保持心血管健康 從培養三大生活方式入手

保持心血管健康從培養健康生活方式入手

　　據了解，心血管疾病的爆發有逐漸年輕化趨勢。「高血壓、高血脂及糖尿病患者是心血管疾病的高發人群。另外，吸煙、肥胖、工作壓力大等因素也是心血管疾病的誘發因素。」北京醫院心內科主任醫師汪芳介紹。她建議，應從三方面入手培養健康生活方式。一是平衡膳食，在醫生的指導或營養師的建議下攝取均衡營養。同時要減少飽和脂肪的攝入，避免血液中的脂質沉積，給心臟帶來負擔；二是科學運動，將科學理念融入到運動中，用科學的運動方式鍛煉身體；三是保持樂觀心態，好的心態對於心血管疾病等很多慢病的恢復有很大的幫助作用。



　　平衡膳食

　　汪芳還表示，高純度魚油對於心血管保健有積極作用，對於高血壓、高脂血症、冠心病患者能起到好的預防作用。但由於市場上魚龍混雜的魚油製品繁多，且大眾對保健品的認知度不高，使得消費者沒能從中獲益，反而影響了大家對魚油的正確認識。因此，提醒消費者應選擇有國家食品藥品監督管理局認證的、質量有保證的魚油製品，並且在醫生的建議下服用。

　　健康傳播需要多角度、多元化的傳播方式

　　現在已經進入到一個新媒體時代，健康傳播的方式也多種多樣。汪芳在接受採訪時表示，除了用雜誌、報紙、電視等傳統媒介傳播健康知識外，還應充分利用微信、微博、網上直播等形式向大眾傳授健康科普。她強調：「不論採用哪種傳播方式，主要目的是為了讓廣大群眾掌握更多的健康知識，通過預防、保健和治療來提升國民的健康水平。」