兒童身高與哪些因素相關？

兒童身高與哪些因素相關？

1，遺傳：據研究，人體的最終身高75%取決於遺傳因素。遺傳因素很重要，兒童身高發育的特徵、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響。也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。孩子的身高與父母親的身高密切相關，按照父母的身高通用公式可推算齣子女成年後身高的大致範圍。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。

2，性別：男孩、女孩生長發育各有其規律與特點。成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。一般說男孩身高高於女孩，但在特定年齡段可能女孩高於男孩。如11-13歲左右，因為女孩較男孩青春發育早2年。一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7-8厘米;而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13-14歲，身高增加可達10-12厘米。

3，營養：身高是營養物質「堆砌」起來的。構成人體的蛋白質的物質有5-10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長發育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發育。兒童身高的發育必須有完善的營養素供給，營養需要均衡，在保證必需的熱量的基礎上，需要提供優質蛋白質類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時還需要各種維生素和礦物質，包括微量元素等。營養均衡可使生長潛力得到最好發揮。

4，疾病：疾病對生長發育的干擾作用十分明顯，慢性感染常使體重減輕；長期慢性疾病則影響體重和身高的發育；內分泌疾病常引起骨骼生長和神經系統發育遲緩；先天性疾病對生長發育的影響更為明顯。

5，睡眠：生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時后，生長激素的分泌量，超過白天5-7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長;雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。

6，母孕：胎兒在宮內的發育受孕母的生活環境、營養、情緒和疾病等各種因素影響，胎兒在宮內發育遲緩，可影響孩子生後生長緩慢，直至影響最終身高。

7，鍛煉：生活環境對兒童健康起重要作用。良好的居住環境及健康的生活習慣和科學的護理、正確的教養、體育鍛煉、完善的醫療保健服務等都是保證兒童生長發育達到最佳狀況的重要因素。尤其是體育鍛煉可以促進生長發育。

據調查，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛煉的同齡者多長1-2厘米，女孩子多長2-3厘米。經常鍛煉的小學生比不鍛煉者高5厘米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。據研究，運動以後生長激素分泌明顯增加，同時，運動還會鍛煉肌肉、骨胳，使之更加健壯。

因此，國內外研究者一致肯定：運動有助於長高。專家建議，下面一些運動特別有助於孩子長高。A.摸高練習；B.爬桿或爬繩梯鍛煉；C.上體前引；D.交叉伸展；E.跳繩、跳皮筋、踢毽子；F.單桿懸垂；G.游泳。這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練項目，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。

8，精神：研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長發育，甚至出現「未老先衰」的現象。

焦慮、緊張可能會使女孩身高變矮。兒童心理學家研究發現，緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5.1厘米，將來身高超過1.57米的可能性要減小2倍，身高超過1.62米的可能更會減小5倍。鑒於這些焦慮型女孩的父母身高大多正常，從遺傳角度說，她們並非天生矮小。因此，專家們認為：緊張、焦慮等情緒會抑制女孩某種掌管身體生長發育的激素的正常分泌。但不會導致男孩身材矮小。

9，盲目補鐵有礙兒童生長發育：印度尼西亞學者研究發觀，當兒童食物中已含有足夠量的鐵時，如再補鐵則會阻礙兒童生長。專家們認為，健康的兒童無需額外補鐵。一般說來，市場上的鐵強化食品主要包括兩類：一類是按嬰幼兒食品國家標準強化的，每l00克含鐵6-10毫克；另一種屬於特殊的鐵強化食品，每100克含鐵高達40毫克。後者不宜作為嬰幼兒主食長期服用，以防造成兒童體內含鐵量過多，使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內失去平衡，導致嬰幼兒食欲不振、厭食、生長發育延緩、血壓低、膽固醇異常，從而增加誘發心臟病的危險。對於出生后1周至3個月的嬰兒來說，由於血紅蛋白暫時低於正常水平，而出現生理性貧血，不需要特殊補鐵治療。此外，兒童不宜同時食用兩種不同的鐵強化食品，以防攝入鐵元素過量。

10，孩子缺銅長不高：最新研究表明，飲食中缺銅的孩子身高會比同年齡段的孩子的平均身高低，這是因為，銅組成體內許多生物酶的輔酶，參與結締組織、骨骼和骺軟骨的新陳代謝。血清銅降低會導致骺軟骨生長停滯不前，進而影響孩子身體發育。為此，專家建議：在半歲以上的孩子的飲食中應增加富含銅的食物，如動物肝臟、芝麻、蘑菇、菠菜、大豆、香瓜、柿子、杏、蝦、糙米等。

最後介紹：用小兒身長預測成年時身高法。

1、男性身高＝出生時身長（厘米）÷0.2949；女性身高＝出生時身長（厘米）÷0.3109。用此公式要注意：只適用於正常足月新生兒；測量身長數據時如能精確到0.1厘米，身高的預測將更準確。

2、男性身高＝3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69（厘米）；女性身高＝3歲時身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63（厘米），人體標準身高預測公式（遺傳法則）。

    男性身高＝（父親身高＋母親身高）×1.08÷2（厘米）

    女性身高＝（父親身高×0.923＋母親身高）÷2（厘米）

   上述公式大體上符合「高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮」的遺傳學原則。

 （ZT）