加拿大國慶節吃什麼？

早餐：燕麥+金針菇+葡萄+腰果+杏仁+蓮米；蔥拌面；西紅柿；蘋果（中西餐結合）。

午餐：披薩（雖然是垃圾食品，但偶爾吃一下，也是感覺蠻好的，這是加拿大的感覺）；紅豆沙；草莓。

晚餐：蘿蔔排骨湯（純中國味兒）。

營養價值

熱量：1245.5大卡
鉀：1749.5毫克
鈉：1720.57毫克
磷：810.5毫克
膽固醇：715.25毫克
鈣：338.75毫克
鎂：179毫克
脂肪：93.45克
維生素C：84毫克
蛋白質：81.33克
胡蘿蔔素：80微克
硒：65.49微克
維生素A：37.25微克
葉酸：27.2微克
碳水化合物：22.8克
碘：20.63微克
煙酸：20.45毫克
鋅：15.6毫克
鐵：10.35毫克
維生素E：4.49毫克
膳食纖維：4克
銅：1.42毫克
維生素B1：1.28毫克
維生素B2：0.79毫克
錳：0.63毫克
維生素B6：0.24毫克

營養功效

補腎養血、滋陰潤燥
增強機體免疫力、促進消化、保護腸胃
預防富貴病
保護心血管、通乳汁、增加骨密度、消除「時差症」、鎮靜

適宜人群

濕熱痰滯內蘊者慎服，血脂較高者不宜多食
慢性及氣管炎、皮膚乾燥者、糖尿病患者適宜
脾胃虛寒者、慢性胃炎患者不宜多食
支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的老年人、患有皮膚疥癬者忌食

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