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腳抽筋怎麼辦？

作者：白雪綠竹  於 2013-3-16 09:03 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有19評論

年紀增大，毛病越來越多了。 小時只有游泳時才會有的抽筋， 近年來常無緣無故出現。 有時兩腳同時抽筋， 站坐躺都止不住。 昨夜兩腳抽筋厲害， 睡不成，最後是按摩足三里止住的。 想抽筋與缺鈣有關吧，我每天一顆600毫克鈣片，不敢再多吃，怕得結石。 各位村友，您有好辦法嗎？謝謝！
謝謝 shen fuen 的(ZT)
造成腿腳抽筋的主要原因有： 
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 (2)環境溫度突然改變。 (3)情緒過度緊張。 (4)水分和鹽分流失過多。 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。  
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。
(4)睡覺時避免讓足板過度下垂。（往足底方向垂）
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
西部老馬
一個自學中醫兩年的人的建議：脾主肌肉，肝主筋。看嘴唇，發紅，就把蓮藕切片煮水喝，否則，白扁豆煮 水喝。找個中東人的雜貨店，買甜的桑椹子煮水喝。按摩太沖穴，之後，將一個桑椹子撕開貼在太沖穴上，12小時后取下，每24小時換一次。不要吃巧克力和香 菇，它們是破脾的。不要熬夜，11點之前必須睡覺，熬夜傷肝。不要喝酒，喝酒傷肝。
huacha96  我腿抽筋, 扎針疚 加每天2片鈣片, 治好了.
alexchi33: 試試這個：左腿抽筋就向上舉直右手臂，右腿抽筋就舉直左手臂。


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發表評論 評論 (19 個評論)

回復 shen fuen 2013-3-16 10:14
(ZT) 造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。  
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。
(4)睡覺時避免讓足板過度下垂。（往足底方向垂）
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
回復 白雪綠竹 2013-3-16 10:28
shen fuen: (ZT) 造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多。
(5) ...
多謝。 大概得加點鹽，補點鎂， 多伸展。
回復 越湖 2013-3-16 11:14
心臟沒問題吧？
俺不懂醫，所以勸你先找醫生，除了詢問，還做一次全身檢查。
回復 light12 2013-3-16 14:42
我是一幹活累了就腿腳抽筋，馬上吃一或兩片鈣片就會止住。結石的事想都不想，抽筋疼死了
回復 白雪綠竹 2013-3-17 04:22
越湖: 心臟沒問題吧？
俺不懂醫，所以勸你先找醫生，除了詢問，還做一次全身檢查。
心臟好像有時跳得不對，但醫生從沒查出過問題。是該找醫生問問。謝謝了。
回復 白雪綠竹 2013-3-17 04:27
light12: 我是一幹活累了就腿腳抽筋，馬上吃一或兩片鈣片就會止住。結石的事想都不想，抽筋疼死了
那麼因果分明啊，該少干點活了 。 馬上吃一或兩片鈣片就會止住？ 好， 我也試試。謝謝！
回復 light12 2013-3-17 04:33
白雪綠竹: 那麼因果分明啊，該少干點活了 。 馬上吃一或兩片鈣片就會止住？ 好， 我也試試。謝謝！
不幹活餓死，抽筋疼死，結石還沒有
回復 越湖 2013-3-17 15:08
白雪綠竹: 心臟好像有時跳得不對，但醫生從沒查出過問題。是該找醫生問問。謝謝了。
去做個心電圖吧，可以讓醫生給你做個24小時觀測的。你喝含咖啡因的飲料嗎？
回復 白雪綠竹 2013-3-17 22:31
越湖: 去做個心電圖吧，可以讓醫生給你做個24小時觀測的。你喝含咖啡因的飲料嗎？
做過n個心電圖，包括7天的觀測。 查不出來。我只喝水，不喝含咖啡因的飲料（茶，咖啡，軟飲料）。
回復 越湖 2013-3-17 23:44
白雪綠竹: 做過n個心電圖，包括7天的觀測。 查不出來。我只喝水，不喝含咖啡因的飲料（茶，咖啡，軟飲料）。
村裡的中西醫沒有建議嗎？
回復 西部老馬 2013-3-19 12:30
一個自學中醫兩年的人的建議：脾主肌肉，肝主筋。看嘴唇，發紅，就把蓮藕切片煮水喝，否則，白扁豆煮水喝。找個中東人的雜貨店，買甜的桑椹子煮水喝。按摩太沖穴，之後，將一個桑椹子撕開貼在太沖穴上，12小時后取下，每24小時換一次。不要吃巧克力和香菇，它們是破脾的。不要熬夜，11點之前必須睡覺，熬夜傷肝。不要喝酒，喝酒傷肝。
回復 huacha96 2013-3-20 23:46
我腿抽筋, 扎針疚 加每天2片鈣片, 治好了.
回復 白雪綠竹 2013-3-23 06:40
越湖: 村裡的中西醫沒有建議嗎？
開始有了。。。
回復 白雪綠竹 2013-3-23 06:42
西部老馬: 一個自學中醫兩年的人的建議：脾主肌肉，肝主筋。看嘴唇，發紅，就把蓮藕切片煮水喝，否則，白扁豆煮水喝。找個中東人的雜貨店，買甜的桑椹子煮水喝。按摩太沖穴 ...
謝謝。挺可行的。會試試。
回復 白雪綠竹 2013-3-23 06:52
huacha96: 我腿抽筋, 扎針疚 加每天2片鈣片, 治好了.
謝謝。我也試試。
回復 alexchi33 2013-3-26 04:14
試試這個：左腿抽筋就向上舉直右手臂，右腿抽筋就舉直左手臂。
回復 白雪綠竹 2013-3-26 08:19
alexchi33: 試試這個：左腿抽筋就向上舉直右手臂，右腿抽筋就舉直左手臂。
    謝謝。這好學好記！
回復 祝君平安 2013-4-17 00:14
這種情況下不要吃鈣片，可以通過食物補充鈣。水產品中的蝦皮、海帶含鈣量也較高。乾果、豆類及其豆製品、綠葉蔬萊中含鈣也不低，都是鈣的來源，但記得多曬太陽才行。

不過還是到醫院檢查一下，看看有什麼問題，然後再想以策為好。
回復 白雪綠竹 2013-4-17 08:19
祝君平安: 這種情況下不要吃鈣片，可以通過食物補充鈣。水產品中的蝦皮、海帶含鈣量也較高。乾果、豆類及其豆製品、綠葉蔬萊中含鈣也不低，都是鈣的來源，但記得多曬太陽才 ...
謝謝。大概鈣片對心臟也不好。 是想通過食物補充鈣， 但不知吃多少才夠量。蝦皮好象只中國產，污染一定很嚴重。海帶、乾果、豆類及其豆製品、綠葉蔬萊，每天吃多少會夠量？是得記得多曬太陽才行。

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