倍可親

跑呀跑

作者:fremontlucy  於 2016-3-27 04:55 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:我的心情|通用分類:流水日記

3.25.2016 Frida

最近這兩次跑步時都非常HIGH,突然之間找到了感覺,突飛猛進,我也HIGH了起來。 
自從去年五月中旬開始跑步,始終進展不大。從開始跑3MILE,到周末可以跑7MILES,那是我最好的記錄了,但速度始終上不去,總是在步速12,13 之間徘徊,我也不知怎麼辦,但還是堅持,隨著自己的心情和體能,能跑多少就跑多少,能跑多快就跑多快。我是不能吃苦的人,設了目標我是十有八九達不到的,還是隨心所欲吧。今年以來,每次跑步時總覺得特累,腿抬不起來,我也試著其它的辦法,但都沒有什麼效果。
前兩天我心血來潮先去爬樓梯了,好累,好不容易堅持了十分鐘就撤了下來,心跳特快,腿特酸,我緩了一會兒,就又跑到跑步機上去了,不知是WARRIORS的比賽呢,還是爬樓梯爬的,特HIGH,除了暖身了五分鐘,一直在跑步機上HIGH,始終步速控制在9'30 - 10 之間,這可是我前所未有的,而且一直在跑,沒有停,也不覺得累,最後大概是1 MILE跑十分鐘,跑了6MILES,這個速度非常好了,搞得我特興奮。跑完之後第二天開始有反應了,腰酸腿痛的,今天晚上再依法炮製,可是樓梯爬了五分鐘就受不了了,腿太酸了,放棄。稍微緩了一下就去跑步機了,五分鐘的暖身,後面步速也是一直控制在9'30 - 10,今天大概也是在一個MILE九分半到十分鐘之間,沒有什麼不適應的,但明顯覺得腿酸抬不起來。好了,現在突然有了信心,一個小時可以跑6MIELS,慢慢來一點兒一點兒加上去,沒準兒跑個半馬還是挺有希望了。
前一陣自己motivate自己是因為可以穿上女兒的褲子,現在motivate自己是一小時跑6MILES了,又有了動力往前跑。

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