- 中國和歐美床上用品的標準尺寸對比 [2013/07]
- 豬肉各部位的食用方法 [2010/05]
- 加拿大人的收入稅比對錶 [2014/02]
- 胸口疼的原因分析與處理意見 [2014/11]
- 什麼原因會導致心跳加快？ [2013/05]
- 北美常見水產品中英文對照及吃法（網路更正版） [2009/08]
- 加拿大海洋三省自駕游全攻略 [2011/08]
- 北美市場9種品牌的「骨膠原」對比 [2014/04]
- 鯽魚、鰂魚、鯛魚的區別 [2010/05]
- TB皮試陽性的判斷及處理 [2011/11]
- 中國人說英語為什麼聽起來沒有禮貌？ [2010/12]
- 為什麼很多人對基督教比較反感？ [2010/10]
- 世界各地的粽子集錦 [2019/06]
- 為什麼海外華人回國要裝窮？ [2010/09]
- 對「異議」與「民運」人士的心理剖析 [2011/01]
- 國籍與愛國 [2009/06]
- 貝殼村「中秋圓月攝影有獎大賽」 [2009/09]
- 貝殼村發展史 [2010/09]
- 貝殼村村旗（草案） [2011/01]
- 2012貝殼村「多倫多夏令營」活動報道 [2012/07]
>> More Videos
312經絡鍛煉法就是指三個穴位的按摩（合谷穴、內關穴、足三里穴）、一個腹部的呼吸和以兩條腿為主的下蹲運動。「312經絡鍛煉法」是一套最基本，最簡易的經絡鍛煉方法，對於一些慢性疾病的治療具有一定的指導意義，同時可以起到輔助性疾病治療與預防的效果，建議大家從這套最簡單的方法開始學習，從而理解並能體會經絡鍛煉的真正含義。
合谷穴：預防與治療大腸經從手走頭的疾病。具體來講，如頭痛、發熱、口乾、鼻炎、面麻、咽喉和牙痛以及五官各科疾病。對頸椎病、肩周炎、網球肘等上肢疾病都將有效。同時可以有效預防中風的發生。
內關穴：預防與治療心包經從胸走手的疾病。如手心熱、肘臂疼痛、腋下腫。由於心包經直達心肺，因此對心、肺疾病有特效。有效預防心梗。
足三里穴：預防與治療胃經從頭走足、五臟六腑的疾病。對於頭痛、牙痛、精神失常、發熱、鼻炎、口眼歪斜、頸腫、喉痹、胸滿、哮喘、高血壓、胃病、黃疸、腸癰、沁尿生殖系統病、下肢和全身關節炎。因此足三里穴也被譽為是人體的保健長壽穴。
經絡是2500年前中國醫學的最偉大發現，《黃帝內經》中明確指出：「經絡具有調氣血、營陰陽、決死生、處百病」的作用，是人體健康的總調控系統，是專門給你防病、治病、抗衰老用的。因為經絡是人體氣血運行通道，它內連五臟六腑，外連四肢八骸，五官肌膚。人體有十二條正經，360多個穴位，再加上奇經八脈和無數絡脈，可以說人體處處皆經絡，經絡通道把人體聯繫成一個有機整體，就像四通八達的交通網路，保持了氣血通行。
但是，經絡這條氣血運行通道，每時每刻都在受到體內、外環境的影響而受阻：內環境系由情志變化引起，即喜、恕、憂、思、悲、恐、驚等的不斷過量刺激，造成的「七情內傷」，屬「內因」；外環境屬外因，就是「風、寒、暑、濕、燥、火等「六淫」侵襲，使經絡產生阻滯，影響氣血暢行，而引發各種疾病，使人活不到天年。
如何維護這條通道的暢通呢？「312經絡鍛煉法」就可以做到，它是一套陰陽結合、動靜結合、內外結合的科學鍛煉方法。
具體地來看：
「3」，是指按摩大腸經中的合谷穴，心包經中的內關穴，胃經中的足三里穴，每天二次，每次五分鐘。（平均每穴按摩兩分鐘）
「1」，是煉靜養功的腹式呼吸，每天早晚各一次，每次五分鐘。
「2」，是鍛煉以兩條腿為主的蹲起運動，每天做一次，每次五分鐘。
三項合計每天鍛煉25分鐘，就可以保持經絡暢通，有病治病，無病保健的效果。
如此簡單的方法，既省錢又省時，又不受場地、氣候限制，男女老少皆可鍛煉。
「312經絡鍛煉法」完全可以納入到生活當中去，隨時隨地都可以去鍛煉。只要生命存在，經絡會伴隨著人們度過一生，每時每刻經絡都在發揮作用。「312經絡鍛煉法」普及推廣20年來，國內眾多媒體、報刊、網站不同程度的對其有所報道，此保健方法對於國人的影響日深，並早已走出國門，至今已經歷過千萬人的親身實踐，對於各種疾病的自語率達90%以上。
根據專家推廣應用的經驗，「312經絡鍛煉法」有以下五個特點：
第一， 自治，不打針不吃藥，非藥物療法、自然療法、綠色療法。
第二， 全治，指各種疾病都有療效，特別是慢性病，如高血壓、心臟病、糖尿病等。
第三， 根治，各種慢性病，只要堅持鍛煉，就可以達到根治效果。
第四， 簡單易學，無副作用。
第五， 可以為國家、個人節省大量醫藥費。
因此，為了健康，請您構築起維護健康的「三道防線」，強化養生意識和保持行為，呵護您的珍貴生命免受侵襲。
（收集整理）
- [10/22] 312經絡法
- [10/23]沒有香水的女人故事（連載五）：辦公室的開心果
- [10/23]鈣缺乏會引起100多種疾病
- [10/23]盤點這兩年的網路「怪詞」
- [10/23]卵巢囊腫、子宮囊腫和子宮肌瘤
- [10/23]楓紅季節的St. John』s秘道
- [10/24]人生百味
- [10/24]嫦娥五號探路先鋒發射成功
- [07/11]發炎與消炎：你了解多少？
- [08/22]如何看懂英文的驗血化驗單？
- [08/22]英文化驗單的參考值範圍
- [08/28]肝炎的危害分析與營養療法
- [11/09]《聖經》中有關內心寧靜的句子
- 查看：[kylelong的.最新博文]
- 查看：[大家的.最新博文]
- 查看：[大家的.健康生活]
評論 (0 個評論)
kylelong最受歡迎的博文
其它[健康生活]博文更多
- kylelong：肝炎的危害分析與營養療法
- kylelong：發炎與消炎：你了解多少？
- kylelong：談談吃西藥的首次劑量加倍
- kylelong：環保大廚：炒菜無油煙的絕招
- kylelong：眼袋的類型與消除
- kylelong：升糖指數、升糖負荷與喝粥
- kylelong：我們的生活到底需要多少科學？
- kylelong：西方快餐的非健康成分分析，兼談麵包的危害
- kylelong：尿素、尿酸與痛風
- kylelong：凍魚的挑選與鑒別
- kylelong：減少白髮的秘方
- kylelong：車禍之後，如何求醫與康復
- kylelong：中西方食品對比：食品的加工處理與衛生營養
- kylelong：花青素與葉黃素：美麗的楓葉與美容養顏
- kylelong：再認識：微波爐到底有沒有危害？
- ryu："推女郎"攝影有"色"影,拍完推倒就羞羞
- afreeleaf：十指連心
- 尼羅河水天上來：埃博拉，不是世界末日。
- 霜天紅葉：談談中醫對埃博拉病的防治 （ZT）
- 8288：年齡和血壓對照表