，減肥期間要多喝水，因為水分有利於人體的新陳代謝，但是不要喝含有咖啡因或者是鞣酸的飲料或者是酒類，這個期間不要吸煙，也不要洗澡，因為沒吃東西，洗澡間的缺氧環境可能會造成暈倒，如果實在是覺得自己很髒了，可以短時間的沖一下。

　　以上就是和蜂蜜水減肥的方法，想減肥的朋友可以試一試哦，沒有效果也沒有什麼害處的。