健康減肥筆記（1）--決定減肥

去年5-6月，腰扭傷了，被迫躺在床上一個多月！苦不堪言！

終於可以下地走動了，一照鏡子，自己嚇一大跳！虛胖浮腫，不堪入目。一秤，體重增加了20磅！就是18斤。所以的衣服都不能穿了。無奈之下，買了一堆便宜休閑類的衣服、反正也沒打算穿久，相信自己還是能夠回到從前。

然後開始減肥！

試了好幾種減肥產品，都沒有效果。有的壓根不管用，有的減了幾磅，很快又回彈了。一年下來，差不多還是老樣子！

怎麼辦？

自己反覆總結問題的癥結，有幾個方面：

1. 病急亂投醫，沒有找出病根，亂吃減肥藥；

2. 飲食結構和習慣不合理，需要改變；

3. 不注意睡眠，該保證的睡眠時間沒有睡；

4. 鍛煉不夠。主要是擔心腰傷複發。

找出問題，需要對症下藥。但首先，要對自己定下保證，今年10月份之前，一定要減掉20磅！這叫有決心、有目標，下面要找對方法、堅持不懈。