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與美女們談養生保健

作者：kylelong 於 2016-5-28 08:11 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:養生保健|通用分類:健康生活

關鍵詞：養生保健, 美女, 文章, 網路, 信息

與美女們談養生保健

美女：K哥，感覺你很清閑，每天在網路上發帖子、寫文章，信息很多啊。

K哥：我也感覺你很清閑，每天逛街、購物；逛累了、餓了，就可以隨便找一家餐館享受美食，時間很多啊。

美女：怎麼可能！這幾個月老爸老媽身體不好，一直在家裡照顧著呢！

K哥：對哦，想起來了。最近你爸媽身體恢復得咋樣？

美女：還行吧，就是老是要盯著，吃藥啊，喝水啊。有點煩啦！

K哥：俗話說：久病床前無孝子。當然，你已經做得很好了，趁現在也正好可以休息一段時間了，養精蓄銳。以後等老爸老媽身體恢復了，可以好好陪他們出去散散心。

美女：唉，話是這麼說呀！可這都大半年了，我還真不知道以後咋辦。

K哥：完全理解。不過，話又說回來，假如你現在不開始注重養生保健，等你到了你爸媽這年齡，你的孩子們也會與你現在的感受一樣。你覺得呢？

美女：是哦！你這麼一說，好像有點道理。可最近微信群傳播消息，聯合國的報告說，中國人的壽命一直在延長，加上現代醫療醫藥技術如此發達，我對自己以後的生活蠻是有信心的。

K哥：你很矛盾。剛才還說自己很煩，現在又說沒問題。別人說的都是別人的，一切金錢財富也都不是自己的，唯有自己的身體和健康才是自己的。對不對？

美女：你又來了，道理一套一套的。現在我們很多人每天忙於上班下班、房貸還貸、各種保險、水費電費、孩子教育、買菜做飯，哪有那麼多閑心思去做養生保健啊！等退休之後再說吧。

K哥：一個「等」字，害了千百萬人！養生，是中國文化幾千年流傳下來的財寶。我相信你父母也知道人人需要養生，可結果呢？他們也是為了養育你們，為了自己的生活，才出現今天的局面。你為什麼不會吸取教訓？從現在開始，從自己做起呢？

美女：怎麼說呢？我一個閨蜜，她這些年吃的營養品也不少，可該生病的時候，還是生病；去醫院檢查，還是骨質疏鬆。有什麼用？！這就是命！

K哥：骨質疏鬆是幾乎每個女人都會有的。很多人自己購買的鈣片，吸收率只有10-30%。如果加上沒有維生素D和其它營養素的輔助，還有運動的配合，鈣片是很難補充到骨骼裡面的。這樣會有效果嗎？吃藥，人們會聽醫生的醫囑；吃營養品，為什麼就自己可以隨便購買，而不聽營養師的建議呢？

美女：我感覺還好，沒有骨質疏鬆。我一個同事，經常胃疼，葯也吃了不少，就是不見好轉，但很多時候注意一下也沒事。你說她這個是亞健康還是慢性病呢？

K哥：首先說你的問題。不是自己感覺還好，就沒有問題。當有問題的時候，那就晚了。你開車也應該明白這個道理，新車每年要做一些保養，如果不做保養和微調，幾年後就要大修了。你肉身比得過金屬嗎？建議你每年做一次體檢，補鈣是最基礎的調理了，有的人就是缺鈣，自己覺得沒事，結果走路都會骨折。很多人從來不做體檢，一體檢就是癌症晚期。

再說你同事的胃病。這個屬於慢性病。所謂慢性病，就是指不構成傳染，發展緩慢，具有長期積累形成疾病形態損害的疾病。所謂亞健康，就是處於健康和疾病之間的一種臨界狀態，心理或生理處於混亂，但並沒有明顯的病理特徵。這些問題都是可以通過營養療法來逐漸改善的，不一定需要服用有副作用的藥物。而且胃病與心理狀態關係十分密切，心情不好，也會導致胃疼胃炎。所以，養生第一條，就是養心，其次才是養胃。

美女：逐漸改善？為什麼不能很快治癒呢？

K哥：這是藥品與營養品的本質區別。多數藥品可以很快治癒疾病，是依靠抑制、阻斷一些有害的生化反應，而達到鎮痛、消炎的效果，防止病情惡化，藥品主要是對付急性病的。而營養品屬於食品，是補充身體內細胞所需要的各種營養，或者是強化這些營養的吸收功能和排除毒素的功效，與細胞的生命周期相關，時間就需要較長，主要是對付慢性病的。再說，我們的身體吸收營養素，也是需要每天吸收一點點，逐漸達到營養平衡的，一口吃不成一個胖子。所以說，是逐漸改善。

