喝茶養生門道多，看體質，分時段，知禁忌

  中國有悠久的茶文化，喝茶不僅能修身養性，而且還可起到養生的作用。喝茶成為很多人的一種習慣，但喜歡喝茶不一定就會喝茶，比如什麼時間段適宜喝茶、哪些人不宜喝茶等，這些都不是很清楚。喝茶是有很多學問的，茶喝不好或喝不對，就起不到養生的作用。下面「三張表」可以幫您避免走入喝茶誤區。

看體質，喝茶有張「晴雨表」

  茶的種類很多，常見的有綠茶、花茶、紅茶、白茶、烏龍茶、普洱茶等。我國南方很多地區都產茶，當地人祖祖輩輩都喝茶，他們從茶中吸收的營養和對茶的偏愛及依賴，比不產茶地區的人要多得多。有些沒有喝茶習慣的人為了追求健康去喝茶，喝了之後卻很難受，因為一方水土養一方人，並非人人適合喝茶。

  有的人喝了綠茶就拉肚子，其實是因為脾胃虛寒。綠茶本來就是寒性，它進了身體后不被接受，馬上被當作毒素排出去，所以會腹瀉。健康人在夏天可以喝綠茶清熱利尿，到了冬天，體質弱、氣血薄、脾胃虛、水腫體質的人和老年人不應該喝綠茶，因為綠茶的寒性會對身體造成影響。

  《本草綱目》記載，茶葉「苦、甘，微寒……久食，令人瘦，去人脂，使人不睡」。「茶苦而寒，陰中之陰，沉也，降也，最能降火……若少壯胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故與茶相宜。溫飲則火借寒氣而不降，熱飲則茶借火氣而升散……若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元氣暗損，土不制水，精血潛質；成痰飲，成痞脹，成痿痹，成黃瘦，成嘔逆」。

  因此，再好喝的茶葉，也要斟酌來喝，瘦人要少喝，睡眠差的人要少喝。喝茶也要分清體質壯弱，體質不壯者可以喝紅茶、黑茶這些發酵的暖性茶；體質更差者，以不喝為好。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人有一定作用。

  有的人喝了花茶后，容易面部發癢或上火起疹。現在花茶種類很多，有茉莉花茶、玫瑰花茶、牡丹花茶、菊花茶等。各種花有各種不同的功效，總體上花類多具有發散性質，會讓有的人虛火往外發。偶爾喝喝無妨，對於氣血薄弱的人和過敏體質的人，如果天天喝，就等於天天在發散，使得氣血會越來越薄弱。

  懷孕的女性要保胎，保胎需要身體的五臟六腑共同完成，而茶是利尿的，它有往下行的趨勢，所以不適合孕婦飲用。小孩更不適合喝茶，因為茶具有苦降之性，對生長發育中的孩子會造成反面影響，再加上小孩的脾胃弱，喝茶也對脾胃造成影響。

看養生，喝茶有張「時間表」

  人在一天當中喝3杯茶最合適。

  第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶葉，適合早飯後8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。因為能夠醒腦提神，以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。

  第二杯是午茶，下午2點到3點之間飲用最適宜。午茶可以適當濃一些，用180毫升沸水泡4克茶葉，對降低血脂、保護血管有一定作用。喝的時候要一口一口地喝，不能一口氣喝完。

  第三杯是晚茶，時間宜在晚上6點到7點之間，茶水不宜過濃，用150毫升沸水泡2克茶葉，具有降血脂、助消化的功效。晚上9點后不宜再喝茶，否則睡眠質量會受到影響。

看功效，喝茶有張「禁忌表」

  不同的茶有不同功效，綠茶護肝明目，紅茶暖胃，普洱茶消脂減肥，但如果我們本身沒有這些需求，如果還去大量飲用，有的恐怕會對身體不利。

  《本草綱目》中說，茶葉「飲之宜熱，冷則聚痰……大渴及酒後飲茶，水入腎經，令人腰、腳、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痹諸疾。大抵飲茶宜熱宜少，不飲尤佳，空腹最忌之」。古人認為，如果喝冷茶，會使濕濁凝聚成痰；大渴及酒後飲茶容易傷腎，使人腰腿及小腹冷痛，並患水腫、肢體痙攣疼痛等疾病。因此，飲茶宜熱宜少，尤其是空腹最忌喝茶。體質壯、偏肥胖、易上火的人宜喝茶；體質瘦小、氣血薄弱的人則要少喝茶。飢餓時不宜喝茶，生病期間不宜喝茶，服中藥也不能用茶水，隔夜茶不宜喝。

  濃茶傷身，喝太多濃茶會引起骨質疏鬆。很多人相信濃茶能解酒，因為解酒需要多排尿，卻不知多飲濃茶會對身體有傷害。要解酒的話，不如喝點清茶，吃點清爽的水果，也可以讓人多排尿。但並非所有人都不能喝濃茶。

• [06/08]蘇東坡的人生賞心十六件樂事
• [06/12]飲茶有益健康 但這八種茶會傷身
• [06/13]豐子愷 | 一個人說完了所有的茶事ZT
• [06/19]從2016全球年度照片《一個胖子的隕落》說起
• [06/21]喝茶到底能不能解酒？
• [06/23] 喝茶養生門道多，看體質，分時段，知禁忌
• [06/27]閑話茶畫中的雅事ZT
• [07/03]茶有多臟？你為什麼要洗茶？
• [07/04]沒天理啊！拉個屎還要被衛星偷窺！ZT
• [07/10]看完這些，可能會顛覆你對茶的認知
• [07/10]這才是中國最美花海，絕美風景，美到窒息~ZT
• [07/11]豆腐，中國人的情與味
• [07/12]中國的書法真是博大精深，但沒文化實在可怕！

• 查看：[茶閑話的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.健康生活]