職業與健康

職業不同，對身體的影響及消耗是不同的。

經商的、開公司的、個體經營者，他們工作忙碌、瑣碎、應酬多、交際廣，生活很少有規律，吃飯飢一頓飽一頓，這類人到了中年後身體普遍很差，身體機能全線下降。這類工作性質的人，如果身體已出現了明顯不適時，最重要的是放慢工作的節奏，減少身體的消耗，同時多吃易於消化的有營養的食物，保證充足的睡眠，否則，身體是會讓你自己給消耗空的。

教師、律師、營業員、演員等，這些以說話為主要工作的人，也很少見到身體好的。話多傷氣，氣虛人就沒精神，血上頭的力量就會不足，頭面部由於缺血，各種疾病患病率就高，而且由於腦部缺血、睡眠質量得不到保證，人會顯得越來越沒精神，抵抗力差，各種疾病就可能乘虛而入。我給以上工作性質的人的建議是：不要吃瀉氣的各種食物，寒涼的食物同樣也是引血往下行，一定要少吃，腿、足的按摩要少做或不做，多吃營養豐富的、搭配合理的各種新鮮食物，才能避免職業病的出現。

上夜班的醫生、護士、保安、列車員、歌舞廳的工作人員等，由於長年上夜班，睡眠的時間和質量得不到保證，會造成抵抗力下降，同樣易患各種疾病，既然是由於睡眠不足導致抵抗力下降引發的各種疾病，那麼，想盡辦法補足睡眠就是從事此類職業的人必須做到的事。睡前用溫水泡腳，能促進睡眠，提高睡眠的質量，多吃補血的、易消化的食物，體內的血液充足，也能提高睡眠的質量。

長期在電腦前工作的人們，工作的性質必然是久座，而且眼睛長時間盯著屏幕，久視是傷肝的，是耗血的，長期在電腦前工作的人們，臉色往往都是不太健康的，不是發白就是發青。這類工作性質的人數現在已是越來越多。針對這種情況我的建議是：首先，工作之餘一定要到室外呼吸新鮮空氣，多到室外活動、運動。第二，要加強食療，多吃補血、補腎的食物，因為活動量少，所以胃腸對食物的消化、吸收能力就弱，從事腦力勞動的、電腦前工作的人們，一定要多吃易於消化、燉得爛一些的食物，還可以盡量將有營養的食物打成稀糊狀來吃，幫助胃腸，減輕胃腸的負擔，食物直接消化、吸收，這樣才能隨時補足血液，才不會讓身體一直虧下去。

長期在密閉的中央空調環境里工作的人們，由於總處在相對缺氧的、污濁的空氣環境下，身體內部同樣也是污染嚴重，血循環不暢。我們都有這樣的體會：經常去商場或超市，或地下商場購物時，時間一長，人就會有頭暈、胸悶的感覺，再看看那裡的營業員，臉色幾乎很少有白裡透紅的，大多臉色難看，長斑的人也很多。在這種工作環境下生活的人們，工作之餘一定要常到室外活動，到大自然中讓自己多呼吸新鮮空氣，回到家以後，千萬別再躲到空調房間里了。平時的飲食一定要多吃新鮮的、易消化的食物，少吃添加各種人造成分的食品，從各方面對身體進行保護，同樣能夠對身體進行有效的補救，使身體少生病或不生病，保持健康。

農民、經常干體力勞動的人，體內熱量大，出汗多，身體內的消耗大，一定要多注意肉食的補充，很多體力勞動者身體內普遍缺血，特別是農民，身體內營養狀況普遍差，但農民有他們自己的優勢，能呼吸到新鮮的空氣，能吃上自己種的、自己養殖的污染少的食物，而且不存在上班的時間限制，壓力要比城裡工作的人輕，他們在農閑時飲食可以清淡一些，但農民忙時一定要加強營養，多吃各種肉類，才能抵住身體的消耗，才不會在農忙過後病倒，所以農民患病多數是過分節儉患上的病，而節儉的是身體應補充的能量，是身體保持健康的根本，很多農村人過分節儉後患上了各臟器缺血性的毛病，不知道注重飲食調養就能治病，賣掉家裡的雞、雞蛋、豬，用換來的錢去買葯，結果病沒看好，往往還人財兩空。所以體力勞動者只要加強營養，臨睡前用溫水泡腳，放鬆疲勞一天的身體，保證充足的睡眠，是不容易患上大病的。 (ZT)