美女：其實，這些年看到的聽到的也很多了，就是覺得吃營養品與吃藥一樣的，有點恐懼，還不如食療，簡單、安全、可靠。

K哥：是嗎？也許從外觀看上去，營養品與藥品差不多，可內容卻大不一樣。小老虎和大貓咪看上去差不多，大鴨子和小天鵝看上去差不多，奇異果和獼猴桃看上去差不多，可本質不同。食療的確很簡單，但食療的目的主要還是解決飢餓問題，對於大多數慢性疾病，功效是相當有限的。而對於亞健康的改善，也是因人而異的，因為其中針對疾病的有效成分相當低。營養品，尤其是高品質的功效營養素，本身就是從動植物中提取出來的，高度濃縮的，也是人體所需的營養物質，去掉了生長和加工過程中的有毒有害物質，質量應該更加可靠。

美女：要說質量，營養品也還是工廠生產出來的，肯定添加了東西的，我還是覺得自然生長的東西更加自然，是純天然的東西，對人體更加有益。

K哥：這裡有兩個問題：什麼是添加的物質？什麼是純天然的物質。自然界純天然生長的蔬菜水果，由於酸雨進入土壤，或者農藥化肥進入植株，或者重金屬從土壤被作物吸收，這是人工添加的？還是自然就有的？食品在加工和烹飪過程中添加的醬油、醋、味精、蚝油、辣椒油、花椒油等等，這些佐料中有沒有食品添加劑？有沒有污染成分？

再說工廠生產出來的營養品，如果都是動植物提取物，而不是人工合成的，每一個生產環節都有嚴格的食品質量標準，並且與醫學醫藥標準是一致的。那麼，這樣的營養品即使是工廠生產出來的，與其它從工廠生產出來的食品，比如大米、麵粉、礦泉水、牛奶、豆漿、火腿腸、冰激凌、海鮮醬、醬油等等，你會覺得有差別嗎？還是覺得更加可靠？

美女：你這樣講，我倒是比較認同你的觀點。問題是，如果一直吃這些營養品，我還吃飯嗎？經濟條件也不允許呀！

K哥：嗯，這是一個比較普遍的問題。首先我們必須知道：我們的健康問題，絕大多數都不是外傷，以及病菌感染，而是由於營養缺乏導致的慢性病和亞健康。而解決慢性病和亞健康的主要問題，不是因為我們需要藥物，而是我們體內缺少營養。補充必要的營養素，就是補充我們從食物中攝取不足的部分，而不是額外增加的部分，就可以達到預防、消除或解除疾病或亞健康的問題。常見的營養素，我們容易過量的營養素，主要是澱粉、蛋白質、脂類，而我們最容易缺乏的營養素，主要是維生素、纖維素、礦物質。還有一些是隨著年齡增長而失去或分泌不足的營養素，比如鈣質、輔酶Q10和消化酶等等。任何人都逃不過歲月。

再說經濟條件問題。很多人覺得生病了，就去醫院，吃點葯就沒事了，很簡單，也有醫療保險，自己不會花很多錢。大多數人都不願意主動服用營養品，減少疾病或亞健康的發生，而且費用要自己掏腰包。這是明顯的顛倒黑白。藥品只是抑制或阻斷一些有害的生化反應，挽救我們的生命，並沒有真正改善我們的健康問題，隱患一直就在我們身體中，隨時可能爆發；而營養素則是恢復因為缺乏營養素導致的正常的生化反應暫停，讓細胞的每一個生理功能都得以正常發揮，這才是解決健康問題的秘訣，是治本而不是治標。

現在國人在營養品上的花費，遠遠比不上歐美髮達國家，雖然歐美髮達國家的醫療體系相當完善。另一方面，國人在醫院看病吃藥做手術的費用，遠遠高於歐美髮達國家。營養健康與養生保健，是分期付款；看病吃藥與住院手術，是一次性提款。但最大的差別在於：一個人可以經歷幾次疾病的折騰？給家庭和社會，還有子女和自己，帶來多大的損失和傷害？你想想看，哪個划算？

美女：嗯，有點道理。你說說，女人應該如何做好養生保健？

K哥：從生理學來講，女人的最大特點有這樣幾個：生孩子、激素水平變化大、皮膚容易老化、乳腺和生殖器官容易病變、情緒變化大等等。所以，女性最需要的營養補充，第一個就是補鈣，可以緩解多種亞健康和病症。其次是調節內分泌平衡，尤其是雌激素水平的平衡。女性做家務也是比較多的，因而骨關節、腰腹部等，也是最容易受傷的。還有一些遺傳性疾病，女性也是比較常見的，比如高血壓、糖尿病、冠心病等等，都是需要因人而異來進行調理的。

