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【4種粗糧食物可助減肥排毒】
1.糙米：
清潔大腸的清道夫，
能吸腸道內的淤積物，
最後將其排出體外。
2.地瓜：
纖維質鬆軟、易消化，
可促進腸胃蠕動，有助排便。
3.燕麥：
潤腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，
發揮通便排毒的作用。
4.玉米：
含有豐富的鈣、硒和維生素E等，
可降低血清膽固醇。
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