一年4季,無論是上班還是下班,公車上閉目養神的幾乎都是自己人,有年輕學生,中年和老年人。說好聽些,這是養生,反過來說,可能是沒有休息好,休息夠,沒有歇過來。按理說,一大早,你應該精神抖擻,為何萎靡不振?下班時,呵欠連連,坐車就想打瞌睡?你知道嗎?如果你老是覺得困,原因之一可能是缺鐵!
鐵在人體健康方面舉足輕重!組織需要的氧就是在鐵的作用下由血液輸送的。缺鐵不僅容易疲勞, 而且還可能脫髮,注意力不能集中。 缺鐵導致的問題還有抑鬱和體重增加等。
糖尿病可能影響鐵的吸收。
鐵蛋白,顧名思義,就是 貯藏鐵的蛋白,它們可保持鐵可溶性和可用狀態,這也使得鐵不會對它周圍的細胞產生毒性。一個鐵蛋白的血液測試測量鐵是否能夠被使用。下列人士容易缺鐵:-經血過多者
-孕婦
- 馬拉松運動員
- 服用阿司匹林的人
- 個人與寄生蟲感染
- 痔瘡
- 潰瘍
- 潰瘍性結腸炎
- 克羅恩病
- 胃腸道癌
- 造成失血或吸收不良的其他條件。但是要注意,如果體內鐵元素過多,也會導致健康問題,例如心臟病。
你體內鐵元素含量是低還是高,一個簡單的血液測試就能搞定。如果缺鐵的話,可以服用補鐵的專用營養品,再加上VC更容易吸收。
編譯自: http://ca.shine.yahoo.com/tired-being-tired-may-low-iron-170000063.html