Last night I indulged myself with 3cans of beer, half a roasted duck,three bowls of rice and 2 pieces of chocalate cake to celebrate that I had successfully jogged about 10 miles on the treadmill for 4 hours during the day time . I got the day off rom work yesterday, therefore I had my workout done at seperate times-- 2 hours in the morning and another 2 hours in the afternoon.
昨夜為了慶祝我白天成功地在跑步機上跑了4小時,大概是16公里,我喝了3瓶啤酒, 吃了半支烤鴨, 三碗米飯和兩塊巧克力蛋糕。昨天我休息並且在不同時段做了運動--早上2兩小時,下午兩小時。
This time I really determine to lose 30 pounds in 6 monthes. 這次我真的下定了決心在半年內減掉30磅。
I purchased my YMCA membership the other day, and I was told by the staff that I can stop by to work out anytime I want during their operation hours. 那天我買了YMCA的會員資格。工作人員說我可以在他們開放的時間內的任何時候都可以來做運動。
July 11, 2016
July12 跑步+上課日記
今天中午跑步的時候聽了幾首章老師介紹的貝多芬的鋼琴曲和女高音曲。跑步是5 Miles一小時的速度。跑到30分鐘后汗水把我額頭的頭髮扭成了小麻繩。剛好忘了帶髮夾,這是一個正當的理由停下來(這個時候是脆弱不想堅持的時候)。然後我出去到車子里找髮夾。回去再跑30分鐘。
一身汗與高雅又聽不明的曲調完全不搭配。
我換了流行歌曲 (跑步機上的電腦可以上網)
下午去上課。 Review準備一個考試。老師提到幫助病人的運動有游泳,散步等的時候提到她曾經是游泳教練。Had been a swimming instructor for years and years. 等她講完我就問,你曾是游泳教練?她說是的,教了15年。我說,但你看著那麼年輕啊!她笑說you made my day你的說話讓我很開心,同學們大家都笑起來.
我趁機問我是否會因此獲得一些Bonus Points. 她說給我100分。 哈哈!
下課後再去Gym跑6公里。
(完)