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老是覺得困?可能缺鐵!

作者:HappyUSANA  於 2012-2-20 12:59 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有6評論

一年4季,無論是上班還是下班,公車上閉目養神的幾乎都是自己人,有年輕學生,中年和老年人。說好聽些,這是養生,反過來說,可能是沒有休息好,休息夠,沒有歇過來。按理說,一大早,你應該精神抖擻,為何萎靡不振?下班時,呵欠連連,坐車就想打瞌睡?你知道嗎?如果你老是覺得困,原因之一可能是缺鐵!

鐵在人體健康方面舉足輕重!組織需要的氧就是在鐵的作用下由血液輸送的。缺鐵不僅容易疲勞, 而且還可能脫髮,注意力不能集中。 缺鐵導致的問題還有抑鬱和體重增加等。

糖尿病可能影響鐵的吸收。

鐵蛋白,顧名思義,就是 貯藏鐵的蛋白它們可保持可溶性可用狀態這也使得不會對它周圍細胞產生毒性一個鐵蛋白的血液測試測量鐵是否能夠被使用下列人士容易缺鐵:
-經血過多者
-孕婦
- 馬拉松運動員
- 服用阿司匹林的人
- 個人寄生蟲感染
- 痔瘡
- 潰瘍
- 潰瘍性結腸炎
- 克羅恩病
- 胃腸道癌
- 造成失血或吸收不良其他條件



但是要注意,如果體內鐵元素過多,也會導致健康問題,例如心臟病。

你體內鐵元素含量是低還是高,一個簡單的血液測試就能搞定。如果缺鐵的話,可以服用補鐵的專用營養品,再加上VC更容易吸收。

編譯自: http://ca.shine.yahoo.com/tired-being-tired-may-low-iron-170000063.html

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發表評論 評論 (6 個評論)

回復 skphotos 2012-2-20 13:06
【體內鐵元素過多】這真是不能忽略,謝謝!
回復 88club88 2012-2-20 19:18
晚上節目多,白天精神不夠啦
回復 威州蔘農 2012-2-20 20:15
在高緯度地區包括加拿大更要注意季節性抑鬱都的問題,深秋及冬季陽光日照不足,紫外線照射不夠導致皮膚不能合成有活性的Vit D,造成VitD 缺乏,鈣吸收減少, 影響精神狀態及其他全身癥狀。華人女性又特別介意晒黑皮膚,導致VItD 缺乏症有在華人社區有成為流行病的可能。這幾年在威斯康辛地區看到的太多例子,男女都有。敬請注意。可以檢查VitD 是否缺乏。
回復 小百合嗎 2012-2-21 07:17
懷孕了也老犯困
回復 HappyUSANA 2012-2-21 13:34
威州蔘農: 在高緯度地區包括加拿大更要注意季節性抑鬱都的問題,深秋及冬季陽光日照不足,紫外線照射不夠導致皮膚不能合成有活性的Vit D,造成VitD 缺乏,鈣吸收減少, 影響 ...
的確,再加上我們多數時間都在室內。謝謝!
回復 HappyUSANA 2012-2-21 13:34
88club88: 晚上節目多,白天精神不夠啦
  

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