美女：是啊，我做女人真是不容易。「孕產」，竟然是在醫院，而不是旅行社，或者叫做「生命中心」。這是人類的悲哀嗎？

K哥：這的確是一個歷史，也應該成為歷史。現代或未來的孕產婦，應該生活在一個健康、安全、優雅的「人類生命孕育園」裡面，讓孕產婦度過最偉大的時期。同時，讓孕產婦補充因為生育而失去的營養素，而這個營養補充過程對於大多數孕產婦來說，都是比較陌生的，或者說是比較難做到的。

美女：前景是美好的。還是關心一下目前吧！你剛才說的婦科疾病的調理，都是用激素來調理嗎？

K哥：女性生孩子后，以及更年期前後，婦科疾病較多，尤其是與雌激素不平衡有關的婦科疾病，比如乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及這些部位的癌症等等。普通的婦科疾病和這些特殊的與雌激素相關的疾病，用營養療法來調理，都不用激素，而是採用從動植物中提取的營養素來調理。需要說明的是，白藜蘆醇是很特殊的營養素，因為其分子結構類似雌激素。有研究表明：白藜蘆醇具有刺激與雌激素相關婦科疾病的組織增生的可能。即使大多數研究都表明白藜蘆醇對緩解和改善這類疾病有幫助，我們還是應該採取保守措施，儘可能用與白藜蘆醇具有同等或更好功效，但其分子結構不同於雌激素的其它營養素來調理與雌激素相關的疾病。

美女：痛經和更年期問題，也是這個激素問題嗎？

K哥：對呀。這些問題，過去都是中藥老調理，但太羅嗦，大多數女性朋友不喜歡。現在就可以用營養療法來調理。所以，一般要建議女性朋友每年做雌激素六項的檢查，一旦發現有問題，就應該及時調理。我有一篇文章專門探討了這個問題。雌激素不平衡，不僅僅會影響自己的身體器官，嚴重的會導致癌症，還會影響與家人或同事朋友的關係，一定要引起重視。

美女：這些只是少數人吧？我覺得女人最關心的是皮膚問題。你不覺得嗎？

K哥：愛美是女人的天性，尤其是容貌。其實，女人的皮膚問題，比如黃褐斑、皺紋、脂肪堆積等，也與雌激素或其它激素的不平衡有關。除了控制體重之外，如果把激素不平衡調理好了，什麼黃褐斑呀、皺紋呀，都可以慢慢搞定，完全不必去韓國拉皮，或者打肉毒桿菌針什麼的。妊娠紋或其它疤痕也是如此，完全可以通過內外同時調理的措施來消除或淡化。還有一點，對於女性化妝要多說幾句。一定要用純天然的礦物質彩妝，而不要用化學彩妝，尤其是不可以用含還有激素的化妝品。這個對孕婦最為重要。

美女：真的？！太好了！你終於談到了減肥問題了，女人的心病。說說你的建議吧！

K哥：大多數女性到了40歲以後都會發胖。而且，中國女人的肥胖主要是蘋果形肥胖，脂肪堆積在腰部，內臟周圍脂肪多，更易患各種慢性病。市場上一些快速減肥的方法都是不靠譜的。靠譜的方法應該是既要滿足女性日常飲食和營養的需求，又不增加脂肪的堆積；同時，通過純天然的營養素幫助自身消耗體內堆積的脂肪，疏通脂肪代謝的正常途徑。

美女：哎喲，還這麼麻煩。不過，聽上去還蠻科學的。最後一個問題，體寒是不是女人的特殊問題？

K哥：不是。「體寒」，以中醫看，大部分叫做「虛寒」，就是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用「八綱辨證」法說明，分成「陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱」。這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。

進一步講，體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。營養療法是一種內部的輔助療法，配合適當的飲食調理，也是相當有效的。

美女：好吧，那就暫且相信你一回。回頭我把體檢報告給你，你給我一個營養調理方案。先寫謝了！

K哥：也謝謝你的信任。很多人往往只是看到營養品治病的功效性和人工生產的一面，卻忽略了我們日常飲食中的幾乎所有食品，隱含著更大的營養缺失和人工添加成份，以及由此帶來的健康風險。健康投資，任何時候都不會太晚，就看你自己是否意識到。祝你開心！